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耐力素质公开课


《耐力素质》课的教学设计
阳春市实验中学—杨振跃 一、设计思想 本课以《体育与健康课程标准》为依据,牢固树立“健康第一”的指导思想, 贯彻以“学生为主体、教师为主导”的教学理念,依据体育课程以身体练习为主 要手段, 以增进学生健康为主要目的课程性质。教学中从激发学生的学习欲望与 兴趣入手,在练习中启发学生探索、观察、思考、倡导探究、合作、自主体验的 学习教学,强调学生的

运动体验,让学生享受、体验学以至用的成功感,进一步 让学生得到身心及社会适应的健康发展。 二、教材分析 1、耐力跑是高中《体育与体康课》田径类教材里一个很重要的内容,是在 长时间进行工作或运动中克服疲劳的能力。也是反映人体健康水平或体质 强弱的一个重要标志。主要包括发展有氧耐力和无氧耐力。 高一学生经历了初三体育中考的洗礼,具备一定的身体素质。又朝气蓬勃, 想追求成功,敢于尝试冒险、挑战。有很强的靠努力和奋斗赢得胜利超越自我的 心理倾向。 同时面对困难和障碍,需要培养他们耐受挫折的能力和克服困难的精 神。 2 、 教学中使用游戏的方式去进行,很大程度上改变学生对于耐力训练的枯 燥无味感。增加学生学习的兴趣和积极性,从而达到锻炼的目的,为进一步增强 体质做好准备。 三、学情分析 本次授课的对象高二 2 班,人数 55 人。因本次课是初学课,对于学生的身 体素质了解不深入,所以在教学中要循序渐进,一步一步地探索。学生初中、小 学时应该也有相应的耐力训练, 但对于耐力跑的技术或者掌握的程度怎么样都不 明确, 考虑到本次课是初学课,针对学生练习水平的参差不齐,本课主要采用了合 作学习的教学法,分层教育,兼顾到每个层次的学生,让每个学生都能体验到耐力 跑的技术要领,通过练习,能拥有一定的成就感。 四、教学目标 1、认知目标:建立正确的耐力跑技术动作概念以及安全意识。

2、技能目标:初步学习耐力跑的技术动作,重点是呼吸与动作节奏的配合。 使学生能够初步形成动作概念, 大多数的学生基本掌呼吸与动作节奏的配合,提 高学生的心肺功能。发展学生身体动作的协调性、柔韧性、灵巧性素质。 3、情感目标:培养学生良好的组织纪律性以及勇敢、顽强、果断的优良品 质和良好的心理素质。提高合作学习能力,增强团队意识。 五、教法设想 1、根据高二体育教学的要求,我采用分层教学+目标奖励+小群体创新法的 教学方法, 从如何能充分调动学生的学习积极性,满足学生健康心理需求和运动 体念出发,注重创新,注重实效。 2、同时,我采用了启发式,直观法,要领提示,纠错法等教学方法,让学 生更清楚地了解动作结构,掌握动作要领,合理地运用所学的技战术。 3、灵活机动(自主性)练习的形式和内容可以根据本人的情况自已确定。 4、整堂课采用收、放、松、紧相结合的组织方法。 5、展示与评价:师生共同对学生学习的精神与技术技能情况进行小结。

体育与健康实践课教案(新授课)
授课班级 学生人数 教 学 目 标 教学内容 课 的 结 构 初二 24 班 55 人 授课教师 授课时间 杨振跃 2012、4 单位 课次 阳春市实验中学 1

1、认知目标:通过本次课学习使学生明确跑的辅助练习重要性。 2、技能目标:通过教学,使 85%学生初步掌握小步跑、高抬腿和折返跑技术。 3、情感目标:培养学生积极动脑习惯、顽强拼搏、团结协作的精神。 跑的素质练习 (小步跑、高抬腿、折返跑、耐力跑) 练习 教学与练习 内 容 1、体育委员集合 队伍,检查人数。 2、师生问好。 3、宣布本课任务 和要求。 4、安排见习生。 5、安全教育。 次数 时 间 目的要求 教师引导与组织 学生参与 1、集合整队。 2、体育委员 报告出勤。 3、明确本课 目标任务和 要求,提高安 全意识。

开 始 部 分

一 分 钟

1、接受体育委员汇报。 2、向学生问好。 要求:严 3 宣 布 本 课 任 务 和 要 肃、 整齐、 求。 认真、动 4、安排见习生。 作快。 5、采用提问导入。

