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高一(5)班心理健康


我爱我自己
武汉市第二十(民族)中学 一 活动目的 1 让学生从性格、气质、愿望等各方面认识、评价自己。 2 了解他人对自己的评价、能客观分析对自己不利的评价、冷静面对过高的评价。 3 明确自我认识的重要意义在于自我完善。 4 培养学生自信心,增强自我发展的能力。 二 活动重点、难点 1 重点:使学生能够正确认识自己、正确评价自己(特别是班中一些较为自卑的学生)。 2 难点:使学生能够在正确认识自己的基础上更好地完善自己,提高自信心。 三 活动准备 1 给每位同学准备 3 张小白纸,其中一张写上每位同学的名字。 2 制作课件 3 以小组为单位实行加分制,先在黑板上写上每个小组的预积分 100 分,以后每猜对一次加 100 分。 四 活动过程 (一)导入 (小品《“我能行”和“我不行”》) 人物:我能行、我不行、主持人 道具:散文 (生活是一种过程,你无法超越。无论你出生豪门深宅还是穷家陋室,向人世报到的第一声必定是嘹亮的 啼哭,从咿呀学语到蹒跚学步,你必须在大人的帮助下完成属于你生命初级阶段的探索;从风华正茂的青 年到成熟丰稔的中年再到壮志不已的暮年,每个人的生命历程必然要被时间轮船载着驶向不同的港湾。有 人说:“生活是一个万花筒,它使人眼花缭乱。”有人说:“生活是一条河,它有时平静如镜,有时激流奔腾; 它有泾流,也有旋涡;它有时水清见底,游鱼可数,有时浊浪排空,暗礁四伏。”) 过程: 支持人 a:今天我给大家介绍两位新朋友,他们将要举行一个散文朗读比赛,我先让他们作一下自我介绍, 好不好? 我能行 b:嘿,大家好,我是快乐的我能行,我相信今天的比赛胜利肯定属于我,(清一下嗓子),先给 我点掌声,行不?谢谢大家,呆会儿赢了我请各位吃一顿。 a:哪里? b:明珠餐厅,够档次不? 我不行 c:大家好,我是垂头丧气的我不行,我不知道这次比赛能否赢,我很害怕会失败。 a:好,现在开始比赛朗读一篇散文,来,我不行先生,你先吧。 c:朗读(声音较轻,很不自信) a:下面有请我能行先生。 b:朗读(声音响亮,感情激昂) c:好了,群众的眼睛是雪亮的,我请在场的观众评评看,谁获胜?两位先生请先下。 学生:当然是我能行。 教师先给演小品的 3 位同学加上分数。 教师总结:在生活中,你要想成为我能行或是我不行,肯定得先了解自己,也让别人了解你,看看自己眼 中的自己和别人眼中的自己是什么不同。下面我就要请大家做几个小游戏。 (二)体验感悟 1 你了解自己吗? 每个同学用四句话概括自己的特点,性格,爱好等,句型为“我是一个______________的人”,并在纸条背 1 高一(5)班

