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下肢力量练习


时间: 教授年级:七年级 2、4、5 班 课时: 教学内容:下肢力量练习

教师:

教学目标:1、认知目标:使全班大部分同学掌握立定跳远技术动作,掌握其技术要领。 2、技能目标:发展学生的团队协作能力及下肢力量 3、情感目标:调动学生的积极性,锻炼学生的意志品质,培养学生的集体主义精神 教材重、难点。 教 学 阶 段 1 :注意 1:师生 1、 指定集合地点 2、 听取体育委员 汇报人数 3、师生问好 4、 宣布本课内容 及要求学生 明确本课的 内容 5、 检查服饰、 鞋 子、 进行安全 教育 安排见习生 教学内容 学生活 动 教师活 动 组织形式及要求 重点:是上下肢动作协调配合。 难点:发力充分到位。 场地、 器材安 排 时 间 安 排

1: 篮球 一、要求: 听讲 问好 场指定 1:集合做到“快、静、齐” 2 :领会 2 : 检 查 2:注意力集中,精神面貌好。 地点集 任 务 目 人 数 和 3:一切行动听指挥,注意安全。 合 标 服装 3 :接受 3 : 宣 布 安全检 任 务 目 查与教 标 育 练习 1 、认真 完成。 2 、注意 动作的 规范性。 4:安全 排 见 习 学生 1、严 格要求 2、示范 标准。 3、口令 清晰。 4、要求: 动 作 舒 展大方, 充 分 伸 展 身 体 各 个 关 节 4 :认真 教 育 安 组织(如图) : △ 女 ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ 男 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆

开 始 部 分

3 ◆ ◆ ☆ ☆

准 备 部 分

1、热身跑 600M 2、徒手操: (1)上肢运动 (2) 肩绕环运动 (3)腹背运动 (4)体转运动 (5) 膝绕环运动 (6)压腿运动 (7)跳跃运动 (8) 腕、 踝关节 运动

10

基 本 部 分

1 、认真 观看老 师示范 讲解。 2 、按要 求进行 练习。 3 、注意 二、游戏:背人比 练 习 的 赛 质量。
一、原地纵跳 原地收腹跳 行进间单脚跳 行进间蛙跳

1、安全教 育。 2、示范讲 解 3、口令指 挥,统一 练习。 4、分组安 排练习。

△ OO OO OO OO → → → → → → → → → → → → → → → →

23

5 、 教 师 游戏时强调安全 巡视,对 个 别 进 行 单 独 辅导。

结 束 部 分

1、放松徒手操。 2、 本课小结师生互 评 3、下课

1、 按要求 做放松练 习。 2、 与老师 一起一起 总结本课

1、放松。 2、教师进 ◆ 行讲评。 ◆ 3、归还器 ☆ ☆ 材,下课。

△ ◆ ◆ ☆ ☆ ◆ ◆ ☆ ☆ ◆ ◆ ☆ ☆ ◆ ◆ ☆ ☆ ◆ ◆ ☆ ☆

4

预 计 运 动 量 课 后 反 思


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