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高一七班第二次班会 2011-9-25


主题:运动会的到来 我们紧张而又快乐的高中 生活

七班
? 班级理念:自强不息,厚德载物。 ? 班训:优秀,是一种习惯。 ? 口号:脚踏实地,斗志昂扬 追求卓越,创造辉煌

比赛前的准备活动
(1)站立,两手叉腰,交替活动踝关节; (2)半蹲,两手扶膝活动膝关节; (3)两腿交替高抬腿,活动髋关节; (4)两手叉腰

旋腰,活动腰部; (5)一手扶持,依次前后踢腿、活动髋、膝 关节; (6)前后弓箭步压腿;左右压腿,牵扯腿部 韧带; (7)上体前后屈以及上肢的轻微活动等。

比赛前紧张怎么办
? 上场前认真进行赛前的准备活动。 ? 心理暗示(对自己说:我不紧张,我是最棒的!) ? 可以适当听一些舒缓的音乐,帮助平静内心的紧 张情绪。 ? 上赛道后,听枪前。原地纵跳两下,深呼吸几次。 ? 在起跑线上时,集中注意力想枪响后自己的动作, 一旦枪响,立即起动。

跳高动作
? 从侧面直线助跑,用离杆远的一腿起跳。 腾空后,摆动腿先越过横杆后内旋下压, 两臂稍后摆,使臀部迅速移过横杆,同时 上体前倾并向横杆方向扭转,接着起跳腿 高抬外旋,完成过杆动作。过杆后身体例 对横杆,用摆动腿先着地。

铅球
? 在铅球比赛中,运动员都是在投掷圈中站 立开始投掷。投掷圈外围是金属镶边,有6 毫米厚,顶端涂白。投掷时,运动员不能 接触铁边的顶端或者投掷圈以外的地面。 铅球的投掷圈直径2.135米。

愿祝运动会圆满结束, 同学们取得好成绩

高中学习现状
也许你会有些面这些问题 ? 1.讲课太快 ? 2.作业太多 ? 3.睡觉时间太短 ? 4.饭菜不好 ? 5.回宿舍不让说话

讲课的速度
高中的讲课素速度初中快了许多,知识 多而难,造成了许多学生跟不上,不会做, 每天抱怨。 难题不会做,可以去找老师;讲课太快, 可以下去和老师补课,也许抱怨的时间, 可以多学会两道题。 要多思考,用积极的眼光去看待。

睡眠时间
? 一般而言10-18岁的人群,每天需要8小 时的睡眠时间 。 ? 在我们的学校晚上11点睡,早上五点半起; 中午一点睡,两点起,好好算算也有八个 半小时,这还不算我们平时上课打瞌睡的 时间。 ? 为什么时间不够?1.晚上写作业或聊天2.动 作慢。 ? 如果把这些时间好好利用,比你上课睡觉 的时间多得多。

学校的规定
? ? ? ? ? ? 宿舍晚上不能说话 吃饭不让插队,说话 上课不能睡觉 不能在教室吃东西 吃完饭不能打篮球 手机等不让带

是吗?
? 中国的学校说:是为了你们的学习,怕你 们光知道玩。 ? 中国的学生说:是怕我们在学校里弄丢了, 扶不起责任。 ? 中国的老师说:是为了更好的管理学生。 到底是什么呢?三个方面都有,只是都不想去 承认。 不是吗?

学习中不忘锻炼身体
? 每天早上的跑步,喊口号,其实是对身体 很好的一个锻炼。 ? 平时我们在学校,在教室里学习,在活动 课要出去溜一溜,活动活动,可以身心健 康,学习愉快的。 ? 就知道学习,呆出病来,反而浪费时间, 毕竟身体是自己的本钱嘛!

月考即将到来了
? 目标 ? 实现
目标在上次我们都一写好交了上去, 那么接下来就需要我们去实现目标了。 高中的第一次测评,我想你们、你们 的家长、老师们都是非常关注的,所以希 望大家认真复习学过的知识,在月考中取 得优异成绩!

同学相处
? 长时间的相处,我们肯定会有一些矛盾、误会。 需要我们每个人去对待别人宽容与理解,当我们 发生矛盾时,应及时沟通化解,也要听对方给你 的解释。 ? 如果赌气不听,而造成误会使得友谊分裂,那就 太不值得了。 ? 我们应多为对方着想,思考自己的自身行为,希 望我们七班是一个和谐美满的大家庭。

宣言:
忘我,较劲,每时每刻学习。 凤凰温馨,浴火重生。 我等蓄势,鱼跃龙门。

班歌:年轻的战场


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