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高一体育与健康教案上


福泉市第四中学

体 育 与 健 康 教 案

高一年级第一学期

授课教师:韦锦刚

福泉四中高中体育与健康课程教学计划表
高一年级 第一学期 田径模块一(1/3 学分) 武术(体操)模块一(1/2 学分) 篮球模块一(1/3 学分) 足球模块一(1/3 学分) 体质测试(1/3 学分)

总计 2 学分 高二年级 个学分。 第一学期 田径模块一(1/3 学分) 篮球模块一(1/3 学分) 足球模块一(1/3 学分) 乒乓球模块一(1/3 学分) 羽毛球模块一(1/3 学分) 块,总计 2 个 体质测试(1/3 学分) 学分。 综合模块 总计 2 学分 篮球模块 1 学分 5、乒乓球模 综合模块 1 学分,总计 2 学分 块、羽毛球模 高三年级 第一学期 田径模块一(1/3 学分) 足球模块二(1/3 学分) 篮球模块三(1 学分) 篮球模块(1/3 学分) 足球模块二(1/3 学分) 乒乓球模块(1/3 学分) 体质测试(1/3 学分) 篮球模块 1 学分 总计 1 学分 综合模块 1 学分,总计 2 学分 健康教育每学期 3 课时总计 1 学分 第二学期 块、体质测试 各一个学分, 各分布到三个 学期中, 总计 3 个学分。 6、高中阶段 共计 11 学分 第二学期 3、篮球是我校 篮球模块二(1 学分) 传统体育项 足球模块二(1/3 学分) 目,共 3 个学 乒乓球模块一(1/3 学分) 分。 羽毛球模块一(1/3 学分) 4、足球模块模 第二学期 武术(体操)模块一(1/2 学分) 篮球模块一(1/3 学分) 足球模块一(1/3 学分) 乒乓球模块一(1/3 学分) 羽毛球模块一(1/3 学分) 总计 2 学分 1、田径模块、 健康教育模块 是必修的, 共2 个学分。 2、武术模块是 我校特色, 共1 备注

高一年级第一学期体育与健康教学进度表
课次 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 健康教育专题 田径:1、途中跑 田径:1、途中跑 田径:1、接力跑 2、素质练习 2、素质练习 2、素质练习 教 学 内 容

体质测试:男女生身高、体重测试 体质测试:男女生肺活量、坐位体前屈测试 体质测试:男女生 50m 测试 体质测试:男女生立定跳远测试 体质测试:男生:(引体向上)、女生:(一分钟仰卧起坐) 体质测试:男生:(1000m)、女生:(800m) 健康教育专题 篮球:1、球性练习 2、行进间运球练习 篮球:1、复习行进间运球 2、学习进行间急停急起 篮球:1、球性练习 2、单手肩上投篮 篮球:1、复习单手肩上投篮 篮球:1、复习传接球 2、传接球练习 2、学习行进间单手低手上篮

篮球:1、复习进间单手低手上篮 2、练习变向跑、变速跑、后退跑组合 田径:1、跳高:助跑和起跳相结合 2、素质练习 田径:1、跳高:学习改进过杆技术 2、素质练习 田径:1、跳高:完整技术 2、素质练习 健康教育专题 武术:太极拳 学习手型、步型、步法,学习简化太极拳 1—3 式动作 武术:太极拳 学习简化太极拳 4—8 式动作。 武术:太极拳 学习简化太极拳 9—11 式动作 武术:太极拳 学习简化太极拳 12——17 式动作 武术:太极拳 学习简化太极拳 18——24 式动作 武术:太极拳 复习简化太极拳全套动作(配音乐) 武术:太极拳 考核简化太极拳 足球:1、脚背正面颠球 2、脚背正面运球。 足球:1、脚内侧运球 2、脚背外侧运球。 足球:1、颠球 2、脚背内侧运球。 足球:1、运球过人 2、教学比赛。 足球:1、脚内侧踢定位球 2、脚内侧接地滚球。 足球:1、脚内侧接地滚球 2、脚内侧踢定位球 考核:任选一~二项 机动

备注:各教师可根据实际情况对模块作适当调整。








第 1 次课

教学内容: 1.自觉参与和科学锻炼。 2.新课程实施方法介绍。 3.新学期的任务、要求和打算。 教学目标: 1.结合高中学生的实际情况,促进学生真正动起来,增强和提高学生科学参与体育锻 炼的意识和能力。 2.让学生知道我校新课程实施方法,从而在生理上和心理上作好充分的思想准备。 3.让学生懂得教师提出的上课新要求, 从而更加自觉地和教师紧密配合, 为圆满完成本 学期的体育教学任务而作出努力。 教学步骤: 一、自觉参与体育锻炼 (1)具有自觉参与体育锻炼的正确认识; (2)遵守课堂常规,自觉、积极地上好体育与健康课; (3)有意识的根据自己的健康状况制定锻炼计划; (4)坚持进行体育锻炼,并与同学一起锻炼; (5)主动学习科学的锻炼方法; (6)积极参加课外、校外、节假日的体育活动; (7)具有较强的责任感,积极与他人合作。 二、新课程实施方法介绍 高中阶段学分:11 学分 课程规定的必修必选内容:健康教育专题、田径。 (2 学分) 省指定的必修必选内容:体操或民族民间体育类项目。 (1 学分) 模块教学(8 学分) 三、体育课堂常规、要求 1.时刻牢记一个高中生应该做的事情,千万不能做出不适合高中生的事情。 2.一切行动听指挥。体育有自己的特点,就是范围广、场地大、上课受外界环境的影响 大,学生的注意力容易分散,所以每个人的自我约束力必须得到加强,虽然我们的体育教学 考虑到每个学生的兴趣和爱好, 但在纪律和上课的规范上必须得到加强, 使全班每个同学在 体育课上步调一致,做到既让学生充分活动开,又很流畅,放得开又收得拢,真正体现体育 课团结、紧张、严肃、活泼。 3.自觉遵守体育课的常规。体育课有其特殊性,为保证学生活动时不止于受伤,绝对禁 止穿皮鞋,尽量保证服装能适合上体育课的要求。 4.多相互相帮助,团结协作,体育活动必须有几个人或是几十个人的通力协作,才能玩 得开兴和有兴趣,也才有劲头,这样才能达到身心娱乐的效果,也才能在活动中激发每个学 生的集体主义精神和整个班级的、强烈的凝聚力,活跃班级气氛。 课后思考题:要做到自觉参与体育锻炼具备哪些理念,应该首先付诸哪些行动?

高一第一学期体育与健康课教案
第 2 次课
模块 教 学 目 标 教学 顺序 热 身 阶 段 田径 1、途中跑 2、素质练习

1、懂得短距离跑的技术原理,掌握短距离跑的途中跑的动作技术 2、发展学生的速度素质,增强体能 3、培养学生敢于挑战、自信自强、克服困难的信心和勇气,促进个性发展 4、主动养成与同伴合作学练,培养学生团结协作的团队精神 时 间 教学内容 教师活动 学生活动 运动 负荷

1、师生问好 队形:四列横队 5 1、课堂常规 2、宣布本课内容及要求 1、体育委员整队、报告人数 分 2、热身 3、检查服装、安排见习生 2、认真听讲、见习生随堂听课 钟 慢跑徒手操等 4、安全教育 3、慢跑、徒手操等 队形:四列横队 1、认真听讲,细致观察示范,精 1、 示范并讲解途中跑动作 力集中 1、途中跑 要领和练习方法 2、集体进行练习 2、 组织学生进行途中跑练 (1)跑的专门性练习(小步跑、 重点:协调、 习 高抬腿跑、后蹬跑、车轮跑) 放松跑能力 3、巡回辅导,表扬与鼓励 (2)分组作摆臂练习,一组 4、组织学生自评、互评 做另一组纠正。 难点:正确动 (3)中速跑 60-80 跑,注意 作技术运用 正确摆臂。 (4)放松大步跑 40-60 米中速跑 练习。 3、集中认真听讲,接受指导 4、 、集中效果展示,自评、互评 。 2、素质练习 示范并讲解俯卧撑练习要 1、集中认真听讲,积极思考理解 俯卧撑 求 动作要领和练习方法 2、按要求在小组长的带领下进行 练习

学 习 与 体 验 阶 段

3 5 分 钟

身 心 放 松 场 地 器 材

1、集合放松 1、 和学生一起做放松练习 1、进行放松整理 5 2、小结 并进行语言提示 2、积极发言,认真听教师的小结 分 3、师生再见 2、课堂情况小结 钟 3、宣布下课 课 后 小 结

高一第一学期体育与健康课教案
第 3 次课
模块 教 学 目 标 教学 顺序 热 身 阶 段 1、途中跑 2、素质练习 1、懂得短距离跑的技术原理,掌握短距离跑的途中跑的动作技术 2、发展学生的速度素质,增强体能 3、培养学生敢于挑战、自信自强、克服困难的信心和勇气,促进个性发展 4、主动养成与同伴合作学练,培养学生团结协作的团队精神 时 间 教学内容 教师活动 学生活动 运动 负荷

1、师生问好 队形:四列横队 5 1、课堂常规 2、宣布本课内容及要求 1、体育委员整队、报告人数 分 2、热身 3、检查服装、安排见习生 2、认真听讲、见习生随堂听课 钟 慢跑徒手操等 4、安全教育 3、慢跑、徒手操等 队形:四列横队 1、认真听讲,细致观察示范,精 1、途中跑 1、 示范并讲解途中跑动作 力集中 要领和练习方法 2、集体进行练习 重点:途中跑 2、 组织学生进行途中跑练(1)在跑道上设置不同距离 速度素质发展 习 的标志物、标志线进行提高 难点:协调、 3、巡回辅导,表扬与鼓励 步幅与步频的练习。 放松跑能力。 4、组织学生展示效果、探(2)高抬腿跑 40 米接后蹬 究学习、点评 跑 60 米跑,改进前摆技术。 (3)后蹬跑 30-50 米加速跑,改进 后蹬技术。 (4)用 80%的速度跑 60-100 米, 重 复练习。 2、素质练习 1、示范并讲解练习要求 1、集中认真听讲,积极思考理解 男:引体向上 2、组织学生练习 动作要领和练习方法 女:仰卧起坐 2、按要求在小组长的带领下进行 练习 1、集合放松 1、 和学生一起做放松练习 1、进行放松整理 5 2、小结 并进行语言提示 2、积极发言,认真听教师的小结 分 3、师生再见 2、课堂情况小结 钟 3、宣布下课 课 后 小 结

