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中学生心理健康教育主题班会


中和八年级“心理健康教育”主题班会

一、活动主题:

中学生心理健康教育

二、活动时间 : 2014 年 9 月 15 日 三、活动地点 :七年级教室 四、活动对象 :七年级班主任老师、七年级全体同学 五、活动背景:
有专家预测: 21 世纪心理疾病将严重危及青少年的身心健康。世界卫 生组织近年来对许多国家

的调查研究证明, 在全世界的人口中,每时每刻 都有 1/3 左右的人有这样或那样的心理问题。在中国,最新一次全国 4 ~ 16 岁少年儿童心理健康调查发现,中国儿童的心理和行为问题的发生率高达 13.9% 。有关部门还对中、小学生做了一次抽样调查,结果发现,中学生中 有 2/5 左右的孩子有不同程度的心理障碍。这些数据表明,青少年成长过 程中出现的心理疾病较成人更为严重。

六、活动目的 :端正学生的心理发展方向,避免学生在成长过程中产生
不良的心理状态。

七、活动过程:
(一)、 导入 健康不仅仅是没有躯体疾病、不体弱,而是一种躯体、心理和社会功能 都良好的状态,有良好的社会适应能力。 (二)、青少年心理健康标准 ①智力正常。 ②有情绪的稳定性与协调性。 ③有较好的社会适应性。 ④有和谐的人际关系。 ⑤反应能力适度与行为协调。 ⑥心理年龄符合实际年龄。 ⑦有心理自控能力。 ⑧有健全的个性特征。 ⑨有自信心。 ⑩有心理耐受力。

(三)、分析现状及原因 初中阶段又称为青春期、少年期。这一阶段是个体生长发育的第二个 高峰期。初中生生理发育十分迅速,在 2 至 3 年内就能完成身体各方面的 生长发育任务并达到成熟水平。 但是其心理发展的速度则相对缓慢,心理水平尚处于从幼稚向成熟发 展的过渡时期,这样,初中生的身心就处在一种非平衡状态,引起种种心 理发展上的矛盾。 生理变化对心理活动的冲级 这种影响主要来自两个方面。 首先,由于初中生身体外形的变化,使他们产生了成人感,因此,在 心理上他们希望尽快进入成人世界,摆脱童年时的一切,寻找一种全新的 行为准则,扮演一个全新的社会角色,就在这种种追求中,会产生种种困 惑。 其成熟性主要表现在为他们产生了对成熟的强烈追求和感受,在这种 感受的作用下,他们在对人、对事的态度、情绪情感的表达方式以及行为 的内容和方向都发生了明显的变化,同时也渴望社会、学校和家长能给于 他们成人式的信任和尊重。 其幼稚性主要表现在其认知能力、思想方式、人格特点及社会经验上。 由于初中生心理上的成人感及幼稚性并存,所以,表现出种种心理冲突 和矛盾,具有明显的不平衡性: 1 、反抗性与依赖性并存; 如,由于生理上的迅速发展,初中生对自己的认识超前而父母对初中 生的认识滞后的情况。在一些问题上,初中生渐渐不再把父母和老师当作 权威,而开始能够客观的评价他们了。由于成人对初中生和初中生对自己 的认识上的差异,在一些具体问题上,初中生出现强烈的反抗。这也就是 为什么青春期也叫做第二反抗期。初中生的反抗心理的特点是: 1 、态度强 硬,举止粗鲁; 2 、漠不关心,冷漠相对; 3 、反抗的迁移性,即指,当某 一人物的某一方面的言行引起他们的反感时,就倾向于将这种反感及排斥 迁移到这一人物的方方面面。甚至将这个人全部否定;同样,当成人团体 中某一成员不能令他们满意时,他们就倾向于对该团队中的所有成员予以 排斥。 2、闭锁性与开放性并存;3 、勇敢和怯懦并存;4 、高傲和自卑并存;5 、 否定而又眷恋童年。 6,对未来开始感到迷茫,不知所措。 发觉自己小学时的想法理想很天真, 自己现在的情况无法达成而全盘否 定,导致理想轰然倒塌,失去了对学习生活的目标而感到茫然,不知道自 己该做什么,能做什么。 (四)、学生举例发言 在学习上很是苦恼, 总为学习上的事烦心, 以前成绩很好, 可现在很差。 我感觉我现在是一无是处,学习不行,运动不行,也没什么爱好。我现在 很是苦闷,我已经很用心了,为什么我的成绩比别人差,为什么我要学的

