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中学体育学科理论知识


中学体育学科理论知识 田径方面知识:
1. 从技术原理看,器械投掷的远度取决于出手的(高度)(角度)(初速度)三个因素。 、 、 , 2.铅球成绩的丈量方法是钢尺的( 前端 )对准铅球落地的近沿,钢尺通过(中心点) 丈量落地最近点至抵趾板内沿的最近距离。 3. 远按起跳后空中动作不同,分( 蹲距式 )(挺身式)和(走步式)等姿势。 、 4. 推铅球技术的重点是(最后用力

) ,其成绩主要取决于推铅球时出手的(角度)和出手 时的(初速度) 。 V02sin2α S= s=器械飞行的距离 v0=器械出手的初速度(v=s/t) g=重力加速度 α=器材出手角度

g

5 田赛项目中,成绩的最小计量单位是 1CM 6.标准田径场跑道宽度是 1.22 米-----1.25 米,分道线宽 5 厘米 7.田赛远度项目,前三轮试掷(跳)结束后,成绩优的 8 名运动员进入后三轮的试掷(跳),后三轮 试掷(跳)的顺序应按成绩倒排序。 8. 田赛: 是距离计算成绩的项目称田赛, 径赛: 以时间计算成绩的竞走和赛跑项目称径赛。 9. 钉鞋长度规定不得超过 9 毫米,跳高与标枪鞋钉不得超过 12 毫米,鞋钉最大直径为 4 毫 米。 9. 运动员实际跑的距离:一道内突沿外沿 30 厘米测量。其他跑道在标志线以外 20 厘米测 量 10. 跨栏男子 栏高 1.067 米,第一栏 13.72 米,栏间距 9.14 米 400 米栏 0.914 米 45 米 35 米 女子 100 米栏 栏高 0.84 米 13 米 8.5 米 400 米 0.762 米 45 米 35 米 11. 接力棒长度为 28----30 厘米,接棒方法:下压式、上挑式 12. 计时从发令枪发出的闪光或烟开始,到运动员的躯干(不包括头、颈、四肢)的任 何部位抵达终点线后沿的垂直面瞬间为止。 田赛、径赛:是距离计算成绩的项目称田赛,以时间计算成绩的竞走和赛跑项目称径赛。 13.跳高的名次判定: 14 1894 年法国教育家顾拜旦建议恢复奥林匹克运动会,1896 年在希腊举行第一届现代奥 运会,每隔四年举行一届,到 2004 年共举行 28 届 中国工获得金牌 32 块金牌。2008 年 29 届奥运会将在中国北京举行。 15 评定田径技术的标准是:实效性和经济性。 16 决定跑速=步长*步频 重心波动差:跑动中重心轨迹上下波动的差数。 17 跳高的助跑分直线和弧线两种。 18 铅球成绩的丈量方法是钢尺的( 前端 )对准铅球落地的近沿,钢尺通过(中心点) , 丈量落地最近点至抵趾板内沿的最近距离。 19 跳远按起跳后空中动作不同,分( 蹲距式 )(挺身式)和(走步式)等姿势。 、

体操方面知识 :
1. 列:学生左右并列成一线叫列。 2. 路:学生前后重叠成一行叫路。 翼:队形的左右端叫翼。 支撑:手、臂或身体其它部分撑在器械上的姿势。 倒立:在支撑中,头在下,脚在上的一种垂直静止姿势。 悬垂:身体的一部分或者还有另一部分悬挂在器械上的姿势。 间隔:相邻两人左右间隙。 基准学生:被指定作为动作目标的学生。 向左转----走:右脚向前半步,脚尖稍向左,身体向左转 90 度,同时出左脚。向新方向前进。 动令落在右脚上。 头手倒立时,两手与前额的着地点应成一个(等边三角形)形状。 体操中的保护分为(自我 )保护和( 他人 )保护 曲线行进主要包括圆形行进、 (螺旋形行进)和蛇形行进 在体操练习中,撑的姿势主要包括: (俯撑)(仰撑)(侧撑)(蹲撑)(跪撑) 、 、 、 、 悬垂动作握杠时,两手大拇指向外握杠,两臂外旋为(反握) 直腿后滚翻动作的关键是后倒时胸要贴近腿。

