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北大专业教育顾问培训-庄明科-中学生自我管理


中学生自我管理

主讲人:庄明科

庄明科

?北京大学职业咨询师 ?北京大学心理学博士 ?安博教育集团CCEP高级顾问 ?北京市高校辅导员培训特聘讲师

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破冰游戏-找朋友

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什么决定了你的未来

? 火箭发射器直径是4英尺8.2 英寸? ? 火车这么宽 ? 铁轨这么宽 ? 古代车辙这么宽 ? 两匹马屁股就这么宽

? 十年后的你… ? 五年后的你… ? 三年后的你… ? 二年后的你… ? 一年后的你… ? 今天的你…

路径依赖 ?人们过去做出的选择决定了他们现在及未来可能 的选择 ?大学的专业选择 ?毕业的职业选择 ?第一份职业 ?? ? ?机会成本

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什么是幸福?
?幸福和幸福感既包括积极的情绪,如喜悦或安详 ;也包括积极的状态,如沉浸或欣慰。——Alan Carr

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影响幸福的因素
?人格特质:外向 乐观 ?人际关系:婚姻 亲戚 友谊 熟人 ?环境:财富 地理位置 天气 房屋质量 音乐 ?身体状况:健康 锻炼 ?生产力:工作 教育 目标达成 ?休闲:休息 放松 美食 业余活动

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生涯彩虹图

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活到72岁的美国人的时间安排

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职业规划的过程
了解自我

探索工作

合理决策

有效行为

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让 你 换 一 个 角 度 认 识 自 我

认识你自己
先不要急着走向职场, 深入了解自己, 直到把自己的一切都了解清楚, 你就会得到你梦想的一切。 ——亚历山大.波普(英国著名诗人)

大多数求职者找不到梦想工作,不是因为他 们缺少职场信息,而是因为他们缺少有关自己的 信息。 ——鲍里斯(《你的降落伞是什么颜色》作者)
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审视自我的角度

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发现内心真正的需要

能做的

想做的

真正想做的

真正,真正 想做的

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如何找到幸福的方向
?使用MPS方法,找准人生的定位。(哈佛教授,沙 哈尔) ?意义(Meaning):对我有意义的是什么?什么给 了我使命感? ?快乐(Pleasure):我觉得快乐的事情是什么?什 么带给我快乐? ?优势(Strengths):我的优势是什么?我擅长做 的又是什么?

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MPS方法

意义
优势
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快乐

自我探索
促进学生对自我的了解,提高职业规划意识

自我探索

性格

兴趣

价值观

能力

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21种个人价值观
? 成就 ? 审美 ? 利他 ? 自主 ? 创造性 ? 情绪健康 ? 健康 ? 诚实 ? 正义 ? 知识 ?爱
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? 忠诚 ? 道德 ? 身体外观 ? 愉悦 ? 权利 ? 认可 ? 宗教信仰 ? 技能 ? 财富 ? 智慧

价值观澄清练习1-完形填空
1. 如果我有100万,我将___________ 2. 我所听到的或看到的最好的主意是________ 3. 在这个世界上我惟一能改变的事情是_______ 4. 在生活中我最想得到的是__________ 5. 当______的时候,我表现得最棒 6. 我最关心的是__________ 7. 我最想得到的是___________ 8. 我认为我父母希望我____________ 9. 在我生命中最大的喜悦是_____________ 10.我是_________________ 11.最了解我的认认为我是_______________
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价值观澄清练习1-完形填空
12.我相信__________ 13.如果我只剩下24小时的生命,那我将________ 14.我最喜欢的音乐类型是__________ 15.和我工作最好的人是___________ 16.我的工作继续能给我_________ 17.我将给我的孩子的忠告是 _______ 18.最好的电视节目是___________ 19.我悄悄地希望___________ 20.在学校的时候,我在_____的时候表现最为出色。 21.如果在一场大火中我只能救出一件东西,那么他将是 ____ 22.如果我能改变自身的一件事情,那它将是__________
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我的价值观澄清

