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体育课教案2014年初一初二


体育课教案(十五)
内 容 教 学 目 标 部 时 分 次 快速跑 运动 器 材 一、掌握蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术。 二、发展学生快速反应、快速起动的能力。 三、通过学习,培养学生一切行动听指挥的优良品质。 教学内容、要领要点、
一、体育委员整队、清点人数、检 查服装并报告教师。 二、教师接受上课、宣布快速跑单 元教学程序及教学目标。 以快速跑的途中跑为教

学重 点,培养学生跑的正确姿势,初步 掌握放松跑和自然跑的技术,发展 跑的能力。 学习蹲踞式起跑和起 跑后的加速跑,用各种起跑方法, 培养学生迅速反应和快速起动能 力。 鉴于教学内容、项目特点 及学生实际,本年级快速跑教学共 安排 4 学时(4 次课) 。 三、宣布本次课内容、目的及教学 过程和要求。安排见习生活动。 四、徒手操: 1 头部 2 肩部 3 腰部 4 膝 5 踝腕 6 弓步 7 仆步 8 整理 五、游戏: “贴膏药” 玩法:学生成园形站立,选出一人 为追逐者,另一人为被追逐者;被 追逐者只要贴在站立者的身前或 后,则站立者则成为被追逐者。被 追到(拍、摸)则交换角色。

教学方法、教学要求、 教学重点、教学难点、 教学要求: 快、静、齐。 服装轻、便、美,适合运动。 单元教学程序: 第 1 次课: 掌握蹲踞式起跑和起跑 后加速跑技术。 第 2-3 次课: 途中跑和终点冲剌技术 第 4 次课: 全程跑技术、 教学评价(100M)

组织形式 基础知识
XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX OOOOOOOOOO OOOOOOOOOO X

思想 教育 遵守 纪律 必须 穿运 动鞋





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认真 完成 好准 备活 动



遵守 规则 团结 协作 要求:动作规范,幅度逐渐加 大。



基 本 部 分

一、起跑、加速跑技术: 动作要领: 起跑: “各就位” :前脚距线一脚 半,后脚尖距前脚中部约同小 腿长, 两脚内侧相距 15CM。 两 腿屈膝,后膝跪地。两手虎口 向外拇指相对,距离约同肩 宽,颈部放松。

一、起跑、加速跑技术: 教学方法: 1、蹲踞式起跑姿势由来。 2、讲解技术要领并示范。 3、两脚站位的练习。 4、手型练习并进行“各 就位”技术完整练习。 5、讲解“预备”姿势的 动作要领并示范。 6、 “各就位” “预备”结 合练习。 教学方法、教学要求、 教学重点、教学难点、

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图一: X X X X X X X X O O O O O O O O

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距离 20M

部 时 分 次

教学内容、要领要点、

组织形式

思想 教育

1









“预备” :后膝离地,臀 7、讲解加速跑动作要领并 部稍高于肩,重心前移。 8、 “各就位”和“预备” “跑” “跑”两手迅速推离地 结合练习 面,两臂用力前后摆动,两腿 教学重点: 用力蹬地,后腿积极前摆,前 1、掌握蹲踞式起跑方法 腿 、膝、踝充分伸直跑出, 和发展学生快速反应能力。 身体有较大前倾。 2、培养学生在最短的时 间内,发挥最大速度的能力。 教学难点: 在最短时间内能发挥最 大速度及快速反应、快速起动 的能力。 教学要求: 起跑后疾跑(加速跑) : 1、途中跑时,要放松自 然,动作开阔舒展,上下肢配 合协调。 2、拼搏向上、积极进取。 起跑后立即转人疾跑, 在 二、各种方式的反应、加速跑 最短的距离内发挥最大的速 练习 度,要平稳的向前冲跑。后蹬 教学方法: 快速、充分、有力。摆动腿积 极向前摆、下压,用前脚掌着 1、讲解练习方法、游戏规则、 要领、要求并示范 地,两臂配合双腿前后有力地 2 、分组进行练习并比赛 摆动。主体要保持一定的前倾 角度,步频和步幅逐渐有所增 A、俯撑 B、高抬腿 C、俯卧 加。主体逐渐抬起,姿势保持 撑(以上都有正反)中间时间 正常、稳定,自然地进入“途 学生进行“指鼻子”的游戏, 活跃课堂气氛。 中跑” 教学重点: 二、各种方式的反应和加速跑 快速反应、加速跑的能力 练习 教学难点: 动作要领: 快速反应、加速跑的能力 反应:注意力集中,动作 教学要求: 快速加速跑:两臂用力前后摆 培养学生的快速反应、加 动,两腿用力蹬地,后腿积极 速跑的能力 前摆,前腿 、膝、踝充分伸 直跑出,身体有较大前倾。 加速:蹬摆积极,蹬伸充分身 体逐渐抬起。 一、放松 教学方法: 动作要领:身心放松 1、 解放松方法、要领、要求 二、自评、互评,教师小结。 并示范。 三、通报下次课的内容,布置 2、 集体进行练习。 作业。 教学重点: 四、归还器材,宣布下课。 教学要求:

