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中学生心理健康教育讲座稿


中学生心理健康教育讲座稿 各位老师、同学: 大家好!提到心理健康,大家一定很想说,我们的心理没有问题,给我们讲 心理健康干什么。其实,这是对心理健康教育的一种误解,心理健康对于我们每 个人来说都是十分重要的。 世界卫生组织给人的健康下了一个这样的定义: “健康不仅是没有身体的残 缺和疾病,还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。” 也就是说,健康包括三方面:一是身体健康;二是心理健康;三是具有良好 的社会适应能力。这无疑表明,人不仅要重视生理健康,而且要珍视心理健康。 一、心理健康的重要性 教育部在 1999 年 8 月 13 日颁布的 《关于加强中小学生心理健康教育的若干 意见》中明确指出:“良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分,是未 来人才素质中的一项十分重要的内容。培养学生良好的心理素质,是素质教育的 重要组成部分,是培养跨世纪高质量人才的重要环节”。心理健康的重要性由此 可见一斑。 我们每个人在人生中都会遇到快乐和各种烦恼, 但有的人对烦恼的事情能处 理得很好,有些人就处理不好,甚至一直闷在心里,影响自己的身心健康,有的 一时想不开,甚至去做一些傻事。 云南大学生化学院生物技术专业 2000 级学生马加爵连杀四位同学,其事件 起因很小,就是因为四位同学爱拿他来戏耍,开他玩笑,让他在很多时候下不了 台,所以,他怀恨在心,在 2004 年 2 月 10 日因打牌发生争执 因打牌发生争执,他随即凶残杀死 因打牌发生争执 了四位同学,其中还有一位与自己平时关系很不错的同学。 我们认为, 马加爵有心理缺陷最直接的原因就是他没有能够处理好身边的烦 最直接的原因就是他没有能够处理好身边的烦 恼。如果他的心理能够得到及时的疏导,我想,这些悲剧是完全可以避免的。可 见,只有排除自己的烦恼才能真正获得心理健康,使自己生活得更加愉快。 心理健康对我们的学习也具有重要的影响。 就是一 心理健康对我们的学习也具有重要的影响 许多同学都有这种感觉, 一 遇到烦心的事情就学不进去。比如,有一位学生王某,从高一到高二,他都在全 遇到烦心的事情就学不进去 年级前五名之内,许多老师和同学都认为他是重点大学的苗子。 但在这个时候,他飘飘然了,他和本班的一位女同学谈起了恋爱,后因一位 男生对这个女生说了一句不敬的话,使他很恼火,于是整天算计着如何教训这位 男同学。 为此,他接触上了社会上一些不三不四的闲散人员,拉帮结派,拜把兄弟, 最后终因和这个学生在校园内打群架,而被学校给予留校查看处分,虽然没有被 开除,但因为他天天无心学习,终于名落孙山,后来他连续复习了 5 年,最终他 还是没有考上大学,我们可以看出,他为此付出了多么沉重的代价。 心理健康与我们的生存息息相关。杭州有个 9 岁的孩子,××小学三年级, 学习优秀, 班长, 兼少先队中队长。 有一天上午, 他被全票通过评为 “三好学生” 。 当天中午,姐姐××把茶话会上的 4 块糖果带回家,分给××两块,留给妈 妈两块,可××不干,坚持全要,并大发脾气,踢姐姐几脚之后,跑到楼上,反 锁在屋内,并用红领巾将自己吊死在窗框上。 还有四川大学的一名女大学生,在小学和中学一直都是班上的尖子,考入大 学后,发现自己很难再拔尖,无法面对现实,痛苦万分,留下了遗书,匆匆地离 开了这个世界。