学 习 与 体 验 阶 段

3 5 分 钟

身 心 放 松 场 地 器 材

高一第一学期体育与健康课教案
第 4 次课
模块 教 学 目 标 教学 顺序 热 身 阶 段 田径 1、接力跑 2、素质练习

1、懂得接力跑的技术原理,掌握接力跑的动作技术 2、发展学生的速度素质,增强体能 3、培养学生敢于挑战、自信自强、克服困难的信心和勇气,促进个性发展 4、主动养成与同伴合作学练,培养学生团结协作的团队精神 时 间 教学内容 教师活动 学生活动 运动 负荷

1、师生问好 队形:四列横队 5 1、课堂常规 2、宣布本课内容及要求 1、体育委员整队、报告人数 分 2、热身 3、检查服装、安排见习生 2、认真听讲、见习生随堂听课 钟 慢跑徒手操等 4、安全教育 3、慢跑、徒手操等 队形:四列横队 1、认真听讲,细致观察示范,精 1、 示范并讲解接力跑动作 力集中 1、接力跑 要领和练习方法 2、在小组长的带领下进行练习 2、 组织学生进行接力跑练(1)原地练习传、接棒技术。 重点:相互理习 (2)两人一组做原地、走步、慢 解、主动配 3、巡回辅导,表扬与鼓励 跑的有信号的传接棒练习。 合。 4、组织学生自评、互评 (3)反复在 40-60 米的中速跑中 难点:传、接 5、组织学生接力比赛 做有信号的传接棒练习。 棒的配合, (4)在快速跑中进行有信号的传 接棒练习。 3、集中认真听讲,接受指导 4、接力比赛 2、素质练习 1、召集学生 1、集中认真听讲,积极思考理解 男: 引体向上 2、示范并讲解练习要求 动作要领和练习方法 女:仰卧起坐 3、组织学生练习 2、按要求在小组长的带领下进行 练习 1、集合放松 1、 和学生一起做放松练习 1、进行放松整理 5 2、小结 并进行语言提示 2、积极发言,认真听教师的小结 分 3、师生再见 2、课堂情况小结 钟 3、宣布下课 课 后 小 结

学 习 与 体 验 阶 段

3 5 分 钟

身 心 放 松 场 地 器 材

高一第一学期体育与健康课教案
第 5 次课
模块 教 学 目 标 考核 男女生身高、体重测试 1、通过考核,了解学生体质健康的实际情况,完成数据的采集 2、促进提高学生的运动和健康水平 3、锻炼学生敢于挑战,增强自信,克服困难的信心和勇气 4、培养学生互相合作、互相帮助、共同提高的团队精神 教学 时 教学内容 教师活动 学生活动 顺序 间 热 身 阶 段 1、师生问好 队形:四列横队 5 1、课堂常规 2、宣布本课内容及要求 1、体育委员整队、报告人数 分 2、热身 3、检查服装、安排见习生 2、认真听讲、见习生随堂听课 钟 慢跑徒手操等 4、安全教育 3、慢跑、徒手操等 考核: 1、 教师讲解考核方法及要 场地布置: 求 男女生身高、体 1、认真听讲、看示范 重测试 2、 各个小组长带领本组同 学自主练习 2、练习热情高涨 3、教师巡回辅导 3、积极参与、互帮互助 4、按学号进行考核 4、按学号依次考核 5、 依次把考核同学的成绩 计入本班成绩册中, 5、协助教师核实记录成绩是否有 误 6、组织考完同学活动 6、考完同学选项活动 1、 和学生一起做放松练习 1、进行放松整理 并进行语言提示 2、积极发言,认真听教师的小结 2、课堂情况小结 3、组织学生归还器材 3、宣布下课 课 后 小 结

运动 负荷

学 习 与 体 验 阶 段

3 5 分 钟

身 心 放 松 场 地 器 材

1、集合放松 5 2、小结 分 3、师生再见 钟

高一第一学期体育与健康课教案
第 6 次课
模块 教 学 目 标 考核 男女生肺活量、坐位体前屈测试 1、通过考核,了解学生体质健康的实际情况,完成数据的采集 2、促进提高学生的运动和健康水平 3、锻炼学生敢于挑战,增强自信,克服困难的信心和勇气 4、培养学生互相合作、互相帮助、共同提高的团队精神 教学 时 教学内容 教师活动 学生活动 顺序 间 热 身 阶 段 1、师生问好 队形:四列横队 5 1、课堂常规 2、宣布本课内容及要求 1、体育委员整队、报告人数 分 2、热身 3、检查服装、安排见习生 2、认真听讲、见习生随堂听课 钟 慢跑徒手操等 4、安全教育 3、慢跑、徒手操等 考核: 1、 教师讲解考核方法及要 场地布置: 求 男女生肺活量、 1、认真听讲、看示范 坐位体前屈测 2、 各个小组长带领本组同 试 学自主练习 2、练习热情高涨 3、教师巡回辅导 3、积极参与、互帮互助 4、按学号进行考核 4、按学号依次考核 5、 依次把考核同学的成绩 计入本班成绩册中, 5、协助教师核实记录成绩是否有 误 6、组织考完同学活动 6、考完同学选项活动 1、 和学生一起做放松练习 1、进行放松整理 并进行语言提示 2、积极发言,认真听教师的小结 2、课堂情况小结 3、组织学生归还器材 3、宣布下课 课 后 小 结

运动 负荷

学 习 与 体 验 阶 段

3 5 分 钟

身 心 放 松 场 地 器 材

1、集合放松 5 2、小结 分 3、师生再见 钟

高一第一学期体育与健康课教案
第 7 次课
模块 教 学 目 标 考核 男女生 50m 测试 1、通过考核,了解学生体质健康的实际情况,完成数据的采集 2、促进提高学生的运动和健康水平 3、锻炼学生敢于挑战,增强自信,克服困难的信心和勇气 4、培养学生互相合作、互相帮助、共同提高的团队精神 教学 时 教学内容 教师活动 学生活动 顺序 间 热 身 阶 段 1、师生问好 队形:四列横队 5 1、课堂常规 2、宣布本课内容及要求 1、体育委员整队、报告人数 分 2、热身 3、检查服装、安排见习生 2、认真听讲、见习生随堂听课 钟 慢跑徒手操等 4、安全教育 3、慢跑、徒手操等 考核: 男女生 50m 测试 3 5 分 钟 1、 教师讲解考核方法及要 场地布置: 求 1、认真听讲、看示范 2、 各个小组长带领本组同 学自主练习 2、练习热情高涨 3、教师巡回辅导 3、积极参与、互帮互助 4、按学号进行考核 4、按学号依次考核 5、 依次把考核同学的成绩 计入本班成绩册中, 5、协助教师核实记录成绩是否有 误 6、组织考完同学活动 6、考完同学选项活动 1、 和学生一起做放松练习 1、进行放松整理 并进行语言提示 2、积极发言,认真听教师的小结 2、课堂情况小结 3、组织学生归还器材 3、宣布下课 课 后 小 结

运动 负荷

学 习 与 体 验 阶 段

身 心 放 松 场 地 器 材

1、集合放松 5 2、小结 分 3、师生再见 钟

高一第一学期体育与健康课教案
第 8 次课
模块 教 学 目 标 考核 男女生立定跳远测试 1、通过考核,了解学生体质健康的实际情况,完成数据的采集 2、促进提高学生的运动和健康水平 3、锻炼学生敢于挑战,增强自信,克服困难的信心和勇气 4、培养学生互相合作、互相帮助、共同提高的团队精神 教学 时 教学内容 教师活动 学生活动 顺序 间 热 身 阶 段 1、师生问好 队形:四列横队 5 1、课堂常规 2、宣布本课内容及要求 1、体育委员整队、报告人数 分 2、热身 3、检查服装、安排见习生 2、认真听讲、见习生随堂听课 钟 慢跑徒手操等 4、安全教育 3、慢跑、徒手操等 1、 教师讲解考核方法及要 场地布置:布置两个场地,两个 求 场地间隔一定距离,一个作为练习 男女生立定跳 场地,一个作为考核场地。 远测试 2、 各个小组长带领本组同 学自主练习 1、认真听讲、看示范 3、教师巡回辅导 3 2、练习热情高涨 5 4、按学号进行考核 分 3、积极参与、互帮互助 钟 5、 依次把考核同学的成绩 计入本班成绩册中, 4、按学号依次考核 6、组织考完同学活动 5、协助教师核实记录成绩是否有 误 6、考完同学选项活动 1、集合放松 5 2、小结 分 3、师生再见 钟 1、 和学生一起做放松练习 1、进行放松整理 并进行语言提示 2、积极发言,认真听教师的小结 2、课堂情况小结 3、组织学生归还器材 3、宣布下课 课 后 小 结 考核:

运动 负荷

学 习 与 体 验 阶 段

身 心 放 松 场 地 器 材

高一第一学期体育与健康课教案
第 9 次课
模块 教 学 目 标 考核 男生:(引体向上)、女生:(一分钟仰卧起坐) 1、通过考核,了解学生体质健康的实际情况,完成数据的采集 2、促进提高学生的运动和健康水平 3、锻炼学生敢于挑战,增强自信,克服困难的信心和勇气 4、培养学生互相合作、互相帮助、共同提高的团队精神 教学 时 教学内容 教师活动 学生活动 顺序 间 热 身 阶 段 1、师生问好 队形:四列横队 5 1、课堂常规 2、宣布本课内容及要求 1、体育委员整队、报告人数 分 2、热身 3、检查服装、安排见习生 2、认真听讲、见习生随堂听课 钟 慢跑徒手操等 4、安全教育 3、慢跑、徒手操等 1、 教师讲解考核方法及要 场地布置:布置两个场地,两个 求 场地间隔一定距离,一个作为练习 男生:(引体向 场地,一个作为考核场地。 上) 2、 各个小组长带领本组同 学自主练习 1、认真听讲、看示范 女生:(一分钟 3、教师巡回辅导 3 仰卧起坐) 2、练习热情高涨 5 4、按学号进行考核 分 3、积极参与、互帮互助 钟 5、 依次把考核同学的成绩 计入本班成绩册中, 4、按学号依次考核 6、组织考完同学活动 5、协助教师核实记录成绩是否有 误 6、考完同学选项活动 1、集合放松 5 2、小结 分 3、师生再见 钟 1、 和学生一起做放松练习 1、进行放松整理 并进行语言提示 2、积极发言,认真听教师的小结 2、课堂情况小结 3、组织学生归还器材 3、宣布下课 课 后 小 结 考核:

运动 负荷

学 习 与 体 验 阶 段

身 心 放 松 场 地 器 材

高一第一学期体育与健康课教案
第 10 次课
模块 教 学 目 标 考核 男生:(1000m)、女生:(800m) 1、通过考核,了解学生体质健康的实际情况,完成数据的采集 2、促进提高学生的运动和健康水平 3、锻炼学生敢于挑战,增强自信,克服困难的信心和勇气 4、培养学生互相合作、互相帮助、共同提高的团队精神 教学 时 教学内容 教师活动 学生活动 顺序 间 热 身 阶 段 1、师生问好 队形:四列横队 5 1、课堂常规 2、宣布本课内容及要求 1、体育委员整队、报告人数 分 2、热身 3、检查服装、安排见习生 2、认真听讲、见习生随堂听课 钟 慢跑徒手操等 4、安全教育 3、慢跑、徒手操等 考核: 1、 教师讲解考核方法及要 场地布置: 求 男生:(1000m) 1、认真听讲、看示范 2、 各个小组长带领本组同 女生:(800m) 学自主练习 2、练习热情高涨 3、教师巡回辅导 3、积极参与、互帮互助 4、按学号进行考核 4、按学号依次考核 5、 依次把考核同学的成绩 计入本班成绩册中, 5、协助教师核实记录成绩是否有 误 6、组织考完同学活动 6、考完同学选项活动 1、 和学生一起做放松练习 1、跟着音乐的节奏进行放松整理 并进行语言提示 2、积极发言,认真听教师的小结 2、课堂情况小结 3、组织学生归还器材 3、宣布下课 课 后 小 结

运动 负荷

学 习 与 体 验 阶 段

3 5 分 钟

身 心 放 松 场 地 器 材

1、集合放松 5 2、小结 分 3、师生再见 钟

运动伤害与急救
第 11 次课
教学目标: 1. 指导学生具备预防意外伤害的能力。 2. 教导学生具备安全概念,应用安全资源,以适应现代生活。 3. 教导学生具备运动伤害预防及处理的知能, 以减少运动事故伤害发生并维护身体健 康。 教学过程: 一、 运用实物投影机、图片介绍、讲解国小运动伤害的类别及处理: (一)骨折:骨折是指身体骨骼折断。骨折是指骨头因强烈的力量施于其上,而使骨头 失去连续性,如车祸、跌倒,通常周围软组织也会发生损伤,大多数骨折是不会致命的,孩 童最易引起骨折的部位是肘、手腕、锁骨、小腿等而老年人跌倒、滑倒或遭遇其他小意外, 臀部和股部、脚部及腿部等是最易骨折的部位。多数骨折的愈合需 4 至 12 周。 1.要判断有没有骨折,可用下列几个要点: (1) 身体变形:一般而言,骨折的部位会变形,而且骨骼内引起的出血和骨骼周围血 管破裂引起的出血, 会使该部位肿胀。 手脚骨折时会弯曲成<字型, 形状有时会扭转或变短。 骨盆或大腿骨的骨折时,骨折那一脚会变短,且举不起来。 (2) 感觉疼痛:虽然外表没有损伤但如有剧烈的疼痛,就一定是骨折了。 (3) 手指、手臂不能弯曲,脚不能走路,轻捏患部能感觉出骨头碎了,有时也能听到 骨头相触的声音。 2.骨折分类: (1) 单纯骨折(闭锁性骨折) :系骨头折断,但未穿过皮肤与组织。骨折部位还有皮 肤、肌肉保护。 (2) 复杂骨折(开放性骨折) :骨骼折断,并穿过皮肤与肌肉。断裂的骨骼刺穿皮肤。 3.骨折急救处理: (1) 除非病患有生命危险或出事地点很危险,否则不应搬动患者,应按最初的姿势处 理骨折。 (2) 若是复杂骨折或有开放性伤口的骨折,应先止血并处理伤口与包扎。 (3) 运用夹板固定骨折处。紧急的处理方式,可先用木板、书报、树枝等权充临时夹 板,务必先将受伤处的上、下关节固定。 (4) 伤肢固定后应抬高,以减少肿胀与不适,并小心而平稳的搬运伤者,不可任意将 移位骨骼推回,以减少肌肉、神经、血管等进一步软组织的伤害。 (5) 初步处理后迅速送医治疗,骨科医生会详细检查受伤情形及 X 光片检查,医师通 常会以密闭性或开放性复位手术,将骨折的断端接合在一起,视情况再以夹板或石膏固定, 在复原的过程中,通常患肢不能负重,下床活动时需要借助柺杖或助行器走路,直至医师告 知不需使用柺杖为止。在医院中,医疗小组人员会教导正确而安全的使用柺杖方法。受伤肢 体可能会因一段时间未使用而使肌肉萎缩、关节僵硬、骨钙流失,所以当骨折复位后仍使用 夹板、石膏、或牵引固定时,复健运动就可以开始,有静态的肌肉收缩运动,脚趾、手指的 摇动,及卧床时身体的移动等以利骨骼关节功能之早日恢复。 (二)扭伤:扭伤是关节周围韧带的软组织受伤,可发生在任何关节,但以踝关节和腕 关节最常见,它可能因跌倒及突然扭转,使韧带因过度伸展而撕裂。扭伤时应立刻用冷湿布 铺在患部及抬高患肢,这样可减少出血量,减轻痛若,不要把扭曲部位弄回原状,这样可能 会使患部更加恶化。扭伤是骨科常见的伤害,需要花费一段时间才会痊愈。扭伤复原需 4

至 6 周,视年龄和受伤程度而定。 (三)脱臼:脱臼是在某种动作时,骨骼自关节脱落,关节和关节产生一时性的移动。 脱臼时常造成关节或附近剧痛、肿胀、淤血、外表变形,不能活动。最常发生脱臼的关节是 肩、肘、腕、手指头、下额等。 脱臼治疗虽不难,但经常发生容易造成习惯性脱臼。 脱臼的处理: (1) 将脱臼部份固定起来但勿触及伤处,让患者有最舒服的姿势。 (2) 固定后并冷敷患部。 (3) 预防患者休克。 (4) 避免脱臼部份震动,立即送医。 (四)抽筋:肌肉发生痉挛现象,俗称为“抽筋” ,常因为肌肉的突然剧烈的收缩,或 是脑神经组织刺激而发生非意志的收缩。 1. 引起痉孪的原因很多,主要原因说明如下: (1) 肌肉用力过度。 (2) 血液中盐份流失过多,缺少盐份,也会引起抽筋,任何足以降低血液供应到肌肉 的情况,均可引起抽筋。 (3) 局部温度变化太大:常见例子是没充分热身便跳到冷水中游泳,就经常会出现肌 肉抽筋的情形。 (4) 局部循环不良或过度疲劳:像衣裤、袜子或护套穿得过紧或保护性的贴布贴得太 紧,也会引起肌肉抽筋。 (5) 心情过份紧张或肌肉协调不良。 (6) 其他不明的原因。 2.常发生部位:常见的痉挛有手指、手掌、小臂、脚趾、小腿、大腿等部位发生痉挛, 腹部也 会发生痉挛的情形。 3.抽筋时处理:痉挛主要处理的方法是设法使痉挛的肌肉松弛,切忌慌乱,肌肉舒展方 法如下: (1) 立刻休息,对局部施加均匀的压力,然后缓慢而且持续的拉长它,使它放 松。 (2) 手指痉挛: 先握紧拳头,然后用力伸张,如此迅速动作,直至复原为止。 (3) 手掌痉挛: 两掌相合手指交叉,反转掌心向外,用力伸张后弯,或两掌相合,一掌用力压另一掌后 弯,或一手握另一手四指,用力后弯,往复行之,至复原而后止。 (4) 小臂痉挛: 先紧握拳头,小臂屈肩,然后伸臂伸掌,往复行之,至复原而后止。 (5) 足趾痉挛: 一腿伸直,以痉挛之足趾抵住另一足足根,用足跟尽力压迫足趾,使足掌尽量向后弯, 往复行之,至复原而后止,或用手握住足趾,用力向后拉。 (6) 小腿痉挛: 多为腓肠肌痉挛,其解救法,以一手握住足趾,用力向后扳拉,另一手抵住膝盖,用力 下压,使腿伸直,往复行之,至复原后止。 (7) 大腿痉挛: 屈膝屈髋,使腿屈于腹前,用双手抱住小腿,用力内收数次,然后将腿伸直,如此往复 行之,至复原而后止。 (8) )腹部痉挛:若为腹部肌肉柚筋,屈双腿近腹部,然后缓缓伸直,往复行之,至 复原而后止。

(9) 胃部抽筋,是最严重的抽筋部位,除去突然抽筋外,还有颇为苦楚的剧痛,以至 身体不由自主的蜷曲起来,应设法引人救援。 (10) 如果肌肉抽筋的时间较长,或上述的方法不能生效时,应迅速接受热疗(用热 水袋、热毛巾、热水浴或任何一种电热疗法都行) 。局部喷或擦一些松筋止痛的药水或药膏 也相当有效。 4. 抽筋预防方法: (1) 不要过份疲劳。 (2) 适当的补充盐份。 (3) 要先作热身运动及伸展操。 (4) 避免穿戴太紧的衣物或护套。 (5) 心情要放松 。 二、 观看教学录影带: ‘骨折、脱臼、扭伤的急救’ 。 三、 学生发问及问题讨论、意见交流。 四、 在教室练习‘骨折、脱臼、扭伤的急救’的处理。

高一第一学期体育与健康课教案
第 12 次课
模块 教 学 目 标 教学 顺序 热 身 阶 段 篮球 1、球性练习 2、行进间运球练习

1、了解并掌握行进间运球技术及练习方法,提高学生控球能力 2、提高学生身体的灵敏性、柔韧性、肌肉力量等素质水平 3、培养学生自信自强、敢于挑战,激发学生主动学习的欲望 4、培养学生合作探究,增强人际交往能力,培养学生互相帮助,团结友爱的精神 时 间 教学内容 教师活动 学生活动 运动 负荷

1、师生问好 队形:四列横队 5 1、课堂常规 2、宣布本课内容及要求 1、体育委员整队、报告人数 分 2、热身 3、检查服装、安排见习生 2、认真听讲、见习生随堂听课 钟 慢跑徒手操等 4、安全教育 3、慢跑、徒手操等 队形:四列横队 1、 示范并讲解球性练习动 1、认真听讲,细致观察示范,精 1、球性练习 作要领和练习方法 力集中 2、 组织学生进行球性练习 2、以小组为单位,分组自创练习 手指、手腕和 练习 3、合作性练习 手臂对球的控 3、巡回辅导,表扬与鼓励 4、教师示范,学生集体模仿 制。 5、集中认真听讲,接受指导 3 5 1、召集学生 1、集中认真听讲,积极思考理解 分 2、通过提问,激发学生思 技术要领和基本方法 钟 2、 行进间运球 考 2、原地运球 练习 3、 示范并讲解行进间运球 高低、换手、胯下 技术要点和练习方法 3、集体练习行进间运球 4、 组织学生进行行进间运 4、在小组长的带领下进行练习 球练习 5、集中效果展示,自评、互评。 5、巡回辅导,表扬与鼓励 6、再次练习,提高自信,享受成 6、组织学生展示效果、探 功。 究学习、点评 1、集合放松 1、 和学生一起做放松练习 1、进行放松整理 5 2、小结 并进行语言提示 2、积极发言,认真听教师的小结 分 3、师生再见 2、课堂情况小结 3、归还器材 钟 3、宣布下课 课 后 小 结

