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享受记忆


请记忆下列20个单词(可以不按照顺序记忆),规定记 忆时间为40秒,40秒后即行默写。

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距离结束还有

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看看你们答 对了多少?



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记忆
你对记忆了解有多少呢?

记忆是在心理学上是指经验在头脑中
的识记、保持、再现和遗忘的一个过程。

让记忆合理化
我们所要记忆的东西必须先经过“合理化”, 才能够容易被我们记住。 所谓的合理化,就是让需要识记的东西符合我 们自己的逻辑,就是让我们理解懂得需要我 们记忆的内容。
如果没有“合理化”会怎么样呢?

泰国的首都是曼谷,实际上这是一个简称, 泰国首都的全称是:

共台甫马哈那坤奔地娃劳狄 希阿由他亚马哈底陆浦改劝 辣塔尼布黎隆乌冬帕拉查尼 卫马哈洒坦,共四十一个字。

下面两首诗,字数比前面要多,但是是不是 更好记呢?

望庐山瀑布
李白

登鹳雀楼
王之涣

日照香炉生紫烟, 遥看瀑布挂前川。 飞流直下三千尺, 疑是银河落九天。

白日依山尽, 黄河入海流。 欲穷千里目, 更上一层楼。

仅仅41个字,却因为内在没有什么联系而很 难记住。 可见我们所要识记的东西,如果不符合我们 的“逻辑”是非常不利于我们去记忆的!

世界上最聪明的人——爱因斯坦,他的大脑 也只开发了10%,可见我们大脑的资源是 取之不尽用之不竭的。可是有很多同学却 抱怨记不住,想不起来,这是怎么回事呢? 很多人都有一个不好的用脑习惯,学习、 记忆的时候杂乱无章,这种习惯直接就导 致了我们大脑的无序化,当信息需要使用 的时候却无法迅速的提取出来,就像好多 同学说的那样,“啊……就在脑子里,可 怎么也想不起来!”

01

谐音记忆法

02

联想记忆法

记 忆 力 小 窍 门

03

协同记忆法

谐音——
让记忆有一个亲密的伙伴

马克思的诞辰日
正确的答案是1818年5月5日
巧记:马克思把资本家一巴掌一巴掌打得

呜呜地哭。

圆周率:3.14159 265 35897 9323846 264 3383279 * 我们可以根据谐音这样记:山顶一寺一壶酒, 尔留吾,上午把酒吃,酒干两餐不食肉, 尔乐死,餐餐爬山来吃酒。

当年入侵中国的"八国联军"是哪几个国家? 答案是:俄国、德国、法国、美国、 日本、奥地利、意大利、英国。

你有什么好的方法来记忆呢?

巧记:我们把每个国家的头一个字提取出来。 用谐音记忆就是:饿的话,每日熬一鹰。

联想法

——让记忆力展开翅膀翱翔

请你记忆一下10个毫无关联的词语

词语:火车 黄河 岩石 鱼翅 体操 惊讶 煤炭 茅屋 流星 汽车
(提示:一列飞速行驶的"火车"在经过"黄河"大桥时撞在 "岩石"上,脱轨落入河中,河里的"鱼"受惊之后展"翅"飞出 水面,纷纷落在岸上,活蹦乱跳,象在做"体操"似的。人们 目睹此景大为"惊讶",驻足围观。有几个聪明人拿来"煤炭", 支起炉灶来煮鱼吃。煤不够了就从"茅屋"上扒下干草来烧。 鱼刚煮好,不料,一颗"流星"从天而降砸在炉上。陨石有座小山 那么大,上面有个洞,洞中开出一辆"汽车"来,也许是外星人 的桑塔纳吧。)

我要动动脑!
用联想的方法记住下列词语(限时2分钟)

泉水 草地 大海 轮船 美国 面包 打仗 高山 老虎 山洞

提示:泉水流过草地,变成了一片大海,
我乘上轮船来到了美国,美国人正在 用面包 打仗,我急忙爬上了一座 高山,一只老虎看到我,吓得跑进 了山洞里。

协同记忆法 ——多感官共同参与

协同记忆法就是采用手、脑、眼、耳等 多感官并用的记忆方法。
心理学的研究结果: 耳朵听一则材料,3天以后,可以记住10%的内容 ; 眼睛看一则材料,3天以后,可以记住20%的内容; 耳、眼并用,视听一则材料,3天以后,可以记住65%; 眼、耳、手并用,则可以记住80%。

关于遗忘……

再给大家点时 刚才的 20 个词 不要忘记 间写写看~还 还有人记得吗? 记得多少?