积极 进取 刻苦 顽强

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图二: X X X X X X X X O O O O O O O O

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一切 行动 听指 挥的 优良 品质

距离 20M

运动心率图或心 率: 次/分

结 束 部 分

练习密度: %

2

体育课教案(十六)
内 快速跑—途中跑和终 容 点冲剌技术 教 学 目 标 部 时 分 次 运动 器 材

一、掌握快速跑的“途中跑”和“终点冲剌”技术——中速跑 40~60 米。 二、发展奔跑能力,增强学生体质。 三、通过学习,培养学生积极向上,刻苦锻炼的优良品质。 教学内容、要领要点、 教学方法、教学要求、 教学重点、教学难点、 组织形式 基础知识
XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX OOOOOOOOOO OOOOOOOOOO X X X O O X X O O X X O O X X O O X X O O X X O O X X O O X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O O X X O O X X O O

思想 教育 遵守 纪律 必须 穿运 动鞋 认真 完成 好准 备活 动







一、体育委员整队、清点 要求:快、静、齐。 人数、检查服装并报告教师。 二、教师接受上课、宣布 服装轻、便、美,适合运动。 本次课内容、目的及教学过程 和要求。安排见习生活动。 要求:动作规范,幅度逐渐加 三、徒手操: 大。 1 头部 2 肩部 3 腰部 4 膝 5 踝腕 6 弓步 7 仆步 8 整理 四、游戏: 跨步接力。 教学方法: 玩法: 1、讲解游戏玩法、规则、 学生分成若干小组,分别 要求并示范 进行跨步跑迎面接力比赛。以 2、分组进行练习并比赛 先完成的一组为胜。 教学要求: 既要速度快,又要成功率。

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遵守 规则 团结 协作

分 一、快速跑:途中跑的技术 动作要领: 上体略前倾,臂与腿的摆 动适中,均匀有力。脚的着地 的方法有二种:一种是前脚掌 着地;另一种是全脚掌着地。 前者蹬地效果好,但较费力。 后者肌肉放松,不易疲劳,跑 得持久。两者可以交替使用。 一、快速跑:途中跑的技术 教学方法: 1、讲解技术要领并示范 2、高抬腿练习(原地和行进 间) 3、跨步跑的练习 4、固定步长中速跑练习(三 种不同的步长) 5、教师提问:决定速度的 主要原因是什么?
X X O O X X O O X X O O 图一: X X X X X X X X O O O O O O O O X X O O X X O O X X O O

基 本 部 分

距离 20--30M

部 时 分 次

教学内容、要领要点、

教学方法、教学要求、 教学重点、教学难点、

组织形式

思想 教育

3









固定步长快速跑比赛(三种不 同的步长之间) 6、学生回答问题,教师总结 并传授知识: 什么是步频和步长? 它是全程跑中的主要部 教学重点: 分,也是全程跑中最长、速度 1、动作放松自然,重心 最快的~段距离,将选中跑已 平稳, 呼吸有节奏; 反应迅速, 获得的高速度一直坚持到底, 快速起动的能力。 跑过终点,是决定全程跑成绩 2、前摆积极,脚落地动 的关键。 作合理;后蹬有力;蹬摆配合 途中跑的成绩与效果, 决 协调。 定于两腿的蹬、摆,及上体稍 教学难点: 前倾,保持稳定向前的正确姿 蹬摆用力一致,上下肢配合协 势,不跳动或左右摇摆,两臂 调。 与腿相应迅速而有力地摆动, 易犯错误及纠正: 肌肉用力和放松交替进行。 1、 直臂摆动、左右摆动。进 行原地的 二、终点冲刺动作要领: 手臂摆动练习。 以全部的力量,保持高 2、踏步式跑。进行后踢腿和 速,上体前倾用胸部撞线。 高抬腿练习。 二、教学方法: 1、讲解动作要领及其作 用并示范 2、撞线动作的练习 3、 40—60M 中速跑接终点 冲剌练习(中速 80%) 4、100M 全程跑练习 100M 全程跑技术 动作重点: 全程跑完整技术: 上体前倾,以胸部撞线。 包括起跑、加速跑、途中 教学要求: 跑、终点跑四个技术环节。 1、途中跑时,要放松自 全程跑成绩取决于起跑时的 然,动作开阔舒展,上下肢配 反应速度,起跑后加速跑的能 合协调。 力,保持高速的距离和终点跑 2、拼搏向上、积极进取。 的质量。

