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头手倒立-尹德华


头手倒立(男)肩肘倒立(女)

教 材

1、 头手倒立(男)、 肩肘倒立(女) 2、 身体素质练习

难点:控制身体重心,掌握身体的平衡能力。 重点:三角支撑,吸腹提臀伸髋(男) ,含胸吸腹,举腿伸 髋,肘内夹(女)。

教 学 目 标
教 学 过 程

知识目标:学生

知道头手倒立和肩肘倒立的动作要领。 能力目标:学 学生的速度和灵敏素质。 情感目标:培养学生互相帮助、相互合作的良好品质。

教学 内容



师 活



时 间



生 活 动

练习 次数

教师提前到场, 准备好场地、 器材, 等候上课。

体育委员带领 勤情况。

一 课 堂 常 规

2 分

1、 在集合地点观察学生,并检查 学生人数及服装。

开 2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示目 标和要求。 4、 安排见习生。 二 游 戏 一、教师组织学生进行游戏 ⑴、游戏内容: “实心球左右转体 传球接力” 。 ⑵、游戏目的:发展学生协调性, 增强学生腰腹部力量。 ⑶、讲解游戏方法和规则及注意事 项。 ⑷、组织学生练习,加以鼓励。

全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 2、 见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。





一、学生知道游戏方法及要 求 1、练习图 如 ○ 8 2、学生分成 4 组,按游戏要 求进行练习。 3次



2、教师领做徒手操并口令指挥 三 准 备 操 (1) 伸展运动; 扩胸运动; (2) (3) 体侧运动; (4)体转运动; (5)腹 背运动; (6)弓步压腿; (7)跳跃 运动; (8)四肢各关节活动 5

练习对形(图三)
学生在教师口令指挥下认真 做准备操。

××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ 要求:态度端正、活动充分

4*8 拍





一、复习技巧头手倒立(男) ,肩 肘倒立(女) 1、 教师讲解并示范完事动作 2、 复述技术要领,提示难重 点。 难点:控制身体重心平衡 3、 组织学生练习,强调安全 4、 巡回观察,单个辅导 5、 帮助学生纠正错误动作

练习图 (图三)

20 8~12 次









分 身 体 素 质 练 习 二、耐力素质练习 1、 练习内容变速跑 2、 教师讲解练习方法的要求 3、 给学生分成 4 组,依次出发 4、 鼓励学生积极参与锻炼

1、 学生明确所学动作的技 术要领 2、 按教师要求分组进行练 习, 小组长负责保护与帮 助 3、 相互学习、相互合作 4、 接受教师指导, 纠正错误 动作 1、要求掌握跑的节奏,控制 好跑的速度。 2、练习负荷: (200 米快跑+200 米慢跑) *3 次 3、 学生自觉按要求完成练 习

7

3次

结 束 部 分

小 结

一、集体讲评,评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

3

一、集合队伍,学生自我评 介。 二、学生能积极进行放松。 要求:放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 练习密度: 平均心率: 35% 146 次/分

班级 实 日期

施 情 况 记 载

场 地 器 材

400 操场 海棉垫 10 张


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