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前滚翻


单位:临朐寺头

2012年3月10日

完整动作

完整动作

完整动作

完整动作

完整动作

分解动作之一

易犯错误

现象:两手支撑过远。

蹲撑,两手撑垫,

两 脚蹬地。

纠正方法:使两手与膝关 节在同一垂直面。

易犯错误

分解动作之二

现象:头顶垫子。 纠正方法:使头后部着垫。

屈臂,低头,使头后 部、肩、背、腰依次 着垫。

现象:砸垫。

纠正方法:使其头、肩、 背、腰依次着垫。

分解动作之三

易犯错误

背部着垫时抱小腿团 身。

现象:身体松散。 纠正方法:大腿与胸之间 夹小布球,使其身体团紧。

分解动作之四、五

易犯错误

跟上体成蹲撑。

现象:坐于垫上。 纠正方法:胸部积极、 主动地于大、小腿靠拢。

完整动作

重点:滚动园滑,直线滚动。
难点:蹬地有力,头后部着垫。

该实验象我们展示了 球状物体更容易向前 滚动。因此,要做好 前滚翻,必须做到团 身紧,滚动圆。


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