? 如果我有500万,我会 给家人买需要的一切 ? 我最欣赏的一个信念是 我把今天做好,明天我会更好 ? 在这个世界上,我最想改变的是 我自己 ? 我一生中最想要的是 家人的幸福 ? 我生命中最大的喜悦是 我有很多朋友并且真心对待他们 ? 我最关心的是 家人 ? 我的父母最希望的能 健康 ? 我认为我自己是 父母的儿子 ? 熟知我的人认为我是 孝顺、靠谱儿的人 ? 我相信 只要我努力,我会更好

郁闷的培训师

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实际型 R



研究型 I

事务型 C

艺术型 A

数据

思考

企业型 E

人 社会型 S

自我认知:职业兴趣探索

选择最像你的动物
? 善于掌控的狮子 ? 机智多变的狐狸

? 激情友善的海豚

? 智慧敏锐的老鹰

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性格测验
性格测验是近20年来世界上广为使

用的测验,大多数世界500强企业使
用该测评 该测验可以帮助学生认识自己的行

为风格,找到适合自己的职业,
《就业宝典》对该测验在职业规划 领域的应用进行了深入的介绍

属于类型学测验,将人的性格分为
16种类型

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活动
?先用右手签名 ?然后用左手签名 ?体验一下差异

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人格测评如何对人进行分类?

人格测验从四个维度考察个人的偏好:
能量倾向:Extraversion 外向 接受信息:Sensing 感觉 处理信息:Thinking 思考 行动方式:Judging 判断 (E) vs. Introversion 内向 iNtuition 直觉 Feeling 情感 Perceiving 知觉 (I)

(S)
(T)

vs.
vs.

(N)
(F)

(J)

vs.

(P)

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外向 E

内向 I

善于表达 ⊕ 自由的表达情绪和想法 ⊕ 听、说、想同时进行 ⊕ 朋友圈大 ⊕ 主动参与 ⊕ 大家 ⊕ 许多 ⊕ 广度 ⊕

通常保留 情绪和想法不轻易流露 先听,后想,再说 固定的朋友 静静反思 个人 少数 深度

感觉 S

直觉 N

明确、可测量 ⊕ 细节、细致 ⊕ 现实、现在 ⊕ 看到、听到、闻到 ⊕ 连续的 ⊕ 重复 ⊕ 享受现在 ⊕ 基于事实、经验 ⊕

可发明、改革 风格、方向 革新、将来 第六感 任意的 变化 预测将来 基于想象、灵感

思考 T

情感 F

客观、公正 ⊕ 批评,不感情用事 ⊕ 清晰 ⊕ 基于分析的 ⊕ 关注事情和联系 ⊕ 理智、冷酷 ⊕ 头脑 ⊕ 原则、规范 ⊕ 情有可原、法不容恕 ⊕

主观、仁慈 赏识,也喜欢被表扬 协调 基于体验的 关注人和关系 善良、善解人意 心灵 价值、人情 法不容恕、情有可原

判断 J

知觉 P

按部就班 ⊕ 随遇而安 随时控制 ⊕ 不断体验 明确规则和结构 ⊕ 确定基本方向 有计划、有条理 ⊕ 灵活的、即兴的 快速判断、决定 ⊕ 喜欢开放、获取 确定 ⊕ 好奇 最终期限 ⊕ 新的发现 避免“燃眉之急”的压 ⊕从最后关头压力中得到动力 力

