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跨栏技术教学教案


跨栏技术教学教案(一)
教学 内容 跨栏:建立动作概念学习跨栏 步 知识传 授目标 能力培 养目标 情感教 育目标 重点 难点 课型 实践 场地 器材 田径场 1. 建立跨栏跑的动作概念,让学生了解什么是跨栏运动。 2. 学习跨栏步技术,掌握摆动腿和起跨腿的动作要领。 1. 提高学生知识结构,培养专项意识。 2. 让学生掌握跨栏讲解示范能力。 1. 养成刻苦钻研的习惯。

2. 培养安全意识。 跨栏步教学 摆动腿的摆动动作和起跨腿的提拉动作 课的内容 1. 开 始 部 分 2. 3. 4. 体育委员整队、 清查并报 告人数 师生问好 宣布本课内容、 任务及要 求 检查着装、安排见习生 时间 组织教法与要求 一、组织:如下图 ******* ******* Δ 要求:1、集合做到快、静、齐 2、精力集中、精神饱满 3、见习生随堂听课 (一)队形如图: ← ← [ *[ *[ *[ *[ * * * * ↓ Δ ↑ → → 每练习做两组,完成后队型成开 始位 (二)队形如图: ← ← * * * * * Δ ← ← * * * * * 教法: (1)教师讲解示范。 (2) 组织学生练习。 要求: (1) 练习认真,动作到位, 动作幅度由小到大。 3 (2)用力均匀,由轻到重。 3′ ︱ 5′ 次数 时间 强度

教 学 目 标

教材 分析 课的 结构

准 备 部 分

(一)一般性准备活动 绕栏做: 大步走?竞走?交叉 步?慢跑 (800 米) (二)专门性准备活动 1、正踢腿 2、侧踢腿 3、外摆腿 4、双手摸踝关节外侧跑 5、双手摸踝关节内侧跑 6、跑跳步 7、行进间压腿 8、行进间转髋练习 9、30 米加速跑

5′

3′ 1 小 ︱ 中

10′

基 本 部 分

一)介绍跨栏跑发展概况及完 整技术 1 栏跑技术发展概况 2 跨栏跑的完整技术 3 学习跨栏跑的目的和技评达 标要求 4 对学生进行课堂常规和纪律 教育 (二)初步学习跨栏步的分解技 术 (课重点) 1、初步学习摆动腿过栏技术 要点: (1)屈膝、高抬、和前攻栏。 (2)大腿积极下压,保持高重 心。 练习一:原地体会摆动腿的 抬、伸、压 练习二: 行进间摆动腿的连续 抬、伸、压 3—5 次×3 练习三: 原地做摆动腿过栏侧 模仿练习 20—30 次×3 练习四:走、跑中摆动腿过栏 侧练习 5 栏×8 次 易犯错误: 摆动腿直腿摆动过 栏或屈膝绕过栏板。

(一)队形如图: * * * * * * * * * * △ 教法:(1)以教师讲解示范为主。 (2)观看跨栏跑技术图片。 (二)1.队形如图: [ ← [ ← [ ← [ ← **** △ → → 教法:(1)教师讲解示范技术要 领。 (2)组织学生练习。 (3)学生间相互观摩与帮助 (4)教师逐一指导 要求:(1)栏高 76 厘米,栏距 7 —8 米 (2)压栏积极,重心快速前移 纠正方法: (1)详细讲解其技术要 领。 (2)反复做摆动腿过栏的模仿练 习 2.队形如图: [ ← [ ← [ ← [ ← **** △ → → 教法:(1)教师讲解示范技术要 领。 (2)组织学生练习。 (3)学生间保护帮助 2.初步学习起跨腿过栏技术 (4)教师逐一指导 要点: (1)蹬地起跨, 屈膝外展。 要求:(1)蹬地充分,晚收快拉。 (2)以膝领先积极提拉至胸前。 (2)大小腿充分折叠,提拉到位。 练习一: 原地体会起跨腿的屈 (3)肩与栏架面平行 练习二: 扶墙做起跨腿屈、 拉、 (4)身体保持高中心、向前性 跨练习 20 次×3/人 练习三: 无支撑上步做起跨腿 过栏的模仿练习 20 次×3 练习四:走、跑中起跨腿过栏 侧练习 5 栏×6—8 次

