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挺身式跳远教案


《挺身式跳远》课教案
1、进一步加深对挺身式跳远助跑和起跳腾空步相技术员里的理解

学 目 习 标

2、通过组织,腾空步,练习发展跳跃能力 3、培养积极思维,刻苦锻炼、合作学习的能力 1、学习挺身式跳远,“腾空步” 重点 与 难点 重点:是助跑与起跳技术的结合。 难点:是助跑快、踏跳准、板前不减速。

学 内 习 容

技术 2、迎面接力跑

顺 序

时 间

学 习 内 容 一、开始部分 1、体委集合、整队 向教师报告人 数。 2、师生问好! 3、教师宣布课的任 务、 4、安排见习生。 二、准备活动 1、慢跑田径场一圈 2、徒手操 ①扩振运动 ②肩部运动 ③踢腿运动 ④腹背运动 ⑤压腿运动 ⑥膝关节运动 ⑦碗踝关节运动 ⑧跳跃运动

教 师 活 动 1、 上课前检查上课 场地、准备上课的 器材。 2、宣布体育课内 容,安排见习生、 强调运动中注意安 全 3、 叫口令带领学生 做徒手操。

学 生 活 动 1、上课认真听讲,练习刻苦。 2、动作到位保持动作幅度。 3、一拍一动,动作整齐规范 男生? 女生? 教师● 场地 ?????????? ?????????? ?????????? ?????????? ● 集队图;体操队型散开是徒手操练习 图。

准 备 部 分

十 分 钟

三、专项准备活动 (1)30 米快速跑练 习 (2)单脚跳练习

检查学生练习情 况,针对学生存在 的问题,及时进行 指导

1、服从老师分配认真听体会动作和练习。 2、练习过程中学会自我保护。

1

顺 序

时 间

学 习 内 容 1.(1)原地做“腾 空步”练习 (2) 上一步做腾空 步练习

教 师 活 动 1.教师示范 组织学生进行练习 时注意学生的安 全。 2.组织接力跑比赛

学 生 活 动 1.男生、女生分开进行练习和素质练习。 教师示范下的模仿练习 教师指导下的自主练习 男生? 女生? 教师● 场地 ?????????? ?????????? ●

基 本 部 分

二 十 五 分 钟

(3)走 5—7 步做 腾空步练习 (4)助跑 3—5 做 腾空步练习 (5) 短距离助跑起 跳做腾空步练习 2. 30 米迎面接力 跑比赛 1、 集合小结本节课 的情况表扬做得好 的地方指出做得不 好的地方 2、 安排学生收拾器 材归还 3、师生再见 吹哨集合进行小 结, 对课进行评价, 强调本节课学习过 的内容

?????????? ?????????? 2.积极参与比赛

结 束 部 分

五 分 钟

以四列横队集合,动作快、静、齐,认真听 讲,领悟本节课所学的内容和动作要领 配合老师做好放松活运过程中放松自己达到 舒绶疲劳的效果。

场地器材

跳远沙坑两个 预计负荷指标 平均心率:130 练习密度:30%—50% 强度指数:1.2—1.5

课 后 小 结

180 160 140 120 100 80 60 40 20 0 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45

2


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