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精品资料--胸腹部五行按摩法详解(精校完美打印版)


胸腹部五行按摩法详解 胸腹部五行按摩法详解养生家 按如下顺序按摩 (共 13 个穴点 及穴区用长寿玉灸或手按摩 ) 1、肾 —— 属五行之水,乃先天之本,固先养肾水。肾在小腹部,以脐下 3 寸的“关元穴”为中心 是主要按摩点。也可按摩肚脐处(神阙穴) 、其下 1.5 寸的“气海穴”也连通肾区。做时任 选一处手执玉灸做圆周运动, 先顺时针揉 36 圈, 再逆时针揉时 24 圈。 然

后点压 3-5 秒钟 (没 有玉灸的也可双手叠压揉:下同) 。 2、肝 —— 属五行之木,水生木,则润泽。肝在腹之右上部(右肋骨下)—— 用玉灸顺着右肋做扁圆型按摩顺 36 圈,逆 24 圈。然后点压 3-5 秒钟。 3、心 —— 属五行之火,木生火,肝好心更好。心在胸部的左上部 —用玉灸以乳中为中心顺着乳根、乳旁划圆,或以乳根为中心在乳根处划小圆。选择其 一、顺 36 圈,逆 24 圈。然后点压 3-5 秒钟。 4、脾—— 属五行之土,火生土,脾为后天之本。在左肋骨下侧是脾区(与胰腺相连) ,手执玉灸 顺着左肋下面做扁圆型按摩,顺 36 圈,逆 24 圈。然后点压 3-5 秒钟。 5、胃——肋骨中间的下面及中脘穴处(脐上 4 寸)用玉灸做圆形按揉,也是顺 36 圈,逆 24 圈。然后点压 3-5 秒钟。 6、左肺 —— 肺属五行之金,土生金。肺在胸腔上部,分左右两侧。用玉灸先在左肺区近锁骨下缘的 中府穴及云门穴处做扁圆形按摩,顺 36 圈,逆 24 圈,然后点压 3-5 秒钟。 7、右肺——左手挚玉灸在右肺区近锁骨下缘的中府穴及云门穴处做扁圆形按摩,顺 36 圈,逆 24 圈,然后点压 3-5 秒钟。 肾—→肝—→心—→脾—肺 8、按摩胸腺: A、意义:胸腺位于胸骨后面,胸骨上端,左右两肺之间,紧靠心脏,呈灰赤色,火柴 盒大小,扁平椭圆形,由淋巴组织构成,青春期前发充良好,40岁过后的时候,就会逐渐 萎缩.但是只要你经常不断的刺激它,就会保持活跃的状态,可提高免疫力,不容易生病, 有防癌效果。 B、位置:胸腺只有一个在正中央,但它的代表点是左右各一,如肝只有一个,却有左 右叶.具体说锁骨中间(嗓子眼)直垂下来,一短带状、这就是胸腺,紧靠任脉两侧,约四 指宽的长度。 C、按摩法:在任脉两侧 1.5 — 3 寸(两指)处,用玉灸(或双手指)自上至下每侧摩擦 50 次(或从嗓子眼直垂下来 到膻中一线摩擦 100 次) ,力度要适中,不可用蛮力。 9、按摩膻中穴:两乳间,用玉灸(或五指并拢为梅花指)点住穴位顺 36 圈逆 24 圈。 然后点压 1 分钟以上。 10、按摩中脘穴:脐上 4 寸(就是胃区) ,要围着胃区画圆,按摩方法同上。 11、按摩神阙穴:以脐中为中心画圆、按摩方法同上。 12、按摩关元穴:脐下 3 寸,以关元穴为中心画近似扁园形,按摩方法同上。 13、 用玉灸围肚脐大圈 (或双手叠压) , 触及全腹 (以肚脐为中心距肚脐 5 指为半径揉) : A、肠胃正常的:用玉灸,自小腹右侧开始向上↑到近右肋下面向左经中脘穴到左肋下 面然后向下↓一直到左小腹,再向右→到小腹右侧,就这样顺时针 36 圈。然后逆 24 圈。最 后在肚脐处点压 1 分钟。 B、肠炎患者:用 A 的方法先顺时针 36 圈。然后“稍用力”的逆时针 24 圈。最后在肚 脐处点压 1 分钟。 C、便秘者:用 A 的方法先顺时针 36 圈。然后在左肋下面“稍用力”向下↓拍搓 24 次, 一直搓到左小腹。最后在肚脐处点压 1 分钟。 说明:A、按摩上述的 13 个按摩点,需 15 分钟。然后重复做一遍,两

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