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坚持正能量


坚持正能量,人生不畏惧

——读《正能量》报告

1、简介、内容概要; 2、作者在书中传递的讯息; 3、书中令我深刻难忘的部分及我最喜爱的部分;

4、个人对本书的评价和观感(如是否值得向其它读者推介)
; 5、从本书获得的收获; 6、本书的部分内容; 7、总结;

1、作者简介、内容概

要;
《正能量》——《怪诞心理学》作者理查德·怀斯曼最新转型之 作!! 《正能量》内容简介:坚持正向能量,人生无所畏惧!到底什 么是正能量?科学的解释是:以真空能量为零,能量大于真空的 物质为正,能量低于真空的物质为负。而在此书中,正能量指的 是一切予人向上和希望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福 的动力和感情。 《正能量》阐释了伟大的“表现”原理,破除了我们过去秉持 的“性格决定命运”“情绪决定行为”等认知。运用“表现”原 理激发出的正能量,可以使我们产生一个新的自我,让我们变得 更加自信、充满活力、也更有安全感。

2、作者在书中传递的讯息;
书中的数十个案例和步骤,是最理想的实践指南,通过《正能 量》,了解你自身的能量,知道你是如何散发并引导这股能量的 。当你陷身困惑、争执或消极能量之中时,尝试解脱或改变破坏 性的能量。当积极的能量被引爆时,你的人生将会得到神奇的大 转变!

3、书中令我深刻难忘的部分及我最喜爱的部分;
看到一只熊后跑开,是因为你害怕所以跑开了,还是因为你 跑开了所以你才害怕那只熊?本书的作者理查德·怀斯曼在《正 能量》的开篇,重复美国著名心理学家威廉·詹姆斯的实验并给 出答案:看到熊,身体出于本能作出奔跑的反应,然后大脑作出 判断:我害怕了。情绪与思维,是两个不同的过程,情绪是在人 脑观察到人体反应后瞬间作出的判断,思维则是对情绪的进一步 加工。 怀斯曼将这一原理表述为“表现原理”:行为导致情绪的产 生,人们可以通过对某种情绪的表现而获得相应的情绪感受。人 们微笑是因为快乐,同时人们也会因为微笑而变得更加快乐。如 果你想拥有一种品质,那就表现得你像是已经拥有了这个品质一 样。

4、我个人对本书的评价和观感
———— 这是一本非常值得我们去好好品味的,————————

5、从本书获得的收获
; 所以阅读《正能量》,是一次愉快而有趣的旅程,虽然略显匆忙但是收获良多,总结一句话:做 一名快乐的护士,必须不断积聚正能量。 一、立足本位,甘于奉献,不断激发工作中的正能量 作为一名医护人员,工作中加班熬夜时家常便饭,医患关系日渐尖锐,每天的委屈心酸加上 高强度的工作压力日复一日的削减着我们的工作激情。然而,每当夜深人静之时,当我停下工作 ,环顾四周,发现其他同事们也都在不辞疲惫、默默无闻地工作时,内心也多了几分豁然和坚定 。我们救死扶伤我们在捍卫人民的健康,千千万万的医护人员都在用自己的行动坚守着岗位,他 们正在用自己的行动,不断地激发我奉献、敬业的“正能量”我说“我也可以!!” 二、豁达善良、无私阳光,不断传递生活中的正能量 和谐的人际关系,能够给我们带来愉悦舒心的工作氛围。一个单位,一个集体,同事之间, 上下级之间,相互信任、相互理解、相互包容至关重要。但林子大了,什么鸟都有。作为集体中 的一员,保持善良的品性,以豁达的胸怀、阳光的心态、乐观向上的精神对待周围的人和事,用 理性、公允的标准来判断身边的是与非,是人与人之间互相传递的另一股“正能量”。在这个集 体中,人人都肩负着传递正能量的责任与使命。 三、乐观向上、健康生活,不断提炼精神世界的正能量

生活如同一条长河,要面对无数沟沟坎坎,也要历经不少风风雨雨。要保持乐观的生活态度 ,拥有健康的生活方式,慎行慎独,静心修为,多思善举,多为善行,不断提炼出高尚品格的“ 正能量”,化减来自工作和生活上的压力和来自物欲世界的侵扰,在修身中寻找快乐,在快乐中 释放正能量。

