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发展下肢力量练习 郭克利


《发展下肢力量练习》教学设计
一、指导思想 以“健康第一”为指导思想。激发学生兴趣,提高学生的主体意识,改变 学习方式,推崇合作,自主和研究性学习。拓展教学的功能,培养学生的学习能 力,促进身体、心理和社会健康的和谐发展。 二、学生及教材分析 学情分析:八年级学生思想敏捷、活泼好动、勤于思考、善于学习、好奇 心强、想象丰富,学习中表象为求新异、爱质疑、乐运动,同时有强烈

的求胜好 强心理,具有一定的分析、思辨能力。 教材分析:发展下肢力量练习是是一种自我锻炼的方法。通过对发展下肢 力量练习的学习,可以发展学生灵巧、柔韧、协调和下肢力量。还能教会学生在 课后进行自我锻炼。 本人和学生一起探究掌发展下肢力量的练习及方法,充分发 挥学生的创造潜力,真正做到教师主导、学生主体作用。 三、课的组织形式 1 、 根据教材特点,为了正确处理好教、学、练、导的关系,在教法上 采用循序渐进,由易到难,环环相扣,层层递进等多种手段,使教学过程成为学 生不断掌握,探究动作的过程。 2 、 通过让学生示范和展示图片,以此启发学生自己得出发展下肢力量 练习的动作要领, 然后再让学生随口诀一起学练动作, 充分发挥学生的主体作用, 让学生玩在景中,学在景中,乐在其中,充分体验成功的乐趣,从而更好地完成 课的目标。 3 、 采用小组结伴的形式,加强学生间的交往能力,培养学生团结协作 精神,及积极向上的竞争意识。 4 运用。 五、重难和难点 教学重点:掌握发展下肢力量练习的基本动作要领 教学难点:上下肢协调发力,学生意志力的培养 、充分利用教学用具,并紧紧围绕本课的教学目标,合理巧妙地加以

《发展下肢力量练习》教案
授课老师:郭克利 授课班级:八年( )班 地点:田径场 教学内容:发展下肢力量练习 教学目标: 1、知识目标:学生知道发展下肢力量的动作要领和基本练习方法。 2、技能目标:90%以上的学生能克服学习困难,勇往直前,增强学生的意志力。 3、身体健康:通过本课学习发展学生的身体素质,增强体质。 4、心理健康:通过本课学习,促进身心的发展,在学习中充分展示自我,提高自信心 和意志品质,亲身体会成功的快乐。 5、社会适应:在活动中,培养良好的团结协作精神,积极进取,乐观开朗。 教学重点: 掌握发展下肢力量练习的基本 教学难点:上下肢协调发力,学生意志力的 动作要领及方法 部 分 教学内容 教师活动 1、向学生问好, 精神饱满,声音 洪亮 2、宣布本课的内 容 3、 安排见习生 培养 学生活动 教学目标 时 间 次 数

一、课堂常规 准 1、体育委员整 队,报告人数 备 2、师生问好 3、宣布本课主要 部 内容 4、安排见习生 分

1、体育委员 整队,报告人 创设情境 数 要求: 2、向老师问 快、静、齐 好 3、认真听讲, 要求 “静、 齐、 快” 热身游戏: 二、准备活动 1、讲解游戏方法 1、认真听讲 活动充分 1、游戏:“正反 2、组织游戏,正 游戏方法 预防受伤 跑” 确评定胜负 2、积极参与 提高学生的学习兴 2、 徒手操 (4×8) 游戏 趣 (1)踝腕关节 3、讲解并示范徒 3、模仿徒手 (2)膝关节 手操 操练习 (3)髋关节 4、口令清晰、观 (4)肩关节 察学生,指导纠 (5)弓箭步压腿 错 (6)侧压腿

2 分 钟 1

8 分 钟

1

一、单腿跳练习 基 本 1、右脚单腿跳 部 2、左脚单腿跳 分

1、讲解动作要领 并示范 2、组织学生进行 练习 3、巡回观察,指 导纠错 4、讲解帮助方 法,提示同学间 的帮助、及时鼓 励

1、认真听讲, 了解各个动 作要领 培养学生自主学习 2、模仿练习, 的能力 积极参与 3、相互间进 行帮助 培养学生模仿练习

15 分 钟

1

1 培养学生相互帮助 的品质 1、认真听讲, 了解连续跨 步跳越障碍 的动作要领 讲解队形: 2、积极参与 练习 3、同学自我 展示 4、学生集体 进行评价 5、继续练习

二、双脚跳练习 基

本 三、连续跨步跳 越障碍练习 部

1、讲解示范动作 要领 2、组织学生进行 练习 3、巡回观察,指 导纠错 4、请同学出列展 示,集体评价 5、继续组织练习 6、巡回观察,指 导纠错

10 分 钟

2

2



放松 结 束 部 分 1、课堂小结 2、师生再见

教师用口令引导 学生做放松操

学生认真放 松

放松学生身心

5 分 钟

1

1、整队 2、对本课进行点 1、认真听讲 评 2、师生再见 3、师生再见

创设情境 课后自我锻炼

5 分 钟

场 地 器 材

场地:田径场 器材:跳绳 20 条、跳箱 2 个、体操垫 4 块、篮球 2 个

安全 保障

1、合理布置场地 2、准备活动充分 3、保护措施到位 练习密度 强度 最 平均心 高 率 心 率 110100-115 120 次/分 次/ 分

预计 全课 45%

内容 主题 70%



心率曲线图:
220 200 180 160 140 120 100 80

脉搏次数

时间 5 10 15 20 25 30 35 40


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