学 习 与 体 验 阶 段

身 心 放 松 场 地 器 材

高一第一学期体育与健康课教案
第 13 次课
模块 教 学 目 标 教学 顺序 热 身 阶 段 篮球 1、复习行进间运球 2、学习进行间急停急起

1、了解并掌握进行间急停急起技术及练习方法,逐渐巩固运球的基本要领 2、提高学生身体的灵敏性、柔韧性、肌肉力量等素质水平 3、培养学生自信自强、敢于挑战,激发学生主动学习的欲望 4、培养学生合作探究,增强人际交往能力,培养学生互相帮助,团结友爱的精神 时 间 教学内容 教师活动 学生活动 运动 负荷

1、师生问好 队形:四列横队 5 1、课堂常规 2、宣布本课内容及要求 1、体育委员整队、报告人数 分 2、热身 3、检查服装、安排见习生 2、认真听讲、见习生随堂听课 钟 慢跑徒手操等 4、安全教育 3、慢跑、徒手操等 队形:四列横队 1、 示范并讲解行进间运球 1、认真听讲,细致观察示范,精 动作要领和练习方法 力集中 2、 组织学生进行行进间运 2、原地运球 1、 复习行进间 球练习 高低、换手、胯下 运球 3、巡回辅导,表扬与鼓励 3、集体练习行进间运球 4、组织学生自评、互评 4、教师巡回指导,及时纠正 3、集中认真听讲,接受指导 3 5 分 钟 1、召集学生 1、集中认真听讲,积极思考理解 2、通过提问,激发学生思 技术要领和基本方法 考 2、原地二步急停练习(模仿) 2、 学习进行间 3、 示范并讲解进行间急停 3、行进中二步急停练习(模仿) 急停急起 急起技术要点和练习方法 4、运球中听哨声急停急起 4、 组织学生进行进行间急 5、自主练习 停急起练习 6、集中效果展示,自评、互评。 5、巡回辅导,表扬与鼓励 7、再次练习,提高自信,享受成 6、组织学生展示效果、探 功。 究学习、点评

学 习 与 体 验 阶 段

身 心 放 松 场 地 器 材

1、集合放松 1、 和学生一起做放松练习 1、进行放松整理 5 2、小结 并进行语言提示 2、积极发言,认真听教师的小结 分 3、师生再见 2、课堂情况小结 3、归还器材 钟 3、宣布下课 课 后 小 结

高一第一学期体育与健康课教案
第 14 次课
模块 教 学 目 标 教学 顺序 热 身 阶 段 篮球 1、球性练习 2、学习单手肩上投篮

1、了解并掌握单手肩上投篮技术及练习方法,熟悉球性 2、提高学生身体的灵敏性、柔韧性、肌肉力量等素质水平 3、培养学生敢于挑战、自信自强、克服困难的信心和勇气,促进个性发展 4、主动养成与同伴合作学练,增强人际交往能力,培养学生团结协作的团队精神 时 间 教学内容 教师活动 学生活动 运动 负荷

1、师生问好 队形:四列横队 5 1、课堂常规 2、宣布本课内容及要求 1、体育委员整队、报告人数 分 2、热身 3、检查服装、安排见习生 2、认真听讲、见习生随堂听课 钟 慢跑徒手操等 4、安全教育 3、慢跑、徒手操等 队形:四列横队 1、 示范并讲解熟悉球性练 1、认真听讲,细致观察示范,精 习方法 力集中 1、球性练习 2、 组织学生进行熟悉球性 2、以小组为单位,分组自创练习 练习 3、合作性练习 3、巡回辅导,表扬与鼓励 4、教师示范,学生集体模仿 4、组织学生自评、互评 5、集中认真听讲,接受指导 3 1、召集学生 1、集中认真听讲,积极思考理解 5 2、通过提问,激发学生思 技术要领和基本方法 分 考 2、集体徒手模仿练习 钟 2、 学习单手肩 3、 示范并讲解单手肩上投 3、二人一球,相距 4-5m 用原地单 上投篮 篮技术要点和练习方法 手肩上投篮的方法把球投给对方 4、 组织学生进行单手肩上 4、二人一球,一人投篮,一人篮 投篮练习 下捡球传给投篮者,10 次后交换 5、巡回辅导,表扬与鼓励 5、分组投篮比赛 6、组织学生展示效果、探 6、集中效果展示,自评、互评。 究学习、点评 7、再次练习,提高自信,享受成 功。 1、集合放松 1、 和学生一起做放松练习 1、进行放松整理 5 2、小结 并进行语言提示 2、积极发言,认真听教师的小结 分 3、师生再见 2、课堂情况小结 3、归还器材 钟 3、宣布下课 课 后 小 结

学 习 与 体 验 阶 段

身 心 放 松 场 地 器 材

高一第一学期体育与健康课教案
第 15 次课
模块 教 学 目 标 教学 顺序 热 身 阶 段 篮球 1、复习单手肩上投篮 2、传接球练习

1、了解并掌握传接球技术及练习方法,逐渐巩固单手肩上投篮技术 2、提高学生身体的灵敏性、柔韧性、肌肉力量等素质水平,提高学生控球能力, 3、培养学生自信自强、敢于挑战,激发学生主动学习的欲望 4、培养学生合作探究,增强人际交往能力,培养学生互相帮助,团结友爱的精神 时 间 教学内容 教师活动 学生活动 运动 负荷

1、师生问好 队形:四列横队 5 1、课堂常规 2、宣布本课内容及要求 1、体育委员整队、报告人数 分 2、热身 3、检查服装、安排见习生 2、认真听讲、见习生随堂听课 钟 慢跑徒手操等 4、安全教育 3、慢跑、徒手操等 队形:四列横队 1、 示范并讲解单手肩上投 1、认真听讲,细致观察示范,精 篮动作要领和练习方法 力集中 1、 复习单手肩 2、 组织学生进行单手肩上 2、集体徒手模仿练习 上投篮 投篮练习 3、在小组长的带领下进行练习 3、巡回辅导,表扬与鼓励 4、集中认真听讲,接受指导 4、组织学生自评、互评 3 5 分 钟

学 习 与 体 验 阶 段

1、召集学生 1、集中认真听讲,积极思考理解 2、通过提问,激发学生思 技术要领和基本方法,积极回答老 2、 传接球练习 考 师问题,聆听其他同学的发言并思 3、 示范并讲解传接球技术 考 要点和练习方法 2、集体徒手模仿练习 4、 组织学生进行传接球练 3、二人一组传接球练习 习 4、三角传球练习 5、巡回辅导,表扬与鼓励 5、集中效果展示,自评、互评。 6、组织学生展示效果、探 6、再次练习,提高自信,享受成 究学习、点评 功。

身 心 放 松 场 地 器 材

1、集合放松 1、 和学生一起做放松练习 1、进行放松整理 5 2、小结 并进行语言提示 2、积极发言,认真听教师的小结 分 3、师生再见 2、课堂情况小结 3、归还器材 钟 3、宣布下课 课 后 小 结

高一第一学期体育与健康课教案
第 16 次课
模块 教 学 目 标 教学 顺序 热 身 阶 段 篮球 1、复习传接球 2、学习行进间单手低手上篮

1、了解并掌握行进间单手低手上篮技术及练习方法,逐渐巩固传接球技术 2、提高学生身体的灵敏性、柔韧性、肌肉力量等素质水平 3、培养学生自信自强、敢于挑战,激发学生主动学习的欲望 4、培养学生合作探究,增强人际交往能力,培养学生互相帮助,团结友爱的精神 时 间 教学内容 教师活动 学生活动 运动 负荷

1、师生问好 队形:四列横队 5 1、课堂常规 2、宣布本课内容及要求 1、体育委员整队、报告人数 分 2、热身 3、检查服装、安排见习生 2、认真听讲、见习生随堂听课 钟 慢跑徒手操等 4、安全教育 3、慢跑、徒手操等 1、 示范并讲解传接球动作 队形:四列横队 要领和练习方法 1、认真听讲,细致观察示范,精 1、 复习传接球 2、 组织学生进行传接球练 力集中 习 2、学生徒手练习传接球动作 3、巡回辅导,表扬与鼓励 3、两人一组传接球练习 4、组织学生自评、互评 4、行进间两人传球练习 1、召集学生 1、集中认真听讲,积极思考理解 2、通过提问,激发学生思 技术要领和基本方法 考 2、原地模仿单手低手上篮 2、 进间单手低 3、 示范并讲解进间单手低 (1)左脚向前一小步(不起跳) , 手上篮 手上篮技术要点和练习方 抬右膝单手肩上描篮,伸右腿同时 法 做投篮练习。 4、 组织学生进行进间单手 (2)左脚向前一小步同时向上跳 低手上篮练习 起,重复(1)做练习 5、巡回辅导,表扬与鼓励 (3)右脚向前跨步同时双手接球 6、组织学生展示效果、探 练习 究学习、点评 (4)完整模仿练习 3、持球练习 4、集中效果展示,自评、互评。

学 习 与 体 验 阶 段

3 5 分 钟

身 心 放 松 场 地 器 材

1、集合放松 1、 和学生一起做放松练习 1、进行放松整理 5 2、小结 并进行语言提示 2、积极发言,认真听教师的小结 分 3、师生再见 2、课堂情况小结 3、归还器材 钟 3、宣布下课 课 后 小 结

高一第一学期体育与健康课教案
第 17 次课
模块 教 学 目 标 教学 顺序 热 身 阶 段 篮球 1、复习行进间单手低手上篮 2、练习变向跑、变速跑、后退跑组合

1、逐渐巩固行进间单手低手上篮技术 2、提高学生身体的灵敏性、柔韧性、肌肉力量等素质水平 3、培养学生敢于挑战、自信自强、克服困难的信心和勇气,促进个性发展 4、主动养成与同伴合作学练,增强人际交往能力,培养学生团结协作的团队精神 时 间 教学内容 教师活动 学生活动 运动 负荷

