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45-59基本知识与技能健康教育讲座2011-7


基本公共卫生服务健康教育知识讲义

健 康 教 育 知 识 讲 座

第七期

2011 年 7 月

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健康教育活动记录表
活动时间:2011年7月5日 活动形式:健康教育知识讲座 活动主题:45-59项健康生活方式与行为 组织者:社庚中心卫生院公共卫生科 接受健康教育人员类别:农村居民 健康教育资料发放种类及数量:128份 活动内容: 接受健康教育人数:128人 活动地点:同良坂村委会

1、45-59 项健康生活方式与行为

活动总结评价: 参加讲座的居民了解了影响健康的因素和健康的生活方式?基本上掌握了生 活中保持健康生活方式的要点。 知晓率: 95% 满意率:95%

存档材料请附后 □书面材料 □图片材料 □其他材料 填表人(签字) :胡发生

□印刷材料

□影音材料

□签到表

负责人(签字) :胡发生 填表时间:2011年07月05日

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通知
同良坂 村乡村医生: 为提高农村居民的健康意识,让农村居民了解健康的 概念、 影响健康的因素和健康的生活方式, 明确健康的行为。 决定举办健康教育知识讲座,现通知如下: 时间:2011 年 7 月 5 日 7:00-8:30 地点:同良坂村委会 讲座内容:45-59 项健康生活方式与行为 授课人:胡发生 参加人员:你村老年人、高血压、糖尿病患者本人或家 属(总数不超 120 人)

社庚中心卫生院 二 0 一一年七月三日

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中国公民健康素养 -―健康生活方式与行为
主讲人: 主讲人:胡发生
一、教学目的: 教学目的: 通过讲解,让居民了解和掌握中国公民健康素养――基本知识与技能

二、教学重点及难点: 教学重点及难点:

45-59 项健康生活方式与行为 三、教学过程: 教学过程:

二、健康生活方式与行为
45. 妇女怀孕后及时去医院体检,孕期体检至少 5 次,住院分娩。 妇女在确定妊娠后应当及时去医院检查,建立“母子保健手册” 。在孕期至 少进行 5 次产前检查,孕早期 1 次,孕中期 1 次,孕晚期 3 次(其中 1 次在第 36 周进行) 。检查的目的是要了解孕妇怀孕期间生理、心理的变化和胎儿生长发 育情况,给予孕期保健指导。对高危孕妇及其胎儿应增加检查次数,早期诊断, 及时治疗或转诊。 孕妇要到有助产技术服务资格的医疗保健机构住院分娩, 特别是高危孕妇必 须提前住院。医院可以提供科学规范的助产服务技术和诊治抢救条件,最大限度 地保障母婴安全。 46. 孩子出生后应尽早开始母乳喂养,6 个月合理添加辅食。 孩子出生后 1 小时内就应开始母乳喂养。母乳是婴儿最理想的天然食品,含 有婴儿所需的全部营养,有助于婴儿发育,含有大量的抗体,增强婴儿的免疫能 力,预防感染。同时母乳喂养能增进母子间的情感,促进母亲的健康恢复。应坚 持母乳喂养至 2 岁或 2 岁以上。 婴儿 6 个月以后,母乳不能完全满足孩子营养需要,坚持母乳喂养的同时应 适时、适量添加辅食。
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添加辅食的原则是由一种到多种,由少到多,由细到粗。先添加一种,一般 是蛋黄或米粉,婴儿习惯后再添加第二种。从少量开始,逐渐增加。开始添加的 辅食形态应为泥糊状,逐步过渡到固体食物。要观察婴儿大便是否正常,婴儿生 病期间不应添加新的食物。添加的食物品种应多样化,预防偏食和厌食。 47. 儿童青少年应培养良好的用眼习惯,预防近视的发生和发展。 儿童青少年需要从小养成良好的用眼习惯,预防近视的发生和发展。 读书写字姿势要端正,眼与书本距离不小于 30 厘米;连续读写或者看电视、 使用电脑一小时要休息片刻,休息时尽可能向远处眺望;不在光线太强或太暗的 环境中看书,不躺在床上看书,不边走路边看书,不在行进的车厢里看书。 每天做眼保健操、合理膳食、多到户外体育活动、每天睡眠时间不少于 7 小时,对预防近视眼的发生有积极作用。 已经近视或有其他屈光缺陷者,应该坚持佩带屈光度准确的眼镜。 48. 劳动者要了解工作岗位存在的危害因素, 遵守操作规程, 注意个人防护, 养成良好习惯。 劳动是每个人的基本需要, 但劳动者必须知道许多工作对自己的健康是有影 响的甚至可能造成疾病。工作岗位可能存在有毒有害的化学物质,如粉尘、铅、 苯、汞等,也可能存在有害的物理因素,如噪声、振动、高低气压、电离辐射等, 劳动者过量暴露于上述有害因素,会对健康造成损害,严重时会引起职业病,如 矽肺、煤工尘肺、铅中毒、苯中毒等。工作中过量接触放射性物质则会引起放射 病。劳动者必须具有自我保护的意识和知识,要知道自己的工作岗位有什么有害 因素,会引起什么样的健康损害,要知道如何预防这些危害。要知道许多职业中 毒是由于生产事故使有害物质大量泄漏而引起的, 因此劳动者必须严格遵守各项 劳动操作规程,掌握个人防护用品的正确使用方法,例如防护帽或者防护服、防 护手套、防护眼镜、防护口(面)罩、防护耳罩(塞) 、呼吸防护器和皮肤防护 用品等, 并且养成习惯。 必须知道发生事故后如何防身、 逃生, 如何自救和他救。 长期接触职业性有害因素,必须参加定期的职业健康检查,如果被诊断得了慢性 职业病,必须及时治疗,避免继续大量接触或调换工作。 49. 孩子出生后要按照计划免疫程序进行预防接种。 预防接种是每个儿童的基本卫生权利。为了保护儿童健康,根据疾病的流行 特征和疫苗的免疫效果, 我国制订了国家免疫规划和国家免疫规划疫苗的免疫程 序,对计划接种疫苗的种类、接种起始时间、接种间隔、接种途径、接种剂量等 作了明确规定。 我国规定,免费为儿童提供国家免疫规划疫苗。包括口服脊髓灰质炎疫苗, 卡介苗,百日咳、白喉、破伤风联合疫苗,麻疹、风疹、腮腺炎联合疫苗,乙肝

