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6.1 直面挫折教案


广东教育出版社

6.1
一、教学内容分析

《直面挫折》教案

巴尔扎克说过:世界上的事情永远不是绝对的,结果完全因人而异。苦难对于天才是一块垫脚石,?? 对于能干的人是一笔财富,对于弱者是一个万丈深渊。”本课时是通过生活中的实例 和自己的体验,让学 生明白人生中遭遇挫折与逆境是不可避免的,启发学生分析由于不

同的人面对挫折所选 择的态度不同,将 会导致最终的结果不同,领悟积极面对挫折与逆境的重要性,引导学生在学习、生活中应以积极乐观的人 生态度勇敢面对挫折与逆境。只要我们能正确认识它,积极地进行自我调适,就能克服困难,走向成功。 二、学生学习情况分析 七年级学生由于受身心发展和社会阅历等方面条件的限制,在进入初中后面对新的学习环境和新的学 习要求,很多学生还无法适应新的人际环境,不适应学习内容的增多与学习方法的改变。并且他们对自己 还缺乏清醒的认识和评价,他们的目标期望值往往比较高,加上社会生活的复杂性、难以避免的自然灾害 等种种客观因素,挫折就成为生活和学习中时常会遇到的障碍。由于缺乏对挫折的承受能力,特别是不能 正确认识挫折的普遍性,有些学生因而情绪消沉低落,行为紊乱偏激,甚至导致各种心理疾病。与此不相 适应的是,初中教师的视线更多地集中在如何提高 学生的学习成绩上,往往忽视了对学生心理问题的剖析 和提供相应的心理帮助。 事实上,许多学生正是因为无法面对挫折,不能勇敢地挑战挫折而产生了种种令人遗憾的行为。因此, 加强对初中学生的挫折进行心理辅导,帮助学生正确认识挫折的心理特征,对 挫折正确归因,掌握一些挫 折心理的自我调节方法,显得非常必要。 三、设计思想 1.多媒体教学:创作精美的课件给学生全新的,栩栩如生的视听感觉,调动学生的积极性,提高教学 效率。 2.组成四个学习小组:学生座位由“行列式”换成“马碲型”组成学习小组,为学生合作——探究学 习、讨论、讲演、角色扮演等课堂活动提供更广的教学空间。有利于培养学生创新能力及个性自由发挥。 3.教学策略:主要采用(1)讨论法:本堂课主要采用讨论式进行教学。讨论是以问题为中心,教师引 导下的师生和生生对话。讨论为主要手段的一种教学活动方式,它旨在鼓励学生发挥学习的主动性,学会 用自己的头脑去思考、去辨析、去归纳。(2)情景教学法:借助教材和图片、音像等背景材料,创设问题 与活动情景,使学生在仿真的生活情景和思维情景中有效的自主合作学习,以发现问题、自主合作探究问 题并最终解决问题如:角色扮演法、演讲故事等,充分利用同学们的特长,体验到课堂的别有一番风味。 (3)此外还有归纳法、案例分析法。 四、确定教学目标
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“成长中的我”部分:客观分析挫折和逆境,保持乐观心态,主动锻炼个性心理品质,养成勇于克服 困难和开拓进取的优良品质。充分认识人生难免有挫折,做好直面挫折的心理准备,以乐观的态度应对生 活中的挫折与逆境。 “我与集体、国家和社会的关系”部分:正确认识生活中的困难和逆境,提高心理承受力,保持积极 进取的精神状态。学生通过了解造成挫折的多种因素,提高学生正确面对挫折、分析挫折的能力,培养学 生承受挫折的能力。 五、确 定教学重点与难点(依据教材、课程目标、学生的实际能力) 人生难免有挫折,充分认识人生难免有挫折,做好直面挫折的心理准备,以乐观的态度应对生活中的 挫折与逆境。提高学生正确面对挫折、分析挫折的能力,培养学生承受挫折的能力。 知识要点 (一)人生难免有挫折;面对挫折的不同态度 1.人生难免有挫折:因为在现实生活中,由于自然、家庭、社会、个人等因素,人们随时都可能会遇 到大小、轻重不同的挫折,这些因素是每个人都无法完全避免的,所以人生难免有挫折。 2.挫折的两重性: (1)消极作用:给我们的身心造成打击和压力;(2)积极作用:使我们经受考验,得到锻炼,提高 我们扭转逆境、克服困难、适应社会生活的能力,成为迈向成功的转折点。 3.面对挫折,不同态度有不同的结果: (1)向挫折屈服的消极态度:陷入焦虑不安、悲观失望的情绪中不能自拔,甚至自暴自弃。 (2)勇敢地战胜挫折的积极态度:面对挫折冷静思考,分析原因,寻找解决办法,不屈不挠,最终走 出困境,成为生活的强者。 (二)培养战胜挫折的心理素质;掌握应对挫折的方法 应对挫折的有效方法:一个人经受一些挫折,可以提高我们扭转逆境、克服困难、适应社会生活的能 力。当挫折来临时,我们应该: (1)冷静对待——在失败中看到其中孕育着成功的可能,使自己重树信心; (2)自我疏导——不过于自责、善于自我排解,使情绪得到调节;(3)请求帮助——主动把失败的痛苦 向亲人、好友、老师、同学倾诉,这是解开心理疙瘩、消除积郁、克服消极情绪的有效方法;(4)精神升 华——奋发图强去取得学习、工作和事业上的成功,这是应对挫折最积极的态度。 六、教学过程设计 (一)课前探究设计 教师:制作调查问卷和精美课件 学生:搜集资料,查找一些战胜挫折的典型事例 (二)教学过程设计