这些事例虽然属于特例,是极个别现象,但心理疾病在目前的社会中却是极 为普遍的。 二、心理疾病挑战全球 在经济发达的国家,心理疾患已成为社会熟知的疾病。在美国纽约:每年精 神病发病率平均为 8.3%,同时每年还以 0.6%的速度在递增。在这个美国,有 30%的人曾经接受心理治疗。近 5000 万人患有不同程度的精神疾病,89%的人 经历过沉重的心理压抑。 据统计,每年由于心理压抑给美国公司造成的经济损失高达 3050 亿美元。 在法国,健康投资在 20 年中增加了 10 倍,费用已经超过了购买食品的费用。镇 静药每年使用 1 亿多盒, 平均每人每年两盒。 因此法国人自称是世界上最 “镇定” 的国家。 在我们中国,由于社会的转型,生活节奏的加快,心理疾病已成为公众关注 由于社会的转型 由于社会的转型,生活节奏的加快,心理疾病已成为公众关注 的焦点。 的焦点。1992 年在南京召开的“首届全国危机干预自杀研讨会”上,中科院一 项调查批露:中国每年死于自杀的人数 14 至 16 万,平均每天 400 人(当然,这 个数字不包括自杀未遂的,更不包括曾有自杀意图的)。 1989 年国家教委的一份报告:对全国 12.6 万大学生抽样调查结果表明,心 理疾病患病率达 20.23%。 上海的一项调查表明,34%的中学生有心理问题 深圳市中小学生心理健康 34% 34 的中学生有心理问题; 状况调查表明,中小学生心理问题检出率为 13.2%,但如果把心理问题达到临 中小学生心理问题检出率为 13.2% 界程度的考虑为需要心理干预,则需要个别心理指导的学生达到 32%。 听到这些数据,可能有些同学会问,什么样的心理才算是健康呢? 三、心理健康的标准 心理健康有诸多标准,著名的美国心理学家马斯洛在《变态心理学》一书中 提出了 10 条标准: 1.有足够的自我安全感; 2.能充分的了解自己,并能对自己的能力做出适度的评价; 3.生活理想切合实际; 4.不脱离周围现实环境; 5.能保持人格的完整与和谐; 6.善于从经验中学习; 7.能保持良好的人际关系; 8.能适度地发泄情绪和控制情绪; 9.在符合集体要求的前提下,能有限地发挥个性; 10.在不违背社会规范的前提下,能恰当的满足个人的基本要求。 我们认为中学生心理健康的标准应包括: 1.有正常的心理活动 智力正常, 有正常的心理活动, 与同龄人有大致相同的喜怒哀乐和行为表 有正常的心理活动 现,言谈举止和思想活动符合社会规范。 2.人际关系和谐 人际关系和谐,尊敬师长,信任同学,能宽容和谅解有缺点和反对过自己 人际关系和谐 的人。喜欢和老师、同学在一起。 3.能正视现实 能正视现实,适应社会环境和自然环境,根据环境和形势要求改变自己, 能正视现实 也能创造环境。 4.有乐观、积极、进取的精神 有乐观、 有乐观 积极、进取的精神。对现状感到满意,对前景也觉得光明美好。

5.能冷静、 能冷静、 理智地去对待生活中的挫折的打击。 能冷静 理智地去对待生活中的挫折的打击 学会用正确方法和态度去对 待错误,对强弱不同的刺激能做到适度的反应,有忍受挫折、从失败中学习和总 结经验教训的能力。 6.有自知之明,知道自己的优点和缺点 有自知之明, 有自知之明 知道自己的优点和缺点,不患得患失。能扬长避短,有切合 实际的志向水平;能正确认识自己的价值,不把获得的成绩看作高于一切或毫无 意义,不自卑,不过分自责,有安全感。 7.有从事各种活动的兴趣、信心 有从事各种活动的兴趣、 有从事各种活动的兴趣 信心,能充分发挥自己的能力,能有效地完成各 种任务。 8.在有利于社会或集体的前提下,能保持自己个性的独立性 在有利于社会或集体的前提下, 在有利于社会或集体的前提下 能保持自己个性的独立性,保持认识、情 感、意志行为的协调和统一。能独立地做出决定,并对决定负责任,而不受别人 的任意控制和支配。 四、当前中学生心理健康现状 目前,我们学校学生心理健康现状如何呢?根据已有知识和实践经验,我认 为我们学校学生中常见的心理问题主要有以下几类: (一)适应问题 适应问题。适应的本意是指人们对来自外界和内部的刺激在持续不断 适应问题 的影响个体时,所产生的感受能力。如果适应不良,它将会降低人们对刺激的承 受心理,使人与周围环境不能相对平衡。适应不良的问题集中表现在初一和高一 年级,尤其是初一。 因为,进入中学后,他们会发现中学的学习生活与小学是完全不同的: 其一, 由一个学校到另一个新学校, 环境发生了变化, 许多地方都相对陌生。 其二,中学的学习内容明显大增,课业负担重,难度也加大了,而且学习方式肯 定与前一阶段的不同,所以,刚上初中或高中的学生在这方面也可能不适应。其 三,人际关系的变化,新的人际圈需要自己去建立,对于不善交际的人来说,又 会感到困难。 因此,适应不仅是指要适应新学校的新环境,它还包括适应完全不同于小学 的学习方式、 方法、 内容, 更包括人际关系的适应。 新生往往会被这一问题困扰, 而感到烦恼,要么是学习跟不上,要么是人际关系处理不好。 但是,这样的问题大多在第一学期后会得以解决。而这个问题解决不好,就 会有严重的心理压力,导致情绪失调,重则会诱发为心理疾病。 (二)情感问题 情感问题。情感是和人的社会需要相联系的一种较高级而稳定的体验。 情感问题 对于中学生而言,情感方面存在的问题主要是亲子沟通和异性交往。 青少年正处于生长发育阶段,这个年龄段正是主观需求欲望比较多、比较强 烈的时期,而家庭、学校和社会又不能完全满足他们的欲望和要求,于是必然产 生心理上的不平衡,抑郁、暴躁等。 他们的这种不满往往直接指向父母。进入中学后,他们的认知能力、学习能 力等各方面都得以发展,自认为自己已长大成人了,不想让父母过多地管教,最 易产生逆反心理,往往采取与积极向上相对立的行为方式,带着偏激、盲目的色 彩,或以极端方式发泄。 久而久之与父母在感情上出现裂痕,不愿与父母沟通等,这必然会给他们带 来苦恼,带来不愉快的情绪体验。 在情感上,中学生难以解决的另一个问题是异性交往。13、14 到 17、18 岁 的少年正是情窦初开的时期,他们对情爱都充满美好的向往。因此,这个时期, 容易出现令老师和家长害怕的“早恋”问题。

