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体育健美操实践课教案1


体育实践课教案
周次:6 课次:1 年级:2010 级 班级: 上课时间:上午 8:50—— 9:30 任课教师:王国群 教 学 内 容 教 学 目 标 课 部 分 时 间 系列校园青春健身操——啦啦操活力无 限第三、四组合教学 人数:(男: 女: 指导教师:刘柳 )

重点:牢固掌握基本动作,正确把 重点、 握动作方法 难点 难点:动作的连贯性

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1、 认知目标:了解啦啦操的基础知识及基本特点,增强学生对啦啦操的兴趣。 2、 技能目标:初步掌握啦啦操的第三、四组合基本动作要领 情感目标:培养学生的练习兴趣与爱好,敢于表现自我的能力,增强自尊和自信。 3、 运动负 荷 时 次 强 间 数 度 组织:
××××××××

各项

教学内容

内容 时间

组织教法

准 一、课堂常规: 备 1. 集合整队,查看人数。 部 分 ( 7 分 钟
30 秒

△△△△△△△△

O
★ 老师

×代表男同学 △代表女同学 O 代表体育委员 要求:队列快、静、齐、精神饱满、 注意力集中 7 5 要求:声音响亮 次 / 分 30 秒 要求:见习生随堂见习,并参加力所 能及的练习



2.师生问好 老师:同学们好 学生:老师好 3、检查服装、 安排见习生

4、宣布本课内容和任务

1 分 钟

二、准备活动

1、热身操 (1) 踏步 动作要领: 右脚向上提起, 左脚 着地, 右脚脚尖先着地, 再过度 到全脚, 手脚配合协调, 膝踝关 节要弹动(如图)

组织:学生成体操队形站成两排 1 分 钟 4 × 8 5
× × × × × × × × △ △ △ △ △ △ △ △

次 O 8 / 要求:1、在音乐带动下,学生跟着老 拍 分 师的动作做练习 2、踏步时腿抬高、配合手臂摆动、抬 头、挺胸、收腹、动作协调

(2)侧并步 动作要领:1 拍 右脚向右侧迈 出, 第二拍左脚靠拢, 屈膝点地, 2 重心向右移,3-4 拍方向相反, 分 4*8 个八拍后加上手上动作, 1-2 钟 拍 双 手 向 上 3-4 拍 手 体 前 屈 5-6 拍手侧平举 7-8 拍手放下 第二个八拍的 1-2 拍双手体前 平举 3-4 拍手放下 5-8 拍重复 1-4 拍的动作

5 个 9 4 5 × 次 8 / 拍 分

组织同上 要求:注意上体姿态控制,屈膝点地 及重心移动,膝关节弹动,手脚配合 协调

(3)侧膝腿 动作要领:右脚向右侧迈出一 步, 重心在右脚, 随后左脚向右 脚方向吸腿,手随之摆动 左脚 和右脚一样,方向相反

1 分 钟

4 个 1 4 0 组织同上 × 0 要求:注意上体姿态控制,重心的位 次 置,做动作手脚配合协调 8 / 拍 分

(4)移动踏步加前踢腿 动作要领:1-3 拍右脚向右走三 步 4 拍左脚前踢, 拍向后走 5-8 四步 4*8 后向反向

1 分 钟

4 个 4 × 8 拍

1 组织同上 0 要求:注意手脚配合协调 5 次 / 分

一、啦啦操活力无限的第三 个组合
1、第一个八拍 动作要领: 在第二节的结束姿势 5 的基础上, 拍右脚向左脚靠拢 1 成屈膝, 右手放于腰间, 头同时 分 向左侧偏 2 拍右脚向右迈一 钟 步,头转正 3 拍左脚向前迈一 步,右手向前平举 4 拍向后转 180 度,手斜下举 45 度 5 拍保 持 6 拍左脚向前迈一步 7 拍向 右转 90 度, 双手收于体前 8 拍 左脚向前迈一步成弓步(如图)

基 本 部 分 ( 2 8 分 钟 )