途中饱:

什么是步频、步 长? 勤练 善思

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距离 100M

积极 向上 刻苦 锻炼

结 束 部 分

一、放松 动作要领:身心放松 二、自评、互评,教师小结。 三、通报下次课的内容,布置 作业。 四、归还器材,宣布下课。

教学方法: 1、 放松方法、要领、要求 并示范。 2、 集体进行练习。 教学重点: 教学要求:

运动心率图心率: 次/分

练习密度: %

4

体育课教案(十七)
内 快速跑—全程跑技 运动 容 术、教学评价(100M) 器 材 教 学 目 标 部 时 分 次 一、掌握快速跑全程跑技术,进行教学评价。 二、发展学生快速跑的能力。 三、通过学习,培养学生遵守纪律,刻苦锻炼的优良品质。 教学内容、要领要点、 教学方法、教学要求、 教学重点、教学难点、 组织形式 基础知识
XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX OOOOOOOOOO OOOOOOOOOO X X X X X O O O O X X X X

思想 教育 遵守 纪律 必须 穿运 动鞋 认真 完成 好准 备活 动









一、 体育委员整队、 清点人数、 要求:快、静、齐。 检查服装并报告教师。 二、教师接受上课、宣布本次 服装轻、便、美,适合运动。 课内容、目的及教学过程和要 求。安排见习生活动。 要求:动作规范,幅度逐渐加 三、徒手操: 大。 1 头部 2 肩部 3 腰部 4 膝 5 踝腕 6 弓步 7 仆步 8 整理 四、游戏:跑圈接力 玩法:分四组,每组设步 幅不同的三种直线跑道,每组 每人依次可根据自身的情况 教学方法: 选择其中的两种步幅的跑道, 1、讲解游戏玩法、规则、要 并先跑步幅较小的跑道,然后 求 进行步幅较大的跑道。 并示范 规则:1、下一人必须拍手后 2、分组进行练习比赛 方可跑出。 教学要求: 既要速度快,又要成功率。 一、快速跑: 100M 全程跑技术 动作要领: 全程跑完整技术包括起跑、加 速跑、途中跑、终点跑四个技 术环节。 全程跑成绩取决于起跑时的 反应速度,起跑后加速跑的能 力,保持高速的距离和终点跑 的质量。 教学方法: 1、讲解技术要领并示范 2、起跑动作练习 3、起跑接加速跑练习 (20-30M) 4、起跑、加速跑接途中跑练 习(40M) 5、100M 全程跑练习 教学重点: 途中跑技术。 教学难点: 在最短时间内发挥最大速度 的能力 50M; 并保持高速 100M。

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遵守 规则 团结 协作

决定跑速的原因: 步长和步频。
X X O O X X O O X X O O X X O O X X O O X X O O X X O O X X O O X X O O X X O O

基 本 部 分

距离 20--30M 距离 40M

部 时 分 次

教学内容、要领要点、

教学方法、教学要求、 教学重点、教学难点、

组织形式

思想 教育

5





二、教学评价: 技术评定标准: 优秀· (100~如分) :起跑姿 势稳定,起动速度快而有力, 臂、腿配合协调;加速跑的步 长、步频、上体姿势合理,加 速明显;途中跑时重心平稳, 直线性好, 蹬摆有力、 轻一松, 终点有撞线动作。 良好(89~75 分) :基本同优 秀要求,动作较为紧张,整体 看不够自然、流畅,个别动作 不熟练。 及格(74~60 分) :起跑姿势 比较稳定,臂、腿配合尚好, 加速跑中没有明显错误动 作,途中跑重心起伏不大,并 能跑成直线。 不及格(59 分及以下) :凡有 下列情况之一者均为不及格。 1.起跑臂、腿动作不协调, 加速跑抬体过早。 2.途中跑蹬摆无力,严重屈 髓、上体摇晃。





教学要求: 1、掌握好全程跑的各技术环 节及全程跑的完整技术。 2、发挥个人特点,争取理 想成绩。 易犯错误及其纠正: 1、 起动太慢。进行反应练习 2、 加速太慢。反复进行加速 跑 练习;身体不要抬起过早, “预备”时注意重心前移。 3、抢跑。心态正常,不要紧 张,重心不要过于前移。 4、起跑臂、腿动作不协调, 加速跑抬体过早。 5、途中跑蹬摆无力,严重屈 髓、上体摇晃。注意三关节充 分伸直,前摆送髓。 二、教学方法: 1、 宣布评价项目及评分标 准 2、学生以名册顺序(可以优 化组合)共分 8~10 组,每组 4~5 人,依组次进行考评。 3、先达标后技评(每人做 50 本课目的: 米快速跑示范 1 次) 。在进行 一、掌握快速跑全程跑的 达标的同时进行技评。 完整技术。 考评要求: 二、检查教学效果,为今 1、明确考评目的、意义,端 后改进快速跑教学提供依据。 正考评态度。 100M 全程跑教学评价 2、严肃认真,加强组织纪律 性,注意安全。 3、在教师统一领导下,按名 册顺序,依组次进行。每人限 跑 1 次,依照个人成绩进行定 量评定

