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高中学生体育锻炼需求适性研究


龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn 高中学生体育锻炼需求适性研究 作者:王晓明 来源:《教育改革与实践》2013 年第 03 期 中学生正处于生长旺盛时期,其体质健康状况对一生的生活质量有着重要的影响,只有进 行科学适宜的、不间断的体育锻炼,才能促进身体的全面发展,有助于中学生养成自觉锻炼身 体的习惯,形成终身体育意识。只有根据现状调查入手,了解中学生

体育锻炼的需求、特点和 规律,研究探索影响中学生体育锻炼的因素,并提出相应的解决或改革措施,才能切实有效锻 炼身体,增强体质,提高体育教学效果。 一、体育教学实践以研究为本 近些年来,高中学生的综合素质有所下降,其原因在于,学校体育教学只注重单纯的体能 训练,而忽视了对体育教学的正确认识,学校往往只注重奖牌拿了多少,而忽视了体育课堂实 践教学是否有效,对于体育教师的评价仅仅局限在其学生拿了第几名,而忽视了体育课堂教学 的日常积累。然而,仅仅凭借日常积累仍是不够的,体育教学实践还要重视研究的根本作用。 日常的体育课教学要以研究为本,单一的体能训练需要结合科学的教学手段。 例如,田径运动是其他各项运动的基础,田径实践课前,要让学生知道田径中的各项运动 都有其自身的特点,如,在锻炼体能方面,短跑需要爆发力,一定程度上能够提高人体最大摄 氧量;而长距离跑重在耐力和最后的冲刺,考验的不仅是学生的毅力,还能够增强学生心脏及 呼吸系统的工作能力;跳跃类的项目就需要学生有效地控制身体各方面的协调能力;而铅球等 投掷类项目,能够使得学生肌肉更加发达等等。学生根据这些信息,对具体田径项目进行分 析,研究锻炼方式方法,拟定锻炼计划,教师引导学生进行研究,并结合自身实际情况,进行 综合分析,制定适合自己的努力方向。 二、学习与研究互相有效结合 研究性教学模式是学习与研究的有效结合,然而现在的高中体育教学中却只看到了学,看 不到有效的研究,学生将体育课看作身心俱疲的非正常课程,教师管得严,学生反而更退缩。 如,田径课长久以来为学生所苦恼,枯燥单调的传统教学,让学生喘不过气来,有的学生虽然 喜欢田径运动,但却对田径课颇为畏惧。针对这种状况,教师需要积极改善教学方法,将学习 与研究有效结合起来,在研究中总结经验,提出有效的教学措施。 例如,高中重在为社会培养直接人才,故而体能训练在高体育教学中被看做重中之重,田 径运动有利于人体机能的全面发展,教师应针对学生的实际体能状况进行科学测评与研究,体 能差的同学,可加强短距离跑的课时量,同时,在课程中加入一些有趣的体育活动,如接力 跑、障碍跑等。体能好的同学,就要加强其体能的全面发展,不仅需要锻炼肌肉,还需要加强 龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn 内在器官的协调能力,如,跳远、竞走、投掷等来培养体能好的同学的控制力以及团队协作能 力,加强人体器官机能,为将来工作打基础。 三、教师与学生共同协作 体育教师是体育课堂教学的中心,这是长久以来的教学观。然而,新课改实施以后,课堂 教学实践过程中,更多地强调学生的主体地位,要求教师充当领路人的身份,为学生提供更多 展示自我的舞台,进而激发学生的学习兴趣,调动学生学习积极性。这就需要教师在充当引导 者的同时,将学生放到与自己同等的地位上来,以平等的身份共同协作,将研究性教学模式积 极实践于体育课堂教学中,加强学生的亲近感,使得教学研究更有效。 例如,学生根据自身特点,提出相应体能计划,教师根据对学生体能的了解,与学生共同 研究商讨切实可行的办法。如,在 50 米跑时,教师可将学生分为若干小

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