6、本书的部分内容
下面是作者经过实践得出的用身体改变头脑的十个快速方法,也许对你会有大的帮助。 一、行动力:拉我—-推你 把一个物品推远(表现得你不喜欢它),就会使你不喜欢这个东西;而将其拉向你(表现的就好像你喜欢它一样),就会使你对其产 生感情。下一次,当你碰到甜品或巧克力时,仅仅将盘子推远就行了,这会使你感觉到自己的欲望逐渐消失。 二、节食:使用非惯用手吃饭 当你使用非惯用手吃饭时,你表现得仿佛自己在做一个不同寻常的行为。因此,你会更加关注自己吃饭的动作,而不是什么都不想只 是简单的吃饭。如此,你就会吃得更少。 三、意志力:绷紧身体 绷紧肌肉会增强你的意志力。下一次你需要戒烟或者拒绝一个蛋糕时,握紧拳头、收缩肱二头肌,或者手中紧握一枝笔. 四、毅力:坐直了,交叉双臂 在一些实验中,实验人员让志愿者解难题并记录他们坚持的时间,坐直了、双手交叠的人坚持时间比其他人长一倍。确保你的电脑显 示屏略高于你的视线,当你遇到难题时,交叉双臂。 五、自信心:有力的动作 为了增强你的自尊心和自信心,你应该做出强有力的动作。如果你是坐着的,就往后倚、目视高处并将双手交叠放于脑后。如果你是 站着的,双脚在地上放平、挺胸抬头,双臂放在前方的桌子上。 六、拖延症:找一个起点 如果你想克服拖延症,表现得好像你对自己将要做的事情很感兴趣。花一点时间开始做那件你一直逃避的事情,然后你会突然发现你 很想完成这个任务。 七、创造力:打破传统思维 如果你要想出新主意,那么你就要以新的方式行动起来。花点时间在屋里来回走动,确保你的路线尽量曲折蜿蜒。如果这样还不能让 你思如泉涌,那么就绘图、画画、做雕塑等,表现得很有艺术气质。 八、劝导:让别人点头 研究人员发现,如果人们在听取讨论时上下点头(使他们表现得就好像赞同这个观点一样),他们更有可能同意这个观点。如果你想 鼓励别人认同你的观点,就要在聊天时轻轻点头。对方会重复你的动作,然后发现自己莫名其妙就被你的想法吸引住了。 九、谈判:热茶和柔软的沙发 当人们觉得自己和别人建立了联系时,他们会感到身体发热。同样,给别人一杯热茶使他们暖和起来,这会让他们变得更加友好。在 一个研究中,研究人员让实验参与者坐在柔软的沙发上或者硬的椅子上,讨论一辆二手车的价格。那些坐在硬椅子上的人出价更 低而且不易变通。 十、负罪感:洗掉你的罪孽 如果某件事令你产生罪孽感,洗个手或冲个澡吧。在一项试验中,作出不道德行为后用消毒剂洗手的人比起其他人来感觉罪恶感小得 多。

7、总结
人们微笑是因为快乐,同时人们也会因为微笑而变得更加 快乐。 如果你想拥有一种品质,那就表现得你像是已经拥有了这个品 质一样。 你想拥有正能量那就表现的你已经拥有了正能量。 你想快乐的工作生活,那么请你现在微笑吧

作者理查德?怀斯曼阐述了伟大的“发现”原理,破除了我们过去 秉持的“性格决定命运” “情绪决定行为”等认知。运用"表现 "原理激发出的正能量,可以使我们产生一个新的自我,让我们 变得更加自信、充满活力,也更有安全感。

表现原理最形象的解释就是:“如果你想拥有一种 品质,那就表现的像是你已经拥有了这个品质一 样

什么是正能量,以真空的能量为基准, 我们把大于真空的能量叫正能量。而 浅显易懂的说法就是,有积极的心态,有 力量的姿势,会心地微笑,都可以产生正 能量。


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