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发挥 个人 特点

距离 100M

争取 理想 成绩

结 束 部 分

一、放松: 动作要领:身心放松 二、自评、互评,教师小结。 三、通报下次课的内容,布置 作业。 四、归还器材,宣布下课。

教学方法: 1、解放松方法、要领、 要求并示范。 2、集体进行练习。 教学重点:身心放松 教学要求:轻松活泼

运动心率图或心 率: 次/分

练习密度: %

体育课教案(十八)

6

教 材 教 学 目 标 教 学 过 程

耐久跑:自然地形跑、障碍跑; 武术:手型、手法、步型、腿法组合练习。 1、学生了解耐久跑的作用,耐久跑中呼吸的要求及耐久跑与快速跑的途中跑的主要区别; 2、90%以上的学生记住所学动作名称,学会练习方法,初步展现武术特点和风格; 3、有意识地培养学生吃苦耐劳的品质、高尚的武德,明白“未曾习武先明德”的含义; 4、耐久跑 1 次;武术 5~6 次。

教学 内容









时 间









练习 次数

一 、 师生问好,宣布本课内容,教学 常规 目标及要求,安排见习生。 开 始 准 备 部 分 1、参与学生活动自选活动:教 师提示并指导(跨障碍) 。 2、 一、1、结合田径规则讲解示范 站立式起跑接上弯道的加速跑 (沿切线跑) 。 2、利用自然地形跑对学生进行 安全纪律教育。 3、组织学生团体赛跑,小组积 分,鼓励学生力争上游。 4、跑的过程中设置小障碍(长 椅) ,让学生体会跨上障碍的动 作。 教 学 过 程 二、 队列 练习 三、 准备 活动 二、队列队行:教师口令指挥, 原地三面转法,齐步走、左右转 弯;蛇行走、交叉走。 三、1、徒手体操: ① 头部运动;②肩部运动; ② 上肢运动;④体转运动; ⑤体侧运动;⑥腹背运动; ⑦膝关节运动;⑧踝腕运动;⑨ 跳跃运动。 5 分

一、 体育委员整队, 检查汇报人数, 师生问好。队行:二列横队。 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ △ 二、学生四列横队或行进间按教师 口令练习。 三、1、成四列横队体操队行,听 口令跟教师做操。要求:动作协调 有节奏。 2、自组小组开展活动,气氛活跃 (跨障碍游戏) 。

基 本 部 分

一、 耐久 跑 (自 然地 形 跑)

10 分

一、1、学生仔细听、认真观察教 师的示范,掌握动作的细节。 2、以小组为单位分批依次出发, 能力强的小组在最后。 ← ↙∣ ← ↖∣ ↓ ★ ↑ ∣↘ → ∣↗

1 次

教学 内容









时 间









练习 次数

7

5、纠正错误:后蹬之后腿前摆 折叠不明显,下肢肌肉的紧张与 放松交替不好。 基 二 、 二、1 、教师讲解并示范分解动 武术 作: 预备姿势:并步抱拳。 ① 搂手拗弓步冲拳 ② 冲拳弹踢 ③ 马步冲拳 ④ 右拗弓步冲拳 ⑤ 左弹踢冲拳 ⑥ 马步左冲拳 2、正确示范,建立概念,精练 讲解。 3、在学练过程中进行辅导与讲 评,请做得好的学生进行示范、 表演以资鼓励。 4、对错误动作,提出问题让学 生思考,以便纠正。
一、 整 理 运 动

3、学生虚心接受教师的指错,多做 慢跑中的大小腿折叠跑练习,要求: 动作轻松有弹性。 二、1、学生四列横队成体操队行按 教师要求认真练习: ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ 2、 明确要领, 刻苦练习, 掌握动作。 3、自我练习,自我观察,在练习过 程中注意同伴的动作,吸取优生的 先进经验,虚心接受教师的批评与 指导,及时改正错误。





15 分

5 ∫ 6 次



教师领做放松操。

结 束 部 分

总结讲评本课学习情况。 5 二、 分 小结 收拾器材, 师生再见, 宣布解散。 班级 日期 1 2 3 4

一、 学生跟教师一起做放松操, 动作放松到位。 二、 分组小结组长汇报。 三、 男生第 1 组收拾器材,师生 再见。 预 练习 平均 计 密度 50%心率 145 次/分 负 荷