1、师生问好 队形:四列横队 5 1、课堂常规 2、宣布本课内容及要求 1、体育委员整队、报告人数 分 2、热身 3、检查服装、安排见习生 2、认真听讲、见习生随堂听课 钟 慢跑徒手操等 4、安全教育 3、慢跑、徒手操等 队形:四列横队 1、认真听讲,细致观察示范,精 力集中 1、 示范并讲解进间单手低 2、原地模仿单手低手上篮 手上篮动作要领和练习方 (1)左脚向前一小步(不起跳) , 法 抬右膝单手肩上描篮,伸右腿同时 1、 复习行进间 2、 组织学生进行进间单手 做投篮练习。 单手低手上篮 低手上篮练习 (2)左脚向前一小步同时向上跳 3、巡回辅导,表扬与鼓励 起,重复(1)做练习 4、组织学生自评、互评 (3)右脚向前跨步同时双手接球 练习 (4)完整模仿练习 3、持球练习 4、集中效果展示,自评、互评 5、再次练习,提高自信,享受成 功。 2、练习变向 1、召集学生 1、集中认真听讲,积极思考理解 跑、变速跑、 2、示范并讲解变向跑、变 技术要领和基本方法 后退跑组合 速跑、后退跑组合技术要 2、练习变向跑、变速跑、后退跑 点和练习方法 组合

学 习 与 体 验 阶 段

3 5 分 钟

身 心 放 松 场 地 器 材

1、集合放松 1、 和学生一起做放松练习 1、进行放松整理 5 2、小结 并进行语言提示 2、积极发言,认真听教师的小结 分 3、师生再见 2、课堂情况小结 3、归还器材 钟 3、宣布下课 课 后 小 结

高一第一学期体育与健康课教案
第 18 次课
模块 教 学 目 标 教学 顺序 热 身 阶 段 田径 1、跳高:助跑和起跳相结合。2、素质练习

1、基本掌握背越式跳高的助跑与起跳相结合的技术 2、提高学生身体的灵敏性、柔韧性、肌肉力量等素质水平 3、发展学生对腾空动作的控制能力及跳跃能力,促进身体健康 4、培养学生勇于克服障碍和困难,敢于超越自我、迎接挑战的精神 时 间 教学内容 教师活动 学生活动 运动 负荷

1、师生问好 队形:四列横队 5 1、课堂常规 2、宣布本课内容及要求 1、体育委员整队、报告人数 分 2、热身 3、检查服装、安排见习生 2、认真听讲、见习生随堂听课 钟 慢跑徒手操等 4、安全教育 3、慢跑、徒手操等 队形:四列横队 1、认真听讲,细致观察示范,精 1、跳高:助跑 1、 示范并讲解助跑和起跳 力集中 和起跳相结合 相结合动作要领和练习方 2、学习和改进弧线助跑技术,身 重点:助跑与法 体适度内倾,有速度和节奏。 起跳的结合 2、 组织学生进行助跑和起 3、1-3 步步助跑,在半径 10 米左 难点: 助跑的 跳相结合练习 右的圆周上,做连续起跳练习。 速度与节奏及 3、巡回辅导,表扬与鼓励 4、8-10 步助跑,在横杆前跑过。 准确起跳点的 4、组织学生展示效果、探 5、8-10 步助跑,在起跳点做起跳 选择 究学习、点评 练习。 6、集中效果展示,自评、互评。 7、再次练习,提高自信,享受成 功。 1、召集学生 2、素质练习 2、 示范并讲解单足跳要点 1、集中认真听讲 单足跳 和练习方法 2、按小组依次练习 3、 组织学生进行单足跳练 30mx3 组 习

学 习 与 体 验 阶 段

3 5 分 钟

身 心 放 松 场 地 器 材

1、集合放松 1、 和学生一起做放松练习 1、进行放松整理 5 2、小结 并进行语言提示 2、积极发言,认真听教师的小结 分 3、师生再见 2、课堂情况小结 3、归还器材 钟 3、宣布下课 课 后 小 结

高一第一学期体育与健康课教案
第 19 次课
模块 教 学 目 标 教学 顺序 热 身 阶 段 田径 1、跳高:学习改进过杆技术。2、素质练习

1、了解并掌握过杆技术及练习方法,逐渐巩固助跑和起跳相结合技术 2、提高学生身体的灵敏性、柔韧性、肌肉力量等素质水平 3、培养学生自信自强、敢于挑战,激发学生主动学习的欲望 4、培养学生合作探究,增强人际交往能力,培养学生互相帮助,团结友爱的精神 时 间 教学内容 教师活动 学生活动 运动 负荷

1、师生问好 队形:四列横队 5 1、课堂常规 2、宣布本课内容及要求 1、体育委员整队、报告人数 分 2、热身 3、检查服装、安排见习生 2、认真听讲、见习生随堂听课 钟 慢跑徒手操等 4、安全教育 3、慢跑、徒手操等 队形:四列横队 1、认真听讲,细致观察示范,精 力集中 1、跳高:学习 1、 示范并讲解过杆动作要 2、背对海绵包,双脚起跳,空中 改进过杆技术 领和练习方法 成“背弓”然后用肩背着垫子。 2、 组织学生进行过杆练习 3、8-10 步助跑起跳后,背越上海 重点:腾空动3、巡回辅导,表扬与鼓励 棉包。 作的控制技术 4、组织学生展示效果、探 4、 8-10 助跑起跳、 过杆练习。 (橡 难点:展胸、 究学习、点评 皮筋代替杆) 展腹、髋上挺 5、集中认真听讲,接受指导 6、集中效果展示,自评、互评。 7、 、再次练习,提高自信,享受成 功。 1、召集学生 1、集中认真听讲,积极思考理解 2、素质练习 2、 示范并讲解仰卧起坐的 技术要领和练习方法 仰卧起坐 要求和练习方法 2、按要求在小组长的带领下进行 4、 组织学生进行仰卧起坐 练习 练习 1、集合放松 1、 和学生一起做放松练习 1、进行放松整理 5 2、小结 并进行语言提示 2、积极发言,认真听教师的小结 分 3、师生再见 2、课堂情况小结 3、归还器材 钟 3、宣布下课 课 后 小 结

学 习 与 体 验 阶 段

3 5 分 钟

身 心 放 松 场 地 器 材

高一第一学期体育与健康课教案
第 20 次课
模块 教 学 目 标 教学 顺序 热 身 阶 段 田径 1、跳高:完整技术。2、素质练习

1、了解并掌握完整技术及练习方法 2、提高学生身体的灵敏性、柔韧性、肌肉力量等素质水平 3、培养学生敢于挑战、自信自强、克服困难的信心和勇气,促进个性发展 4、培养学生合作探究,增强人际交往能力,培养学生互相帮助,团结友爱的精神 时 间 教学内容 教师活动 学生活动 运动 负荷

1、师生问好 队形:四列横队 5 1、课堂常规 2、宣布本课内容及要求 1、体育委员整队、报告人数 分 2、热身 3、检查服装、安排见习生 2、认真听讲、见习生随堂听课 钟 慢跑徒手操等 4、安全教育 3、慢跑、徒手操等 队形:四列横队 1、示范并讲解完整技术 1、认真听讲,细致观察示范,精 动作要领和练习方法 力集中 1、跳高:完整 2、 组织学生进行完整技术 2、 沿弧线跑三至五步, 完成起跳动 技术 练习 作。节奏合理,动作协调。 3、巡回辅导,表扬与鼓励 3、五步弧线助跑,起跳头触高物。 重点:助跑与4、组织学生展示效果、探 要求:快速起跳充分向上。 起跳的衔接 究学习、点评 4、 海棉包前, 确定助跑弧线的起跳 难点:过杆与 过杆练习。要求:节奏合理、连贯, 落地动作 起跳向上。 5、 反复调整助跑弧线的完整技术练 习。要求:逐步延长,调整出适合 自己的助跑弧线、距离,逐渐提高 技术动作的质量。 6、集中效果展示,自评、互评。 7、再次练习,提高自信,享受成 功。 2、素质练习 1、召集学生 集体练习 深蹬跳 2、 组织学生进行深蹬跳练 30mx3 组 习

学 习 与 体 验 阶 段

3 5 分 钟

身 心 放 松 场 地 器 材

1、集合放松 1、 和学生一起做放松练习 1、进行放松整理 5 2、小结 并进行语言提示 2、积极发言,认真听教师的小结 分 3、师生再见 2、课堂情况小结 3、归还器材 钟 3、宣布下课 课 后 小 结

运动伤害与急救
第 21 次课
教学目标 : 1. 指导学生具备预防意外伤害的能力。 2. 教导学生具备安全概念,应用安全资源,以适应现代生活。 3. 教导学生具备运动伤害预防及处理的知能,以减少运动事故伤害发生并维护身体健 康。 教学过程: 一、 创伤:指身体表面或内部组织破损的现象。 创伤的处理: 1. 急救者的双手,必须先用肥皂及清水彻底洗乾净。 2. 检查患者全身状况和伤口情形,将出血部位抬高,尤其是四肢出血。 3. 伤口血液凝块不要轻易除去。 4. 彻底洗净伤口,除去异物以防感染;可用温开水或冷开水洗净,用生理食盐水冲洗 更好。 5. 止血并预防休克。 6. 消毒、覆盖伤口,包扎固定。 7. 如为内出血不可揉搓,以避免更多的微血管破裂,应该用冷敷,至于严重出血应在 例行急救措施后尽快送医。 二、 血液的功能有: 1. 运送各种物质: 如氧、养份、荷尔蒙的运送,与二氧化碳、废物的移除。 2. 保护作用: 血液中含有许多抗体、白血球、血小板,可 消灭入侵的细菌、病毒, 有外伤时,血小板的凝固作用,可保护身体,以免失血过多死亡。 3. 调节平衡作用: 血浆中有许多矿物质、水份、蛋白质,可调节酸碱度及体液体积。 三、 血液的重要成分: 1. 红血球:含有血红素,可携带氧(二氧化碳则是由血浆来运送的) ,平均 1 颗红血 球可活 120 天,老的红血球在肝脏或脾脏中被吞噬掉,血红素也会被分解出铁质,而再利 用。 2. 白血球:有许多种类,有的可以吞掉入侵的病菌,有的可强化发炎反应,以加快消 灭入侵的病菌,故白血球可说是人体的防卫部队,通常白血球仅存活几小时至几天。 3. 血小板:当血小板遇到受伤的组织所放出的化学物质时,就会变大,而且形状变得 不规则,并引起一连串的反应,使血液凝固,防止体液的散失,一般生命期约 5-9 天。 四、 血管的类别: 1. 严重出血:大动脉、大静脉同时受伤,引起大量出血。 2. 动脉出血:血色鲜红,流血量大。 3. 静脉出血:血色暗红,流血量比动脉略少。 4. 微血管出血:大多从伤口渗出,常能自然止血。 五、 出血的种类: 1. 运送各种物质: 如氧、养份、荷尔蒙的运送,与二氧化碳、废 物的移除。 2. 保护作用: 血液中含有许多抗体、白血球、血小板,可 消灭入侵的细菌、病毒, 有外伤时,血小板的凝固作用,可保护身体,以免失血过多死亡。 3. 调节平衡作用: 血浆中有许多矿物质、水份、蛋白质,可调节酸碱度及体液体积。 六、 止血的方法: 1. 直接加压止血法:直接在伤口或周围施以压力而止血,用标准

