当前位置:首页 >> 其它课程 >> 蹲踞式起跑及起跑后加速跑的动作技术

蹲踞式起跑及起跑后加速跑的动作技术


课型 课题 教 学 目 标 教学重 难点 教具 结 构

新授课

时间

40 分钟

人数

55

教师

李文彬

蹲踞式起跑及起跑后加速跑的动作技术。 1、认知目标:进一步建立蹲踞式起跑及起跑后加速跑的动作概念

。 、认知目标: 2、技能目标:初步掌握蹲踞式起跑及起跑后加速跑的基本技术,发展学生的速度, 、技能目标: 提高奔跑能力。 3、情感目标:通过学习,培养学生敢于拼搏,勇于求胜的精神。 、情感目标: 重点: 重点:蹲踞式及起跑后加速跑准确的身体姿势。 难点: 难点:蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术的衔接和运用。 口哨 1 个 运动量

教 学 内 容

时 间 3 分 钟

次 数

组 织 教 法 要 求
组织方法:

一、体育委员集合整队,报告人数,师 生问好。 二、宣布本次课的任务及要求。 三、检查整理服装。

╳ ╳ ╳ ╳

╳ ╳ ╳ ╳

╳ ╳ ╳ ╳

╳ ╳ ╳ ╳

╳ ╳ ╳ ╳

╳ ╳ ╳ ╳

╳ ╳ ╳ ╳

准 备 部 分

四、安排见习生

8 五、游戏:障碍追逐 提高趣味,技术诱导,达到热身目的, 分 提高灵巧性和跑动速度。 钟 5 分 钟

六、 专门性练习 1、后蹬跑 30m 2、高抬腿跑 30m 3、高抬腿跑转入快速跑 40m

△ 教学要求: 1、 集合站队迅速、 整齐、 安静。 2、 精神饱满,认真听讲。 3、 见习生做己所能及的活动。 组织教法: 男女分开,手拉手围城两圆 圈,分别出两人,站在圈外,隔 两人站好。 游戏方法: 听到教师“开始” 口令后两 个迅速跑动。两人必须从手拉手 者的臂下逐个穿插前进,不准撞 人或拨开两手,违者罚俯卧撑 10 个,后者触到前者为胜。败者 3 个俯卧撑。重新换两人。 组织方法:男女各成四路纵队, 每排出去到终点后,从两边慢跑 回来。 教学方法:口令指挥下进行。

运动量

结 构

教 学 内 容

时 间 25 分 钟

次 数

组 织 教 法 要 求

一、学习蹲踞式起跑技术 1、动作方法:成蹲踞式时,两手拇指 与其余四指成“八”字撑手地面,两手 与肩同宽,舒适为宜,前边腿的小腿膝 关节触地,臂伸值,双肩不要下塌,背 呈圆形。

组织方法: 排成四排,前两排蹲下,后两排 站立。 教学方法:1、示范两次(两个 方向各一次) ;2、边示范边讲解 一次。 教学方法: 1、继续讲解并示范。 2、完整示范 2 次。 3、原地完整练习 3 次,四列 横队依次进行。 重点:掌握蹲踞式起跑技术,迅 速脱离静止状态。 教学方法:前后分腿立前倾,重 心落前边脚,听到信号,立即跑 出。 组织方法:站成四排,一排做过 去, 另一排开始到终点后从两边 慢跑回来。 教学要求:听到信号后,瞬间迅 速跑出。 组织方法:如图示 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ← ← ← ← ← ← ← ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ← ← ← ← ← ← ← △ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ← ← ← ← ← ← ← ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ← ← ← ← ← ← ←

基 本 部 分

2、蹲踞式起跑的动作顺序。 蹲踞式起跑有三个信号。 “各就位”时, 先放后脚,再放前脚,按动作要领做好 蹲踞静听第二个信号, “预备”时臀部 逐渐抬起略高于肩。颈部放松,眼看前 面 1-3 米地面,枪响后,用力蹬离起跑 器,后腿有力向前向上摆动,上体前倾 两臂向前上方摆动。

