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2:排球的正面双手垫球


体 育 与 健 康 课 教 案
周次:第 日期 班级 周 任课教师:

课 时 教 学 内 容 课 时 教 学 任 务

一、使学生基本掌握排球正面双手垫球的练习方法,建立正确的动作表象。 二、充分调动学生积极性,让学生自觉参与到体育运动中去,在积极练习中掌握动作技术。 三、培养学生既动手又动脑的创新精神和实践能力,形成克服困难的

意志品质。

1、游戏:传球触人 2、学习排球正面双手垫球

重点:掌握正确的正面双手垫球姿势 课时 结构 开 始 部
2、 师生问好 3、 宣布本次课的内容、任务和要求 4、 检查学生服装 5、 安排见习生

难点:全身的协调用力 组织教法及教学要点
集合队形: ************* ************* ************* ************* △ 要求: 1、学生集合快、静、齐 2、注意力集中,精神饱满

课时内容
1、 体育委员集合整队报告人数

时 间

负 荷

5


1、素质练习

组织:由体育委员带队绕操场慢跑一 周

要求:队形整齐,口号响亮 准
2、游戏:传球触人



[目 的] 提高传接球能力及闪躲的灵活性。 [准 备] 排球场一块,排球一个。

25




[方 法] 学生分散在半场内。指定两人传球,在不 走步和不准运球的情况下,传球人用球触及场上

[ [规 则] 1. 徒 手 学 生 不 许 超 出 规 定 的 场 地 线,违者算被触及。
2.传球人不许运球。



跑动的学生。被触者参加到传球行列,再去触及 其他人。最后看谁没被触到。

1

一、正面双手垫球的动作规格与要领 1、垫球的准备姿势 比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初 学垫球时,由于是垫击一般的轻球,故可采取一 般准备姿势。上体稍前倾,两脚开立,两脚间的

教学组织与要求: 1、讲解示范 2、练习顺序 ★模仿试作 ★垫球手型的练习集体原地试作,教 师进行检查纠正。注意垫球动作要合 理;小臂要夹紧;手臂要伸直;垫击 面要平整。



距离稍宽于肩,两臂微屈置于腹前,两肘稍内收, 两眼注视来球。 2、击球手型、击球点和击球部位 垫击手型 目前常用的方法有两种 ★徒手试作 原地徒手模仿完整的垫 叠指法两手手指上下相叠,两拇指对齐平行相靠 压在上面一手的中指第二指节上,掌根紧靠,两 臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠 。 ★垫击固定球 ★两人一组,一人持球固定在小腹前 高度,另一人从准备姿势开始,做垫 击动作,但不将球击出,只体会击球 动作。击球手型和触球部位要正确, 注意全身协调用力。 ★垫击抛来的球 包拳法两手抱拳互握,两拇指平行放于上面,两 掌根和两小臂外旋紧靠,手腕下压,使前臂形成 两人一组,一抛一垫。球要抛准,尽 量固定抛球的高度、速度及落点,垫 球人用原地正面垫球的动作将球垫 击球点、击球部位 正面双手垫球的击球点,一般应尽量保持在腹前 约一臂距离的位置。用腕上 10 厘米左右的两小臂 挠骨内侧所构成平面击球 ★对垫 先练习原地对垫,再练习移动对垫, 逐步提高练习的难度,但要求在上述 练习中,都必须采用正面垫球。 1、两人一组,相距 4 米,连续对垫。 3、垫球的动作要领 2、3 人一组,三角垫球。 插及时移动取位,降低重心,两臂前伸插至球下, 使两前臂的垫击面对准来球,并初步取好手臂的 3、两人一组,先自垫一次后再垫给 回。当初步学会垫球动作后,再逐渐 加大难度,适当将球抛在练习人的前 后、左右,要求练习者移动后仍作正 面垫球。 球动作,要做得正确、协调。



55





一个垫击平面



2

角度。 夹是指两手掌根紧靠,手臂夹紧,手腕下压,用 平整而稳定的击球面去迎击球。 提由下肢蹬地,提肩、顶肘、压腕的动作去迎击 来球,身体重心要随球前移,两臂在全身协调动 作的配合下伴送球。

对方。 4、两人一组,相距 4-5 米,向同一 方向移动垫球。 5、两人对垫,一人固定不动,另一 人向前后左右移动后垫球。 组织与要求:

二、练习 1、两人一组,相距 9 米以上,一人 低姿势连续垫球。教师在 12 米外发或扔低平球, 要求队员在教师击或扔球前用双手扶地降低准备 姿势,以较低的身体姿势来迎击来球。这个练习 可帮助学生养成低姿移动对准来球的习惯。 2、2-4 人一组,一人发球,另外的人 轮流接发球。要求做好准备姿势,对 正来球后垫击。 3、3 人一组,进行发、垫、调练习。 要求发球发准,接球者要将球垫到传 球队员的位置,传球者再将球传给发 球者。 抛掷球,另一人对正来球后将球垫 起,若干次后交换。

1、 集合队伍

集合队形: ************* ************* ************* ************* △ 教法:教师示范,学生跟着练习。 要求:放松充分,认真听讲评

结 束 部 分

2、 放松练习 3、 本次课小结 4、 宣布下课 5、 归还器材

5



场地 器材
排球场地一块、排球 20 个

课后 小结

3


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