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心理健康知识讲座


小学生心理健康知识讲座
二年级二班

心理健康又称心理卫生, 心理健康, 是以促进人们心理调节、 发展更大的效能为目标,使人们在环境中健康生活,保持并不断 提高心理健康水平,从而更好地适应社会生活,更有效地为社会 和人类作出贡献。 小学生阶段,由于学生身心变化比较快,加之文化知识及社 会经验的不足,小学生很容易产生不健康的心理,导致心理问题 或心理疾病。排除小学生认识、情感、意志等方面的障碍,锻炼 他们的意志品质,优化他们知、情、意、行等方面的素质,使他 们形成良好的品格和健康心理, 这是小学教育教学义不容辞的责 任。结合教学实践,我认为小学生的心里缺陷主要表现在: 1.敏感: 青少年多是自尊心较强,且心理承受能力又低。因此,当他 们意识到某种威胁自尊的因素存在时,就会产生强烈不安、焦虑 和恐惧, 当自尊心受到伤害时, 就会生气、 愤怒, 常常神经过敏, 多疑。总是觉得别人又在说自己的坏话、或是在指责自己了。从 而无形中增加了自己的心理负担,导致神经过敏。 2.叛逆: 由于小学生正处于成长过渡期, 其独立意识和自我意识日益 增强,迫切希望摆脱家长和老师的监护,反对成人把自己当成小

孩子,同时,为了表现自己的与众不同,易对任何事情持批判的 态度。以自己为中心,父母不让做的事一定做,让做、能做的事 却不做。从而产生逆反心理。 3.嫉妒: 这是对他人的优势地位在心中产生不愉快的情感。 当别人比 自己强(如学习、相貌、人缘等) ,表现出不悦、自残、怨恨、 愤怒甚至带有破坏性的负面感情。见不得别人比自己好,觉得自 己才是最好的。 4.失落: 小学生抱有许多的幻想,希望将其变为现实,他们会付出种 种努力甚至刻意的追求。当这种需求持续得不到满足或部分满 足,就产生了挫折。特别是自己表现好却得不到老师的夸奖,便 会产生强烈的失落感。 5.自卑: 胆小、不敢表现自我、对自己缺乏信心,感到在各方面都不 如人, 有低人一等的感觉。 在人际交往中对自己的能力过低评价, 心理承受能力脆弱。谨小慎微,行为萎缩,瞻前顾后等。 6.孤独: 通过调查发现有些学生常常觉得自己是茫茫大海上的一叶 孤舟,性格孤僻,不愿意与人交往,却抱怨别人不理解自己,不 接纳自己。心理学把这种心理状态称为闭锁心理,由此产生的一 种感到与世隔绝,孤独寂寞的情绪体验称为孤独感。

小学生心理障碍的主要成因 小学生出现这些心理问题,既有自身成长的因素,也有外部 环境的因素,是“内因”和“外因”综合作用的结果,归结起来 主要有以下几方面的原因: 1.身心成长的失衡。 小学生时期身体发育急剧变化,他们阅历浅,知识和经验不 足,认识力、理解力、思维力和亲情力都远远落后于成年人。这 种生理发育与心理发展的不平衡使小学生出现许多困惑、 烦恼和 躁动不安,产生心理问题。 2.家庭教育的误区。 过度溺爱和期望值过高,使家庭教育普遍存在忽视品德发 展、人格教育、实践能力和社会责任感等社会性教育的倾向。家 长只重视孩子的考试、升学,却不注重孩子的品德发展、交往能 力、个性培养以及社会行为规范的培养等。家长的高期望值与孩 子自身需求不一致时,总把自己的意愿强加于孩子一厢情愿时, 便会使青少年感到压抑和不满,给孩子造成疑虑、忧郁等心理疾 患,导致孩子高分低能或心理不健全。 3.学校教育的误区。 一些学校和教师迫于压力不得不使出浑身解数,追求升学 率、打造名牌效应,成绩成为评价学生能力高低的惟一标准,学 生情感上的苦恼不能及时向老师和家长诉说,就会造成心理压 力,形成心理障碍。小学心理健康教育在不同地区的发展很不平

衡,特别是还存在着学科化、医学化、片面化、形式化、孤立化 等不良倾向。 4.社会环境的影响。 学校教育展示给学生的是正面教育; 而当今各种思潮冲击着 我们的社会, 纯洁的教育内容与复杂的社会生活之间形成强烈反 差, 致使学生陷入无以参照、 无以归附的境地, 学生思想的混乱、 情绪的波动,也是心理障碍形成的原因之一等等。 小学生心理问题的表现与预防措施 (1)学习焦虑 据调查,在全国一些大中城市中,10%以上的小学生存在学 习焦虑。这主要是由于学生学习竞争加剧,学习负担过重,同时 学校、教师、家长又过分看重分数,给小学生心理造成沉重压力 引起的。 休息是消除疲惫的重要措施。睡眠不但可以消除疲劳,恢复 肌肉和神经系统的功能, 而且也是保证儿童正常发育特别是神经 精神发育的必要条件。有关专家的研究结果表明:8 岁儿童每天 宜睡 11.2 小时,9 岁儿童每天宜睡 11 小时,10 岁儿童每天宜睡 10.5 小时,11 儿童每天宜睡 10.2 小时,12 岁儿童每天宜睡 9.8 小时,13 儿童每天宜睡 9.6 小时。 注意营养问题。 你们既处在生长发育时期又要担负着很重的 学习任务,通过增加营养来改善大脑的活动机能,从而提高学习 效率是很有必要的。研究证明,蛋类、鱼类、奶类、豆类、瘦肉、

小米、玉米、花生、黑芝麻、核桃、金针菜、枣类、杏仁、栗子、 松子、葵花子、海藻等食物中,含有丰富的蛋白质和维生素,是 健脑益智的优良食品。 呼吸训练减轻脑力疲劳。下面就介绍一种丹田呼吸法。吸气 是双手(可握空拳)沿胸部向上,同时用鼻徐徐吸气,充分扩展 胸腔。呼气时徐徐将气呼出的同时,力入心窝,双手静静下落至 心窝位臵,力入于下腹丹田。缓气,每深长呼气后,再转入下一 次的呼气,此时应进行三次轻松呼吸,用以放松和调整全身。 (2)人际交往焦虑 人际交往焦虑,主要指在与人交往中表现为焦燥不安,无所 适从。这种倾向在当今小学生中日益严重,影响了儿童正常的人 际交往与心理需求。 要有一个正确的人际交往观。严以律己,宽以待人,以诚相待, 关心他人这些良好的交往品质也是不可避免的。 (3)自责倾向 自责倾向是指当发生不如意的事情时,经常认为自己不好, 对自己所做的事抱有恐惧心理。 自责倾向的根源是对失去别人的 关爱与认可的不安。当学生感受到父母、教师、朋友不认可时, 往往形成自责倾向。


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