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体操课教案


体操课教案
授课日期: 第 1 次课 课 的 1)学习前滚翻 课 基 本 2)学习直腿后滚翻(男)和单肩后滚翻 的 使学生掌握基础的体操垫上运动, 内容 成单膝跪撑(女) 任 学习自我保护 务 课的 时 部分 间 课 的 内 容 组 织 教 法 分 一、 体育班委整队报告人数, 组织队型: (图示) 准 二、 师生问好检查人数服装, X X X X X X X X X

X X X 三、 宣布本次课的内容, 提出要求, X X X X X X X X X X X X O—教师 备 四、 安排见习生,课开始 X X X X X X X X X X X X X—学生 五、 游戏:听数抱团。 O 部 12 六、 徒手操练习 要求:1、 整队报到快、静、齐。 1、头颈部 2、肩部 2、 精神饱满,声音宏亮。 分 3、腰部 4、体前屈 3、 注意力集中,反应迅速 5、弓步压腿 6 腕踝关节 4、 徒手操动作舒展到位, 充分 活动身体各关节。 一、学习前滚翻 组织教法: 动作技术: 蹲撑, 提臀, 两脚稍蹬地, 1)教师讲解示范 两腿蹬直,获得向前翻转的动力,同 2) 学生分组结合图片及动作要领自主体 时屈臂,低头、含胸、用头的后部、 会尝试练习。 基 颈、肩、背、腰、臂依次着垫前滚。 3)集合队伍教师了解学生尝试掌握情 当背腰着垫时,两手迅速抱腿,缩短 况。 本 身体的翻转半径, 上体紧跟大腿成蹲 4) 教师给予评价激励并利用正方体与圆 立。 球的滚动让学生领悟团身紧的重要性。 部 重点:团身滚动。 5)学生分组练习。相互评价。 难点:两臂撑地力量均匀,用头后着 ①做前滚翻成并腿坐,体会腱的伸直过 分 70 地。 程。 ②团身滚动练习。 ③完整前滚翻练习。

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课的 时 部分 间

课 的 内 容 二、学习后滚翻 动作要领: (一) 直腿后滚翻(男) 重点:屈体滚动 难点:滚动后成屈体立撑

组 织 教 法 组织教法: 1)教师统一讲解示范,学生认真听讲 2)学生体会练习

基 本 部 分

男生组: 1、直腿做撑屈体后倒,体会动作要点 2、后滚翻推手腾起蹲立 3、完整练习 女生组: 1、单膝跪撑 (二) 单肩后滚翻成单膝跪撑 (女) 2、单肩后滚翻成跪撑 重点:推手、滚动 、伸腿 3、完整练习 难点:团身单肩滚动 3)教师巡回指导,提出表扬,纠正错误 保护与帮助:帮助者在侧方,在其屈 动作 体着地时托大腿助缓冲后翻 要求:学生积极参与 教师强调安全保护方法

结 束 部 分

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一、 二、 三、 四、

集合整队 组织队型: 放松操练习(3—4 节) 总结本次课,提出表扬或批评 同准备部分队型。 宣布下次课的内容,布置课后 练习 教法和要求:要求学生充分放松,认真 五、 安排学生归还器材。 完成课下练习,如数归还器材。 六、 宣布下课。

场地布置 田径场 及器材设 铅球 置 小 结

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授课日期: 课的 基 本 学习头手倒立(男)肩肘倒立(女) 内容 课的 时 部分 间 分 准 备 部 分

课 的 任 务

第 2 次课 学习头手倒立 (男) 肩肘倒立 (女) , 初步掌握技术动作

课 的 内 容

组 织 教 法

一、 体育班委整队报告人数, 组织队型: (图示) 二、 师生问好检查人数服装, X X X X X X X X X X X X 三、 宣布本次课的内容, 提出要求, X X X X X X X X X X X X O—教师 四、 安排见习生,课开始 X X X X X X X X X X X X X—学生 五、 热身慢跑。 O 12 六、 徒手操练习 要求:1、 整队报到快、静、齐。 1、头颈部, 2、肩部 5、 精神饱满,声音宏亮。 3、腰部, 4、体前屈 6、 注意力集中,反应迅速 5、弓步压腿,6 腕踝关节 7、 徒手操动作舒展到位, 充分 活动身体各关节。

一、学习头手倒立(男)肩肘倒 组织教法: 立(女)
基 本 部 分

1)教师示范,学生观察 2)找一名学生做头手倒立(男)/

头手倒立动作要领:

蹲撑,两手和前额(成等腰三角 肩肘倒立 (女) 教师讲解动作要领 , 形)撑地,提臀,接近垂直部位 及保护方法 时,两腿分开上举,两腿并拢、 3) 学生在保护和辅助下体会, 先靠 展髋,身体挺直,体重均匀地落 墙练习 70 在两臂和前额上 4) 学生在保护下完成头手倒立 (男) /肩肘倒立(女) ,2 人一组,2~3 次

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课的 时 部分 间

课 的 内 容

组 织 教 法

肩肘倒立(女) 直角坐,上体前屈,双手触脚;身 体后倒滚动,收腹、举腿、翻臀, 两臂用力压垫子;向上伸腿,展
基 本 部 分

5)独立完成头手倒立(男)/肩肘 倒立(女) ,练习 3~4 次

髋,挺直身体,绷直脚面,同时用 两手撑于腰背两侧(两肘内收) 成肘、头和肩支撑的倒立姿势。 二、身体素质练习 一分钟跳绳

结 束 部 分

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七、 八、 九、 十、

集合整队 组织队型: 放松操练习(3—4 节) 总结本次课,提出表扬或批评 同准备部分队型。 宣布下次课的内容,布置课后 练习 教法和要求:要求学生充分放松,认真 十一、 安排学生归还器材。 完成课下练习,如数归还器材。 十二、 宣布下课。

场地布置 垫子 及器材设 置 小 结

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授课日期: 课的 基本 学习跪跳起、挺身跳,燕式平衡 内容 课的 时 部分 间

课 的 任 务

第 3 次课 学习基本的体操动作,发展学生的 速度、灵敏、力量、协调、柔韧性 素质。

课 的 内 容

组 织 教 法

准 备 部 分

基 本 部 分

七、 体育班委整队报告人数, 组织队型: (图示) 八、 师生问好检查人数服装, X X X X X X X X X X X X 九、 宣布本次课的内容, 提出要求, X X X X X X X X X X X X O—教师 十、 安排见习生,课开始 X X X X X X X X X X X X X—学生 十一、 集中注意力练习“正反口 O 12 令” 。 要求:1、 整队报到快、静、齐。 十二、 徒手操练习 8、 精神饱满,声音宏亮。 1、头颈部, 2、肩部 9、 注意力集中,反应迅速 3、腰部, 4、体前屈 10、 徒手操动作舒展到位, 充分 5、弓步压腿,6 腕踝关节 活动身体各关节。 一、学习跪跳起技术动作 组织教法: 动作要领: 1. 教师讲解提出练习的方法和要求。 跪立,两臂斜上举,向下后摆,臀后 2. 学生分组体会练习,教师巡回指导。 坐,上体前倾,接着两臂迅速向前上 3. 教师点评练习情况,学生示范 。 方摆并至斜上举部位立即制动。展 教学方法 髋、 进腰,脚背和小腿用力压垫,使身 〃独立完成跪跳起。 体向上腾起,迅速提膝,收腿起立 3 次× 3 组 〃两人一组,相互帮助完成动作。 3-5 次× 2 组 〃跪立垫上,做摆臂弹性起落练习。 70 3 次× 2 组

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课的 时 部分 间

课 的 内 容

组 织 教 法

二、挺身跳 教师做示范,学生体会练习 跳跃动作时轻松、协调、连贯、有节 要求:动作到位,优美 奏,姿态美,幅度大,动作稳。 三、学习燕式平衡技术动作 组织教法: 动作要领: 1)教师讲解示范 动作技术过程:由站立开始,右脚向 2)学生体会 前一步,上体前倾,左脚后上举高于 3)教师讲解保护与帮助的方法:保护者 头, 抬头挺胸, 两臂侧举成燕式平衡, 站在练习者侧方,一手托后腿,一手扶 站立的腿要伸直。 前臂,帮助维持平衡。 教学重点: 掌握燕式平衡的动作技术 4)让前后学生为一组互相纠正学习。 过程和动作要领 5)学生以横队为单位分 4 组自由练习, 教学难点: 燕式平衡的动作技术过程 教师巡回指导。 (队形学生自主设计)

基 本 部 分

十三、 集合整队 组织队型: 十四、 放松操练习(3—4 节) 结 十五、 总结本次课,提出表扬或 同准备部分队型。 束 8 批评 部 十六、 宣布下次课的内容,布置 教法和要求:要求学生充分放松,认真 分 课后练习 完成课下练习,如数归还器材。 十七、 安排学生归还器材。 十八、 宣布下课。 场地布置 体操垫 及器材设 置 小 结

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