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疫苗,甲肝疫苗,乙脑疫苗,流脑疫苗 8 种。预防 12 种传染病。 孩子出生后必须严格按照国家免疫规划疫苗的免疫程序进行预防接种。 每个 家长都应该按照国家免疫规划疫苗的免疫程序按时带孩子接种疫苗。 50. 正确使用安全套,可以减少感染艾滋病、性病的危险。 在性接触中正确使用安全套,可以减少艾滋病、乙肝和大多数性传播疾病的 危险。 不要重复使用安全套,每次使用后应打结后丢弃。 51. 发现病死禽畜要报告,不加工、不食用病死禽畜。 许多疾病可以通过动物传播。例如鼠疫、狂犬病、非典、高致病性禽流感等 等。 预防动物把疾病传播给人, 要做到: 尽量不与病畜、 病禽等患病的动物接触; 不加工、不食用病死禽畜;不加工、不食用不明原因死亡的禽畜;不吃生的或未 煮熟煮透的猪、牛、羊、鸡、鸭、兔及其他肉类食品;不吃生的或者未煮熟煮透 的淡水鱼、虾、螺、蟹、蛙等食物;接触禽、畜后要洗手;发现病死禽、畜要及 时向畜牧部门报告;病死禽畜按照畜牧部门的要求妥善处理。 52. 家养犬应接种狂犬病疫苗; 人被犬、 猫抓伤、 咬伤后, 应立即冲洗伤口, 并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。 狂犬病发作后不能治愈, 但却是可以预防的。 人一旦被犬、 猫抓伤、 (或 咬伤 破损伤口被舔) ,要立刻用肥皂水和流动清水及时彻底地冲洗伤口,然后用酒精 消毒;并尽快到医院或疾病预防控制中心就医,对伤口作进一步处理,并且接种 狂犬病疫苗。狂犬病疫苗的接种一定要按照程序按时全程足量注射;如果伤口出 血,还要注射抗狂犬病血清或免疫球蛋白。 为控制狂犬病传播,养狗者要为狗接种兽用疫苗,防止狗发生狂犬病继而传 播给人。带狗外出时,一定要使用狗链,或给狗戴上笼嘴,防止咬伤他人。 53. 在血吸虫病疫区,应尽量避免接触疫水;接触疫水后,应及时预防性服 药。 血吸虫病是严重危害健康的寄生虫病, 人和家畜接触了含有血吸虫尾蚴的水 (简称“疫水”,就可能感染此病。血吸虫病感染主要发生在每年的 4~10 月。 ) 为预防血吸虫病,不要在有钉螺(血吸虫的生存繁殖离不开钉螺)的湖水、 河塘、水渠里游泳、戏水、打草、捕鱼、捞虾、洗衣、洗菜或进行其他活动。因 生产、 生活和防汛需要接触疫水时, 要采取涂抹防护油膏, 穿戴防护用品等措施。 接触疫水后要及时到当地医院或血吸虫病防治机构检查或接受预防性治疗。 54. 食用合格碘盐,预防碘缺乏病。 碘缺乏病是自然环境缺碘导致人体碘摄入量不足引起的。 缺碘对人的最大危 害是影响智力发育。严重缺碘会造成生长发育不良、身材矮小、痴呆等。孕妇缺

