当前位置:首页 >> 其它课程 >> 高考心理调节16诀

高考心理调节16诀


高考心理调节 16 诀
王极盛教授,中科院心理研究所博士生导师,我国著名的心理学家,曾兼任中国管理科 学研究所所长,国务院特殊津贴获得者,是被媒体广泛关注的高考问题、心理健康与家庭教 育的研究专家。

近年来, 王极盛教授潜心研究高考, 1999 年开始对全国 31 个省市自治区的 400 多名 从 高考状元进行了一对一的访谈,出版了 16 本书,被

誉为高考状元研究第一人。王教授掌握 了大量的第一手高考考生资料,总结出高考成功的规律,使众多考生和家长获益匪浅。

高考心态调节 16 字诀:“强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥”

强化信心

1.考目标要适当,不要超过自己的实力,达不到的目标,心理就会受到挫折。

2.不要攀比,个人情况不一样,只要考出平时的水平就是成功。

3.不要迷信。

4.要积极暗示,心态不好的时候写一个纸条放在桌子上告诉自己:我能行、镇静、沉着, 这些积极的词语会帮助你提高信心。

5.考前几天走路挺胸抬头,步伐强劲有力。

优化情绪

1.很多高考状元问高考是什么。高考就是平常的考试。有的考生把高考看成决定命运的一 战非常紧张。

2.学会深呼吸。

3.建议用自己右手大拇指按摩自己的内关穴,大体是戴表带后面扣眼的地方,顺时针按摩 36 次很有效果。

4.语言诱导精神放松法,自己默念头脑松体会两秒钟,按照从上到下的顺序,从头到脚, 这样不断默念,不断的体会放松有助于缓解情绪。

5.积极向上法。考生心情不好的时候想想自己 18 年的生活当中的愉快事情、开心的事情, 把积极情绪调动起来。

进入状态

1.不要自我加压,现在有不少考生除了做自己老师的卷子之外还做很多其他的试卷。现在 只要回归基础、回归课本就足够了。

2.调节生物钟,高考是白天考试,现在不少同学是夜猫子,建议考生现在开始每天晚上 11 点半左右睡觉,这样白天精神比较充足。

3.体验各种考试的不同情景,体验考试的感受,高考时会顺利适应考场。

4.高考前有一段时间放假,有的考生这个时间只看书、只看笔记,不做卷子,结果高考找 不到感觉。建议考生 5 月 25 号以后一定每天做卷子,做过做的卷子,一做就有信心,达到 练练手、热热身,找找感觉。不要做新的难的卷子挫折自己的信心。

5.6 月 6 号晚上不要提前睡觉,宁肯一夜不睡觉,也不要吃安眠药。

充分发挥

1.战略上藐视卷子,战术上重视卷子。特别对简单的题一定不要马虎。

2.运用考试策略和技巧。

第一,写字清楚的基础上力求快,高考是考时间,时间就是分数,一定要在考试写字,老师 看得准的基础上力求快。

第二,一定要留五分钟到十分钟检查卷子。

第三,看题做到三个字“准、快、全”以准为基础,没有准越快错的越多。

第四,利用发散性思维,一道题一个思路解决不了换一个思路。

第五,要建立知识网络和体系,把所有知识点融会贯通成为一个整体,到高考的时候每一点 一刺激,其他的知识点都亮起来了。

一般考生的心理问题都可以用这 16 字解决, 我考数学紧张怎么办?复习紧张怎么办?都 可以用这个方法


更多相关文档:

高考心理调节16诀

高考心理调节16诀_院校资料_高等教育_教育专区。高考心理调节16诀 王极盛教授,中科院心理研究所博士生导师,我国著名的心理学家,曾兼任中国管理科学研 究所所长,...

高考心理调节16诀

高考心理调节 16 诀王极盛教授,中科院心理研究所博士生导师,我国著名的心理学家,曾兼任中国管理科 学研究所所长,国务院特殊津贴获得者,是被媒体广泛关注的高考问题、...

高考励志:高考心态调节的十六字诀

高考励志:高考心态调节十六字诀_语文_高中教育_教育专区。高考励志:高考心态调节十六字诀 众所周知,高三的一年是紧张而忙碌的一年,在这一年当中,尤其在高考前...

高考心态调节16字诀

高考心态调整 25页 2财富值如要投诉违规内容,请到百度文库投诉中心;如要提出功能问题或意见建议,请点击此处进行反馈。 高考心态调节16字诀 隐藏>> 高考心态调节 16...

中、高考心理咨询:中高考心态调节的必备的16字诀

中、高考心理咨询:中高考心态调节的必备的 16 字诀 高考心理咨询:中高考心态调节的必备的 16 字诀:强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥 强化信心: 强化信心 ...

高考心理调节十大技巧 考生心态决定

高考心理调节十大技巧 考生心态决定“胜败”一年一度...其实考试最终还是要靠自己的 综合实力,决不是靠碰巧...王教授说,调 节好心态应做到 16 个字:强化信心,...

(俺的定稿)名师为高考冲刺支招:16字诀助考生调节心态

名师为高考冲刺支招:16 字诀助考生调节心态 语文:作文从四方面训练建议:要想在高考中妙笔生花,可从四个方面进行努力:1 强 化训练,突出重点。根据考场作文的性质...

复读生调节心态的十六字诀

复读生调节心态十六字诀_理学_高等教育_教育专区。复读生调节心态十六字诀:强化信心、优 化情绪、进入状态、充分发挥。 高三复读学生心理健康的研究和对策高三复...

高考心理调节妙招

高考心理调节1 4页 5财富值 高考心理调节16诀 2页 免费喜欢此文档的还喜欢 ...而考前这几个月是高考的冲刺阶段,有的学生成为“黑马”,而有的学生却“落马”...

高三考前心理调节

高三第二学期怎样调整心态 连续 8 年就任高四班主任,经验日积月累,调整心态一...心态好,学习效 率也高。 第三类方法叫调整心态 16 字诀:强化信心、优化...
更多相关标签:
高考心理调节 | pid调节口诀 | pid口诀 参数调节要领 | 心理平衡十要诀 | pi参数调节口诀 | 心理学口诀 | 心理健康口诀 | 教育学心理学记忆口诀 |
网站地图

文档资料共享网 nexoncn.com copyright ©right 2010-2020。
文档资料共享网内容来自网络,如有侵犯请联系客服。email:zhit325@126.com