55 1 ︱ ︱ 58 2

中 ︱ 大

5 ︱ 6

5 ︱ 6

易犯错误: (1)起跨腿外展不充 分。 (2)起跨点离栏较进。 3. 初步掌握站立式起跑过低 栏技术 要点: (1)强调起跑后身体重心的快 速抬起 (2)保证前四步的步长和后步 的频率。 练习一: 起跑过一栏的模仿练 习 —8 次 练习二:起跑过一栏练习 —8 次

基 本 部 分

易犯错误:起跑后步长不 准、心理畏惧,跳栏。
(三)身体素质练习 30 米跨步跳×3—4 练习目的: 发展腿步力量和身 体协调性。

纠正方法: (1)详细讲解其技术要 领。 (2)抓错误典型重点纠正。 6 (3)标出起跨点 2、队形如图: ︱ [ ← [ ← [ ← [ ← **** 8 △ → → 教法:(1)教师讲解示范技术要 领。 (2)组织学生练习。 要求:(1)在无栏情况下确定节 奏。 (2)攻栏积极,过栏后顺势跑出。 纠正方法: (1)详细讲解其技术要领。 (2)教师认真观察,逐个指导。 (三)队形如图: ← ← ←△← * * * * → → 要求:腾空时间长,脚底有弹性 组织:二列横队站立 ******* ******* Δ 教法:师生同乐 要求:全身放松、心情愉快 4 ︱ 6 栏侧做摆动腿 起跨腿的练习 起跑到第一栏 练习 中 ︱ 小

一、放松活动 自编:略 结 束 部 分 二、课堂小结 三、布置课外作业 四、安排收归器材 五、下课、师生道别

设计 练习 密度

山峰型

设计强度 指数

适中

课后 练习

课后 纪录

教学效果优

跨栏技术教学教案(二)
教学 内容 跨栏:学习起跑至第一栏技术 知识传 授目标 能力培 养目标 情感教 育目标 重点 难点 课型 实践 场地 器材 田径场 1. 学习起跑至第一栏技术,掌握起跑的动作要领。 2. 建立起跑后的 8 步节奏概念,为接下来的节奏跑教学建立基础。 1. 提高学生讲解示范的教学能力。 2. 培养语言表达能力。 1. 刻苦钻研教材,树立学习风气。 2. 贯彻安全意识。 起跑至第一栏技术 起跑的节奏掌握 课的内容 1. 开 始 部 分 2. 3. 4. 体育委员整队、 清查并报 告人数 师生问好 宣布本课内容、 任务及要 求 检查着装、安排见习生 时间 组织教法与要求 一、组织:如下图 ******* ******* Δ 要求:1、集合做到快、静、齐 2、精力集中、精神饱满 3、见习生随堂听课 (一)队形如图: ← ← ******* ↓ △ → → (二)队形如图: 1. * * * * * * 1 △ 2.← ← ******* ↓ △ ↑ → → 教法:(1)教师讲解镜面示范。 (2)组织学生练习。 要求:(1)练习认真,动作到位, 动作幅度由小到大。 3 (2)用力均匀,由轻到重。 (3)强调动作幅度和上下肢配合。 5′ 3′ ︱ 5′ 次数 时间 强度

教 学 目 标

教材 分析 课的 结构

准 备 部 分

(一)一般性准备活动 1.活动各关节 2.走跑练习: 方法: 大步走→竞走→后退跑 →慢跑 800M 3.徒手操: (1)扩胸运动 4×8 呼 (2)四肢运动 4×8 呼 (3)俯背运动 4×8 呼 (4)弓步正压腿 4×8 呼 (5)侧压腿 4×8 呼 (二)专门性准备活动 1 跨栏坐 4×8 呼 2 跨栏步压腿 30 米×4 3 转髋练习 30 米×3 4 摆腿练习 30 米×2

