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小学武术操旭日东升图解


全国中小学生系列武术健身操《旭日东升》动作图文解析
1

开 始:——————抱拳礼

第一节:起势 1—4 拍:抱拳左顾 5—8 拍:并步按掌 2—4 拍:抱拳右盼 5—8 拍:并步按掌 第二节:抻拉运动 1—2 拍:开步双击 3—4 拍:双掌前砍

4—4 拍:托掌上举 5—6 拍:并步对拳 5—6 拍:勾手左顾 7—8 拍:并步抱拳

7—8 拍:并步抱拳

全国中小学生系列武术健身操《旭日东升》动作图文解析
2

第三节:开合运动 1—2 拍:开步冲拳 3 拍:左右冲拳 4 拍:冲拳不动 第四节:踢腿运动 1—2 拍:弓步击爪

3—4 拍:推手蹬脚 5—6 拍:虚步亮掌

5—6 拍:跪步双推 7—8 拍:并步抱拳)

7—8 拍:并步抱拳

全国中小学生系列武术健身操《旭日东升》动作图文解析
3

第五节:侧展运动 1—2 拍:开步上冲 第六节:拧转运动 1—2 拍:并步摆掌

3—4 拍:振脚砸拳

3—4 拍:马步压肘 5—6 拍:勾脚侧冠

5—6 拍:弓步架冲 7—8 拍:并步抱拳

全国中小学生系列武术健身操《旭日东升》动作图文解析 7—8 拍:并步抱拳
4

7—8 拍:并步抱拳 第七节:俯仰运动 第八节:跳跃运动 1—2 拍:开步推掌 1—2 拍:跳步双冲

3—4 拍:抡臂拍腿 3—4 拍:跳步抱拳 5—8 拍:双脚颠跳

5—6 拍:马步展掌

第三个八拍:3—2 拍:弓步推掌

全国中小学生系列武术健身操《旭日东升》动作图文解析
5

3—4 拍:跳步抱拳 5—8 拍:双脚颠跳

第九节:收势、 5—6 拍:摆臂左拍 7—8 拍:摆臂右拍 1—2 拍:摆臂左拍 第二个八拍:2—2 拍:摆臂拍肩

3—4 拍:摆臂右拍

3—4 拍:双拍左腿

全国中小学生系列武术健身操《旭日东升》动作图文解析
6

7—8 拍:腹前对掌

第四个八拍:4—2 拍:并步平托 5—6 拍:摆臂拍肩 7—8 拍:双拍右腿 第三个八拍:3—2 拍:并步平托

3—4 拍:体前合臂

3—4 拍:双臂上举 5—6 拍:胸前回抱

5—6 拍:胸前按掌

全国中小学生系列武术健身操《旭日东升》动作图文解析 7—8 拍:按掌收势
7

结束:抱拳礼


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