实 施 情 况 记 载

1、学生在自然地形跑时能按教师要求认真开 展小组比赛; 2、绝大部分学生能熟练做出组合练习; 3、个别学生应加强大腿后侧肌肉收缩力的练 习。

场 地 器 材

田径场 1 面; 足球场 1 面; 课椅 8 张。

体育课教案(十九)
教 材 耐久跑:慢跑与快走交替、中速跑、定时跑; 武术:基本动作。

8

教 学 目 标 教学过 程

1、了解耐久跑的作用,耐久跑中呼吸的要求及耐久跑与快速跑的途中跑的主要区别; 2、80%以上学生耐久跑时能做到动作轻松、步伐均匀、重心平稳,且能保持一定的呼吸节 奏(二三步一呼气,二三步一吸气) ; 3、学生知道手型、手法、步型、步法、腿法等是武术基本动作的内容; 4、学练中,学生认真听、仔细看、动脑想、刻苦练,积极配合教师完成所学动作; 5、学生在练习耐久跑时,有意识地培养吃苦耐劳的品质; 6、耐久跑 1—2 次;武术 3—4 次。 教学内 容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

一、 常规 一、1、教师提前到场,准备好场地器 材。 2、接受体育委员报告,向学生问好。 二、 队列 3、宣布本课内容、教学目标及要求, 练习 安排见习生。 三、 准备 活动 二、队列队行:教师口令指挥,原地 三面转法,齐步走、左右转弯;蛇行 走、交叉走。

开 始 准 备 部 分

5 分

三、徒手体操: ③ 头部运动;②肩部运动; ④ 上肢运动;④体转运动; ⑤体侧运动;⑥腹背运动; ① 膝关节运动; ⑧踝腕运动; ⑨跳跃 运动。 一、 耐久 跑 一、 1、 通过图片向学生展示耐久跑的 动作过程,使学生明确呼吸的作用、 耐久跑呼吸方法与节奏。 动作要点:步伐均匀,上体放松,重 心平稳。 呼吸方法:二三步一呼,二三

一、1、学生将器材拿至场地。 2、体育委员整队,检查汇报 人数。队行:二列横队 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ △ 3、师生问好,认真听讲明确 要求。 二、 学生四列横队或行进间按 1 教师口令练习。 ∫ 三、1、成四列横队体操队行, 2 听口令跟教师做球操。要求: 次 动作协调有节奏。 2、自组小组开展活动,气氛 活跃。

基 本 部 分

10 ∫

一、1、学生认真观察,明确 呼吸的方法与节奏。注意点: 以口鼻呼吸为主,保持节奏。 ① 快步走、慢跑体会呼吸节 奏; ② 中速跑 100 米~200 米,

1 ∫

9

教 学 过 程

教学 内容









时 间









练习 次数



一吸气。 2、通过观察、比较、讨论,教师简要 讲解耐久跑途中跑中上体、摆臂、腿 部动作、脚着地方法的特点。 3、组织学生进行跑走交替、中速跑、 定时跑练习,体验耐久跑的动作,做 到动作放松、 步伐均匀、 呼吸有节奏。

15 分

2~3 次/人; ③跑走交替:男生(跑 200 米 ﹢走 50 米)×(4~5 次) ;女 生 (跑 150 米﹢走 50 米) × (3~4 次) ; ④定时跑:男生—5 分钟跑 900~1000 米;女生—4 分钟 跑 700~800 米。 二、1、学生四列横队成体操队 行,认真模仿教师动作进行练 习:
×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○

2 次

体 育 课
3 ∫ 4 次







二、 1、 教师介绍并示范武术基本动作 的手型、手法、步型: 二 、 手型—拳、掌、勾;手法—推掌、摆 武术 掌、亮掌、冲拳、架拳、劈拳、撩拳、 格肘、顶肘;步型:弓步、马步、仆 步、虚步、歇步。 2、正确示范,建立概念,精练讲解。 3、 在学练过程中进行辅导与讲评, 让 做得好的学生示范、 表演, 及时表扬。 4、 对错误动作, 提出问题让学生思考, 及时纠正。

10 分

教 案 ( 十 八 )

2、明确要求,刻苦练习,掌握 动作。 3、自我观察,自我练习,注意 周围优秀同学的动作。 4、在问题中找到答案。

结 束 部 分

一、 整 理 一、教师讲解并领做整理运动。 运动 二、总结讲评本课学习情况。 二 、 三、师生再见,宣布解散。 小结 班级 日期 1 2 3 4

5 分

一、学生按教师要求做好充分 放松。 二、 小组小结, 组长总结汇 报。 三、 师生再见。 预 练习 平均 计 密度 40%心率 135 次/分 负 荷

实 施 情 况 记 载

1、耐久跑练习过程中,学生能至始至终认真坚持跑 完。 2、学生能深刻认识到掌握武术基本功是练好武术的 基础。 3、学生乐意接受教师的批评纠错。

场 地 器 材

田径场; 足球场 1 面。

体 育

体育课教案(二十)
10

教 材 教 学 目 标 教 学 过 程 开 始 准 备 部 分

技巧:前滚翻;