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碘会影响胎儿大脑的发育,还会引起早产、流产、胎儿畸形。 坚持食用碘盐能有效预防碘缺乏病。孕妇、哺乳妇女、学龄前儿童还应多吃 海带等含碘多的食物。 自然环境碘含量高的地区的居民、甲状腺功能亢进病人、甲状腺炎病人等少 数人群不宜食用碘盐。 55. 每年做 1 次健康体检。 定期进行健康体检,可以了解身体健康状况,及早发现健康问题和疾病,以 便有针对性地改变不良的行为习惯,减少健康危险因素;对检查中发现的健康问 题和疾病,要抓住最佳时机及时采取措施。 56. 系安全带(或戴头盔) 、不超速、不酒后驾车能有效减少道路交通伤害。 在道路交通碰撞中,安全带可以降低 40﹪~50﹪的伤害危险以及 40﹪~60 ﹪的致命伤害危险,佩戴摩托车头盔可将头部伤害及其严重程度降低约 70﹪。 血液酒精含量每增加 2﹪,发生危及生命的道路碰撞事故危险就增加 100 倍。为 了对自己的健康负责,对社会、对家庭负责,开车(或者乘车)时,一定要按照 交通法规系安全带(或戴头盔) 、不超速、不疲劳驾驶、不酒后驾车。 57. 避免儿童接近危险水域,预防溺水。 溺水是我国 1~14 岁儿童意外伤害死亡的第一位原因。 要加强对儿童游泳的 监管。 儿童少年游泳要有人带领或有组织地进行,不要单独下水。游泳的场所,最 好是管理状况好的游泳池。在天然水域游泳,要选择水质清洁、无污染,水底地 面较平坦,无杂草,无有害动物的水域。不能到情况不明的水域游泳。风浪较大 或下雨时,不要在天然水域游泳。下水前,要认真做准备活动,以免下水后发生 肌肉痉挛等问题。游泳时还应注意不要打闹、不要在天然水域跳水。 58. 安全存放农药,依照说明书使用农药。 农药可经口、鼻、皮肤等多种途径进入人体,使人中毒。 购买农药要使用专门的器具,特别是不能把农药放在菜篮子或米箩里。保管 敌敌畏、乐果等易挥发失效的农药时,一定要把瓶盖拧紧。施用农药时,要严格 按照说明书并且遵守操作规程,注意个人防护。严禁对收获期的粮食、蔬菜、水 果施用农药。严防农药污染水源。 对误服农药中毒者,如果患者清醒,要立即设法催吐。经皮肤中毒者要立即 冲洗污染处皮肤。经呼吸道中毒者,要尽快脱离引起中毒的环境。中毒较重者要 立即送医院抢救。 59. 冬季取暖注意通风,谨防煤气中毒。 冬季使用煤炉、煤气炉或液化气炉取暖时,由于通风不良,供氧不充分或气

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体泄漏, 可产生大量一氧化碳蓄积在室内, 造成人员中毒。 预防煤气中毒要做到: 尽量避免在室内使用炭火盆取暖, 使用炉灶时要注意通风, 保证充足的氧气供应; 要安装风斗和烟筒,出风口不能朝向风口,定期清理烟筒,保持通畅;在使用液 化气时也要注意通风换气,经常查看煤气、液化气管道、阀门,如有泄漏应及时 请专业人员维修;在煤气、液化气灶上烧水、做饭时,要注意看管,防止水溢火 灭导致煤气泄漏。如发生泄漏,要立即关闭阀门、打开门窗,使室内空气流通。 煤气中毒后,轻者感到头晕、头痛、四肢无力、恶心、呕吐;重者可出现昏迷、 体温降低、呼吸短促、皮肤青紫、唇色樱红、大小便失禁。抢救不及时,会危及 生命。 有人中毒, 应当立即把中毒者移到室外通风处, 解开衣领, 保持呼吸顺畅。 中毒较重者应立即呼叫救护车送医院抢救。

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