敷料覆在伤口,并用绷带固定。 伤口有玻璃或尖锐物存在时,不可使用此法。 2. 升高止血法:将伤肢或受伤部位高举,使其超过心脏高度。 3. 调间接加压止血法(止血点指压法) :直接加压无法止血时,选择止血点来止血,故 又称为止血点指压法。止血点有二:一为手臂上肱动脉,一为大腿的股动脉,用拳头或手掌 压在骨骼上。应用时不得长于 15 分钟,直接施压于伤口近端的动脉上。 4. 强屈患肢止血法:只可使用于肘关节或膝关节以下的肢体,将棉垫置于肘窝或膝窝, 再强屈其关节,并以绷带紧缚之,每二十分钟要放松十五秒,并记录最后一次放松时间。 5. 止血带止血法:绑住出血部分的上方,避免绑在肘、膝关节附近。绑止血带的强度 不可过紧或太松,以不要碰到脉搏的程度最好。每 5O~6O 分钟松绑一次,再尽速送医处理。 因为此法有引起末梢神经麻痹和血流障碍甚至肢体坏死的危险 ,如能用其它方法止血,就不 要用此法止血。 七、 观看教学录影带:创伤的急救和止血法。 八、 学生发问及问题讨论、意见交流。 九、 于教室内实际练习止血的各种方法。

高一第一学期体育与健康课教案
第 22 次课
模块 教 学 目 标 教学 顺序 热 身 阶 段 武术 1、学习手型、步型、步法 2、学习简化太极拳 1—3 式动作

1、了解并掌握简化太极拳 1—3 式动作及练习方法 2、提高学生身体的灵敏性、柔韧性、肌肉力量等素质水平 3、通过武术练习,培养学生自主、合作、探究的学习能力,形成坚强的意志品质和遇 事冷静思考、见义勇为的优良品质。 时 间 教学内容 教师活动 学生活动 运动 负荷

1、师生问好 队形:四列横队 5 1、课堂常规 2、宣布本课内容及要求 1、体育委员整队、报告人数 分 2、热身 3、检查服装、安排见习生 2、认真听讲、见习生随堂听课 钟 慢跑徒手操等 4、安全教育 3、慢跑、徒手操等 队形:四列横队 1、学习手型、 1、集中认真听讲 积极思考理解 步型、步法 1、教师示范、讲解 技术要领和基本方法 2、集体练习 2、 教师采用分解和完整教 手型、步型、步法 2、 学习简化太 学, 结合动作的攻防含义, 3、先集体练习,后自主练习 极拳 1—3 式 由学生模仿练习,反复动 (1)起势: 动作 作。 立-起-按 (2)左右野马分鬃: 起势: 3、教师统一口令、领做, 收-抱-迈-拉-展-抱 立-起-按 学生跟练。 (3)白鹤亮翅: 抱-亮 左 右 野 马 分 4、教师巡回指导,语言提 4、在小组长的带领下进行合作探 鬃: 示。 究练习 收 - 抱 - 迈 -拉 5、集中认真听讲,接受指导 -展-抱 5、组织学生展示效果、探 6、学生自由搭配进行练习,相互 究学习、点评 评价、鼓励,共同提高。 白鹤亮翅: 7、集中效果展示,自评、互评 抱-亮 8、完整练习所学内容,提高自信, 享受成功。

学 习 与 体 验 阶 段

3 5 分 钟

身 心 放 松 场 地 器 材

1、集合放松 1、 和学生一起做放松练习 1、进行放松整理 5 2、小结 并进行语言提示 2、积极发言,认真听教师的小结 分 3、师生再见 2、课堂情况小结 3、归还器材 钟 3、宣布下课 课 后 小 结

高一第一学期体育与健康课教案
第 23 次课
模块 教 学 目 标 教学 顺序 热 身 阶 段 武术 学习简化太极拳 4—8 式动作

1、了解并掌握太极拳 4—8 式动作及练习方法,逐渐巩固太极拳 1—3 式动作 2、提高学生身体的灵敏性、柔韧性、肌肉力量等素质水平 3、培养学生民簇自豪感,注重武德和表现出良好的克服困难的信心和勇气 4、主动养成与同伴合作学练,增强人际交往能力,培养学生团结协作的团队精神 时 间 教学内容 教师活动 学生活动 运动 负荷

1、师生问好 队形:四列横队 5 1、课堂常规 2、宣布本课内容及要求 1、体育委员整队、报告人数 分 2、热身 3、检查服装、安排见习生 2、认真听讲、见习生随堂听课 钟 慢跑徒手操等 4、安全教育 3、慢跑、徒手操等 队形:四列横队 1、教师示范、讲解 1、集中认真听讲 积极思考理解 1、 复习太极拳 技术要领和基本方法 1—3 式动作 2、 教师采用分解和完整教 2、集体练习巩固太极拳 1—3 式动 学, 结合动作的攻防含义, 作 2、 学习简化太 由学生模仿练习,反复动 3、先集体练习,后自主练习 极拳 4—8 式 作。 (1)左右搂膝拗步:划-弓-打-划动作 弓-打 3、教师统一口令、领做, (2)手挥琵琶:踩-合-抱 左 右 搂 膝 拗 学生跟练。 (3)左右倒卷肱:抽-推-抽-推 步: (4)左右揽雀尾:抱-弓-棚-捋-挤4、教师巡回指导,语言提 回-按 手挥琵琶: 示。 4、在小组长的带领下进行合作探 究练习 左右倒卷肱: 5、组织学生展示效果、探 5、集中认真听讲,接受指导 究学习、点评 6、学生自由搭配进行练习,相互 左右揽雀尾: 评价、鼓励,共同提高。 7、集中效果展示,自评、互评 8、完整练习所学内容,提高自信, 享受成功。

学 习 与 体 验 阶 段

3 5 分 钟

身 心 放 松 场 地 器 材

1、集合放松 1、 和学生一起做放松练习 1、进行放松整理 5 2、小结 并进行语言提示 2、积极发言,认真听教师的小结 分 3、师生再见 2、课堂情况小结 3、归还器材 钟 3、宣布下课 课 后 小 结

高一第一学期体育与健康课教案
第 24 次课
模块 教 学 目 标 教学 顺序 热 身 阶 段 武术 学习简化太极拳 9—11 式动作

1、了解并掌握太极拳 9—11 式动作练习方法,逐渐巩固太极拳 1—8 式动作 2、提高学生身体的灵敏性、柔韧性、肌肉力量等素质水平 3、培养学生民簇自豪感,注重武德和表现出良好的克服困难的信心和勇气 4、通过武术练习,培养学生自主、合作、探究的学习能力 时 间 教学内容 教师活动 学生活动 运动 负荷

1、师生问好 队形:四列横队 5 1、课堂常规 2、宣布本课内容及要求 1、体育委员整队、报告人数 分 2、热身 3、检查服装、安排见习生 2、认真听讲、见习生随堂听课 钟 慢跑徒手操等 4、安全教育 3、慢跑、徒手操等 队形:四列横队 1、教师示范、讲解 1、集中认真听讲 积极思考理解 技术要领和基本方法 1、 复习太极拳 2、 教师采用分解和完整教 2、集体练习巩固太极拳 1—8 式动 1—8 式动作 学, 结合动作的攻防含义, 作 由学生模仿练习,反复动 3、先集体练习,后自主练习 2、 学习简化太 作。 (1) 单鞭: 极拳 9—11 式 抹-勾-弓-推 动作 3、教师统一口令、领做, (2) 云手: 学生跟练。 划-云-摇-轻 单鞭 (3) 单鞭: 4、教师巡回指导,语言提 抹-勾-弓-推 云手 示。 4、在小组长的带领下进行合作探 究练习 单鞭 5、组织学生展示效果、探 5、学生自由搭配进行练习,相互 究学习、点评 评价、鼓励,共同提高。 6、集中效果展示,自评、互评 7、完整练习所学内容,提高自信, 享受成功。

学 习 与 体 验 阶 段

3 5 分 钟

身 心 放 松 场 地 器 材

1、集合放松 1、 和学生一起做放松练习 1、进行放松整理 5 2、小结 并进行语言提示 2、积极发言,认真听教师的小结 分 3、师生再见 2、课堂情况小结 3、归还器材 钟 3、宣布下课 课 后 小 结

高一第一学期体育与健康课教案
第 25 次课
模块 教 学 目 标 教学 顺序 热 身 阶 段 武术 学习简化太极拳 12——17 式动作

1、了解并掌握太极拳 12—17 式动作练习方法,逐渐巩固太极拳 1—11 式动作 2、提高学生身体的灵敏性、柔韧性、肌肉力量等素质水平 3、培养学生民簇自豪感,注重武德和表现出良好的克服困难的信心和勇气 4、通过武术练习,培养学生自主、合作、探究的学习能力 时 间 教学内容 教师活动 学生活动 运动 负荷

1、师生问好 队形:四列横队 5 1、课堂常规 2、宣布本课内容及要求 1、体育委员整队、报告人数 分 2、热身 3、检查服装、安排见习生 2、认真听讲、见习生随堂听课 钟 慢跑徒手操等 4、安全教育 3、慢跑、徒手操等 队形:四列横队 1、集中认真听讲 积极思考理解 1、 复习太极拳 1、教师示范、讲解 技术要领和基本方法 1—11 式动作 2、集体练习巩固太极拳 1—11 式 2、 教师采用分解和完整教 动作 2、 学习简化太 学, 结合动作的攻防含义, 3、先集体练习,后自主练习 极拳 12——17 由学生模仿练习,反复动 (1)高探马:虚-推 式动作 作。 (2)右蹬脚:穿-分-抱-蹬 (3)双峰贯耳;收-分-弓-贯 高探马 3、教师统一口令、领做, (4)转身左蹬脚:分-抱-蹬 右蹬脚 学生跟练。 (5)左右下势独立:勾-穿-展-提双峰贯耳 挑 转身左蹬脚 4、教师巡回指导,语言提 4、在小组长的带领下进行合作探 左右下势独立 示。 究练习 5、学生自由搭配进行练习,相互 5、组织学生展示效果、探 评价、鼓励,共同提高。 究学习、点评 6、集中效果展示,自评、互评 7、完整练习所学内容,提高自信, 享受成功

学 习 与 体 验 阶 段

3 5 分 钟

身 心 放 松 场 地 器 材

1、集合放松 1、 和学生一起做放松练习 1、进行放松整理 5 2、小结 并进行语言提示 2、积极发言,认真听教师的小结 分 3、师生再见 2、课堂情况小结 3、归还器材 钟 3、宣布下课 课 后 小 结