任选教材:篮球⑴熟悉球性练习;⑵原地运球。

1、学生能复述前滚翻的动作要领和知道保护帮助的方法; 2、80%以上的学生能做出前滚翻动作,并有 30%的学生做到滚翻圆滑、方向正、姿态美; 3、学生能记住和复述原地运球的动作; 4、学生乐意接受教师的指导,主动地配合,努力学习。 5、技巧 6~8 次;篮球 10~15 次。 教学 内容 一、 常规 时 间 练习 次数

















一、1、教师提前到场,准备好场地器 材。 2、接受体育委员报告,向学生问好。 3、宣布本课内容、教学目标及要求, 安排见习生。 二、队列操练:教师口令指挥,原地 三面转法,齐步走、左右转弯。 三、1、球操:教师领操并口令指挥, 领操位置好,动作优美,口令准确响 亮。 ①上肢运动;②体侧运动; ③体转运动;④腹背运动; ⑤跳跃运动。 2、游戏:教师提示内容并参与活动。 7 ∫ 8 分

一、1、学生将器材拿至场地。 2、体育委员整队,检查汇 报人数。队行:二列横队 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ △ 3、师生问好,认真听讲明 确要求。 二、学生四列横队或行进间按 教师口令练习。 三、1、成四列横队体操队行, 听口令跟教师做球操。要求: 动作协调有节奏。 2、自组小组开展活动,气氛活 跃。

二、 队列 练习 三、 准备 活动

1 ∫ 2 次

一、 技巧 一、1、教师讲解前滚翻的动作要领, 重点:依次团身;难点:怎样才能做 到。 基 本 部 分 2、指导学生做好准备辅助练习: ① 下蹲手抱小腿; ② 低头含胸、 收腹屈腿、 下蹲手抱小 腿; ③ 低头含胸收腹、 屈一腿胸向膝、 脚 跟向臀部靠,手抱小腿。

10 分

一、1、学生四列横队分别站于 垫床两边,仔细听教师讲解。 2、按要求认真开展练习: ○→→ ↑ ↑ ←←× ○→→ ↓ ↓ ←← × ★

6 ∫ 8 次

11

教 学 过 程

教学 内容









时 间









练习 次数

3、前滚翻完整练习。 二 、 二、1、复习熟悉球性练习: 篮球 ② 双手竖直上下抛接球; ③ 单手投接球; ④ 抛球双手体后击掌; ④水平指拨球。 2、教师讲清做好熟悉球性练习对更 好地掌握篮球技术的作用。 3、教师讲解示范原地运球练习:① 左、右手单手运球(体侧) ; ②单手运球(体前) 。 三 、 三、1、教师提示素质练习内容:多 素 质 级蛙跳、俯卧撑。 练习 2、组织学生开展练习。 1、参与并指导学生,对练习认真的 学生及时鼓励表扬。
一、 整 理 运 动 二、 小 结 解 散



15 分



3、学生四路纵队按次序练习。 二、1、学生成体操队行跟教师 一起做,动作到位、技术熟练。 队行如下: ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ 3、学生仔细观察教师的动作, 认真模仿,自我观察队行练习。

10 ∫ 15 次





5 ∫ 7 分

三、1、学生听清练习内容,明 确要求。 2、分四组在组长带领下完成: 男:多级蛙跳 15 米×2,俯卧撑 12 个;女:多级蛙跳 10 米 ×2,俯卧撑 8 个。

1 ∫ 2 次

结 束 部 分

一、教师领做放松操,示范位置好。 二、总结讲评上课情况。 三、收拾器材,师生再见。

5 分

一、 学生成四列横队跟教师 一起做好充分放松。 二、 小组小结,组长汇报。 三、 女生第 1 小组收拾器材, 师生再见。

实 施 情 况 记 载

预 练习 平均 计 密度 45%心率 145 次/分 负 日期 荷 垫床 8 张; 篮球场 2 面; 1、学生能积极主动地进行垫床运动; 场 篮球 60 只。 2、70%的学生能熟练地控制球, 认真地开展运球练 地 习; 器 3、素质练习学生能严格要求,认真开展。 材

班级

1

2

3

4

12

体育课教案(二十一)

内 容

鱼跃前滚翻(男) 远撑前滚翻(女)

