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新二十四式太极拳教案3


二十四式
重点 难点 教 学 目 标 课的 部分

太极拳
教材 内容

教案

3

1

1, 了解二十四式太极拳,作用,基本理论。 2,了解套路基本步法,手法,呼吸。 3,新授:手挥琵琶 倒卷肱

1.通过本次课使学生掌基本步法。 2

通过本次课使学生初步了解太极拳 3 通过本次课发展学生下盘力量 时 间 5

教学内容及手段 一,课堂常规: 1.体育委员集合,整队。 2.师生问好。 3.宣布本课内容任务。 4.安排见习生。



织 教 法

开 始 部 分

组织: ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ △ 要求:快、静、齐 精神饱满







一、热身运动 1.头部运动。 2 踝腕关节运动 3.肩关节运动。4 腰部运动 5.体转运动。 6 膝关节运动 7.弓步压腿。 8 仆步压腿 9.正压腿。 二.复习学过的招式

20` 组织:一路纵队围一个圈。 要求:队伍整齐,精神饱满。 组织: ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ △ 教法:教师前面领操,喊口令, 学生跟着练习。 要求:动作到位 注意安全



学习手挥琵琶 倒卷肱 口决:五、手挥瑟琶
跟步展臂 后坐引手 虚步合手

40` 组织: ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳ △ 教法: 1.示范动作。 2.学生练习。 3 每个招式按口决动作要做 5 遍; 4.每个招式结合呼吸做 5 遍 要求: 1 认真观察教师动作, 2 重视基本动作练习, 3 注意安全, 4 基本掌握。 组织: ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳ △ 教法: 1.老师介绍招式的用途和动作 要领,并加以示范。 2、a 教师讲解、示范 2—3 次; b、学生按 要求进行模仿练 习 3—4 次,教师指导,并纠正错 误动作。

注意;身体下坐松沉,双脚一前一后,一虚 一实。双手上挥,左高右低,左列右采。此式上 下合抱,如拨琵琶,故此得名。 基
六、左右倒卷肱 1、右倒卷肱 稍右转体 撤手托球 退步卷肱 虚步推掌 2、左倒卷肱 稍左转体 撤手托球 退步卷肱 虚步推掌 3、右倒卷肱



稍右转体 撤手托球 退步卷肱 虚步推掌 4、左倒卷肱 稍左转体 撤手托球 退步卷肱 虚步推掌

注意;以一手引敌前扑,继而撤步,另一手 击其头部,如此反复练习。练习时身法应灵活, 撤步与击手协调统一。此式步法不断后退,并以 手前击,故此得名。 教学重点:脚跟着地 教学难点:两手内合 二、招式作用 (五)手挥琵琶 1.乙上左步用右直拳击打甲方;甲方身体重心向 后坐,右腿屈膝半蹲,左脚尖上勾,避开乙方的 冲拳。 (图 6) 2.同时,甲右手向上抓住乙方的右腕并向左用力, 左手猛拍其左肘关节,利用双手的合力,使其肘 关节受伤。 (图 7)





[要点]

双手用力必须同时进行,发劲要冷弹快猛。 (六)倒卷肱 1.乙突然从背后抱住甲;甲方应迅速向下蹲,以 防被对方抱起。 (图 8) 2.随即甲身体重心向后移,左臂向前伸,同时, 右臂屈肘,以肘尖向乙方的胸部猛顶,解脱乙方 抱腰,击伤对方。 (图 9)

[要点] 用左肘击乙方的胸部时,头要向右后转,并要猛 力向右转腰,以助顶肘之力。 三、拳论讲解: 1 三分练,七分养 2.提顶吊裆心中悬,松肩沉肘锁丹田,裹裆护屯 须下势,含胸拔背落自然 5` 结 一、整队集合。 二、小结讲评。 三、放松。 四、下课 组织:四列横队。 教法: 教师示范, 学生跟着练习。 要求:放松充分,认真听讲评。



部 分


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