这么累,为什么每次考试感到都倍受打击。功课开始落下,因此而逐渐讨 厌学习,产生抵抗情绪。 遇到这种情况该怎么办,首先这是你心理正逐渐成熟的一个表征,也就 是说你会为你小学时的行为感到天真说明你长大了。意识到理想与现实的 差距,会开始慢慢的给自己一个正确的定位,这是好的,在这过程中遇到 挫折是难免的,得看你怎么去对待。首先摆正心态,不为过去的事情后悔 (过去的无法改变,你大可以理解成过去的一切都是为现在的你做铺垫!) 对自己不过分苛求,确立目标适中,养成“平常心态”,与自己实际确定 目标,不盲目的处处与其他同学竞争,给自己一个较为宽松的环境,避免 过度紧张,积极参加集体活动,扩大社会交往, 加强意志锻炼,保持乐观 的“正性情绪”,提示自己不是一无是处,每天进步一点,循序渐进。 (五)提问:你有没有遇到过以下几个问题?你是怎么处理的? 1、害怕考试、害怕学校、害怕老师、甚至讨厌学习。 2、在众人面前感到不安,表现出退缩、提心吊胆、拘谨老实、不敢说话等。 3、有点“神经质”,爱哭、胆怯、担心、小心眼、一点小事就放心不下等。 4、感到自己孤单,没有朋友,平时很少与同学来往,总爱一个人呆着。 (六)、中学生如何保持心理健康 1、 自觉学习心理知识,寻求心理健康的良药 2、 对自己不过分苛求,确立目标适中,养成“平常心态” 3、 对他人的期望不要过高,避免失望感 4、 不盲目的处处与其他同学竞争,避免过度紧张 5、 积极参加集体活动,扩大社会交往 6、 加强意志锻炼,保持乐观的“正性情绪” 7、 不要为自己寻找借口 8、 再给自己一点爱 9、 分散你的注意力 10、 改变你的行为 11、 了解自己的极限 12、 寻找心灵的绿洲----让身心安宁的放松术和冥想术 13、 相信自己,也相信他人 14、 计划一些积极有益的活动,应付枯燥的生活 15、向朋友诉说自己的烦恼 16、看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快疗法” 17、把复杂问题分解成简单的问题

18、倾尽全力完成一件事 19、运动是自救的基础 (七)、心理小测试 1.平时不知为什么总觉得心慌意乱,坐立不安。 2.上床后,怎么也睡不着,即使睡着也容易惊醒。 3.经常做恶梦,惊恐不安,早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。 4.经常早醒 1-2 小时 ,醒后很难再入睡。 5.学习的压力常使自己感到非常烦躁,讨厌学习。 6.读书看报甚至在课堂上也不能专心一致,往往自己也搞不清在想什么。 7.遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。 8.感到很多事情不称心,无端发火。 9.哪怕是一件小事情,也总是很放不开,整日思索。 10. 感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣,郁郁寡欢。 11. 老师讲概念,常常听不懂,有时懂得快忘得也快。 12. 遇到问题常常举棋不定,迟疑再三。 13. 经常与人争吵发火,过后又后悔不已。 14. 经常追悔自己做过的事,有负疚感。 15. 一遇到考试,即使有准备也紧张焦虑。 16. 一遇挫折,便心灰意冷,丧失信心。 17. 非常害怕失败,行动前总是提心吊胆,畏首畏尾。 18. 感情脆弱,稍不顺心,就暗自流泪。 19. 自己瞧不起自己,觉得别人总在嘲笑自己。 20. 喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。 测评方法: √得 2 分,△得 1 分,×得 0 分。 评价参考: 1)0-8 分。心理非常健康,请你放心。 2)9-16 分。大致还属于健康的范围,但应有所注意,也可以找老师或同学 聊聊。 3)17-30 分。你在心理方面有了一些障碍,应采取适当的方法进行调适,或 找心理辅导老师帮助你。 4)31-40 分。是黄牌警告,有可能患了某些心理疾病,应找专门的心理医生 进行检查治疗。 (八)、活动总结 本次主题班会同学们都表现得很积极、主动,通过本次班会,同学们 对于如何健全自己的心理,有一定的了解。对于生活中遇到的问题与挫折要正 确的对待,融入集体,增强勇气和信心,学会积极乐观的态度面对困境,并且了 解到应如何与父母沟通如何与他人交往,关注心理健康,从现在做起。


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