高一第一学期体育与健康课教案
第 26 次课
模块 教 学 目 标 教学 顺序 热 身 阶 段 武术 学习简化太极拳 18——24 式动作

1、了解并掌握太极拳 18—24 式动作练习方法,逐渐巩固太极拳 1—17 式动作 2、提高学生身体的灵敏性、柔韧性、肌肉力量等素质水平 3、培养学生民簇自豪感,注重武德和表现出良好的克服困难的信心和勇气 4、通过武术练习,培养学生自主、合作、探究的学习能力 时 间 教学内容 教师活动 学生活动 运动 负荷

1、师生问好 队形:四列横队 5 1、课堂常规 2、宣布本课内容及要求 1、体育委员整队、报告人数 分 2、热身 3、检查服装、安排见习生 2、认真听讲、见习生随堂听课 钟 慢跑徒手操等 4、安全教育 3、慢跑、徒手操等 队形:四列横队 1、集中认真听讲 积极思考理解 1、教师示范、讲解 技术要领和基本方法 1、 复习太极拳 2、集体练习巩固太极拳 1—17 式 1—17 式动作 2、 教师采用分解和完整教 动作 学, 结合动作的攻防含义, 3、先集体练习,后自主练习 由学生模仿练习,反复动 (1)左右穿梭:跟-抱-弓-穿 2、 学习简化太 作。 (2)海底针:跟-按-虚-插 极拳 18——24 (3)闪通臂:弓-推 式动作 3、教师统一口令、领做, (4)转身搬拦捶:转-搬-拦-捶学生跟练。 弓 左右穿梭 (5)如封似闭:剔-收-按-推-弓 海底针 4、教师巡回指导,语言提 (6)十字手:分-弓-收-抱 闪通臂 示。 (7)收势:落 转身搬拦捶 4、在小组长的带领下进行合作探 如封似闭 5、组织学生展示效果、探 究练习 收势 究学习、点评 5、学生自由搭配进行练习,相互 评价、鼓励,共同提高。 6、集中效果展示,自评、互评 7、完整练习所学内容,提高自信, 享受成功

学 习 与 体 验 阶 段

3 5 分 钟

身 心 放 松 场 地 器 材

1、集合放松 1、 和学生一起做放松练习 1、进行放松整理 5 2、小结 并进行语言提示 2、积极发言,认真听教师的小结 分 3、师生再见 2、课堂情况小结 3、归还器材 钟 3、宣布下课 课 后 小 结

高一第一学期体育与健康课教案
第 27 次课
模块 教 学 目 标 教学 顺序 热 身 阶 段 武术 复习简化太极拳全套动作(配音乐)

1、逐渐巩固提高简化太极拳全套动作练习方法及熟练程度 2、提高学生身体的灵敏性、柔韧性、肌肉力量等素质水平 3、培养学生民簇自豪感,注重武德和表现出良好的克服困难的信心和勇气 4、通过武术练习,培养学生自主、合作、探究的学习能力 时 间 教学内容 教师活动 学生活动 运动 负荷

1、课堂常规 1、师生问好 队形:四列横队 5 2、热身 2、宣布本课内容及要求 1、体育委员整队、报告人数 分 慢跑、徒手操 3、检查服装、安排见习生 2、认真听讲、见习生随堂听课 钟 等 4、安全教育 3、慢跑、徒手操等 队形:四列横队 1.课前播放视频资料 1、集中认真听讲 积极思考理解 2.教师带领复习动作,学 技术要领和基本方法 生跟练。先分段练习,后 2、先集体练习,后自主练习 全套练习。 教师口令指挥。 简化太极拳全套动作 复习简化太极 3.集体与分组练习。以小 3、在小组长的带领下进行合作探 拳全套动作 组为单位时,体育骨干带 究练习 (配音乐) 领练习。 4、集中认真听讲,接受指导 4.学生相互评价、相互帮 5、学生自由搭配进行练习,相互 助,共同提高。 评价、鼓励,共同提高。 5.教师巡回指导,对学生 6、集中效果展示,自评、互评 提出圆、连、慢、匀的工 7、完整练习所学内容,提高自信, 作风格要求 享受成功。 素质练习 负重下蹬 1、 示范并讲解负重下蹬要 1 集中认真听讲,积极思考理解技 求和练习方法 术要领和基本方法 2、 组织学生进行负重下蹬 2、按要求在小组长的带领下进行 练习 练习。注意安全。

学 习 与 体 验 阶 段

3 5 分 钟

身 心 放 松 场 地 器 材

1、集合放松 1、 和学生一起做放松练习 1、进行放松整理 5 2、小结 并进行语言提示 2、积极发言,认真听教师的小结 分 3、师生再见 2、课堂情况小结 3、归还器材 钟 3、宣布下课 课 后 小 结

高一第一学期体育与健康课教案
第 28 次课
模块 教 学 目 标 教学 顺序 热 身 阶 段 学 习 与 体 验 阶 段 身 心 放 松 场 地 器 材 武术 考核简化太极拳

1、通过考核,了解学生对所学内容掌握的实际情况,促进提高学生的运动和健康水平 2、锻炼学生敢于挑战,增强自信,克服困难的信心和勇气 3、培养学生互相合作、互相帮助、共同提高的团队精神 时 间 教学内容 教师活动 学生活动 运动 负荷

1、师生问好 队形:四列横队 5 1、课堂常规 2、宣布本课内容及要求 1、体育委员整队、报告人数 分 2、热身 3、检查服装、安排见习生 2、认真听讲、见习生随堂听课 钟 慢跑徒手操等 4、安全教育 3、慢跑、徒手操等 1、集中认真听讲 积极思考理解 1、 教师讲解考核方法及要 考核要求和基本方法 1、 复习简化太 求 极拳 2、先集体练习,后自主练习 2、 各个小组长带领本组同 学自主练习 3、积极参与合作探究、互帮互助 3 3、教师巡回辅导 共同提高 5 2、考核 分 4、按学号进行考核 4、按学号依次考核 钟 5、 依次把考核同学的成绩 5、协助教师核实记录成绩是否有 计入本班成绩册中, 误 6、组织考完同学活动 1、集合放松 1、 和学生一起做放松练习 1、进行放松整理 5 2、小结 并进行语言提示 2、积极发言,认真听教师的小结 分 3、师生再见 2、课堂情况小结 3、归还器材 钟 3、宣布下课 课 后 小 结

高一第一学期体育与健康课教案
第 29 次课
模块 教 学 目 标 教学 顺序 热 身 阶 段 足球 1、脚背正面颠球 2、脚背正面运球

1、了解挑球、脚背正面颠球和脚背正面运球的技术特点及其作用 2、提高学生身体的灵敏性、柔韧性、肌肉力量等素质水平,发展学生快速跑的能力 3、培养学生自信自强、敢于挑战,激发学生主动学习的欲望 4、培养学生合作探究,增强人际交往能力,培养学生互相帮助,团结友爱的精神 时 间 教学内容 教师活动 学生活动 运动 负荷

1、师生问好 队形:四列横队 5 1、课堂常规 2、宣布本课内容及要求 1、体育委员整队、报告人数 分 2、热身 3、检查服装、安排见习生 2、认真听讲、见习生随堂听课 钟 慢跑徒手操等 4、安全教育 3、慢跑、徒手操等 队形:四列横队 1、 示范并讲解颠球动作要 1、认真听讲,细致观察示范,精 领和练习方法 力集中 1、颠球 2、 组织学生进行颠球练习 2、在小组长的带领下进行练习 轻拉快插及 3、巡回辅导,表扬与鼓励 (1)尝试运球、颠球。 时挑,水平状 4、组织学生自评、互评 (2)颠自抛球。 态向上颠 (3)挑球接颠球。 3、集中认真听讲,接受指导 3 5 1、召集学生 1、集中认真听讲,积极思考理解 分 2、通过提问,激发学生思 技术要领和基本方法 钟 2、 脚背正面运 考 2、按要求在小组长的带领下进行 球 3、 示范并讲解脚背正面运 练习 一步一运 球技术要点和练习方法 (1)二人一组直线传球 4、 组织学生进行脚背正面 (2)快速直线运球 运球练习 (3)速度运球接力 5、巡回辅导,表扬与鼓励 3、集中效果展示,自评、互评。 6、组织学生展示效果、探 4、再次练习,提高自信,享受成 究学习、点评 功。 1、集合放松 1、 和学生一起做放松练习 1、进行放松整理 5 2、小结 并进行语言提示 2、积极发言,认真听教师的小结 分 3、师生再见 2、课堂情况小结 3、归还器材 钟 3、宣布下课 课 后 小 结

学 习 与 体 验 阶 段

身 心 放 松 场 地 器 材

高一第一学期体育与健康课教案
第 30 次课
模块 教 学 目 标 教学 顺序 热 身 阶 段 足球 1、脚内侧运球 2、脚背外侧运球 1、了解和掌握脚内侧运球和脚背外侧运球的技术特点及作练习方法,逐渐巩固脚背 正面颠球技术 2、提高学生身体的灵敏性、柔韧性、肌肉力量等素质水平 3、培养学生自信自强、敢于挑战,激发学生主动学习的欲望 4、培养学生合作探究,增强人际交往能力,培养学生互相帮助,团结友爱的精神 时 间 教学内容 教师活动 学生活动 运动 负荷

1、师生问好 队形:四列横队 5 1、课堂常规 2、宣布本课内容及要求 1、体育委员整队、报告人数 分 2、热身 3、检查服装、安排见习生 2、认真听讲、见习生随堂听课 钟 慢跑徒手操等 4、安全教育 3、慢跑、徒手操等 队形:四列横队 1、认真听讲,细致观察示范,精 1、 示范并讲解脚内侧运球 力集中,积极思考理解技术要领和 、脚背外侧运球动作要领 基本方法, 1、 脚内侧运球 和练习方法 2、在小组长的带领下进行练习 2、 脚背外侧运 (1)原地左右拨球 球 2、 组织学生进行脚内侧运 (2)直线运球练习 球、脚背外侧运球练习 (3)直线运球结合脚内侧传接球 重心低、步 (4)运球绕杆练习 幅小、 频率快, 3、巡回辅导,表扬与鼓励 (5)运球绕杆射门 一步一运。 3、集中认真听讲,接受指导 4、组织学生展示效果、探 4、集中效果展示,自评、互评。 究学习、点评 5、再次练习,提高自信,享受成 功。

学 习 与 体 验 阶 段

3 5 分 钟

身 心 放 松 场 地 器 材

1、集合放松 1、 和学生一起做放松练习 1、进行放松整理 5 2、小结 并进行语言提示 2、积极发言,认真听教师的小结 分 3、师生再见 2、课堂情况小结 3、归还器材 钟 3、宣布下课 课 后 小 结