面写上自己的名字。教师把纸条收上来,并朗读其中一部分,让学生猜猜是谁。猜对了加分。 2 你了解你同学吗? 请一位男生在黑板上写下自己的特征,并请他的同桌和班上任意一位女生也同时上黑板写下对该男生的特 征描述,可以是性格、兴趣爱好、喜欢颜色、崇拜偶像等各种特点。要求三者不能沟通。写完后要三位同 学分别解释一下所写内容三者不统一的地方,谈谈他为什么这样写。 请一位女生,其同桌和班上任意一位男生。同上。 3 你的同学了解你吗? 每人在纸上写下“我最擅长的学科”,“我的座右铭”,“我最崇拜的人”,“我最大的爱好”,但不写姓名,收起 来后让同学抽一张朗读,为防止学生认识字迹,让其同桌猜是谁。猜完后请卡片书写者与大家见面,看该 学生猜得是否正确。猜对者加分。 教师提问:在做完了 3 个小游戏之后,我想请几位同学谈一下自己的体会。你觉得你了解自己吗?你了解 你的同学吗?(这些同学最好是刚才被抽到的同学) 教师总结:初中学生已经能认识到形象不能代表一个人,在自我认识中也比较清楚自己的性格、能力、人 际关系、在团体中的地位和作用等,自我评价能力也有较大发展,但往往夸大自己符合社会期望的个性特 征,而忽略不为社会所期待的个性特征。通过学生互评,能让学生更全面地认识自己的个性特点,反思自 己的言行。 (三)与人分享 1 夸夸你的同学 给每人发一张白纸,上面已写好学生的姓名,然后由教师发给同学,要求收到纸条的同学在上面写上纸条 上所写的姓名的那个同学的优点,越多越好,就算是最不了解的同学也至少写 5 条,少于 5 条的同学给其 所在小组扣分。教师收上来,并将纸条发给写上姓名的同学,并抽其中几位学生朗读,读完后让他们谈谈 感受。 2 轰炸你的优点 让一位同学(这位同学最好是班中比较内向、沉默的学生)走上讲台说说自己的特长、优点,说完后让其 他同学补充他的优点,再让该生谈一下感受。这可让他认识到原来自己还有这么多优点,从而增强他的自 信心。 请一位女生,同上。 教师总结:心理学家认为,自卑感起源于人的幼年时期,是由于无能而产生的痛苦的感觉,也包括一个人 由于生理缺陷或某些心理缺陷而产生的轻视自己、认为自己在某方面不如他人的心理。当然人也不是生来 就自信,自信和自卑反映出社会在人们身上留下的烙印,以及人在遭受挫折和打击后的态度。自信心是人 克服困难、成就自我的心理支柱,培养自信是我们成功的重要保证。 产生自卑的原因: ①认识不足,过低估计自己 ②消极的自我暗示抑制了自信心 ③挫折的影响 如何培养自信心: ①正确认识自己,提高自我评价 ②正确认识自卑感,提高克服自卑感的自信心 ③进行积极的自我暗示,自我鼓励,相信事在人为 ④积极与他人交往 (四)引导实践 1 一个小故事 当年,在纽约的街头,有一位卖气球的小贩,每当他生意不好的时候,总要向天空中放飞几只气球,由此 引来周围很多正在玩耍的小朋友的围观,有的还兴高采烈地买他那色彩艳丽的气球。一天,当他在街头重 2

复这个动作时,发现一群围观的白人小孩中有一位黑人小孩,他正用一种疑惑的眼光望着天空,小贩顺着 他的目光望去,看到一个黑色的气球也在飞,黑色,在黑人小孩心中,代表着肮脏、懦弱、自卑和下贱。 精明的小贩很快就看出了这个小孩的心理。他走过去,用手轻轻地抚摸黑人小孩的头发,神情地说:“小朋 友,气球能不能飞上天空,不在于它外表的颜色,而在于它心中有没有想飞的那口气。如果这口气够大够 足,那它就可能飞上天空。”这个小孩就是美国著名的心理学家基恩博士。 教师提问:这个故事告诉我们什么?你能从这个故事中联想到其他有关的故事或事例吗? 2 补充诗歌《了解我自己》 了解我自己 人生犹如一只空篓, 能装进去的东西很少, 要装进去的东西却很多。 我会迷茫吗? ___________________ , ___________________ 了解我自己, 因此___________________ 。 生活好比一次远航, 没有_______________________ , 就不知道________________________ 。 我不可能知道每个人对我的要求, 但我明白________________________ 。 当我微笑着告诉你, 我是_____________________ 的人。 我也在告诉自己, _________________________ 。 教师总结:自我认识的目的是促进个体成长,寻找适合自己的生活方式和方法,挖掘自身的潜能,实现自 我价值。只有这样,你才会喜欢你自己。

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