呀!!

? 德国心理 学家艾宾 浩斯最早 对人类记 忆和遗忘 规律进行 了实验研 究

艾宾浩斯遗忘曲线:

艾宾浩斯遗忘曲线
? 德国著名心理学家艾宾浩斯经过反复实验, 发现遗忘是有规律的,即先快后慢,先多 后少,识记过的事物,一天内被遗忘的最 多,遗忘率达55%以上,一个月后的遗忘 率为72%左右,自此以后就基本上不再遗 忘了。根据这条规律,我们当天所学的功 课要当天及时复习,学好一个单元后进行 复习,考试前再复习,这样就容易记住所 学的知识了。

? 根据遗忘的规律,在以后的学 习中我们应该怎么做呢?

根据遗忘规律,科学的复习是至关重要的,所以 我们要制定一个科学的复习计划: 第一次复习——学习新知识后及时复习,比如 下课前,老师做归纳时, 回忆一下要点,发现有 不清楚的地方及时查对笔记和课本。 第二次复习——在第一次复习的同一天晚上, 看看课本或笔记,用自己的话复述要点,或背诵 已记忆的内容,也可以像放电影一样回想当 天学习的各科知识,发现问题,第二天早晨及时 复习。

及时复习 记忆时间分成化整为零 记忆内容拆散与组装
合理安排时间

对付遗忘的唯一办法就是及时复习,在遗忘大量发 生之前进行复习。俄罗斯著名教育家乌申斯基曾经 说,我们应当“巩固建筑物”,而不要等待去“修 补已经崩溃的建筑物”。如果我们想要记住某些内 容,我们就应当在这些内容没有完全忘记之前进行 复习,如果等到这些内容都已经忘记了再去复习的 话,那你前面的记忆就已经白费了。 建议大家,每天睡觉以前要复习新学习的内容,第 二天也要回顾头一天学习的内容。提高记忆力从养 成及时复习的习惯开始。

学习

课后复习 周末复习

回家后复习 阶段复习

四个记忆高潮
清晨起床后,大脑经过一夜休息,此刻学习一些难 记忆而又必须记忆的东西较为适宜。这是第一个 记忆高潮。 上午8点至11点是第二个记忆高潮。此时体内肾上 腺素分泌旺盛,精力充沛,大脑具有严谨而周密 的思考能力。 第三个记忆高潮是下午6点至8点,不少人利用这段 时间来回顾、复习全天学习过的东西,加深记忆, 分门别类,归纳整理。 睡前一小时,是记忆的第四个高潮。利用这段时间 对难以记忆的东西加以复习,不易遗忘。

在生活中提升记忆力
? 充足的睡眠,合理的作息时间。 ? 适当活动,放松心情。 ? 多吃有助于提升记忆力的食物, 不要挑食! ? 拒绝烟酒! ? 舒缓的古典音乐。

核桃

玉米

牛奶



鸡蛋

橘子

莫扎特:德国舞曲,小夜曲, 土 耳其进行曲,小步舞曲,第20钢 琴协奏曲,C大调、D大调第四 小提琴协奏,莫扎特第40号交响 曲, G大调第三小提琴协奏曲第 一乐章, 41号交响曲。 肖邦、贝多芬的曲目也不错,古典音乐大都 可以使人放松心情,驱除疲劳,改善记忆,但还 是首推莫扎特。 流行音乐并不能对记忆力有所改善。

希望每位同学都能成为


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