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开心生活静心学习主题班会


静 心静校园
广昌小学第十九周主题班会

名言欣赏

生活就象一面镜子,你对它哭,它就对 你哭;你对它笑,它就对你笑。 ——戴尔 卡耐基 世界上最宽阔的东西是海洋,比海洋更 宽阔的是天空,比天空更宽阔的是心灵。 ——雨果 伟大的心胸,应该表现出这样的气概— —用笑脸来迎接悲惨的厄运,用百倍的 勇气来应付一切的不幸。 ——鲁



消除烦恼和保持愉快
使我们不快乐的,都是一些芝麻小事。我们 可以闪躲大象,却躲不开一只小小的苍蝇。 ——— 戴尔· 卡耐基

人所以能得到最大的幸福、最自由最快乐的 心境,莫过于爱别人和为别人献身。 ——列· 托尔斯泰

希望每个人能够克服消极的情绪状态,保持 快乐的情绪和积极的心理状态。

一个充满快乐情绪和积极心态的学生,在学 习中也会充满快乐,把学习变成快乐的事。

1、首先是降低说话声音;

2、继而是放慢说话速度;
3、胸膛向前挺直。
做到这三点就能控制住情绪的激动。

在形容一个人的自我约束能力强弱 时常用的词有,纪律性,忍耐性,勤劳 简朴,自律,自我牺牲精神和自我奋斗 等。

例如,有的同学玩球或游戏活动,玩高兴了, 顾不上吃饭、休息,答应完成的作业也丢到 了脑后。有些同学被喜欢的事情吸引住而忘 记了该做的事,有的同学上课爱跟别人说话, 刚开始可能是讲题,讲着讲着就走题了,实 际上是自我约束能力差,是人们常说的管不 了自己。 下面给大家讲个故事

韩信年轻时期虽然穷困潦倒,但却饱读兵书、精通 武术、心怀推翻秦暴政的大志,因此被当地的一些 权贵所忌恨,欲制他与死地。有一次韩信在街上行 走,突然被一个身材高大魁梧、手持砍刀的屠夫挡 住去路,这个屠夫被人指示要于韩信比武拼命,而 指使者在旁准备乘机陷害韩信。屠夫提出若不敢比 武认输的话,就得从他的胯下爬过去。条件实在苛 刻之极,这对一个武士来说,可算是奇耻大辱。韩 信思虑再三,若以武艺和人格而论,他应该与屠夫 决一雌雄,但这样做的后果是无论胜负都得被指使 者抓住借口乘机陷害,如此就耽误了自己实现报国 平天下的宏伟志向。 为了实现自己伟大目标他痛苦 地接受了从屠夫胯下爬过去的条件。韩信因此被称 为“胯下将军”。但是他却成为了历史上有名的以 少胜多,战略超人的伟大军事家,汉朝的开国元勋。

这个故事说韩信有很 强的自我控制能力。他 的自我约束力与他强烈 的社会责任感和宏伟的 抱负密不可分。

怎样消除烦恼和忧虑
烦恼、忧虑和悔恨等情绪常表现为心情烦 乱、愁闷和内疚,它们破坏了心境和宁静,因 此是消极的情绪状态。生活中人们不可能事事 如意,总会有各种困难、挫折或失败,所以我 们每个人都会有自己的烦恼和不快,都有过苦 闷的体验。

一、不要自寻烦恼
? 人本无烦恼,是在生活中对往事和未来思虑过多 便产生烦恼、悔恨或忧虑。如考试后,有的同学 发现答错了题,后悔不该如何如何。 ? 有人说,给人们造成精神压力的,令人烦恼的往 往不是今天的现实,而是昨天所发生事情的悔恨, 以及对明天将发生事情的忧虑。

说得明确些,忧虑是自我的,可以 说是庸人自扰,人生本来无忧虑和 烦恼,是在后天逐渐形成的。

因此,第一件事就是正确的认识它, 采取有效的办法,逐步消除它。

二、生活在今天
由此可见,消除烦恼的第二件事,就是记 住奥斯勒的话:“用铁门把过去和未来隔 开,生活在别的日子完全隔绝的今日里。” 使今日过得丰富和充实,不断坚持下去, 学业成绩逐日提高,忧愁、烦恼就是烟消 云散。

