当前位置:首页 >> 其它课程 >> 原地推铅球的动作要领

原地推铅球的动作要领


原地推铅球动作要领

握球和持球 ★握球手的手指自然分开,把球放在食指、中指和无名指的指根上,大拇指 和小指支撑在球的两侧(图),以防止球的滑动和便于控制出球的方向。掌 心不触球。

★握好球后,身体左侧对投掷方向,两脚左右开立比肩稍宽,左脚尖指向斜 前方并与右脚弓在一直线上;右膝弯曲,上体向右倾斜扭转,重心落在右腿 上;左臂微屈于胸前,使

球的垂直线离开右脚外侧,以加长用力距离和拉紧 左侧肌肉。 推球时,右脚迅速用力蹬地,脚跟提起,右膝内转,右髋前送,使上体向左 侧抬起,朝着投掷方向转动。当身体左侧接近于地面垂直一刹那,以左肩为 轴,右腿迅速伸直,身体转向投掷方向,挺胸、抬头,右肩用力向前送,右 臂迅速伸直将球向前上方约 40-42 度角左右推出(图)。球离手时手腕要用 力,并用手指拨球。与推球的同时,左腿用力向上蹬直,以增加铅球向前和 向上的力量。球出手后,,右腿迅速与左脚交换,左腿后举,降低身体重心, 缓冲向前的力量,以维持身体的平衡。


更多相关文档:

原地推铅球的动作要领

原地推铅球动作要领 握球和持球 ★握球手的手指自然分开,把球放在食指、中指和无名指的指根上,大拇指 和小指支撑在球的两侧(图),以防止球的滑动和便于控制出...

原地推铅球技术与力量练习方法

3.正确的最后用力顺序 在教学中对原地推铅球动作要领的理解存在着较多的异议,有人提出蹬、转、送、挺、 推、拨;有人提出蹬、转、挺、推、拨;也有人提出仰、...

原地推铅球的技术与训练方法

3.正确的最后用力顺序 在教学中对原地推铅球动作要领的理解存在着较多的异议,有人 提出蹬、转、送、挺、推、拨;有人提出蹬、转、挺、推、拨;也有 人提出仰...

原地推铅球教案

4、复习原地推铅球专门性练习(5 分钟,以右手为例) 组织: ??? ??? (1)持球 动作要领:正对投掷方向,两脚成立 正姿势,身体直立,将球放在右手中 教法: 指指...

原地投铅球的技巧

原地投铅球的技巧实践证明,速度力量已成为投掷铅球的核心素质。初级、中级水平的...原地推铅球动作要领 2页 免费 铅球的训练技巧 4页 1下载券 原地推铅球的技术...

田径11-铅球-铅球握持方法和原地正向推铅球技术

持球 三、学习并初步掌握原地正面推铅球的技术动作。 技术要领: 两脚左右平行开立约与肩同宽,两腿弯曲,身体重心放在弯曲的右腿上, 右手握、持铅球于肩部,左臂自然...

高考原地铅球推铅球要领

原地推铅球的技术 1.握、持球技术 (以右手投掷为例)握球手的五指自然分开,将球放在食指、中指、无名指的指根处,拇指和小指贴在球的两侧,以保持球的稳定。 握...

原地推铅球

四路纵队练习走跑交替 三、四列横队体操队形 要求:练习认真 动作规范 1 ︱ 2 次 2` 3` 基本部分 一、原地推铅球 1、动作要领 (1) 、握球的方法:五指...

高考体育考生原地推铅球的技术与训练方法

3.正确的最后用力顺序 在教学中对原地推铅球动作要领的理解存在着较多的异议,有人提出蹬、转、送、挺、 推、拨;有人提出蹬、转、挺、推、拨;也有人提出仰、...

原地侧向推铅球技术动作方法纠正

原地侧向推铅球技术动作方法纠正 原地侧向推铅球技术动作方法纠正 1.持球的正确动作是五指自然分开,将球放在食指、中指、无名指的指根处。 拇指和小拇指贴在球的...
更多相关标签:
原地推铅球动作要领 | 原地推铅球技术动作 | 原地推铅球动作图解 | 滑步推铅球动作要领 | 推铅球动作要领 | 原地踏步走动作要领 | 篮球原地运球动作要领 | 原地运球动作要领 |
网站地图

文档资料共享网 nexoncn.com copyright ©right 2010-2020。
文档资料共享网内容来自网络,如有侵犯请联系客服。email:zhit325@126.com