运动 器 材 一、掌握前滚翻和远撑前滚翻技术。 二、发展学生的灵活性与协调性。 三、培养学生勇敢、果断的品质。

教 学 目 标 部 时 分 次

教学内容、要领要点、 一、体育委员整队、清点人 数、检查服装并报告教师。 二、教师接受上课、宣布技 巧单元教学程序及单元教学 目标: (略) 三、宣布本次课内容、目 的及教学过程和要求。安排见 习生活动。 四、徒手操: 1 头部 2 肩部 3 腰部 4 膝 5 踝腕 6 弓步 7 仆步 8 整理 五、游戏:团身前滚翻接力 玩法:分组进行,每一人在起 点作一个团身前滚翻后,跑回 本队的拍下一人的手后,回队 尾,下一人出发。 规则: 1、拍手后,下一人才能出 发。 2、以团身前滚翻的完成质量 和本队的完成速度快慢决定 胜负。 一、前滚翻、 动作要领: 屈臂,低头含胸,收腹屈体; 后脑、背、腰、臀依落垫;团 身要紧。

教学方法、教学要求、 教学重点、教学难点、 要求:快、静、齐。 服装轻、便、美,适合运动。
本年级技巧教材是在复习巩 固小学滚翻动作基础上,学习鱼跃 滚翻,以及小联合动作。 要求动作准确、连贯、协调,培养 学生勇敢果断精神。根据大纲规定 和教材特点以及学生实际,技巧安 排 6 学时(6 次课) 。教学程序安

组织形式 基础知识
XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX OOOOOOOOOO OOOOOOOOOO X

思想 教育 遵守 纪律 必须 穿运 动鞋 认真 完成 好准 备活 动



X X O O

X X O O

X X O O

X X O O

X X O O

X X O O

X X O O X X X O O

X X O O

X X O O

X X O O





排如下: 要求:动作规范,幅度逐渐加 大。 教学方法: 1、讲解游戏玩法、规则、 要求并示范 2、分组进行练习比赛 教学要求: 既要速度快,又要成功 率。

X X O O

X X O O

X X O O

X X O O

X X O O

X X O O

X X O O

X X O O

X X O O

▌▌▌ ▌ ▌▌▌▌▌▌

遵守 规则 团结 协作



基 本 部 分

教学方法: 1、讲解前滚翻技术,建立正 确技术概念。 2、教师做 1~2 次示范,建立 直观感知。 3、分组进行团身前滚翻练习

XXXXX ▅

XXXXX ▅ ▅ X

▅ OOOOO

▅ OOOOO

13

部 时 分 次

教学内容、要领要点、

教学方法、教学要求、 教学重点、教学难点、

组织形式

思想 教育 坚定 沉着 勇敢 果断 的意 志品 质









结 束 部 分

4、直腿前滚翻练习 教学重点: 蹬摆结合、屈臂缓冲、低 头,含胸,屈体滚动。 教学难点: 屈体滚动的协调性 教学要求: 掌握直腿前滚翻技术 二、远撑前滚翻、 二、教学方法: 图一(1、2、3、 ) 1、讲解远撑前滚翻的技术并 XXXXX XXXXX 示范 1~2 次。 ▄ ▄ 2、高处往下完成前滚翻练习 3、过一定远度障碍的练习 ▄ |X 4、自学自练: 根据自身的情况自定目 标,并选择循序渐进的不同的 OOOOO OOOOO 练习方法进行练习。 (由易到 ▄ ▄ 难,逐步提高并达到预定的目 标。 ) 教学重点: 蹬地、摆臂跃起,撑垫。 教学要求: 掌握远撑前滚翻和前滚 三、体能练习:力量 翻的动作;发展臂力和肩带力 1、屈体腹肌 2、压腿做背肌 量;要勇敢、果断。 3、压腿转体腰肌 4、屈臂静 学练提示: 1、蹬摆结合 力等。 2、尽力远撑 3、低头,含胸 三、教学方法: 1、讲解练习方法,要领并示 范。 2、自学自练: 分组由组长带领分别进 行练习,各组自定练习项目的 顺序。各人自定练习的组数和 次数。 (3-5 组,8-12 次) 本课所要达到的目的: 掌握远撑前滚翻和前浪翻技 术, 发展力量素质; 具有勇敢、 果断的优良品质。 一、 放松 教学方法: 运动心率图或心 动作要领:身心放松 1、讲解放松方法、要领、 率: 次/分 二、自评、互评,教师小结。 要求并示范。 三、通报下次课的内容,布置 2、集体进行练习。 作业。 教学重点:身心放松 四、归还器材,宣布下课。 教学要求:轻松活泼 练习密度: %

