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浅谈篮球行进问投篮的技术动作以及教学训练中应注意的问题


浅谈篮球行进问投篮的技术动作以及教学训练中应注意的问题 摘要:投篮是进攻队员将球投入对方球篮而采用的各种专门动作 方法的总称。篮现代篮球运动不断向高速度、高超技术、高空优势发 展,技术和技能也在不断地全面和主动攻击发展。要想在激烈对抗的 比赛中投准 , 必须解决一系列的问题 , 必须重视投篮技术的教学与训 练。由于行进间单手投篮技术动作的速度和突然性 ,以及在快攻、强 行突破所表现出来的特点,深受广大篮球爱好者以及学生的喜爱。因 此,行进间单手投篮技术动作不仅是高校体育普通课和选修课的必学 基础内容以及考核内容,也是高校篮球训练中不可缺少的技术内容。 本文分析篮球行进间单手肩上高手投篮和行进间单手肩上低手投篮 的技术动作以及根据学生在学习行进间单手肩上高手投篮和行进间 单手肩上低手投篮的技术动作时存在的问题进行了探讨 , 供大家参 考。 关键词:篮球 行进间单手肩上高手投篮 行进间单手肩上低手 投篮 教学训练 技术动作 问题 投篮是进攻队员将球投入对方球篮而采用的各种专门动作方法 的总称。 篮球竞赛规则规定,投篮命中累积分的多少,决定比赛的胜负。 因此,投篮和投准是一场篮球比赛的关键。一切战术、战略的运用,进 攻与防守的激烈对抗,都是围绕着投篮这个中心展开的。而战术的运 用也要以投篮为转移,特别是新规则的实施,对攻、守双方提出了更高 的要求。当前投篮技术动作向快、高、变的方向发展。快:争取时间, 缩短投篮前的准备时间,提高投篮的速率。高:跳得高,出手点高。变: 熟练的掌握多种投篮方法和方式 ,并善于灵活应变地运用。投篮的核 心就是“准”。现代篮球运动不断向高速度、高超技术、高空优势发展, 技术和技能也在不断地全面和主动攻击发展。 要想在激烈对抗的比赛 中投准,必须解决一系列的问题,必须重视投篮技术的教学与训练。 投篮的技术动作方法很多,按照持球方法的不同可分为:双手投篮 和单手投篮。这两种投篮均可在原地和移动中完成。行进间投篮时一 般多在快攻结束和切入篮下时运用,也可以在跑动中进行中距离投篮, 通称跑投。 这里我们重点分析行进间单手肩上高手投篮和行进间单手 肩上低手投篮的技术动作。 由于行进间单手投篮技术动作的速度和突 然性,以及在快攻、强行突破所表现出来的特点,深受广大篮球爱好者 以及学生的喜爱。因此,行进间单手投篮技术动作不仅是高校体育普 通课和选修课的必学基础内容以及考核内容 ,也是高校篮球训练中不 可缺少的技术内容。 1 行进间单手肩上高手投篮 1.1 动作方法 以右手为例。右脚跨出一大步的同时接球 ,接着左脚跨一小步并 用力蹬地起跳 ,右脚屈膝上抬 ,同时举球至头上方 ,当身体接近最高点 时右臂向前上方伸展 ,手腕前屈 ,食、中指用力拨球 ,通过指端将球投 出。 1.2 动作要点 节奏清楚,起跳充分,举球、伸臂、屈腕、 拨球动作连贯,用力适度。 2 行进间单手肩上低手投篮 2.1 动作方法 以右手为例。右脚跨出一大步的同时接球 ,接着左脚跨一小步并 用力蹬地起跳,右脚屈膝上抬,身体重心前移,双手前上方举球。当身体 接近最高点时 ,左手离球,右手外旋,掌心向上托球,并充分向球篮上方 伸展,接着屈腕,食、中指用力拨球,通过指端将球投出。 2.2 动作要点 腾空时身体向前上方伸展,投篮出手前保持托球的稳定性,腕指上 挑动作要协调。 3 行进间单手肩上高手投篮时的易犯错误与纠正方法 3.1 接球与跨步配合不协调 3.1.1 原因 把第一步理解为跨步,第二步为接球,造成跨、接脱节。 3.1.2 纠正方法 4.1.1 原因 上篮

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