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北大专业教育顾问培训-庄明科-中学生自我管理


中学生自我管理

主讲人:庄明科

庄明科

?北京大学职业咨询师 ?北京大学心理学博士 ?安博教育集团CCEP高级顾问 ?北京市高校辅导员培训特聘讲师

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破冰游戏-找朋友

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什么决定了你的未来

? 火箭发射器直径是4英尺8.2 英寸? ? 火车这么宽 ? 铁轨这么宽 ? 古代车辙这么宽 ? 两匹马屁股就这么宽

? 十年后的你… ? 五年后的你… ? 三年后的你… ? 二年后的你… ? 一年后的你… ? 今天的你…

路径依赖 ?人们过去做出的选择决定了他们现在及未来可能 的选择 ?大学的专业选择 ?毕业的职业选择 ?第一份职业 ?? ? ?机会成本

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什么是幸福?
?幸福和幸福感既包括积极的情绪,如喜悦或安详 ;也包括积极的状态,如沉浸或欣慰。——Alan Carr

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影响幸福的因素
?人格特质:外向 乐观 ?人际关系:婚姻 亲戚 友谊 熟人 ?环境:财富 地理位置 天气 房屋质量 音乐 ?身体状况:健康 锻炼 ?生产力:工作 教育 目标达成 ?休闲:休息 放松 美食 业余活动

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生涯彩虹图

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活到72岁的美国人的时间安排

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职业规划的过程
了解自我

探索工作

合理决策

有效行为

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让 你 换 一 个 角 度 认 识 自 我

认识你自己
先不要急着走向职场, 深入了解自己, 直到把自己的一切都了解清楚, 你就会得到你梦想的一切。 ——亚历山大.波普(英国著名诗人)

大多数求职者找不到梦想工作,不是因为他 们缺少职场信息,而是因为他们缺少有关自己的 信息。 ——鲍里斯(《你的降落伞是什么颜色》作者)
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审视自我的角度

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发现内心真正的需要

能做的

想做的

真正想做的

真正,真正 想做的

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如何找到幸福的方向
?使用MPS方法,找准人生的定位。(哈佛教授,沙 哈尔) ?意义(Meaning):对我有意义的是什么?什么给 了我使命感? ?快乐(Pleasure):我觉得快乐的事情是什么?什 么带给我快乐? ?优势(Strengths):我的优势是什么?我擅长做 的又是什么?

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MPS方法

意义
优势
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快乐

自我探索
促进学生对自我的了解,提高职业规划意识

自我探索

性格

兴趣

价值观

能力

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21种个人价值观
? 成就 ? 审美 ? 利他 ? 自主 ? 创造性 ? 情绪健康 ? 健康 ? 诚实 ? 正义 ? 知识 ?爱
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? 忠诚 ? 道德 ? 身体外观 ? 愉悦 ? 权利 ? 认可 ? 宗教信仰 ? 技能 ? 财富 ? 智慧

价值观澄清练习1-完形填空
1. 如果我有100万,我将___________ 2. 我所听到的或看到的最好的主意是________ 3. 在这个世界上我惟一能改变的事情是_______ 4. 在生活中我最想得到的是__________ 5. 当______的时候,我表现得最棒 6. 我最关心的是__________ 7. 我最想得到的是___________ 8. 我认为我父母希望我____________ 9. 在我生命中最大的喜悦是_____________ 10.我是_________________ 11.最了解我的认认为我是_______________
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价值观澄清练习1-完形填空
12.我相信__________ 13.如果我只剩下24小时的生命,那我将________ 14.我最喜欢的音乐类型是__________ 15.和我工作最好的人是___________ 16.我的工作继续能给我_________ 17.我将给我的孩子的忠告是 _______ 18.最好的电视节目是___________ 19.我悄悄地希望___________ 20.在学校的时候,我在_____的时候表现最为出色。 21.如果在一场大火中我只能救出一件东西,那么他将是 ____ 22.如果我能改变自身的一件事情,那它将是__________
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我的价值观澄清

? 如果我有500万,我会 给家人买需要的一切 ? 我最欣赏的一个信念是 我把今天做好,明天我会更好 ? 在这个世界上,我最想改变的是 我自己 ? 我一生中最想要的是 家人的幸福 ? 我生命中最大的喜悦是 我有很多朋友并且真心对待他们 ? 我最关心的是 家人 ? 我的父母最希望的能 健康 ? 我认为我自己是 父母的儿子 ? 熟知我的人认为我是 孝顺、靠谱儿的人 ? 我相信 只要我努力,我会更好

