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田径短跑蹲踞式起跑


授课教师: 陈兴 教学 内容 教 学 目 标 教学 重点 教学 难点 课的 结构

授课班级:

1203 班 课 次 1

人数:45 场地 器材

授课时间:2012-10-19 田径场,口哨

田径短跑蹲踞式起跑

1、认知目标:通过本堂课教学,使学生能够

了解更多短跑的知识。 2、技能目标:通过教学,使学生初步了解和掌握短跑起跑动作的全部过程。 3、情感目标: 用游戏与教学结合,提高学生对短跑的学习兴趣。 蹲踞式起跑动作的规范性与协调性 蹲踞式起跑与起跑后的加速跑的衔接性 内容 1、体育委员集合整队,清点 人数,报告老师 2、师生相互问好 3、宣布本次课内容 4、检查着装,安排见习生 组织与要求 一、组织: ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ I X ♀-学生 X-教师 I-体育委员 教法:教师讲解师范,学生跟做 要求:1、学生集合快、静、齐 2、学生精神饱满 一、组织:全班成一路纵队绕篮 球场慢跑 教法:教师讲解师范,学生跟做 要求:1、跑速不要过快 2、教师吹哨后,学生反 应迅速 次数 时间 强度

开 始 部 分

1

3 分钟



一、慢跑 全班成一路纵队绕篮球场慢 跑,教师吹哨后,学生按要求 队形站好。

1

3 分钟



准 备 部 分

二、徒手操(4*8 拍) 1、肩部运动 2、扩胸运动 3、腰部运动 4、正压腿运动 5、膝关节运动 6、手腕踝关节运动

二、组织:全班成体操队形进行 练习 ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ X 教法:1、教师讲解师范 2、学生按要求跟做 要求:1、认真听讲与练习 2、动作幅度要大,充分 活动开各关节
1

1

6 分钟



课的 结构

内容

组织与要求

次数

时间

强度

基 本 部 分

一、 学习蹲踞式起跑和起跑后 一、组织: 的加速跑。 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 1.各就位:蹲下时,前足距起 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 跑线一脚半长, 后足距前足约 X 为一脚长。两足的间隔约为 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 15 厘米。两手撑地,手臂伸 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 直,四指并拢与拇指成“八” 字形有弹性地支撑在起跑线 教法:1、教师讲解师范 后,两手间距稍宽于肩,体重 2、学生按要求跟做 均匀落在两手, 前脚掌和后膝 要求:1、认真听老师讲解,观 之间, 颈、 肩、 背部自然放松。 察、思考 2.预备:抬起臀部,重心向前 2、通过观察老师的示范 上方移动, 使体重落在两臂和 体会蹲踞式起跑的方法 前腿上 (切忌降体重过分移向 两臂) ,肩部稍超出起跑线, 臀部与肩同高或略高于肩。 3.枪 (口哨) 两手推离地, 响: 两臂屈肘快速有力摆臂, 两腿 迅速蹲离起跑器, 身体向前上 方运动。 4.起跑后加速跑: 起跑后第一 步为 3 至 4 脚长, 第二步约为 4 至 4 脚半长,随后步长逐渐 增加大,歩频加快,上体逐渐 抬起。 二、 分组进行蹲踞式起跑练习 二、组织: ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

1

8 分钟



♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ X 教法:1、全班学生分为四组分 别 进行 蹲踞 式起 跑及起 跑后的加速跑练习 2、教师及时进行个别纠 错;必要时进行集体纠错 要求:1、认真听老师讲解,观 察、思考 2、学生有序进行练习

4

14 分钟



2

课的 结构

内容

组织与要求

次数

时间

强度

1、放松练习 2、总结本次课教学的完成情 况 3、归还器材 4、师生再见 结 束 部 分

一、组织: ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ X 教法:1、教师讲解师范 2、学生跟做 要求:1、学生肢体放松 2、学生心情愉悦

1

6 分钟



带队指导老师意见: 任课指导老师意见:

3


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