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肩肘倒立9


候寨一中七年级体育课教案
任课教师:陈元志
教材 1、技巧鱼跃前滚翻(男)肩肘倒立(女) 内容 2、快速跑(女)(复习) 教 学 目 标 结构 导入 阶段 二、螺旋跑: 激 发 兴 趣 阶 段 三、徒手操: ①头部运动 ②上肢运动 ③踢腿运动 ④压腿运动 ⑤体侧运动 ⑥体转运动 ⑦全身运动 ⑧跳跃运动 4 × 8 拍 5' 1 场地 1、体操垫大小各四



器材 2、田径场西跑道,标志杆,标志线, 球 2 只。

1、初步掌握鱼跃前滚翻,肩肘倒立技术;发展灵敏,柔韧素质,提高身体的协调和平衡能力, 掌握日常生活中遇到跌到时的自护方法。 2、通过快速跑的练习,促进快跑中的起跑、途中跑等技术动作的掌握 ,提高快速奔跑能力。 3、培养团结、协作、积极进取和吃苦耐劳的思想作风。增强小组长的独立工作能力。 教 学 内 容 次数 时间 3' 组织教法 组织:四列横队。教法:语言激励。 要求:精神饱满、整齐、注意力集中。 组织:如图。 ×××××××××× ×××××××××× 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

一、常规开课(略)

教法:教师领跑;控制速度、方向。 组织:呈散开四列体操队形。 教法:口令下师生同练。 要求:舒展有力、准确、到位。 徒手操后宣布分组, 男生先快速跑, 女生先技巧, 十六分钟后换 项教师重点辅导技巧组,巡回指导。

四、肩肘倒立(女)
教学重点:举腿伸髋,两肘内夹

组织: 教法: ①讲解示范,由易到难,逐步掌握。 ②练中讲、讲中练,以练为主。 2 3 16’ ③师生示范对双讨论,分析错误,在练习中提高, 建立良好的体操意识。 ④语言激励,愉快教学。 要求:①初步掌握展体、伸髓平衡。 3 ②充分伸髓展体、脚面绷直,维持身体平 衡,停留 3—5 秒。 4 组织:同女生组。 教法:①通过辅助练习逐步由易到难完成 ②采取升降级制,提不同要求; ③语言激励,勇敢果断,积极进取。

建 立 概 念 、 培 兴 趣 和

难点:伸髋展体后的垂直平衡。

保护帮助: (略) 练习一、直立夹肘,撑背。 练习二、后倒滚动举腿,两 肘压垫,伸髋。 练习三、直腿坐撑开始,帮 养助下完成。 练习四、自己独立完成。 五、鱼跃前滚翻(男) 教学重点:有腾空的前滚翻。
难点:适时屈臂缓冲后的团身滚动。

结 构 教 学 内 容



时 组 织 教 法

数 间

保护帮助: (略) 练习一、摹仿“不倒翁”紧抱膝滚动。 练习二、半蹲、摆臂,脚不离地手撑垫。

要求:①初步掌握蹬地腾空、低头团身滚动、平衡。 ②注意安全,按动作要求做。 ③蹬地跃起,手触垫即屈臂低头,屈膝团身 体会依次触垫部位的滚动动作。 2 体会蹬地提臀、屈臂低头、团身滚动,强调 全,相互配合。 跃过不同距离高度(障碍)的滚翻。 3 组织(如图) :两路纵队,鱼贯进行

发 练习三、手撑远端的前滚翻。 展 练习四、斜上位“推”车→滚翻。 能 练习五、练习完整技术。 力 六、快速跑(男女) 、 教学重点:动作自然、动作有力。 培 难点:提高速率后,落脚点形成直线 养 练习一、步子小,频率快的小步跑。 兴 练习二、大步幅有腾空的大步跑。 趣 练习三、由慢逐渐快至最高的加速跑。 阶 练习四、蹲踞式起跑→加速→途中跑→ 30 段 冲刺。 迎面接力: (往返跑) 规则:①持接力棒跑进,折返跑时要 将棒交第二人手中再依次进行; ②始终在规定跑道内跑。 检 查 反 思 阶 段 七、整理活动: 八、小结 九、下课 米 ×2 3 3 2

教法:①讲清练习要求数量后,由小组长带领练习。 ②适时到该组提醒动作要求。 ③按标志线提醒间隔练习距离。 要求:上下肢协调配合,动作轻松自然。 组织:同上图。 教法:活跃气氛,愉快教学增加练习强度。 要求:注意技术动作,互相鼓励,力争上游。

组织:四列横队散形。 教法:教师领唱,师生同舞。 5’ 要求:动作自然轻松愉快。 技术与效果。 布置送还器材及课后作业。

预 计 生 理 负 荷 180 160 140 120 100 80 60 10 20 30 40 45

预 计 练 习 密 度 35%——40%


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