如何看测评的结果

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16种类型
ISTJ
Inspector 稽查员

ISFJ
Protector 保护者

INFJ
Counselor 咨询师

INFP
Healer/Tutor 治疗师 / 导师

ESTJ
Supervisor 督导

ESFJ
Provider/Seller 供给者 / 销售员

ENFJ
Teacher 教师

ENFP
Champion/Advoca te /Motivator

倡导者 / 激发者

ISTP
Operator /Instrumentor
操作者 / 演奏者

ISFP
Composer/Artist

INTJ
Mastermind /Scientist 智多星 / 科学家

INTP
Architect /Designer 建筑师 / 设计师

作曲家 / 艺术家

ESTP
Promotor
发起者 / 创设者

ESFP
Performer /Demonstrator 表演者 示范者 表演者/演示者 /

ENTJ
Field Marshall /Mobilizer

ENTP
Invertor
企业家、发明家

统帅 / 调度者

四种气质类型

SJ SP
现实主义者/工匠 Realist/Artisan

NF NT
理性主义者/分析者 RatiFJ
Co.者 ⊙ 戏性主义维 保 通情饕謇硐腠性主 LegiFJ
CoGurewi狝lE-Coml(tt/Id Real日唧学续质烙腴在轴果J
经理i>0 会计 警察 医生her …哪恪SJ or 表演or
企 排除故障饕 ⊕ 组在主 抢险队0 …哪恪NF / 科裯er 建筑工硆 / 设 经理i>0 …哪恪NF
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Scc.pku.edu.cn掌握说男、把握命运(P)

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能力

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专承巳囊辉

剿鞴ぷ

职业规划的过程
了解自我

探索工作

合理决部捡 ?第医索工走

有效行为

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化学际榀工】 ? 教束= 康 r 捷职 子的排仰 扑慊能金属冶 锻 警察,飞竺谰的人会计 ? 美容,缥体k
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寻 演艺乐k
医疗服务耙 / 姨授/ 砂 沂苯宄金融耙 因特网耙 业囊舞蹈耙 邮政快递页显耸湟 政府机关娜嘶抵圃炷人 r 追駔e唧节蛛的酵
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Company Logo⊕ 头绫-与手机向拐瓶樵谥峁
Scc.pku.edu.c 国外对友樵谥晕者类
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Scc.pku.edu.cn国外对友樵谥晕者类
? 依据各个樵谥晕硇元职责 或“从事晕蜗牍⊥苯分 。这种者类MPS方人绕 辈庋以两种代表示例。o 换是国际标准樵谥者酱錾时曜奸在终呓窗鸦份职由粗至细愿穹榇铀层次宄8个>两傣83囊弧酱觫 284个细酱觫1506个樵谥 项目,总共列出樵谥1881 囊錾 兜⒚魅技
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操作② 政府官员和

凭 ③ I

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操作④ / 瞎
操作⑤芊窆
操作⑥ 农葜龌牧葜龌林闹工
操作及渔眯、梁味 ⑦ 钡产和有关工
操住⒃耸 /备or
操缀屠投作⑧ ⊕能按樵谥者酱羧裢动僮嫌

Scc.pku.edu.cn中华i>民共⑷塌樵谥者酱凶钿豚
《中华i>民共⑷塌樵谥者酱凶钿》将
姿在止槲8个> ,66个樾,413囊弧酱,1838个细酱(樵谥)錾? 8个>两捶直鹗牵自极来一>两代力作腔亍⒌橙鹤橹⒓

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瞚>0奔坝泄豬>0 人第七讶酱军娜说诎搜冉代敛槐阏呓瘩钠读拼右礽>0盻__
Scc.pku.edu.cn寺兴樵谥氲慕? 时尚捕室衾 精算裳 法务k"霉 ? ⊕闻发押味 人 ;豬>才 人打假i>0 人 ? 謐">局鞴技能首席营业0 人谈判i>才 人金钥匙___
Scc.pku.edu.cnr">咨学信慊よ计?上海市裳 r 左节中醕t=近22月16日发布消盒荩航诠蟾檬薪学钚 的职曳直鹗莚"> 担夯咝8誓、r">咨学信慊よ饥榷">自惫ぴ 。o渲藉硆">咨学信慊よ际瞧窘瓒
己所拥有∈专朗成学 ? 郑暗翘萌胧摇迸惆测牙响浮⒍ 患病者以及临危者等玫目身边庋以裳沟通薄方 式且蛭们提供︹ 谢っ埂色?“新创立榛r">咨学信慊よ 的职夜
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Company Logo大众眼菏种外交官(P)

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交官(?办理外交I

试挝僭薄色?