一、快乐慢跑 2 分 钟

要求:轻 松愉快、 前后距离 控制好、 边 唱 边 跑。

1、讲解路线、方法、要 求。

1、学生听清 内容,并按要 求积极练习。

2、组织学生进行练习。 2、大胆创新 积极展示自 我。

准 备 部 分

二、简单徒手操 1) 、头部运动 2) 、肩部运动 3) 、腰部运动 4) 、踢腿运动 5) 、弓步压腿 6) 手腕踝关节运 、 动

1次

4 分 钟

要求:动 作舒展、 整齐、有 活力。

1、教师讲明练习内容、 1、观察教师 要求。 示范,模仿徒 手操练习。

2、示范领做。

2、认知徒手 操的必要性。

一、 跑的拓展练习 1、原地摆臂 2、小步跑练习。 3、高抬腿 4、综合练习(喊 数抱团)小游戏 5、折返跑练习

2

15 分 钟

要求: 1、 认真听 讲动作要 领。 2、 明确技 术方法积 极投入练 习。

1、教师示范讲解要领。 1、认真观看 参与。 2、指导学生进行练习。 2、在教师的 口令指挥下 积极练习。 3、 个别指导和整体指导 3、学生自练 相结合。 自评。

二、有氧耐力跑 (收集情报)小游 戏: 全班学生以宿舍 为单位, 7 个小 分 组进行游戏。 明确游戏规则, 快 乐有效地进行游 戏。 基 本 部 分 比赛中注意体力 的分配。 练习步骤: ①组织好队伍, 听 口令开始游戏。 ②注意跑动中呼 吸与动作节奏的 配合。 ③合理分配体力。 1 10 分 钟

要求: 1、 认真听 讲游戏规 则 与 要 求。 2、 团队成 员研究探 索如何进 行游戏练 习。 3、 相互提 醒指点, 增进团结 合 作 精 神。 4、 通过游 戏,调动 学习学习 的 积 极 性。 5、互助, 鼓励共同 进步。

1、认真观看 参与。 1、教师示范讲解要领。

2、教师提出练习要求。 2、在教师的 口令指挥下 积极练习。 3、组织学生进行练习。

①、按练习步骤进行练 习,及时鼓励表扬。

3、学生配合。 4、学生自练 自评。

②、找出好生和差生进 行对比示范 5、学生互练 互评。 ③、个别指导和整体指 导相结合

三、 休整恢复 (冲 破封锁) 1、队友相互协助 冲过指定区域。 2、相互监督,保 持游戏的公平性。 3.负责封锁的团 2-3 队, 认真积极, 同 时注意安全。

4、教师巡回指导、及时 纠错。 1) 、学生认真 观看示范,听 1、教师讲明练习内容、 清内容要求。 要求。 2) 学生跟 、 练。 2、 教师示范讲解动作要 3) 、学生积极 领。 练习

10 分 钟

要求: 1、 积极参 与、快乐 游戏。 2、 团队合

基 本 部 分

4.帮扶受伤的队 友走过指定区域。 四、 翻山越岭 (台 阶练习) 1、原地休整,学 习测脉搏。 2、男女分开练级 3、跟节拍做上下 台阶练习。 4、练习完成后继 1 续测脉博测心肺 功能。

作,快速 完 成 任 务。

3、组织学生进行练习。 4、及时纠错、表扬。 1、学生认真 观看示范,听 1、教师讲明练习内容、 清内容要求。 要求。 2、认真学习 测脉博及台 2、 教师示范讲解动作要 阶练级方法。 领。 注意呼吸与 3、教师打节拍, 组织学 动 作 节 奏 配 生进来练习。 合。 4、 教师提问练习完成后 学生脉搏。

10 分 钟

要求: 1、 快速找 到练习方 法。 2、 体会测 脉技巧。 3、 认真完 成任务。

一、 上下肢肌肉放 松练习。 结 束 部 分 二、课堂小结。 三、回收器材。 四、宣布下课 2 分 钟

1次

要求:动 作舒展、 放松,调 整呼吸。

一、 组织学生进行放松。 1、学生能积 极进行放松。 二、小结本堂课情况。 2、学生认真 听讲。 三、布置回收器材。 3、值日生按 要求回收器 四、师生再见 材。

预计心率 场 地 器 材 场地:运动场、阶梯 器材:废报纸 20 个 小垫子 28 个 预计心率 平均心率 110—120 最高心率 140—150

运动密度

55%

课 后 反 思


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