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如何保持最佳高考应试心态


如何保持最佳高考应试心态
1.充分休息,保持较高效率。轻松的心态能使人准确、快速地从事感知、注意、回忆、 思维等智力活动,轻松才能实现高效。 2.睡眠充足,保证精力充沛。使人集中注意力,增加记忆效率,思维反应敏捷,想象力 丰富。 3.充满自信,斗志昂扬。高考不仅是知识、能力的较量,也是心理素质的较量,强烈的 自信心和高昂的斗志是成功的保证。自然能进入最佳状态,发挥最好水

平。 4.悉心准备,从容不迫。考试前做好必要的物质准备。如准备好考试时使用的笔墨及其 有关文具。 5.丢掉包袱,轻装上阵。师长的殷切期望、自己的过高目标都会给自己的心理上添加一 种无形的压力。过多的压力会使我们心烦意乱,不能集中精力。你所要做的一切就是顺其自 然,发挥出你现有的实际水平。 6.排除干扰,镇定自若。当你提前到达考场时,一些考生正三五成群地聚在一起紧张地 交谈;另外有些手里握着一大摞笔记正匆匆忙忙地看着??这些都可能成为你的干扰,最好 的办法是避开它们。此时此刻,你唯一可以信赖的朋友是你自己,是你的自信。 7.消除紧张,保持平静心情。进入考场的第一件事,就是要使自己心情镇定下来,坐在 座位上深呼吸几次或面对窗外,向远处眺望一会,以此平静心情。 8.积极暗示,不躁不馁。考试中遇到难题,可采用一些积极的心理暗示。如“我不会做 的题目,别人也不一定会做”,“我感到难的题目,别人也会感到难”,“再试试,能做一 步算一步”,等等。这样就会很快稳定心情,进入答题状态。 9.大的考试都会有一点紧张, 那就坦然面对考场。 四川理科状元张力以 688 分考入北大, 他说:“我在考试时有点紧张,但是我想,这样的考试每个人都会紧张,谁在考试时调整得 快,谁就能考得更好。结果,我坦然面对紧张,我得到超常发挥。”当你进入考场感到有些 紧张时,不要过分在意,不妨提醒自己,这是完全正常的,状元也紧张。 10.若考前因为紧张,夜不能寐的事情是常有的。这时最可怕的不是没睡好,而是因为 没睡好而带来的失败心理——这回我完了。十八、九岁,正是人生中身体机能最好的时候, 即使几夜失眠,对后面的考试也影响不大。 总之,一旦抛开包袱,轻装上阵,镇定自若,往往能取到意想不到的效果。高考是大多 数人人生历程中重要的一步,并且这其中的奋斗过程,也是人生的磨炼和成长,是每个人自 己的青春财富,必须努力和珍视之。每位高考考生要带着这笔财富,进入自己理想的大学, 扬起新的人生之帆,再起航!


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