郁闷的培训师

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实际型 R



研究型 I

事务型 C

艺术型 A

数据

思考

企业型 E

人 社会型 S

自我认知:职业兴趣探索

选择最像你的动物
? 善于掌控的狮子 ? 机智多变的狐狸

? 激情友善的海豚

? 智慧敏锐的老鹰

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性格测验
性格测验是近20年来世界上广为使

用的测验,大多数世界500强企业使
用该测评 该测验可以帮助学生认识自己的行

为风格,找到适合自己的职业,
《就业宝典》对该测验在职业规划 领域的应用进行了深入的介绍

属于类型学测验,将人的性格分为
16种类型

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活动
?先用右手签名 ?然后用左手签名 ?体验一下差异

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人格测评如何对人进行分类?

人格测验从四个维度考察个人的偏好:
能量倾向:Extraversion 外向 接受信息:Sensing 感觉 处理信息:Thinking 思考 行动方式:Judging 判断 (E) vs. Introversion 内向 iNtuition 直觉 Feeling 情感 Perceiving 知觉 (I)

(S)
(T)

vs.
vs.

(N)
(F)

(J)

vs.

(P)

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外向 E

内向 I

善于表达 ⊕ 自由的表达情绪和想法 ⊕ 听、说、想同时进行 ⊕ 朋友圈大 ⊕ 主动参与 ⊕ 大家 ⊕ 许多 ⊕ 广度 ⊕

通常保留 情绪和想法不轻易流露 先听,后想,再说 固定的朋友 静静反思 个人 少数 深度

感觉 S

直觉 N

明确、可测量 ⊕ 细节、细致 ⊕ 现实、现在 ⊕ 看到、听到、闻到 ⊕ 连续的 ⊕ 重复 ⊕ 享受现在 ⊕ 基于事实、经验 ⊕

可发明、改革 风格、方向 革新、将来 第六感 任意的 变化 预测将来 基于想象、灵感

思考 T

情感 F

客观、公正 ⊕ 批评,不感情用事 ⊕ 清晰 ⊕ 基于分析的 ⊕ 关注事情和联系 ⊕ 理智、冷酷 ⊕ 头脑 ⊕ 原则、规范 ⊕ 情有可原、法不容恕 ⊕

主观、仁慈 赏识,也喜欢被表扬 协调 基于体验的 关注人和关系 善良、善解人意 心灵 价值、人情 法不容恕、情有可原

判断 J

知觉 P

按部就班 ⊕ 随遇而安 随时控制 ⊕ 不断体验 明确规则和结构 ⊕ 确定基本方向 有计划、有条理 ⊕ 灵活的、即兴的 快速判断、决定 ⊕ 喜欢开放、获取 确定 ⊕ 好奇 最终期限 ⊕ 新的发现 避免“燃眉之急”的压 ⊕从最后关头压力中得到动力 力

如何看测评的结果

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16种类型
ISTJ
Inspector 稽查员

ISFJ
Protector 保护者

INFJ
Counselor 咨询师

INFP
Healer/Tutor 治疗师 / 导师

ESTJ
Supervisor 督导

ESFJ
Provider/Seller 供给者 / 销售员

ENFJ
Teacher 教师

ENFP
Champion/Advoca te /Motivator

倡导者 / 激发者

ISTP
Operator /Instrumentor
操作者 / 演奏者

ISFP
Composer/Artist

INTJ
Mastermind /Scientist 智多星 / 科学家

INTP
Architect /Designer 建筑师 / 设计师

作曲家 / 艺术家

ESTP
Promotor
发起者 / 创设者

ESFP
Performer /Demonstrator 表演者 示范者 表演者/演示者 /

ENTJ
Field Marshall /Mobilizer

ENTP
Invertor
企业家、发明家

统帅 / 调度者

四种气质类型

SJ SP
现实主义者/工匠 Realist/Artisan

NF NT
理性主义者/分析者 Rationalist/Analyst

合法主义者/维护者 通情者/理想主义者 Legalist/Guardian Empathist/Idealist

心理类型与职业

SJ
经理人员 会计 警察 医生 教师 ……

SP
表演者 企业家 排除故障者 自由职业者 抢险队员 ……

NT
科学家 建筑师 工程师 设计师 经理人员 ……

NF
咨询师 记者 艺术家 心理学家 神职人员 ……

SP—天才的艺术家
“适应的现实主义者” 有冒险精神,反应灵敏。在任何要求技巧 性强的领域中游刃有余,常常被认为是喜欢活在危险边缘寻找刺激
的人。喜欢处理大量的事情和紧急事件,解决具体问题和面对压力。 为行动,冲动和享受现在而活着。约有60% 左右SP偏好的人喜欢艺 术、娱乐、体育和文学。被称赞为天才的艺术家:麦当娜、兰球魔 术师约翰逊、音乐大师莫扎特、陈道明、刘德华等

