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新二十四式太极拳教案7


二十四式
重 点 难 点 教 学 目 标 课 的 部 分

太极拳
教材 内容

教案

7

1

1, 了解二十四式太极拳,作用,基本理论。 2,了解套路基本步法,手法,呼吸。 3,教学‘右蹬脚’‘双峰贯耳’

1.通过本次课使学生掌基本

步法。 2 通过本次课使学生初步了解太极拳 3 通过本次课发展学生下盘力量

教学内容及手段



织 教 法

时 间 5

开 始 部 分

一,课堂常规: 1.体育委员集合,整队。 2.师生问好。 3.宣布本课内容任务。 4.安排见习生。

组织: ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ △ 要求:快、静、齐 精神饱满







一、热身运动 1.头部运动。 2 踝腕关节运动 3.肩关节运动。4 腰部运动 5.体转运动。 6 膝关节运动 7.弓步压腿。 8 仆步压腿 9.正压腿。 二.复习学过的招式

20` 组织:一路纵队围一个圈。 要求:队伍整齐,精神饱满。 组织: ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ △ 教法: 教师前面领操, 喊口令, 学生跟着练习。 要求:动作到位 注意安全



学习‘右蹬脚’‘双峰贯耳’ 口决:

40`





组织: 十三、右蹬脚 ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ 穿手上步 分手弓腿 收脚合抱 蹬脚分手 ╳╳╳╳╳╳╳╳╳ 注意: 【蹬脚】为太极拳式之一。该式以脚跟为点力, ╳ 向外蹬击,故此得名。基本要领:单腿独立,另一腿 △ 屈膝提起,脚尖回勾,以脚跟向外蹬出;同时双臂外 教法: 张,目视脚蹬的前方。 1.示范动作。 2.学生练习。 十四、双峰贯耳 3 每个招式按口决动作要做 5 屈膝并手 上步落手 弓步贯拳 遍; 注意:此式以双拳自两侧夹击对方头部,高与耳齐,其动 4.每个招式结合呼吸做 5 遍 如风,故此得名。基本要领:腿分前后弓步,双拳由两侧 要求: 自下而上,弧形击对方头部,双目视两手之间。双臂应保 1 认真观察教师动作, 持弧度,由足跟至双拳要劲力顺达。 2 重视基本动作练习, 3 注意安全, 教学重点:转身左蹬脚时右脚内扣 4 基本掌握。 教学难点:蹬脚的时候要保持身体正直 二、招式作用 (十三)右蹬腿 1.乙用左拳击打甲方;甲方应用双手交叉上架其冲拳。 (图 28) 组织: ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳ △ 教法: 1.老师介绍招式的用途和动作 要领,并加以示范。 2、a 教师讲解、示范 2—3 次; b、学生按要求进行模仿练习 3—4 次,教师指导,并纠正错 误动作。





2.随即甲双手左右分开, 化解乙方来拳, 并迅速屈膝提起右 腿,猛力向乙方的腹部蹬出。 (图 29、30)

[要点] 蹬腿时,脚尖勾起,着力点在脚跟上。腿要先屈后伸,支 撑腿要微屈膝站稳,蹬腿要有爆发力。 (十一)双峰贯耳 1.乙上左步用双拳击打甲方;甲立即用双手下按。 (图 31)

2.随即甲右腿屈膝半蹲,左腿伸直,成右弓步;同时,双 手握拳由下向外、向上弧形挥臂,并用双拳同时击打乙方 的左、右太阳穴,拳眼朝下,拳心朝外。 (图 32)

[要点] 双拳必须弧形勾击,但弧形不可过大。力要从跟发,发劲 要猛,力点要准。 三、拳论讲解: 1 气以真养而无害。 2.先在心,后在身。 3.避风如避剑。



一、整队集合。 二、小结讲评。 三、放松。 四、下课

5` 组织:四列横队。 教法:教师示范,学生跟着练 习。 要求: 放松充分, 认真听讲评。



部 分


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