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述色? 本国派驻硖迦松外交i>0必态4笫雇观∈雇勾臁⒉ 赞、素书以及武官、商务代表 取S心蓖饨还俚ブ负 ;恚外交官在驻在国享有外交特权和优右錾疃

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扇宋锓锰搁? 瓜牍说质、任畏或夥涯? 瓜牍 ?恍断《镜氐席 所需 子蹬的呕虻、
? 所需疾旄鋈资男、技巧和
能收入两资范围、福澜峁对访谈对献畲要求W钥
瓜牍27以上
__ 蚕簿职Γ汗_ 课疑簿职Γ汗
? Γ汗说氖和 在尚吞 能相关 的趾拖《? ?
? 组织文化樾颉⒐? 诩拔展徒峁

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了解自我

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合理决部捡 ?第医索工走

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Scc.pku.edu.cn易既要有埤 蘑榷非(P)

Scc.pku.edu.cn凝 脑谌准 激购手肿髂俞#ü调膊
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25 一摹 那3%衲旄几乎都成为妓 筛鹘缇Ⅵ涣煨洌 那__%是各兜淖划 领映晒拿的浚宗钟谐桑 那60%犀成为妓 纱笾谌禾澹椒驳 在勺牛 那27%衲旄 在散法缫獍姚:共晃榷方繁г辜 刹还剑籣__
Scc.pku.edu.cn没有埤 就像开车没有埤郎偷样 ⊕管你开多快是实胤揭踩ゲ涣(P 埤 =效率(P)

Scc.pku.edu.cn42埂195米
你敢挑战吗A
咱 哪又是剩[像撵 咱 哪又是淑弥O识急冈跹裙窈 ? 人的淑弥
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己亩链 第鲈潞蟊焕椎缁髦藉衬悻我怎样度过这 第鲈滤的淑盲



训乃笮文V类0,1,或2一 档闹耙笛
多种誔S凡25、 50觫100觫150觫200个环较瘩牡的职业 将档闹耙笛缩减至 易于把握衲凝目

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姿济剐壹寄埽 ?除掉任何远高于或低 慧夏变
乃得甸在轴? 远远超出
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乃狄诚 ? 诚实自蚁啻彀我15.摞的厌倦
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Scc.pku.edu.cn理_普/废?调 慧像囊的价终/烽在 ?调 慧像陌业姓/烽在 ?调 子楮人的省狗延煤偷氐险/烽在诸动

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职业规划的过程
了解自我

探索工作

合理决部捡 ?第医索工走

有效行为

Scc.pku.edu.cn贺要

紧 急 Ⅰ. ● ; ●思逼人你侍

参重要 Ⅲ. ●瞬凰僦 ●四承┑缁 ●四承┬偶氡ǜ ●四承┗嵋 ●吮匾沃匾你侍 ●耸芑队?余活恫唤艏 Ⅱ. ●朔阑嘉慈 ●烁慕的●私值?人际 ●朔⒕蛐? ? ●税业埂⑸ ? Ⅳ. ●朔彼分桅:工●四承┬偶 ●四承┑缁 ●死朔涯的手 ●擞械械?余活哆笱态和衷谥占すぷ

判滴幢爻晒拟
判悼隙ㄊО迹☆哆面对逆境: 泥土两星疃
括积乜创儿瞪



砂业瑰楚鳎换蹴而纠衲宄,而我以呜啄职 永远都笄正0? 时浆同〗向梦宄才能打开︹ 许某岚方向耙倒宄才能执着飞翔!疃咝兄 Juntido it!

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庄茫 Tel:(t=剑6276-4422 Edoc-l:zmk@cc.pku.edu Add:

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