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体育优质课教案2


体育学科新课程改革优质课大赛
初中体育优质课教案





中长跑战术
八年级 1、2、3 班

备课人 授课人

授课年级 教 学 目 标 教学重点 教学难点 教学方法 教学时数

1. 通过学习,让学生基本掌握中长跑技术的主要环节,学

会正确的分配体力。 2. 进一步提高学生的耐力素质及肌肉的抗疲劳能力,增强体质,促进身体全面发展。 3. 逐步培养学生顽强拼搏的精神和吃苦耐劳的优良品质。

起跑及起跑后的加速跑,途中跑的方法. 鼓励学生克服“极点”现象。 讲解示范法、纠正错误法、重复练习法 2 课时 教 具

运动量
课的结构 教 学 内 容

时 次 间 数

组 织 教 法 要 求

一、体育委员集合整队,检查人 数, 向 老师汇报。 二、上课,师生问好! 三、宣布本次课的任务。
准 备

组织方法: ×××××××× ×××××××× ○ ×男生 ◆ ◆ 教师

× 女生 ○ 体委

四、检查整理服装。
部 分

教学要求: 1.整队要快、静、齐。

五、安排见习生。

2 、体委口令正确、声音洪亮。 3.精神饱满,服装整洁(必须穿运 动服)。 扩胸运 根据身体状况安排见习生。

六、热身操 1 头部运动 2 动 3 体转运动

4 腹背运动 仆步压腿 7

5 弓步压腿

6

教学方法: 1、教师领做,口令指挥; 2、充分拉伸关节韧带。 组织方法:

活动肩、膝、踝、腕关节

七、游戏:贴膏药 方法:两至三人一组,组成一个 圆圈,教师任意指定两名学生, 一抓一贴。贴膏药时必须经由内 圈贴上,被抓到反过来抓别人, 循环往复。 一. 中长跑的概念: 二. 中长跑技术的重要环节: 1. 起跑:

四列横队, 前后两臂距离左右两臂间 隔成体操队形散开。

基 本 部 分

组织方法: ×××××××× ×××××××× ◆ × ××××××× ××××××××

结 束 部 分

中长跑采用站立式起跑,当听到 “各就位”口令后, 从集合线轻松地 走到起跑线后,两脚前后站立, 有力之腿在前, 紧靠起跑线后沿, 前脚跟与后脚尖的距离约一脚 长,左右间隔约半脚,后脚用前 脚掌支撑站立, 臂的动作有两种: 一种是两臂一前一后,另一种是 在体前自然下垂,两腿弯曲,上 体前倾,重心靠前,颈部放松, 眼向前看 5 -10m 处,整个身 体保持稳定姿势,注意听枪声。 听到枪声后,两腿用力蹬地,后 腿蹬地后迅速前摆,两臂配合两 腿的蹬地动作,做快速有力的前 后摆动,使身体向前冲出,过度 到起跑后的加速跑阶段。 2. 起跑后的加速跑

教学方法: 1、讲解并示范起跑动作要领,前后 各 1 次。 2、学生模仿练习若干次。 3、摆臂练习,教师领做。 4、讲解呼吸方法,及“极点”现象出 现的原因,鼓励学生认真对待。 5、分组跑体会练习,男生绕跑道 10 圈,女生八圈。 6、教师巡回观察,纠正错误动作。

沿切线方向加速, 抢占有利位置。 3. 途中跑

教学要求: 1、动作放松自然,身体重心位移平 稳,并保持良好的节奏。 2、认真练习,积极体会,改进提高 技术。 3、“极点”出现时,要认真对待。

(1)动作特征:高步频,积极有 效的伸髋和快速有力的摆动是现 代中长跑技术的要特征。 (2) 中长跑的呼吸: 采用两步或

三步一呼气,两步或三步一吸气 (3)极点现象及第二次呼吸。 4. 冲刺跑(终点跑) 组织:原地放松,教师领做。 小结:肯定成绩、指出不足 1、 学生的掌握情况。 一、放松练习。 二、集合整队,小结本次课的完 成情况。 三、布置课外作业。 四、宣布下课、师生再见
审 阅 教学反思

2、 纪律及出现的问题。 3、 好的方面。 同学们再见!(老师再见!)


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