其实异性吸引以致于异性间的单独交往也属正常,只是交往双方,无论他们 是不是真的在恋爱,都会遭到教师、家长以及周围人的压力和反对。而他们自己 也面临着以学业为重,还是以感情为重的选择,于是他们的内心充满了困惑、矛 盾和痛苦,出现问题在所难免。 在这种情况下,有的同学表现出强烈的逆反心理,你不让我谈,我偏要谈给 你们看看,从而把自己逼上了绝路,荒废了学业,耽误了一生。有的同学为此很 烦恼,整天闷闷不乐,郁郁寡欢,心理十分压抑。 其实在中学阶段,你们无力承担组建婚姻与家庭的重任,你们也不可能在中 学阶段选择好真正适合与你的伴侣,因为恋爱、婚姻与家庭都是社会的产物,是 建立在社会基础之上的。 (三)学习问题 学习问题。这是作为一个学生在整个学习阶段中都存在的问题。有的学 学习问题 生学习刻苦,态度端正,智力发展正常,可学习效率低下,他们要么是学习技能 障碍,要么是方法欠缺,长期失败使学习自信心丧失。 初三的学生,承受着巨大的升学压力,心理问题尤为严重。据调查,初三学 生中, 相当部分会出现不同程度的紧张、 考试焦虑, 甚者会失眠、 患神经衰弱症。 这对他们考试时正常水平的发挥,乃至今后的成长都是不良的影响。 (四)行为和人格偏离 行为和人格偏离 1.行为障碍,或称不良行为 行为障碍, 行为障碍 或称不良行为。中学生中常见的不良行为有:多动症,攻击行 为,破坏行为,懒散,对抗行为等。这些多见于初中低年级学生群体。值得注意 的是,近年来在商品经济的浪潮下,追求虚荣,追星族心态和迷恋电脑游戏的不 良行为快速上扬, 有人将网络称为精神毒品, 这足以看出网络对未成年人的危害。 我们都知道网络是把双刃剑,它一方面对我们有利,我们可以通过网络学习 许多有用的东西,但另一方面网络上面鱼龙混杂,由于青少年的辨别能力不强, 容易被网上的一些游戏及不良内容所诱惑,一旦染上网瘾,那和毒瘾又有什么区 别呢? 所以,国家为了保护青少年,专门在网吧门口强制性地悬挂着“未成年人不 得入内”的标志,由此足以看出网络对青少年的精神毒害之严重性,所以,如果 你真的想进网吧,你就在网吧门口默默地念几遍这几个字,然后思考一下为什么 要悬挂这个标志,也许你从此就改变了你自己。 2.人格偏离 人格也叫个性, 人格偏离。 是一个人具有的一定倾向性的心理特征的综合。 人格偏离 人格偏离主要是个体人格发展不健全,性格缺陷等原因造成的心理问题。中学生 中常见的人格偏离有: (1)自我意识偏差,初中生独立意识增强,但自我认识和评价不全面、不准 确,因而抑郁、闭锁。(2)自我中心倾向,他们只考虑自己,较少考虑他人的 感受。(3)自卑心理。(4)嫉妒心理,有这种心理的人往往是心胸狭窄、好表 现。这些不良心理品质不仅会让自己生活无乐趣,还会阻碍自己健康成长。 那么,怎样才能让我们的生活充满乐趣呢?有一为智者说过这样四句话: 一是把自己当成别人 自己当成别人。比如,有些同学善于欺侮别人,话一定要在别人的话上 自己当成别人 面,你试着想一下,如果别人这样对待你,你是什么感觉。 还有一些同学喜欢抽烟,总认为自己抽烟的样子一定很酷,到底是不是很酷 呢,这里我不做评价,你只要看一看哪一个小学生或者幼儿园的小朋友抽烟的摸 样是不是很酷你就知道了。也就是说,只要你把自己当成别人,你自己就会明智 许多,许多问题也就想开了。

智者的第二句话是,把别人当成自己 把别人当成自己。也就是说要设身处地地为他人着想一 把别人当成自己 下,要同情别人的不幸,在别人需要的时候给予恰当的帮助,富有善心的人才是 心灵的富裕者 智者的第三句话是,把别人当成别人 把别人当成别人。就是说要充分尊重他人的独立性,不 把别人当成别人 要侵犯他人的权利,不要侵吞他人的财物。 智者的最后一句话是,把自己当成自己 把自己当成自己,也就是说自己的事情一定要自己做, 把自己当成自己 通过自己的努力劳动创造的幸福才是最大的幸福。 好,最后,祝愿全体同学都能够成为心理健康,心灵充实,生活幸福的人。


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