迈克尔.乔丹 Michael Jordan

刘德华 Liu DeHua

玛丽莲.梦露 帕布洛.毕加索 Marilyn Monroe's Pablo Picasso

NF—理想主义者、精神领袖
“热心而有洞察力”在精神上有极强的哲理性,善于言辩、充满
活力、有感染力、能影响他人的价值观并鼓舞其激情。帮助别人成 长和进步,具有煽动性,被称为传播者和催化剂,用“教导”的方 式帮助他人。约有一半的人在教育界、文学界、宗教界、咨询界以 及心理学、文学、美术和音乐等行业显示着他们的非凡成就。在令 人鼓舞和和谐的环境中被认同和支持。

夫拉迪默. 列宁 VLadimir Lenin

孙中山 Sun ZhongShan

奥普拉.温弗尼 莫汉迪斯.甘地 Oprah Winfrey Mohandas Gandhi

SJ—忠诚的监护人
“现实的决策者” 有很强的责任心与事业心,喜欢解决问题,
忠诚、按时完成任务,关注细节,强调安全、礼仪、规则、结构 和服从,喜欢服务于社会需要。坚定、尊重权威和等级制度,持 保守的价值观。充当着保护者、管理员、稳压器、监护人的角色。 大约有50%左右SJ偏爱的人为政府部门及军事部门工作,并且显现 出卓越成就。企业中层管理者中大多是这种特点的人。在美国执 政过的41位总统中有20位是SJ偏爱。

乔治.布什 George Bush

周恩来 Zhou EnLai

女王伊丽莎白 乔治.华盛顿 Queen Elizabeth George Washington

NT—科学家、思想家的摇篮
“有逻辑性且机敏” 天生有好奇心,喜欢梦想,有独创性、创造
力、洞察力、有兴趣获得新知识,有极强的分析问题、解决问题的 能力,产出高质量的新观点,关注自己的观点和成就被他们所尊重 的人看重。是独立的、理性的、有能力的人。人们称NT是思想家、 科学家的摇篮。大多数人喜欢物理、研究、管理、电脑、法律、金 融、工程等理论性和技术性强的工作。达尔文、牛顿、爱迪生、瓦 特这些发明家、科学家大多是这种特点的人。

比尔.盖茨 Bill Gates

邓小平 Deng Xiaoping

阿伯特.爱因斯坦 玛格丽特.萨切尔 Albert Einstein Margaret Thatcher

心理类型与职业 ?尽管某些职业可能吸引大 量的某些类型的人,但是 没有证据表明16种类型中 的任何一种不能从事或不 适合任何一种工作。心理 类型不能作为人员甄选的 标准,需要参照其他测验 的结果 ?心理类型可以预示一个人 的工作和管理风格,为团 队建设提供信息
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文学创作和自我探索
?请用15个陈述句来表述自己 ?我是______________________________________ ?我是______________________________________ ?我是______________________________________ ?我是______________________________________ ?我是______________________________________ ?我是______________________________________ ?我是______________________________________ ?我是______________________________________
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性格分析在职场上的应用 ?领导艺术 ?团队建设 ?问题解决 ?冲突管理 ?目标设定 ?时间管理 ?聘用解雇 ?职业道德 ?压力管理 ?销售应用

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掌握性格、把握命运

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推荐书目

了解自己的能力
动物明白自己的特性 :熊不会试着飞翔,驽马 在跳过高高的栅栏时会犹 豫,狗看到又深又宽的沟 渠会转身离去。但是人是 唯一一种不知趣的动物, 受到愚蠢与自负天性的左 右,对着力所不能及的事 情大声地嘶吼——坚持下 去! ——斯威夫特

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你有哪些能力?
?能力倾向/天赋(Aptitude,gift)
? 每个人都有的上天赋予我们的特殊才能(潜能)。

?技能(skill)
? 是经过学习和练习而培养形成的能力。

?自我效能感(self-efficacy)
? 个人对自己的能力、以及运用该能力将得到何种结果 所持的信心或把握程度。是预测个人行为的重要指标。

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技能的分类
辛迪· 梵和理查德· 鲍尔斯(Sidney Fine And Richard Bolles)将技能分为三种类型: ?可迁移技能