3′ 小 ︱ 中

10′

基 本 部 分

(一)巩固、提高跨栏步技术 要点: (1)摆动腿屈膝高摆, 重 心前移“鞭打”着地。 (2)起跨腿膝外展, 经体侧提拉 至胸前 练习一: 原地、 进行中攻摆 “鞭 打”练习 30 米×4 练习二:走、跑中摆动腿过栏 侧练习 30 米×4 练习三:原地、行进起跨腿侧 屈提拉练习 30 米×3 练习四:走、跑中起跨腿过栏 侧练习 5 栏×3 练习五: 高抬腿跑栏中过栏练 习 5 栏×3 易犯错误:蹬伸不充分,起跨 腿过早收起。 (二) 进一步改进栏间跑技术 要点: (1)下栏后重心前移, 积 极迈出一步。 (2)高重心,快节奏。 (3)上下肢配合协调。 练习一: 无栏情况下的节奏跑 5 栏×3—4 练习二: 轻快节奏跑栏中过栏 练习 5 栏×3—4 练习三: 栏间 3 步过递增栏距 练习 5 栏×3—4 易犯错误:无节奏,重心低。 (三) 初步学习蹲距式起跑过 栏练习 要点: (1)起跑后各步长增长均 匀。 (2)缩短最后一步, 准确踏上起 跨点。 1、教师讲解与示范蹲距式起 跑上栏技术 练习一: 起跑后无栏的的节奏 跑 5 栏×3—4 练习二:起跑过一栏练习

(一)队形如图: 练习一、三: [ ← [ ← [ ← [ ←* * * * → △ → 教法: (1)教师和学生共同回顾其 技术要领。 (2)典型示范与改进技术相结合 进行。 (3)针对性辅导,有的放矢教 学 要求:(1)强调起压、拉“剪绞” 时机。 (2)保持起跨与下栏着地高重心。 (3)栏高逐渐升高, 直到考试标准 纠正方法: (1)详细讲解其技术要 领。 (2)进行正反示范,逐个指导。 (二)队形如图: [ ← [ ← [ ← [ ← **** → △ → 教法: (1)教师和学生共同回顾其 技术要领。 (2)典型示范与改进技术相结合 进行。 要求: (1)栏间按小大中步长设标 记。 (2)保持下栏着地与栏间跑衔接。 (3)栏距逐渐加大,直到考试标 准。 纠正方法: (1)反复做高抬腿过栏 练习。 (2)栏间设标记跑 3 步一跨练习 (三)队形如图: ← ← [ ← ← **** → △ → 教法:(1)教师讲解示范技术要 领。 (2)组织学生练习。 (3)典型示范与改进技术相结合 进行

55 1 ︱ ︱ 58 2

中 ︱ 大

5 ︱ 6

5 ︱

要求:(1)步数稳定,节奏清楚。 6 6 (2)加速积极 —8 次 (3)准确踏上起跨点, 平稳跨过第 练习三:起跑过半程栏练习 一栏。 纠正方法:(1)反复做练习一。 5 栏×5—7 易犯错误:速度慢,步点不准 (2)设标记起跑跨第一栏练习。 备

(四)身体素质练习 跳栏架 基 本 部 分 练习目的: (1)发展腿部力量 (2)提高身体的协调性 5 栏×3—4

(四)队形如图: [ ← [ ← [ ← [ ←* * * * → △ → 教法: (1)教师讲解示范其技术要 领。 (2)组织学生体会练习。 要求:起跳速度快,脚底有弹 性

6 ︱ 8

组织:二列横队站立 一、放松活动 自编:略 二、课堂小结 三、布置课外作业 四、安排收归器材 五、下课、师生道别 ******* ******* Δ 教法:师生同乐 要求:全身放松、心情愉快 4 ︱ 6 跨栏跑的专门 性练习 5 组 起跑至第一栏 练习 中 ︱ 小

结 束 部 分

设计 练习 密度

山峰型

设计强度 指数

适中

课后 练习

课后 纪录

教学效果优

跨栏技术教学教案(三)
教学 内容 跨栏:学习栏间跑技术 知识传 授目标 能力培 养目标 情感教 育目标 重点 难点 课型 实践 场地 器材 田径场 1. 学习栏间跑技术。 2. 掌握栏间节奏。 1.培养学生讲解示范能力。 2.培养学生发现解决问题的能力。 1. 发展学生吃苦耐力的意志品质。 2. 贯穿安全意识。 栏间跑技术 栏间节奏的掌握 课的内容 1. 开 始 部 分 2. 3. 4. 体育委员整队、 清查并报 告人数 师生问好 宣布本课内容、 任务及要 求 检查着装、安排见习生 时间 组织教法与要求 一、组织:如下图 ******* ******* Δ 要求:1、集合做到快、静、齐 2、精力集中、精神饱满 3、见习生随堂听课 (一)队形如图: 1.← ← ******* ↓ △ ↑ → → 2.* * * * * * △ (二)队形如图: ← ← ******* ↓ △ ↑ → → 教法: (1)教师讲解镜面示范。 (2)组织学生练习。 要求: (1)练习认真,动作到位,动作幅 度由小到大。 (2)用力均匀,由轻到重。 (3)教师以简单语言或手势帮助 学生纠正错误技术。 (4)游戏的安排应于专项相结合 进行。 3′ ︱ 5′ 次数 时间 强度

