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2-1调节和控制好自己的情绪


敬仲镇中学“主题探究生态课堂”备课模式
课 题
调节和控制好自己的情绪

课 型

新授

签 字

案 序

2-1

教 学 目 标 重 难 教 准 点 点 学 备

(一)情感态度价值观:学会尊重他人,关注他人的感受,适时适当地表达个 人的情绪,喜怒哀乐不忘关心他人。 (二)能力目标:懂得合理宣泄不良情绪,保持积极、乐观、向上的情绪状态。 (三)知识目标:掌握一些情绪调控的有效方法,能够比较理智地调控自己的 情绪。 教学重点:懂得合理宣泄不良情绪。 教学难点:学会尊重他人,适时适当地表达个人的情绪。 学生准备:预习教材内容;观察自己或身边人的情绪表现,思考情绪变化的原 因;通过上网等渠道了解情绪与健康关系的相关知识。 媒 体 时 控

内 容 流 程

教师导学活动

学生探究活动

复备栏

情 境 导 入

同学们, 我这是第一次给你们 上课, 现场又来了这么多听课 1、 深呼吸:注意, 的老师, 你什么心情? 学生: 把眼睛闭上,用鼻子尽 紧张。 教师: 如果过分紧张 量地吸气,吸到足够多 的话, 一定会影响这堂课的效 的时候,再慢慢地呼出 率, 那你有什么好办法来调节 来。 紧张的情绪呢? 学生: 深呼 2、 看幽默剧: (出示视 吸、 看幽默剧、 听音乐等 教 频) 师: 那咱们来尝试一下比较简 单的两种缓解紧张的方法: 情绪对对碰 活动一: (多媒体 出示)请同学们先自学课本, 找出调节情绪的具体方法有 哪些?一会找几个同学到黑 板上展示出来。 教师: 我们分成两组, 各上来 两名学生把调控情绪和宣泄 情绪的方法分别写到黑板 上。 学生合作完成。 教师过渡语:说到调控情 绪, 有很多名人为我们做出了 榜样,我们一起来学习下: 学生讨论完成后,教师 提示,本课的内容由几 部分组成?学生:两部 分,一是情绪是可以调 控的,二是合理宣泄情 绪。 教师总结:这几种都属 于调节情绪的方法,当 我们处于消极情绪的时 候可以恰当的采用这些 方法来调节情绪。

情绪是可以调 控的,调控情绪 的方法是多种多 样的。 教师:很好, 那调节情绪的方 法都有哪些呢? 这就是这节课我 要和大家共同探 讨的问题!



检查提问。 展示课件 教师巡视 及时发现学生存 在的问题并反 馈。 释疑解惑 总结评价

题 探 究

主 题 探 究

活动二: (多媒体出示) 周恩来总理的事例,请你思 考:周恩来采用了什么方法既 调控了情绪又处理了交往中 的矛盾? 学生讨论回答: 活动三: (多媒体出示) 小华的事例讨论:小华怎样才 能尽快让自己的心情好起来? 请你给他提供几种解决办法。 活动四: 多媒体出示活动 要求: 在情绪调控上周总理为 我们做出了表率, 我们又为小 华找了很多调控情绪的好办 法, 相信同学们在自己的日常 生活中也有一些调控情绪的 好方法, 请你列举一例说一说 当时你是怎样做的?

活动二:学生乙:理智 调控法,他能冷静地分 析事态的轻重,及时地 调整自己的心态,才能 说出这么幽默的语言。 从而化解了矛盾。 教师:很好,我们 就应该学习周总理的这 种调控情绪的方法。 活动三:学生讨论,教 师参与 活动室学生思考回 答,谈出自己遇到的烦 恼,并说出自己采用的 方法。也可以是自己独 到的方法

活动一: 【各抒己见】多 多媒体播放视频:沈 媒 体 出 示 两 种 减 压 的 方 阳发泄吧问题:你怎么 主 式: 现在流行这样减压方式: 看待这种宣泄方式? 流行” 减压方式一: 网上 “捏捏族”如果到 题 流行“偷菜” 开心网、校内 超市里去捏玩具,会损 网等网络社区开发出种菜、 赛 害超市和集体的利益, 探 车、 养狗、 奴隶买卖等虚拟游 如 果 有 了 专 门 的 捏 玩 戏 来减轻生活中人们的各种 具,也会一定程度上减 究 压力。 轻人们的压力,也是有 “流行” 减压方式二:前 好处的。 教师:这几 不久,超市出现“捏捏族” , 个同学回答的都很好, 把自身的压力释放到无辜的 他们告诉我们,对问题 商品身上。 现在市场上出现了 一定要辩证的看,这两 一种专门针对 “捏捏族” 们的 种减压的方式一定程度 玩具, 他们就不用再去捏超市 是都起到了好的效果, 的商品了…… 但是一定不要过度,否 讨论: 你是否赞同这两种 则会起到负面影响。甚 减压方法?请谈谈你的看法。 至导致违法犯罪 在本节课中,我坚持“学为主体,教为主导”的教学理念,与学生进行充分交 课 后 流,了解学生的情绪现状,多层次、多角度的精心设计了各个教学环节,这是 反 思 本节课能够获得成功的重要基石。在讲课前,我走进学生中间,与他们促膝交 谈。课堂上,我积极走进学生中间,力求创设一种民主、和谐、理解的课堂关 系,及时的扑捉学生思维的闪光点,加以适当的肯定与激励,极大地激发学生 在课堂上的参与热情。

以 表 扬 为 主。同学们的做 法也非常好,值 得我们大家借鉴 一下。可见调控 情绪的方法有很 多,不仅仅是我 们课本中的这 些,还有很多。 我也给同学们提 供几个调控情绪 的方法: 1、旅游 :当 一个人心理不平 衡、有苦恼时, 他应到大自然中 去。 2、读书 : 读感兴趣书,读 使人轻松愉快的 书对问题一定要 辩证的看,这两 种减压的方式一 定程度是都起到 了好的效果,但 是一定不要过 度,否则会起到 负面影响。甚至 导致违法犯罪。


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