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第4周 第1次课教案 备课教师


年级: 年级:九年级 班:5 班
教学 内容 教 学 目 标 教材 重点 难点 教学 过程 开 1、快速跑:起跑和起跑后的加速跑 2、游戏:春种秋收 课的 类型
综合课

第4周 第1次

认知目标:80%学生了解游戏的动作方法和锻炼的价值与意义。 技能目标: 初步学习快速跑技术,80%的学生能掌握蹲踞式起跑的基本技术。

发展目标:发展学生的速度、灵敏、力量等身体素质。 情感目标:学生在学习快速跑时刻苦认真,同学间能互相关心,互相学习。 重点:正确的起跑姿势 难点:起跑和起跑后加速的衔接

教学内容

教 师 活 动

时 间

次数 学 生 活 动 一、队列如图示 教师个人修改意见





一、体育委员整队, 报告人 数。 二、师生相互问好。 一、 教学常规 三、老师宣布本课主要内 容和任务。 四、队列练习: 1.稍息——立正——看齐 2.原地转法

1-2

`

××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲ 要求:注意力集中,动作 规范、整齐。

2-3 次

队列练习可做反口 令练,能更快的集 中学生注意力



一、慢跑: 1.蛇形跑 2.螺旋跑
准 ` 8-9

一、 1.保持好队形。 2.跑速适中。 3.调整好呼吸。 4.一路纵队。

1-2



准备活动 二、

二、徒手操; 1、 伸展运动 2、 体侧运动 3、 俯背运动

二、 1、 动作舒展, 节奏鲜明。 2、 把 身 体 能 充 分 活 动 开。

4ⅹ8 拍 由体委领做或小组 长带操





4、 踢腿运动 5、侧压腿、前压腿 6、弓箭步交换跳

教学 过程

教学内容

教 师 活 动

时 间

次数 学 生 活 动 学生练习图:

教师个人修 改意见 一、"预备"时 重心没前移, 臀后坐。 纠正方法: 按"各就位"、 "预备"做起 跑的分解练 习, 强调重心 前移。 二、 起跑后 上体抬起过 早。 纠正方法: 1.起跑强调前 腿充分蹬直, 重心积极前 移。 2.起跑后强调 身体前倾, 追 赶重心。 三、抢跑。 纠正方法:. 1.延长或缩短 "预备"的时 间练习起跑, 培养快速反 应能力, 强调 注意听枪声 或起跑的信 号。

一、快速跑 一、
起跑和起跑 后的加速跑 1.各就位"两 脚依次踏于 起跑器(穴) 上。 2. "预备"从 容抬臀稍高 于肩, 重心前 移肩探出起 跑线, 全神贯 注听起跑的 信号。 3. 鸣 枪 或 " 跑"两手迅速 推离地面, 蹲 离 起 跑 器 (穴) ,后腿 以膝领先积 极向前摆出、 用前脚掌后 扒着地。 二、游戏 (春种秋收) 规则: 1、必须按教 师的要求去 做, 击掌后第 二个人才能 起跑。 2、交换物必 须放在圈内, 如, 滚出圈外 要拾回来放 好在继续跑 1.教师利用挂图或多媒体 讲解示范技术要领。 2、按教师统一口令,集 体反复练习"各就位"、" 预备"动作,教师纠正。 3、起跑后加速跑 30 米后 顺惯性跑出 3 至 5 步,体 会放松用力技术。 4、学生分组练习起跑和 起跑后加速跑,教师进行 指导。 5. 教师巡回指导, 个别纠 正。 6.教师点评练习情况,请 掌 握技术 好的同 学进 行 示范。

20

若干次



`



二、学生练习图



二、 1、 教师讲解游戏方 法和规则要求。 2、 教师做正确的示 范。 3、教师正确评定胜 负。

10` 2-3 次



1、学生认真听游戏的方 法和规则。 2、学生练习。 3、分组比赛。

教师参与练 习, 提高积极 性。

教学 过程

教学内容 一、 整理放松 舞蹈二十四 步

教 师 活 动 一、随音乐教师领做放松 二、本课总结讲评 1.学生自我评估学习情 况 2.教师总结 3.布置收还器材

时 间

学 生 活 动 一、随教师做充分放松 二、1 学生分组小结自我 评估。 2 集中汇报。 3 男生第一组归还器 材 三、师生再见

次数 1-2 次

教师个人修 改意见

结 二、小结 三、师生再见 5` 一、组织:如图 组织: ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲



部 ` 二、要求: 要求: 1.动作轻松自然,达到放 松效果。 2.送还器材摆放要整齐。



预计 负荷

练习密度 35 % 平均心率 148 次/ 分 平整场地一块、实心球、 平整场地一块、实心球、排球 场 地 器 材

课后 记载


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