足球方面: 1. 现代足球运动 1963 年起源于英国,1900 年列为奥运会比赛项目。1930 年世界杯 2. 门高 2。44 米 宽 7。32 米

运动生理学方面知识:
运动技能形成经过:泛化(组织主要部分) 、分化(注意动作细节) 、巩固(启发提高动作质 量) 、 影响运动技能形成与发展的因素: 1. 充分利用各感觉机能之间的相互作用 2. 充分利用两个信号系统的相互作用 3. 促进分化抑制的发展 4. 消除防御反射 5. 充分利用运动技能之间的相互影响。 各种跑的能量供应特点: 1.30-60 米:ATP—CP 供应

2.60-400 米:开始 ATP—CP 供应,以后靠肌糖元无氧酵解,乳酸较多。 3. 长跑时氧供应比短跑时充足,主要靠有氧分解功能。乳酸含量较少。 速度:分反应速度、动作速度、周期性位移速度 极点: 在进行剧烈运动时, 由于在运动开始阶段内脏器官的活动赶不上运动器官的需要, 往往会产 生一种非常难受的感觉,此时感到呼吸困难、肌肉酸痛、动作迟缓、精神低落、简直不愿再 继续运动下去。 (应继续运动下去,就会出现第二次呼吸,此时呼吸变得均匀而加深,动作 轻快,一切不适感觉都消失。 超量恢复: 运动中消耗的能源物质运动后一段时间内不仅恢复到原有水平,甚至超过原有水平的现象。 能量代谢: 生物体内物质代谢过程中随着的能量释放、转移和利用。 重力性休克: 运动员在疾跑后突然站立不动,下肢肌肉的毛细血管和静脉失去肌肉收缩对他们的节 律性挤压作用,加上血液本身的重力,大量血液积聚在下肢血管中,使回心血量和心输出量 骤减,导致脑组织供血不足造成重力性休克。 克托莱指数:也称肥胖指数,是评价人体形态发育水平的围度、宽度、厚度以及机体组织密 度等匀称度的复合指数。 体重/身高*1000 最大耗氧量: 新陈代谢:分为:同化作用和异化作用。机体从外界摄取营养物质,把它们改造成为自身物 质的过程,叫同化作用。机体把自身的物质进行分解,将分解的产物排出体外,在物 质分解的同时释放能量,供给生命活动需要,叫异化作用 肺活量:作最大深吸气后,再作最大呼气时所呼得气量。 无氧代谢: 有氧代谢: 姿态反射: 氧债:在进行剧烈运动的全过程中,需氧量超过最大摄氧量,能量供应取决于物质的无氧分 解,造成体内的氧亏负。 非条件反射:先天就有的反射。 (如防御反射、食物性反射、姿势反射) 条件反射:通过后天学习、训练建立起来的反射。 第一信号系统:是现实的具体信号。 第二信号系统:抽象的语言是在具体信号系统的基础上建立起来的,是具体信号的信号。

其它相关知识: 1. 1987 年 9 月 21 日,国家教委发出《关于发布中学生体育合格标准的试行办法》 2. 竞赛规程包括:竞赛名称、主办单位、竞赛日期和地点、参加单位、各单位参加的人数、 运动员参赛的资格、报名以及报到日期、竞赛办法、竞赛规程、录取名次以及奖励办法、 抽签日期和地点、注意事项等。