高一第一学期体育与健康课教案
第 31 次课
模块 教 学 目 标 教学 顺序 热 身 阶 段 足球 1、颠球 2、脚背内侧运球

1、了解各种颠球方法的共性及其练习方法,了解脚背内侧运球的技术特点及其作用 2、提高学生身体的灵敏性、柔韧性、肌肉力量等素质水平 3、培养学生自信自强、敢于挑战,激发学生主动学习的欲望 4、培养学生合作探究,增强人际交往能力,培养学生互相帮助,团结友爱的精神 时 间 教学内容 教师活动 学生活动 运动 负荷

1、师生问好 队形:四列横队 5 1、课堂常规 2、宣布本课内容及要求 1、体育委员整队、报告人数 分 2、热身 3、检查服装、安排见习生 2、认真听讲、见习生随堂听课 钟 慢跑徒手操等 4、安全教育 3、慢跑、徒手操等 队形:四列横队 1、 示范并讲解颠球动作要 1、认真听讲,细致观察示范,精 领和练习方法 力集中 1、颠球 2、 组织学生进行颠球练习 2、自主颠球练习 水平状态向 3、巡回辅导,表扬与鼓励 3、集中认真听讲,接受指导 上颠 4、组织学生自评、互评 1、集中认真听讲,积极思考理解 1、召集学生 技术要领和基本方法 2、通过提问,激发学生思 2、按要求在小组长的带领下进行 2、 脚背内侧运 考 练习 球 3、 示范并讲解脚背内侧运 (1)二人一组原地模仿脚背内侧 身体稍侧 球技术要点和练习方法 传球 转, 上体前倾, 4、 组织学生进行脚背内侧 (2)二人一组用脚背内侧传球 身体掩护 运球练习 (3)运球绕杆练习 5、巡回辅导,表扬与鼓励 (4)尝试运球过人 6、组织学生展示效果、探 3、集中效果展示,自评、互评。 究学习、点评 4、再次练习,提高自信,享受成 功。

学 习 与 体 验 阶 段

3 5 分 钟

身 心 放 松 场 地 器 材

1、集合放松 1、 和学生一起做放松练习 1、进行放松整理 5 2、小结 并进行语言提示 2、积极发言,认真听教师的小结 分 3、师生再见 2、课堂情况小结 3、归还器材 钟 3、宣布下课 课 后 小 结

高一第一学期体育与健康课教案
第 32 次课
模块 教 学 目 标 教学 顺序 热 身 阶 段 足球 1、运球过人 2、教学比赛

1、了解各种运球过人的方法和特点,并能在比赛中适当运用 2、提高学生身体的灵敏性、柔韧性、肌肉力量等素质水平 3、培养学生敢于挑战、自信自强、克服困难的信心和勇气,促进个性发展 4、主动养成与同伴合作学练,增强人际交往能力,培养学生团结协作的团队精神 时 间 教学内容 教师活动 学生活动 运动 负荷

1、师生问好 队形:四列横队 5 1、课堂常规 2、宣布本课内容及要求 1、体育委员整队、报告人数 分 2、热身 3、检查服装、安排见习生 2、认真听讲、见习生随堂听课 钟 慢跑徒手操等 4、安全教育 3、慢跑、徒手操等 队形:四列横队 1、 示范并讲解运球过人动 1、认真听讲,细致观察示范,精 1、运球过人 作要领和练习方法 力集中 重心低、 步 2、 组织学生进行运球过人 2、在小组长的带领下进行练习 幅小、 频率快, 练习 (1)二人一组用脚背内侧传球 一步一运,变 3、巡回辅导,表扬与鼓励 (2)运球绕杆练习 速快,变向突 4、组织学生展示效果、探 (3)运球过人挑战赛。 然 究学习、点评 3、集中认真听讲,接受指导 3 4、再次练习,提高自信,享受成 5 功。 分 钟 1、召集学生 1、集中认真听讲,积极思考理解 2、教学比赛 2、 讲解教学比赛要求及比 比赛要求及比赛方法 赛方法 2、按要求在小组长的带领下进行 3、 组织学生进行教学比赛 教学比赛 练习 小场地比赛 4、巡回辅导,表扬与鼓励

学 习 与 体 验 阶 段

身 心 放 松 场 地 器 材

1、集合放松 1、 和学生一起做放松练习 1、进行放松整理 5 2、小结 并进行语言提示 2、积极发言,认真听教师的小结 分 3、师生再见 2、课堂情况小结 3、归还器材 钟 3、宣布下课 课 后 小 结

高一第一学期体育与健康课教案
第 33 次课
模块 教 学 目 标 教学 顺序 热 身 阶 段 足球 1、脚内侧踢定位球 2、脚内侧接地滚球

1、了解并掌握脚内侧踢定位球和脚内侧接地滚球的技术特点及练习方法 2、提高学生身体的灵敏性、柔韧性、肌肉力量等素质水平 3、培养学生敢于挑战、自信自强、克服困难的信心和勇气,促进个性发展 4、主动养成与同伴合作学练,增强人际交往能力,培养学生团结协作的团队精神 时 间 教学内容 教师活动 学生活动 运动 负荷

1、师生问好 队形:四列横队 5 1、课堂常规 2、宣布本课内容及要求 1、体育委员整队、报告人数 分 2、热身 3、检查服装、安排见习生 2、认真听讲、见习生随堂听课 钟 慢跑徒手操等 4、安全教育 3、慢跑、徒手操等 队形:四列横队 1、 脚内侧踢定 1、认真听讲,细致观察示范,精 位球 1、 示范并讲解脚内侧踢定 力集中 直线助 位球及脚内侧接地滚球 2、在小组长的带领下进行练习 跑,支撑脚站 动作要领和练习方法 (1)踢固定球。 在球侧 15 厘 (2)两人一组逐步加大距离的踢 米处,脚尖正 2、组织学生练习 球练习。 对出球方向, (3)踢球、接球综合练习(尝试 踢球腿屈膝外 3、巡回辅导,表扬与鼓励 接球) 。 展,脚尖微翘 (4)游戏:踢球穿裆 4、组织学生展示效果、探 3、集中效果展示,自评、互评。 究学习、点评 4、再次练习,提高自信,享受成 2、 脚内侧接地 功。 滚球 5、按要求在小组长的带领下进行 大腿外展, 教学比赛 脚尖微翘,脚 小场地比赛 内侧迎球并在 触球一刹后撤

学 习 与 体 验 阶 段

3 5 分 钟

身 心 放 松 场 地 器 材

1、集合放松 1、 和学生一起做放松练习 1、进行放松整理 5 2、小结 并进行语言提示 2、积极发言,认真听教师的小结 分 3、师生再见 2、课堂情况小结 3、归还器材 钟 3、宣布下课 课 后 小 结

高一第一学期体育与健康课教案
第 34 次课
模块 教 学 目 标 教学 顺序 热 身 阶 段 足球 1、脚内侧接地滚球 2、脚内侧踢定位球

1、巩固提高脚内侧踢定位球和脚内侧接地滚球技术 2、提高学生身体的灵敏性、柔韧性、肌肉力量等素质水平 3、培养学生敢于挑战、自信自强、克服困难的信心和勇气,促进个性发展 4、主动养成与同伴合作学练,增强人际交往能力,培养学生团结协作的团队精神 时 间 教学内容 教师活动 学生活动 运动 负荷

1、师生问好 队形:四列横队 5 1、课堂常规 2、宣布本课内容及要求 1、体育委员整队、报告人数 分 2、热身 3、检查服装、安排见习生 2、认真听讲、见习生随堂听课 钟 慢跑徒手操等 4、安全教育 3、慢跑、徒手操等 1、 脚内侧接地 队形:四列横队 滚球 1、认真听讲,细致观察示范,精 大腿外展, 1、 示范并讲解脚内侧踢定 力集中 脚尖微翘,脚 位球及脚内侧接地滚球 2、在小组长的带领下进行练习 内侧迎球并在 动作要领和练习方法 (1)踢固定球。 触球一刹后撤 (2)两人一组逐步加大距离的踢 2、 组织学生复习脚内侧踢 球练习。 2、 脚内侧踢定 定位球及脚内侧接地滚球 (3)踢球、接球综合练习 位球 (4)游戏:围圈传抢 直线助 3、巡回辅导,表扬与鼓励 3、集中效果展示,自评、互评。 跑,支撑脚站 4、再次练习,提高自信,享受成 在球侧 15 厘 4、组织学生展示效果、探 功。 米处,脚尖正 究学习、点评 5、按要求在小组长的带领下进行 对出球方向, 教学比赛 踢球腿屈膝外 小场地比赛 展,脚尖微翘 6、点球大赛

学 习 与 体 验 阶 段

3 5 分 钟

身 心 放 松 场 地 器 材

1、集合放松 1、 和学生一起做放松练习 1、进行放松整理 5 2、小结 并进行语言提示 2、积极发言,认真听教师的小结 分 3、师生再见 2、课堂情况小结 3、归还器材 钟 3、宣布下课 课 后 小 结

高一第一学期体育与健康课教案
第 35 次课
模块 考核 任选二项 教 1、通过考核,了解学生对所学内容掌握的实际情况,促进提高学生的运动和健康水平 学 2、锻炼学生敢于挑战,增强自信,克服困难的信心和勇气 目 3、培养学生互相合作、互相帮助、共同提高的团队精神 标 教学 时 顺序 间 热 身 阶 段 教学内容 教师活动 学生活动 运动 负荷

1、师生问好 队形:四列横队 5 1、课堂常规 2、宣布本课内容及要求 1、体育委员整队、报告人数 分 2、热身 3、检查服装、安排见习生 2、认真听讲、见习生随堂听课 钟 慢跑徒手操等 4、安全教育 3、慢跑、徒手操等 考核: 1、 教师讲解考核方法及要 场地布置:布置两个场地,两个 求 场地间隔一定距离,一个作为练习 场地,一个作为考核场地。 2、 各个小组长带领本组同 学自主练习 1、认真听讲、看示范 3、教师巡回辅导 2、练习热情高涨 4、按学号进行考核 3、积极参与、互帮互助 5、 依次把考核同学的成绩 计入本班成绩册中, 4、按学号依次考核 6、组织考完同学活动 5、协助教师核实记录成绩是否有 误

学 习 与 体 验 阶 段

3 5 分 钟

身 心 放 松 场 地 器 材

1、集合放松 5 2、小结 分 3、师生再见 钟

1、 和学生一起做放松练习 1、跟着音乐的节奏进行放松整理 并进行语言提示 2、积极发言,认真听教师的小结 2、课堂情况小结 3、组织学生归还器材 3、宣布下课 课 后 小 结


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