组织:队形同上 1、 老师边喊口令边背面示范动作, 学生跟着做 5 1 2、 老师做正面和侧面示范动作,学 个 1 生仔细观察老师的移动方向 4 0 3、 老师中速喊口令带学生一起做 × 次 4、 老师中速喊口令,学生做,老师 / 观察 8 分 要求:老师口令洪亮清晰,学生注意 拍 力集中,做动作时手脚要协调

2、第二个八拍 动作要领: 以第一个八拍结束动 作的基础上, 拍右脚向迈与左 1 脚平行, 右手向前伸左手放于腰 间,头看向右手方向 2-6 拍保 持这个姿势不动 7 拍身体旋转 90 度屈膝, 双手向下成 45 度 8 拍左脚向右脚靠拢, 手斜向上举 成 45 度,脚跟离地(如图)

4 分 钟

5 个 4 × 8 拍

1 1 2 次 / 分

组织教法:队形同上 1、 老师边喊口令边背面示范动作, 学生跟着做 2、 老师中速喊口令,学生做,老师 观察 要求:老师口令洪亮清晰,学生注意 力集中,做动作时手脚要协调

3、第三个八拍 动作要领:1-4 拍右脚向后迈一 步蹲下低头, 右手着地, 左手放 于膝盖上 5-8 拍还原(如图)

组织教法及要求同上面第二个八拍的 相同

2 分 钟

3 个 4 × 8 拍

1 1 1 次 / 分 组织教法及要求同上面第二个八拍的 相同

4、第四个八拍重复第三个八拍 的动作(如上图

二、 啦啦操活力无限的第四个组 合 1、第一个八拍 7 动作要领: 在第三个组合的结束 动作基础上 1-2 拍从下往上举 分 3-4 拍右手成斜上 45 度,左手 钟 侧平举打开向上跳, 身体微向左 侧弯曲落下, 双手成侧下举, 屈 膝 5-8 拍向右后交叉步(如图)

5 个 1 4 1 × 3 次 8 / 拍 分

组织教法:队形同上 1、 老师边喊口令边背面示范动作, 学生跟着做 2、 老师中速喊口令,学生做,老师 观察 要求:老师口令洪亮清晰,学生注意 力集中,做动作时手脚要协调

组织教法及要求同上面第二个八拍的 相同 2、第二个八拍和第一个八拍动 作一样,方向相反 组织教法:队形同上 1、 老师边喊口令边背面示范动作,

3、第三个八拍 动作要领:1 拍向左迈一步,双 手成侧交叉 2 拍手打开成斜下 举 3-4 拍左手依次到右手向内 转圈成上举,脚并拢 5-6 拍向 左侧 45 度跳成弓步,双手成斜 下举 7-8 拍挺髋两次同时大臂 不动小臂向上弯曲两次

5 分 钟

1 5 0 个 2 4 次 × / 分 8 拍

学生跟着做 2、 老师中速喊口令,学生做,老师 观察 要求:老师口令洪亮清晰,学生注意 力集中,做动作时手脚要协调

4、 第四个八拍 动作要领: 拍左脚向右脚靠拢 1 5 踢腿,头看向左侧方 2 拍左脚 向左迈一步,身体面向左 3-4 分 拍屈膝, 右手从头顶画一个圈指 钟 向地面 5-6 拍抬头 7 拍脚成弓 步面向左面同时左手成斜上举 右手成斜下举 8 拍双脚靠拢, 双手不变(可还原成站立姿势)

组织教法:队形同上 1、 老师边喊口令边背面示范动作, 5 学生跟着做 个 1 2、 老师中速喊口令,学生做,老师 4 0 观察 × 0 要求:老师口令洪亮清晰,学生注意 次 力集中,做动作时手脚要协调 8 / 拍 分

一、放松 1、徒手操放松法:双脚分开站 立,手上动作缓慢,调整呼吸, 随后抖动大腿

组织:按原来的队形站队,老师喊口 令带学生一起做放松练习 要求:老师口令洪亮清晰,学生认真

5 分 钟

二、小结 1、针对本次课学生的表现 2、课外作业 3、师生再见 老师:同学们再见 同学:老师再见

9 组织: ×××××××× 0 △△△△△△△△ 次 / O ★ 老师 分 表扬做得好的同学,鼓励做得差的学 生

结 束 部 分 ( 5 分 钟


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