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高三学生高考压力应对 - 爱问知识人


积极面对 放松心态 合理复习 自信迎接高考
高三学生如何应对高考压力

认识压力
? ? ? ? 三种压力状态 1、压力过度 2、压力不足 3、压力适度

压力、焦虑的原因
? 1、客观上:重要事件,即将临近 ? 2、主观上:准备不足,心理素质 ? 3、其他:干扰因素,过高期望

焦虑

的表现
? 1、心理症状 ? 2、身体症状 ? 3、行为表现

When
? 什么时候出现高考焦虑症:从现在已经开 始,到高考前一周达到峰值。 ? 未雨绸缪,防患于未然。

Who
? 所有参加高考的学生都有可能经历或多或 少的高考焦虑 ? 学习成绩比较好的和相对差的更可能经历 较强的高考焦虑

怎么办
? ? ? ? 1、正确认识 2、增强自信 3、合理复习 4、班级团结

? ? ? ?

5、锻炼、运动 6、营养合理 7、营造良好环境(家庭、老师、同学) 8、减压技巧

if you think you can, you can.

一切皆有可能。

放松训练
? 作腹式呼吸放松法训练..\02 - 腹式呼吸法 导论 2.m4a

? 祝同学们以轻松自信的心态,高效的复习, 成功度过复习备考的这段精彩的时间。 ? 在高考中取得理想的成绩!

? 谢谢大家


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