教 学 目 标

教材 分析 课的 结构

准 备 部 分

(一)一般性准备活动 1.活动各关节 2.走跑练习: 方法: 大步走→慢跑→侧步跳 →后退跑 800M 3.柔韧性练习: (1) 体前屈 4×8 呼 (2) 直腿坐压腿 4×8 呼 (3) 分腿坐压腿 4×8 呼 (4) 跨栏坐压腿 4×8 呼 (5) 跨栏坐后倒 4×8 呼 (6) 跨栏坐三拍一动 4×8 呼 (二)专门性准备活动 1.行进中跨栏步模仿练习 30 米×3 2.行进中摆动腿过栏侧练习 30 米×3 3.行进中起跨腿过栏侧练习 30 米×3

5′

3′ 1 小 ︱ 中

3

10′

(一) 进一步学习蹲距式起跑 过栏练习 30’ 要点: (1)起跑后各步长增长均 匀。 (2)缩短最后一步, 准确踏上起 跨点。 (3)着重抓好第一栏前固定的 步数。 (4)上栏的准确性 基 本 部 分 练习一: 起跑后无栏的节奏跑 ×3—4 练习二: 蹲距式起跑踏标志物 练习 4—6 次 练习三: 蹲距式起跑过一栏练 习 6—8 次 练习四: 蹲距式起跑过五栏练 习 4—6 次 (二)初步学习全程栏技术 要点: (1)跨栏步与栏间跑衔接 紧密,动作连贯,节奏清楚。 (2)最后一栏应积极下 栏,迅速进入快跑。 练习一:无栏(60-80 米)全 程节奏跑 —2 次 练 习 二 : 全 程 栏 跑 2次

(一)队形如图: 练习一、三: [ ← [ ← [ ← [ ←* * * * → △ → 教法:(1)教师简要讲解技术要点, 1 进行示范,强调重点。 (2)典型示范与改进技术相 ︱ 结合进行。 (3)观看技术图片 要求: (1)快速、 顺利跨过第一栏。 2 (2)强调过第一栏后与栏 间跑的衔接。 (3)强调肩轴的稳定性与 身体的高重心 (4)考试栏高与栏间距

55 ︱ 58

中 ︱ 大

(二)队形如图: [ ← [ ← [ ← [ ← *** * △ → 范。 (2)教师组织学生体会练 习。 要求:(1)可适当降低栏高。 (2)重点强调过栏节奏。 (3)强调过栏的主动性 6 → 5 ︱ 教法: (1)教师讲解技术要点并示

(三)介绍弯道栏技术(以右 (三)队形如图: 5 腿起跨例) [← 要点: (1)着重抓好弯道栏步技 [←* * * [← 术及栏间步数与节奏。 ︱ ] → (2)起跑至第一栏跑 21 6 —23 步,女子跑 23—25 步; 教法:(1)教师讲解示范技术要 栏间男子跑 17—19 步,女子 领。 跑 19—21 步。 (2)组织学生体会练习。 练习一:起跑过一栏练习 要求: —2 次 (1)左腿攻栏、 右腿起跨与向前提 拉及右臂的向左前伸动作,必

练习二:起跑过 2—4 ×1—2 次

须与跑进方向一致。 (2)以固定的步数顺利跨越第一 栏。 6 ︱

基 8 本 部 分

一、放松活动 自编:略 结 束 部 分 二、课堂小结 三、布置课外作业 四、安排收归器材 五、下课、师生道别

组织:二列横队站立 ******* ******* Δ 教法:师生同乐 要求:全身放松、心情愉快 4 ︱ 6 中 ︱ 小

设计 练习 密度

山峰型

设计强度 指数

适中

课后 练习

做 3 步起跨练 习 10 组 过 3-4 栏练习

课后 纪录

教学效果优


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