新课程标准理论知识:
一. 程性质: 体育与健康是一门以身体练习为主要手段、以增进中小学生健康为主 要目的的必修课程,是学校课程体系的重要组成部分,是实施素质教育和 培养德智体美全面发展人才不可缺少的重要途径。 二. 程的价值(或者作用) :①.增进健康 ②。提高心理健康水平③增强社会适应能力 ④获得体育与健康知识和技能 三. 程基本理念: 2. 坚持“健康第一”的指导思想,促进学生健康成长。 3. 激发运动兴趣,培养学生终身体育的意识。 4. 以学生发展为中心,重视学生的主体地位。 5. 关注个体差异与不同需求,确保每一个学生受益。 四.标准设计思路: 1.根据课程目标与内容划分学习领域 根据三维健康观、体育自身特点以及国际课程 发展趋势。 将课程学习 内容划分为运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社 五个学习领域。 会适应 2.根据学生身心发展的特征划分学习水平 将中小学的学习划分为六级水平, 水平六作为高中学生学习体育与健康课程的发展性学习目标 3. 根据可操作性和可观察性要求确定具体的学习目标 4. 根据三级课程管理的要求加大课程内容的选择性 5. 根据课程发展性要求建立评价体系 标准把学生的体能、知识、技能、学习态度、 情意表现、合作精神 纳入学习成绩评定的范围。 五.课程目标: ①增强体能,掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能。 ②培养运动的兴趣和爱好,形成坚持锻炼的习惯。 ③具有良好的心理品质,表现出人际交往的能力与合作精神。 ④提高对个人健康和群体健康的责任感,形成健康的生活方式。 ⑤发扬体育精神,形成积极进取、乐观开朗的生活态度。 五.学习领域目标 ① 运动参与目标: 具有积极参与体育活动的态度和行为。 用科学的方法参与体育活动。 ②运动技能目标: 获得运动基础知识。 学习和应用运动技能; 安全地进行体育活动; 获得野外活动的基本技能; ③身体健康目标:形成正确的身体姿势; 发展体能; 具有关注身体和健康的意识; 懂得营养、环境和不良行为对身体健康的影响。 ④心理健康目标: 了解体育活动对心理健康的作用, 认识身心发展的关系。 正确理解体育活动与自尊、自信的关系; 学会通过体育活动等方法调控情绪; 形成克服困难的坚强意志品质 ⑤社会适应目标: 建立和谐的人际关系, 具有良好的合作精神和体育道德; 学会获取现代社会中体育与健康知识的方法。

实施建议: 一.地方和学校课程实施方案的制定: 1. 正确认识与把握体育与健康课程目标体系 2. 结合各地实际情况制定地方课程实施方案 3. 针对各校实际编制课程教学方案 制定教学方案应注意以下几点: 1. 根据五个学习领域的目标制定学年教学目标。在确定学年目标时,既要有运动参与、运 动技能和身体健康的目标,也要有心理健康和社会适应的目标。 2. 根据健康第一的指导思想以及学校场地、器材、的条件来确定每个学年的教学内容以及 各项教学内容的时数比例。 3. 根据年级教级学目标和教学内容的安排制定年度教学计划。 4. 根据年度教学计划制定学期计划和单元教学计划。 5. 根据学期教学计划和单元教学计划,制定课时计划。 教学内容的基本要求: 1. 符合学生身心发展、年龄和性别特征。 2. 运动形式活泼,能激发学习兴趣。 3. 具有健身性、知识性和科学性。 4. 对增强体能、增进健康有较强的实效性。 5. 简单易行。 确定教学内容时数比例的原则: 实践性、 灵活性、 综合性 课程评价: 是通过系统地收集课程设计、课程组织实施的信息,依据一定的标准和方法进 行价值判断的活动。 包括三方面评价: ①对学生的学习、②对教师的教学、③对课程的建设。 评价的步骤:①确定评价的目标 ②选择评价的方法 ③收集评价所需要的信息 ④依据标准进行评价

高一体育基础知识

高中体育与健康内容: 必选 限选 任选 综合实践活动 身体素质:在神经系统的指挥下,身体各器官系统功能的综合表现。包括:速度、力量、柔 韧、灵敏、耐力等素质。 心理:是感觉、知觉、记忆、思维、情感、性格、能力等总称。 运动处方:针对人的健康状况或某种疾病来确定体育锻炼的项目内容、强度、次数、时间和 锻炼的注意事项,因方式同医生给病人诊断处方相同故名。 制定运动处方的依据: 1. 根据体育锻炼的“四条原则”安排锻炼计划, (从实际出发、循序渐进、持之以恒、全 面发展) 2. 根据自身的形态、机能、素质现状,确定锻炼内容。 3. 根据运动技术掌握的水平和体育课成绩,确定锻炼内容。 4. 根据学习、生活的规律,确定锻炼内容。 5. 根据个人的兴趣爱好,确定锻炼内容。 6. 根据个人生理机能活动规律,合理安排运动负荷。 武术分:单式、套路、攻防格斗 篮球运动的起源:美国 1891 年 马萨诸塞州斯普林菲尔德 排球起源:1895 美国 威廉。摩根 排球技术分:发球、传球、垫球、扣球、拦网。 詹姆士。奈史密斯

高二年级知识点


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