相互 帮助 相互 学习 共同 进步

不怕 困难 勇于 攀登 的精 神

课教案(二十二)
14

内 头手倒立(男) 、 运动 容 后滚翻成半劈腿 (女) 器 材 教 学 目 标 部 时 分 次 一、掌握头手倒立(男)及后滚翻成半劈腿(女)的技术;进行教学评价。 二、发展学生非常体位的感觉能力。 三、通过学习,措养学生学习技巧运动的兴趣和拼搏向上的精神风貌。 教学内容、要领要点、 一、 体育委员整队、 清点人数、 检查服装并报告教师。 二、教师接受上课、宣布跳高 单元教学程序及单元教学目 标 三、宣布本次课内容、目的及 教学过程和要求。安排见习生 活动。 四、徒手操: 1 头部 2 肩部 3 腰部 4 膝 5 踝 腕 6 弓步 7 仆步 8 整理 五、双人专项练习:柔韧--压肩、拉肩、 动作要领: 压肩----两人相对而立, 分腿站立,双手扶对方的肩 上。两人同时俯身下压。 拉肩----两人相对而立, 分腿站立,双手互手指钩握, 侧翻身成背向而立,两脚前后 而立进行拉肩练习。 一、 头手倒立(男)及后 滚翻成半劈腿(女) 动作方法(男): 蹲撑,两手和前额(成等腰三 角形)撑地,提臀,接近垂直 部位对,一腿上举,另一脚蹬 地, 商腿并拢、 展既身体挺直, 体重均匀地希在两臂和前额 上。 教学方法、教学要求、 教学重点、教学难点、 要求:快、静、齐。 服装轻、便、美,适合运动。 要求:动作规范,幅度逐渐加 大。 组织形式 基础知识
XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX OOOOOOOOOO OOOOOOOOOO X

思想 教育 遵守 纪律 必须 穿运 动鞋 认真 完成 好准 备活 动



X X O O

X X O O

X X O O

X X O O

X X O O

X X O O

X X O O X

X X O O

X X O O

X X O O



同上 教学方法: 1、讲解压肩、拉肩的动作要 领、要求并示范 2、分组进行练习。 教学要求: 逐渐加大幅度。



遵守 规则 团结 协作



基 本 部 分

教学方法: 1、讲解头手倒立和后浪翻或 半劈腿技术及帮助方法,建立 正确技术概念。 2、教师做 1~2 次示范, 建立直观感受,加强感性认 识。

XXXXX XXXX ▅ ▅ ▅ X ▅ ▅ OOOOO OOOOO

部 时 分 次

教学内容、要领要点、

教学方法、教学要求、 教学重点、教学难点、

组织形式

思想 教育

15

(双)

(单) : 基

3、自学自练: (1)讲解各种练习方法、保 护与帮助的方法及要领并示 范。 (2)分组分别进行练习。 (体 会动作要领,相互帮助,共同 提高)

坚定 沉着 勇敢 果断 的意 志品 质







(女生) 教学重点: 动作方法 支撑点成等腰三角形,头 由蹲撑开始,身作稍前 手支撑有力,重心稳定(男) ; 移,随即两手推地,接着积极 滚动圆滑,团身紧;方向正 团身后民同时臂屈肘两手放 (女) 。 在肩上(手指向后,掌心向 上) ,经臀、腰、背、肩、颈, 教学要求: 头依次着垫沟后滚动。当依至 控制平衡;发扬互助精 颈部触垫时,团身翻臀,同时 神;要拼搏向上。 两手用力推垫成单腿跪撑,主 易犯错误及纠正: 体抬起后举腿落地后滑成半 1、重心不稳,左右侧倒。 劈腿一。 注意头手成三角形,双手支撑 有力。 2、双脚上举不到位。腹 部力量不足,加强腹部力量练 习。 二、体能练习:力量 二、体能练习:力量 1、屈体腹肌 2、压腿做背肌 教学方法: 3、压腿转体腰肌 4、屈臂静 1、讲解练习方法,要领 力等。 并示范。 2、自学自练: 分组由组长带领分别进 行练习,各组自定练习项目的 顺序。各人自定练习的组数和 次数。 (3-5 组,8-12 次) 教学要点:动作规范 教学难点:运动量 教学要求:完成自定任务 一、放松 动作要领:身心放松 二、自评、互评,教师小结。 三、通报下次课的内容,布置 作业。 四、归还器材,宣布下课。 教学方法: 1、讲解放松方法、要领、要 求并示范。 2、集体进行练习。 教学重点:身心放松 教学要求:轻松活泼

相互 帮助 相互 学习 共同 进步

图一: XXXXX XXXXX |X

不怕 困难 勇于 攀登 的精 神

OOOOO OOOOO

运动心率图或心 率: 次/分

结 束 部 分

练习密度: %

16


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