要认识自己的悔恨及忧虑心理, 关键在于意识到现实。应该学会 在现实中生活,不要在悔恨过去 或担忧将来中浪费眼前的时光。 你能够真正生活的时间既不是过 去,也不是将来,而是现在。然 而,无益的悔恨和忧虑都浪费着 你现在的宝贵时光。

消除烦恼的万灵公式
如果您有了烦恼,请按如下步骤 去做。 (1) 冷静地问您自己,引起烦恼 的原因是什么,可能发生那些情况, 最坏的情况是什么? (2) 您接受这个最坏的情况。 (3) 镇定地想办法改善最坏的情 况。

请记住分析解决烦恼的 四个基本方法:
? ? ? ? 1、看清事实; 2、分析事实; 3、做出决定; 4、付诸行动。 ? 柯锐尔博士警告人们: “不知道怎样抗拒忧 郁的饿人,都会短命 而死!” ? 一旦行动起来麻烦就 会大减轻,如果取得 了成功,愉快便代替 了忧虑。

三、不要为鸡毛蒜皮的小事烦恼
生命太短促了,不能只顾小事。 有个森林巨人的寓言很有意思,它说在一 个大山的山坡上,躺着一棵大树的残躯,它已 有四百多年的的历史。在它漫长的岁月里,雷 电击中过它十四次,无数次的狂风暴雨袭击过 它,它都巍然不动。最后,一小队的甲虫却使 它倒在了地上。就是这个森林巨人,岁月不曾 使它枯萎,雷电不曾将它击倒,狂风暴雨不曾 使它屈服,可是,却在一些可以用手指轻轻捏 死的小甲虫的持续攻击下,终于倒下来。

人们不也像那饱经风霜的大树 一样吗?我们可以经受各种艰 难困苦,可是却经受不住像小 甲虫之类微小烦恼的长期袭击。

四、不要收泼在地上的水
对同学们来说,你这一次没有考好或者作业 做错了,不要闹情绪,不要烦恼,而是应该 努力学习不再出现这种情况。挫折失败对每 个人都会有沉重的打击,完全不为之苦恼也 不容易,但是要注意,不能让自己永远生活 在过去,“聪明的人永远不会坐在那里为他 们的损失而悲伤,却会很高兴地去找办法来 弥补他们的创伤。”(莎士比亚语)

五、避免发怒的几种小技巧
1、要总是对别人抱有个人期望,只要没有这种要求,便 没有不满意之处,愤怒也就不存在了。 2、照镜子。当你高兴的时候,你会看到你满脸堆笑,一 双眼睛闪闪发光,眉飞色舞,充满生命的活力。这是一副 充满热情和精力的自我形象。 当你生气发怒的时候,再对着镜子看看,脸紧绷着, 脸色大变,眉头紧锁,咬紧牙关,头脑昏昏,手握拳头, 身体颤动,一副煞气,当你看到自己这副尊容,一定吃惊 不小,多看几眼,甚觉可笑,何苦来!你进而问自己,这 种愤怒会持续多长时间,值得吗?下决心看看自己有没有 勇气笑一下,放声笑一下。

六、利用座佑铭 许多人深知愤怒既伤了他人,又折磨 自己,发怒使人头脑不冷静或不清醒, 容易被人家击败,耽误大事,为了改 掉爱发脾气的不良习惯,就在教室、 床头或课桌上写上自己的座右铭。以 此经常提醒自己。

如果人是乐观的,一切都有抵抗,一切都能抵 抗,一切都会增强抵抗力——瞿秋白
开朗的性格不仅可以使自己经常保持心情的愉 快,而且可以感染你周围的人们,使他们也觉 得人生充满了和谐与光明。——罗兰 真正的快乐是对生活的乐观,对工作的愉快, 对事业的兴奋。 ——爱因斯坦

静以修身,俭以养德, 非淡泊无以明志, 非宁静无以致远。

做学问的精神 首先在于‘坐 的住’。只有 坐的住,将冷 板凳坐热,才 能静下心,杜 绝浮躁,深入 学问的钻研中。

单纯的生活 是随遇而安, 有什么享受 什么。笑着 接受一切

嘘,这里是课堂,请保持 安静,唯有排除一切烦恼, 让自己开心,才能静心, 才能领悟,才能收获。

最后希望同学们

静 下 心 学 习


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