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实心球单元教学计划


巧单元教学计划 目标: 1、认知目标: 。对初学者进行游戏形式教学,培养学生的学习兴趣,熟悉球性,初步建立投 掷实心球的意识。 2、运动技能:通过本单元学习,学生掌握几种发展投掷能力的技能和方法。明确发展投掷 能力的目标。 3、情感目标:培养自我保护、互帮互助的意识和不怕困难.注重安全意识的培养。、 。 课次 一 教学目标 学习左右手侧推实 心球动作;发展上肢力 量和协调能力。

要求:认真练习,注意 安全。 教法学法及组织措施 1、集体跟教师完成垫上的控制练习。 要求:动作到位。 2、腹肌练习。 A、仰卧两手抱头,屈膝抬上体控制练 习。 B、仰卧两手抱头,屈膝抬腿抬上体, 两腿屈伸练习。 C、仰卧两手抱头,屈膝抬腿抬上体, 上体转动肘关节找膝关节练习。 要求:保证动作的完成质量。 3、教师指导纠正。 1、实心球的趣味性练习。 要求:尽量控制动作。 2、在教师的统一口令下集体练习侧推 实心球。 3、在教师的统一口令下集体练习双手 向前抛实心球。 4、在教师的统一口令下集体练习双手 向后抛实心球。 要求:用力顺序正确。 5、学生分组练习,教师辅导纠正。 6、上肢力量练习。 A、俯卧撑。 B、立卧撑。 要求:动作到位。 1、在教师的统一口令下集体复习侧推 及前后抛实心球。 要求:用力顺序正确。 2、教师讲解示范正面双手头上向前抛 实心球技术的动作要领和要求。 3、学生分组练习,相互纠正动作。 要求:先蹬地、用腰带,再出手。 4、学生分组进行沙包掷准比赛,姿势 不限(各组的人数相等,在规定的范围 内,看哪组的沙包多) 。 安全提示



复习改进侧推实心 球动作及其他的抛球练 习;发展上肢力量及身 体的协调性灵活性。 要求: 体会腰腹的用力。 重点:腰腹用力。



实心球。 学习正面双手头上向 前抛实心球技术;发展 身体的协调性灵活性及 力量素质。 要求:体会用力蹬地的 作用。 重点:上下肢的协调配 合。



复习改进正面双手头上 向前抛实心球技术;发 展力量素质及身体的协 调性灵活性。 要求:基本掌握动作技 术,注意安全。 重点:上下肢的协调配 合 改进提高正面双手头上 向前抛实心球技术;发 展力量素质及身体的协 调性灵活性。 要求:基本掌握动作技 术,注意安全。 重点:上下肢的协调配 合。 巩固提高正面双手头上 向前抛实心球技术;发 展力量素质及身体的协 调性灵活性。 要求:基本掌握动作技 术,注意安全。 重点:上下肢的协调配 合。

1、双手的自然抛接练习。 2、集体分组练习正面双手头上向前抛 实心球技术。 要求:抛出球的高度要超过前面的皮 筋。 3、学生分组练习,教师个别辅导纠正。 要求:体会正确的动作技术。 4、实心球传球比赛。 1、 双脚夹球掷远。 2、 双脚夹球接球。 3、集体分组练习正面双手头上向前抛 实心球技术。 要求:抛出球的高度要超过前面的皮 筋。 4、学生分组练习,教师个别辅导纠正。 要求:体会正确的动作技术。 5、实心球传球比赛。 1、 双脚夹球掷远。 2、 双脚夹球接球。 3、集体分组练习正面双手头上向前抛 实心球技术。 要求:抛出球的高度要超过前面的皮 筋。 4、学生分组练习,教师个别辅导纠正。 要求:体会正确的动作技术。 5、实心球传球比赛。






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