?专业知识技能
?自我管理技能

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雇主们最重视的技能
根据美国“全国大学与雇主协会”在2002年的调查,美 国雇主们最为重视的技能和个人品质按顺序排列如下: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 沟通能力 积极主动性 团队合作精神 领导能力 学习成绩 人际交往能力

7. 灵活性/适应能力 8. 专业技术 9. 诚实正直 10. 工作道德 11. 分析和解决问题的能力

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我 们 需 要 认 识 我 们 的 优 势 劣 势

SWOT分析法
优势优点(strength) ?什么是我最优秀的品质? ?我曾经学习了什么? ?我曾做过什么? ?最成功的是什么? 劣势缺点(weakness) ?我的性格有什么弱点? ?经验或者经历上还有哪些 缺陷? ?最失败的是什么?

发展机会(opportunity) 阻碍威胁(threat) 总体鉴定

自己真实的卖点
学识 经验
技能

专长

个性

工作

职业规划的过程
了解自我

探索工作

合理决策

开始第一份工作

有效行为

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探索工作世界
?行业分析 ?职业分析 ?企业分析

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行业
?行业是指从事国民经济中同性质的生产或其他经 济社会的经营单位或者个体的组织结构体系,如 林业,汽车业,银行业等。

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行业分类
? 保险业 ? 采矿,能源 ? 餐饮,宾馆 ? 电讯业 ? 房地产 ? 服务行业 ? 服装业 ? 公益组织 ? 广告业 ? 航空航天
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? 化学,化工 ? 健康,保健 ? 建筑业 ? 教育,培训 ? 计算机 ? 金属冶炼 ? 警察,消防 ? 军人 ? 会计 ? 美容,形体

? 媒体,出版 ? 木材,造纸 ? 零售,批发 ? 农业 ? 旅游业 ? 司法,律师 ? 司机 ? 体育运动 ? 学术研究 ? 演艺娱乐

? 医疗服务 ? 艺术,设计 ? 银行,金融 ? 因特网 ? 音乐舞蹈 ? 邮政快递 ? 运输业 ? 政府机关 ? 机械制造 ? 咨询服务

行业介绍网站
?http://content.chinahr.com ?http://data.baidu.com

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头脑风暴-与手机有关的职业

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国外对于职业的分类
?按脑力劳动和体力劳动的性质、层次进行分类。 这种分类方法把工作人员划分为白领工作人员和 蓝领工作人员两大类。 ?按心理的个别差异进行分类。这种分类方法是根 据美国著名的职业指导专家霍兰创立的“人格— 职业”类型匹配理论,把人格类型划分为六种, 即现实型、研究型、艺术型、社会型、企业型和 常规型。与其相对应的是六种职业类型。

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国外对于职业的分类
? 依据各个职业的主要职责 或“从事的工作”进行分 类。这种分类方法较为普 遍,以两种代表示例。其 一是国际标准职业分类。 国际标准职业分类把职业 由粗至细分为四个层次, 即8个大类、83个小类、 284个细类、1506个职业 项目,总共列出职业1881 个。 ① 专家、技术人员及有关工 作者 ② 政府官员和企业经理 ③ 事务工作者和有关工作者 ④ 销售工作者 ⑤ 服务工作者 ⑥ 农业、牧业、林业工作者 及渔民、猎人 ⑦ 生产和有关工作者、运输 设备操作者和劳动者 ⑧ 不能按职业分类的劳动者

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中华人民共和国职业分类大典
? 《中华人民共和国职业分类大典》将我国职业归为8个大 类,66个中类,413个小类,1838个细类(职业)。 ? 8个大类分别是: ? 第一大类:国家机关、党群组织、企业、事业单位负责人 ? 第二大类:专业技术人员 ? 第三大类:办事人员和有关人员 ? 第四大类:商业、服务业人员 ? 第五大类:农、林、牧、渔、水利业生产人员 ? 第六大类:生产、运输设备操作人员及有关人员 ? 第七大类:军人 ? 第八大类:不便分类的其他从业人员
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新兴职业介绍
? 时尚捕手 ? 精算师 ? 法务经理 ? 新闻发言人 ? 危机公关人才 ? 打假人员 ? 知识经济主管 ? 首席营业员 ? 谈判人才 ? 金钥匙
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注册心理陪护师
?上海市心理咨询行业协会2010年2月16日发布消息 ,春节过后该市将诞生三项新职业,分别是注册 婚姻辅导师、注册心理陪护师和注册员工援助师 。其中,注册心理陪护师是凭借自己所拥有的专 业心理知识,“登堂入室”陪伴在老人、儿童、 患病者以及临危者等人士身边,以心理沟通的方 式为他们提供心灵护理。 ?“新创立的注册心理陪护师职业,工作方式是陪 聊,但与一般意义上的陪聊又有本质不同,可以 说是一项结合了护士的医学护理与心理咨询师的 精神慰藉于一体的新型工作。”
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大众眼中的外交官