3、听信号起跑反应练习:30m 目的:培养和锻炼快速反应能力。 4、蹲踞式起跑 30 米、40 米、50 米各 2 次。 目的:掌握起跑和起跑后加速跑的技术 环节。

运动量

结构

教 学 内 容
一、放松练习:

时 间 4 分 钟

次 数

组 织 教 法 要 求
组织教法: 1、两人一组相互帮组。 2、相互按摩肌肉,进行放松。 要求: 思想放松,排除杂念。 队形:成两列横队 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △


放松练习 3-4 节

束 部 分
三、学生互相讲评 二、集合整队

四、教师补充总结

内容: (1)分析掌握情况。 (2)提出注意事项。 (3)布置课外练习内容。 师生道别,同学们再见

五、下课

课的平均心率预计 生 理 负 荷 曲 线 预 计
180 160 140 120 100 80 60 40 20 0 10′ 20′ 30′ 40′ 50′ 60′ 70′ 80′ 90′

110 次左右

系列1

课的练习密度预计 较小

课 后 反 思


更多相关文档:

《蹲踞式起跑及起跑后的加速跑》教学设计

内容: 1、短跑:蹲踞式起跑及起跑后的加速跑 2、素质游戏——“你追我赶” 3、选项练习 三、教学目标 1、使学生初步掌握蹲踞式起跑及起跑后的加速后技术动作。...

蹲踞式起跑及起跑后加速跑教案

组织与教法 时间 次数 认知:使学生初步掌握蹲踞式起跑及起跑后的加速跑技术动作; 技能:锻炼学生速度、灵敏、协调和力量的身体素质; 情感与态度:培养学生对体育课的...

蹲踞式起跑及起跑后加速跑的动作技术

1、认知目标:进一步建立蹲踞式起跑及起跑后加速跑的动作概念。 、认知目标: 2、技能目标:初步掌握蹲踞式起跑及起跑后加速跑的基本技术,发展学生的速度, 、技能目标...

蹲踞式起跑的动作要领

蹲踞式起跑的动作要领_六年级其它课程_其它课程_小学...★起跑技术 起跑技术包括"各就位","预备","鸣枪"...“起跑后加速跑” (1) 腿后蹬充分,步长不断增...

蹲踞式起跑及起跑后的加速跑

内容: 1、短跑:蹲踞式起跑及起跑后的加速跑 2、素质游戏——“你追我赶” 3、选项练习 三、教学目标 1、使学生初步掌握蹲踞式起跑及起跑后的加速后技术动作。...

蹲踞式起跑及起跑后的加速跑教案

认知目标:让学生知道短跑时起跑正确姿势和要求; 2.技能目标:让学生初步了解蹲踞式起跑的基本技术要领,及起 跑后的加速跑; 3.情感目标:学生在学习时能互相关心...

蹲踞式起跑和起跑后加速跑说课稿

2、技能目标:让学生基本掌握蹲踞式起跑起跑后加速跑的技术动作和方法, 并提高快速反应的能力。 3、情感目标:通过小群体合作探究性学习,增强学生的集体荣誉感,...

蹲踞式起跑和起跑后加速跑

2、技能目标:让学生基本掌握蹲踞式起跑起跑后加速跑的技术动作和方法,并提高快速 反应的能力。 3、 情感目标: 通过小群体合作探究性学习, 增强学生的集体荣誉感...

快速跑:蹲踞式起跑与起跑后的加速跑

运动技能目标:85%以上的学生能够基本掌握蹲踞式起跑起跑后加速跑的 基本技术...改变练习动作。 心率预计:120 次/分 3 ∣ 5 4 ∣项 6 中小 转移注意力,...
更多相关标签:
蹲踞式起跑动作要领 | 蹲踞式起跑的动作要领 | 蹲踞式起跑动作教案 | 蹲踞式起跑动作图片 | 蹲踞式起跑动作方法 | 蹲踞式起跑动作重难点 | 蹲踞式起跑动作 | 蹲踞式起跑动作视频 |
网站地图

文档资料共享网 nexoncn.com copyright ©right 2010-2020。
文档资料共享网内容来自网络,如有侵犯请联系客服。email:zhit325@126.com