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健美操选项课教案1


永和中学体育与健康——健美操选项课教案
第 1 次 课 教材内容:1、健美操的基本理论知识 2、运动保健知识 3、本学期的教学任务及要求 教学任务:一、了解健美操的概念、发展、特点及作用和常用的保健知识 二、明确体育课的目的和具体要求 三、初步掌握运动前、中、后注意事项和基本运动保健知识。 时 间 效果目标 课的结构程序: (技术重点难点) 教学过程 (教师活动、学生活

动) 组织:ⅩⅩⅩⅩⅩⅩ ⅩⅩⅩⅩⅩⅩ ▲ 1、 分班时要尽量尊重学生的爱好,让其 自由的选择自己喜欢的项目 2、 对其他班选健美操的同学组织好

一、课堂常规 集合快、 静、 齐, 1、 体育委员整队,检查人数并汇报 精神饱满 2、 教师宣布课的内容和要求

准 备 部 分 5 分 钟

二、分班:对自然班的学生按其所喜爱 的项目进行合理的分配 项目包括:乒乓球、羽毛球、网球、健 美操、足球、排球、篮球 在指定地点集合

三、 接受其他班分来的学生, 妥善安排, 向教师问好 等待所有的学生全到齐后, 讲解理论知 识 秩序井然 听从统一调度安排

一、健美操的基本理论知识 1、 概念:健美操是在音乐的伴奏下,以身体练习为基本手段,以有氧运动为基础,达到增进健 康,塑造体形和娱乐目的的一项体育运动。 2、 分类:按目的任务和国外的惯例分为健身性健美操和竞技性健美操两大类。 健身性健美操 徒手健美操 一般健美操 拳击健美操 搏击健美操 瑜伽 拉丁健美操 街舞 轻器械健美操 踏板操 哑铃操 橡皮筋操 健身球操 特殊场地健美操 水中健美操 固定器械健美操 功率自行车 男子单人 女子单人 混合双人 三人 混合六人 竞技性健美操

3、 特点: (一) 、高度的艺术性 (二) 、强烈的节奏性 (三) 、广泛的适应性 (四) 、健身的安全性

基 本 部 分 30 分 钟

4、功能: (一) 、增强体质、增进健康 (二) 、改善体形,培养端庄体态 (三) 、调节心理活动,陶冶美好情操 (四) 、提高神经系统机能,发展身体素质 5、起源发展: (一)起源:最早是美国太空总署为太空人所设计的体能训练内容。 70 年代末,健美操作为一项独立的体育运动项目兴起, 其明显的标志是“简·方达健美操” ,代表人物:简·方达, 这本书及录像带 1981 年出版,畅销不衰,被译成 20 多种 文字,在 30 多个国家出售 (二)发展(我国) :健美操传入我国是 80 年代初。首先是高校教师陆续刊 登了一些文章,并编排了一些成套动作。 1984 年,北体成立了健美操研究组 1987 年,我国第一家大规模的健身中心“北京利生健 康城” 二、运动保健知识 三、学期的教学任务及要求: 1、 教学任务:水晶级健美操、身体素质 2、 要 求: (1) 、请假制度:病假、事假需医务室或辅导员的假条,无故缺席即为 旷课。 (2) 、服装要求:运动服、运动鞋(包括见习的学生) (3) 、转变以往上体育课的观念,积极地参加体育锻炼 (4) 、馆内卫生:让每个同学把体育馆当作自己家一样爱护。 注意自己鞋底和馆内四周的卫生情况,及时发现及时 清理。

结 束 部 分 5 分 钟 教 学 小 结

恢复心率

1、放松操 2、对本次课进行小结 3、收回器材 4、宣布下课

组织:


△△△△△△△ △△△△△△△

带走所有物品 课后适当练习


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