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健美操基本步伐教案


健美操基本步伐教案

教学对象 授课老师

七年级学生 刘老师

课次 日期

第 1 课时 2015-10

1 认知目标:了解健美操的基本要素和欣赏知识,乐于参加健美操运动。 教 学 2 技能目标:通过探究式教学法和反复练习法使学生能够掌握基本步法并能熟悉的跟着音乐进行 目 表

演。 标 3 情感目标:通过表演的方式,建立学生的自信心和形成团队协作的意识,形成良好的个性品质. 教 学 内 容 健美操五种基本步法的学习(开合跳,后背腿跑,吸腿跳,弹踢腿,弓步跳)

重 重点:动作的协调,膝踝关节的弹动。 点 难点:跳动中身体姿态的控制、以及动作要形神兼备。 难 点 课 序 开 始 部 分 教学内容 时 间 教师活动 1 提前 10 分钟 到达教学场地, 布置场地, 检查 器械 2 接受体委的报 告, 并要求检查 着装 3 向学生问好 4 宣布本次课的 教学内容 5 安排见习生 1 教师在前面领 带热身活动。 2’ 2 把要教的步法 插入热身当中 2’ 2 认真 压韧带 学生活动 1、及时 到达场 地 2、按要 求自觉 集合 组织与要求 组织队形: × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ 二列横队(图 1) 要求: 1、精神饱满,集 合快静齐,报数 时声音短促洪 亮, 注意力集中。 组织队形:
1 小

次 强 数 度

1、体育委员集合(图一)整 队体委报告人数 2、检查着装 3、师生问好 4、宣布课的内容 5、安排见习生

2’

准 备

1、慢跑热身法:(图 1) 方法说明:学生在教师口令的 指挥下,一路纵队绕场地慢 跑,慢跑过程中进行体操相关 的走跑练习。 2、徒手操练习:由老师放音 乐带操,学生跟老师一起跳, 热身操中融入要教的五种基

1 认真 跟着老 师做热 身活动

↗ (图 1) 小

部 分

本步法,为学生后面的学习铺 垫, 3、热身完教师组织学生集体 压韧带,主要是腿部的拉伸, 避免在后面的学习中拉伤 一:用广播操引入课题 教师组织集合,向学生们简易 介绍健美操的知识让学生进 一步的了解健美操,并激发学 生的学习的积极性。

3 组织学生拉韧 带, 主要对腿部 进行拉伸 2’

× × × × × × × × × × × × × × × × ▲(图 2)

5 × 8

要求:积极充分 拍 热身, 态度认真, 动作幅度大。 1 组织集合,向 学生们提问 “同 学们们在生活 中遇到过哪些 操呢?今 天我们来接触 一种能让我们 在动感的节奏 中。 既享受音乐 又享受运动的 操好不好, 那么 首 先跟着老师一 起动起来吧。 ”

2’

1 认 真 听 讲 积 极 回 应 老师,活 跃气氛

× × × × × × × × × × × × × × × × ▲(图 3)

二:基本步法的学习(图 4) 1、 学习五个基本步伐: 开合跳:由并腿变成分腿,然 后再跳成并腿。 弓步跳:一腿向前迈步屈膝, 另一腿伸直,然后在交换腿重 复跳。 吸腿跳:一腿站立,另一腿屈 膝向上抬起,然后交换腿重复 跳。 后曲腿跑:一腿站立,另一腿 后屈,然后交换腿跑。 弹踢腿:一腿站立,另一腿先 屈膝,然后向前下方弹直,然 后依次交换腿。 2、跟随口令练习 三:学生自主练习(图 5) 4引导学生自主 2指导学生五个 基本步伐。 教师 先带领讲解示 范动作。 15 ’

基 本 部 分

2 仔细观 察 老 师 的 动 作 示范,按 老 师 的 动 作 讲 解 模 仿 练习

3运用口令、击 掌指挥:节奏由 慢而快, 不断用 语言提示动作 规范

3 在老 师的统 一指挥 下认真 完成练 习

× ×× × × × × × × × × × × × × × ▲ (图 4) 要求:学生认真 听讲,注意动作 要点。



4 根据

组织队形(图 : 5) × × × × × × × ×



1、前后两个人一组进行练习 3’

学练, 教师适当 巡视指导, 关注 个体差异, 语言 激励。

老师的 要求进 行分组 练习

▲ × × × × × × × × 要求:学生认真 练习,注意掌握 动作要点。 × × × × × × × × × × × × × × × × ▲(图 6) 要求:1 积极参与 展示,认真观看, 作出评价。 每 个 中 步 伐 2
× 8 拍

每 个 步 伐 1
× 8 拍

2、进行自主展示。 (图 6) 2’

5请一两为同学 演示, 指出优点 和不足, 注意动 作的控制、节 奏、弹性

5 毛遂 自荐进 行自我 展示

3、练习后跟随音乐在继续练 习, 一个步伐做两个八拍。 (图 6)

6带领学生在音 乐的伴奏下练 习两遍, 体会动 作的本体感受 和节奏

6 跟随 音乐做 动作

2 跟随音乐的节 奏动作,同时要 保持身体姿态收 腹立腰脖颈梗 直。

四、学生的自主创编(图 7) 1、把学生分成四个小组并安 小组长。小组长带领小组在所 学的五个基本步法中任选两 个步法结合自编 手上动作进 行练习。 7进行分组练 习: 四人一组进 行分组创编, 教 师巡回指导, 注 意激励指导学 生自主创新

5’

7 在组 长的带 领下认 真学习 动作和 练习

组织形式: ① ④ ▲ ② ③ (图 7) 要求: 积极思考、 集体研究、合作 学习, 注意安全, 组长做好保护帮 助。



2、小组展示 2’

8鼓励学生积极 自主展示, 相互 交流学习, 学生 先互评, 教师在 评价

8 认真 对待小 表演。 积极参 与,认 真观看 别组的 表演, 找出问 题

五、素质训练: (图 8) × × × × × × × ×

× × × × × × × × 高抬腿练习(10 个每组) :在 保持身体上身挺直的情况下, 两腿交替抬至水平。 3’ 9指导学生练习 9 认真 练习, 掌握动 作要领 ▲ (图 8) 要求: 1、第一排 先做 2 个后第二 排再做 2、动作规范,频 率尽量快,练习 时不间断 组织队形 : × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ 要求: 1、学生跟 随教师有节奏的 做放松活动,充 分放松全身。 中

2 组

1、 集合

1 组织集合 2 带领学生做腿 部的拉伸练习

2、在音乐伴奏下腿部拉伸放 松练习:正压腿,侧压腿 结 束 部 分

3’

3、教师对本次课进行评价小 结,教师布置课后练习 4、宣布下课!

2’

3 对本次课做一 次全面的总结 4 宣布下课 5 对学生说“再 见”

1 快速 集合, 认真跟 着老师 在音乐 伴奏下 进行放 松练习 2、跟老 师说再 见 3、 认 真完成 老师布 置的课 后 练 习。

场 地 器 材 课 后 小 结

篮球场一块,音响一台


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