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外交官
?办理外交事务的官员。 ?通常分为两类:
? 国内外交部的官员,如外交部长以下的各种官员,掌 管一国对外关系方面的各种事务。 ? 本国派驻外国的外交人员,如大使、公使、代办、参 赞、秘书以及武官、商务代表等。有时外交官单指后 者。外交官在驻在国享有外交特权和优遇。

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生涯人物访谈
? 工作性质、任务或内容
? 工作环境、就业地点 ? 所需教育、培训或经验

? 所需个人的资格、技巧和能力 ? 收入或薪资范围、福利

对访谈对象的要求: 1. 工作2年以上 2. 喜欢本职工作 3. 擅长本职工作

? 工作时间和生活型态 ? 相关职业和就业机会

? 组织文化和规范
? 未来展望

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职业规划的过程
了解自我

探索工作

合理决策

开始第一份工作

有效行为

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人生要有目标和追求

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目标在人生发展中的作用
哈佛调查
3%:有自己清晰的长远目标 10%:有清晰但比较短期的目标 60%:只有一些模糊的目标 27%:没有目标
25年后…… 那3%的人几乎都成为社会各界精英、领袖; 那10%是各专业领域的成功人士,事业有成; 那60%,成为社会大众群体,平凡地生活着; 那27%的人生活不如意,工作不稳定,抱怨社会不公平;
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没有目标 就像开车没有目的一样 不管你开多快 你什么地方也去不了

目标=效率

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42公里195米
你敢挑战吗?

人生目标是什么
?你的人生目标是什么? ?你准备怎样度过今后三年时间? ?如果你知道自己会在六个月后被雷电击中,你会 怎样度过这六个月时间?

职业选择的梭形模型

0,1,或2个 职业选择

用多种方法产生出25、 50、100、150、200个或 更多的职业选择 将职业选择缩减至 易于把握的数目 如10到15个

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基于你的能力分析这些职业
?回忆一下你的天赋、技能(可迁移技能、知识性 技能、自我管理型技能) ?除掉任何远高于或低于你自身能力水平的职业
? 远远超出能力水平 ? 远远低于能力水平 ? 诚实 ? 自信 挫败感和无能 厌倦

?要正确地评价自己的能力

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其它分析
?基于你的价值观分析职业 ?基于你的兴趣分析职业 ?基于教育所需的时间、费用和地点分析职业

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生涯细目表
?个人物质方面的得失
? ? ? ? ? ? ? ? ? 收入 工作的困难 升迁的机会 工作环境的安全 休闲时间 生活变化 对健康的影响 就业机会 其他

?他人物质方面的得失
? ? ? ? 家庭经济 社会地位 与家人相处的时间 其他

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生涯细目表
?个人精神方面的得失
? ? ? ? ? ? ? 生活方式的改变 成就感 自我实现的程度 兴趣的满足 挑战性 社会声望的提高 其他

?他人精神方面的得失
? ? ? ? 父母 师长 配偶 其他

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决策平衡单的使用
加权分 职业1 职业2 职业3

个人物质方面得失
收入 升迁机会 休闲时间 ? 他人物质方面得失 家庭经济 与家人相处的时间 个人精神方面得失 ?

总分
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职业规划的过程
了解自我

探索工作

合理决策

开始第一份工作

有效行为

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重要

紧 急 Ⅰ. ● 危机 ● 急迫的问题

不重要 Ⅲ. ● 不速之客 ● 某些电话 ● 某些信件与报告 ● 某些会议 ● 必要而不重要的问题 ● 受欢迎的活动

不紧急 Ⅱ. ● 防患未然 ● 改进产能 ● 建立人际关系 ● 发掘新机会 ● 规划、休闲 Ⅳ. ● 繁琐的工作 ● 某些信件 ● 某些电话 ● 浪费时间之事 ● 有趣的活动

心态和职业发展

有信心未必成功,没信心肯定失败!

面对逆境: 泥土或星星

更积极地看待人生

职业生涯规划, 不是一蹴而就的, 而是一生的事业, 永远都是正在进行时! 有梦,才能打开心灵的翅膀 有规划,才能执着飞翔!

行之 Just do it!

Zhuang Mingke (庄明科) Tel:(010)6276-4422 E-mail:zmk@pku.edu.cn Add:北京大学北阁


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