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1.情景导入:老驴的故事 一头驴子掉进了一口枯井,它哀怜地叫喊求救,期待主人把它救出来。驴子的主人召集了数位亲邻出 谋划策,还是想不出好的办法搭救驴子。大家最终认定,反正驴子已经老了,况且这口枯井早晚也是要填 上的,于是人们拿起铲子,开始填井、当第一铲泥土落到枯井时,驴子叫得更恐怖了,它显然明白了主人 的意图。(暂时中止故事) 提出问题并讨论: (1)驴子碰上了什么样的 问题?出现了什么样的反应? (2)体验活动:在老驴当时的状况下,你会怎么办? 当学生七嘴八舌讨论以后,老师续讲故事的结尾。 故事结尾:当又一铲泥土落到枯井中,驴子出乎意料地安静了。人们发现,此后每一铲泥土落到它背 上的时候,驴子都在做一件令人惊奇的事情,它努力抖落背上的泥土,踩在脚下,把自己垫高一点。人们 不断把泥土往枯井里铲,驴子也就不停地抖落身上的土,使自己再升高一点、就这样,驴子慢慢地升到枯 井口,在旁人惊奇的目光中,潇洒地走出了枯井。 再次提出问题并讨论: (1)驴子最终能够走出枯井,转折点在哪里? (2)如果驴子没有改变自己的心态,它的命运将是什么? 本环节设计目的:通过创设情景,并进行体验活动,让学生感受到挫折并不可怕,只要我们积极地面 对它,改变自己的心态,就可以战胜挫折。 2.故事 会 请同学们讲课前准备的战胜挫折的故事。 组织学生讨论:从刚才所讲的故事中,大家受到什么启发?(让学生畅所欲言,老师以简明的一两句 话去点评。) 老师小结:从大家讲述的故事以及评价中,我们可以看到这些名人在面对挫折时都能迎难而上,勇于 战胜挫折。面对挫折,刚毅顽强;面对失败,智慧豁达; 面对困难,勇敢无畏等等。 本环节设计目的:通过名人战胜挫折的故事,明白挫折的不可避免性,增强学生战胜挫折的勇气与信 心,激发学生战胜挫折的斗志。 3.测一测 名人具有战胜挫折的坚强意志,我们在学习生活中遇到挫折时,又有什么表现呢?现在请同学们仔细 想一想,你以前在下列问题上是如何做的。 (1)你在遇到问题时是否灰心丧气、焦躁不安? (抗挫折能力强的人应是“否”)
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(2)你是否敢于接受艰巨的任务,敢于接受学习和生活的挑战? (抗挫折能力强的人应是“敢于”) (3)你在失败时是否悲观失望? (抗挫折能力强的人应是“否”) (4)当老师和父母错怪你时,你是否会大吵大闹? (抗挫折能力强的人应是“否”) (5)当你学习成绩不好时,你是否 把其归结为自己不聪明? (抗挫折能力强的人应是“否”) (6)如果你在学校里挨了批评,回到家里是否会向父母发脾气? (抗挫折能力强的人应是“否”) 如果较多地选择是,那说明你的抗挫折能力还有待加强。 本环节设计目的:通过此小测试,让学生了解自己的抗挫折能力,明白在自己在哪方面的挫折面前还 应当增强抗挫折能力。不公布结果。 4.挫折心理的自我调适----战胜挫折 了解自己抵抗挫折的能力后,大家都希望自己具有较强战胜挫折能力。我们可以通过一些方法来增强 自己的抵抗挫折能力,最终战胜挫折。 (1)具有乐观的态度 有个笑话:“有甲、乙、丙三个好酒的朋友好久没到一起喝酒了,于是相约到酒店喝酒。走进酒店后, 每人要了一杯啤酒。就在他们要享用时,突然有三只苍蝇分别飞进了他们的杯子里,被啤酒粘住了。甲虽 爱喝酒,但更爱干净,觉得非常恶心,就把杯子推到了一边。乙看到杯子里的苍蝇后,想想把酒倒掉很可 惜,就把苍蝇捞出来继续喝,好像什么事都没发生。丙看到苍蝇后,则一把把苍蝇从杯子里抓了出来,冲 着它气急败坏地狂吼道:‘把酒给我吐出来,把酒给我吐出来!’”。 这虽然是个笑话,可从中也不难看出,每个人对同一事件结果的期望程度不同,他们的受挫感是不一 样的。如何我们能以乐观的态度去看待眼前的挫折,往往挫折对我们影响就已经减去了一大半。因此战胜 挫折的第一大法宝就是:乐观的态度。 培养乐观豁达的良好情绪有助于消除受挫感,提高自信心,对抗精神压力。同学们可以从以下方面来 培养自己良好的情绪: ①体验生活情趣,对周围事物感兴趣并具有积极的探求心理,培养多样化兴趣。 ②不要老是担心自己的健康和疾病,不要过分自我注意,自我暗示自己有什么不适和疾病。 ③培养积极向上的人生态度,树立远大的人生观。 ④热爱自己的学习和自己的工作,以学习和工作为自己的第一生活乐趣。
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⑤广交朋友、热情待人,遇到烦恼和心理矛盾时,主动找知心朋友谈心请求帮助,以及时得到安慰和 心理支持。 ⑥不要怨天尤人,牢骚满腹。 ⑦遇事当机立断,不要为小事左顾右盼,应该珍惜大好时光。 ⑧在学习,工作和生活中人际关系要处理好,不要参与勾心斗角,要同舟共济。 ⑨不要过分计较 个人得失,宽宏大量,乐于助人。 ⑩遇到痛苦和积怨,不要抑制自责,要善于转移和分散注意力,必要时可大哭一场,或参加体育锻炼, 发泄内心积聚的能量,这样有助于情绪稳定。 本环节设计目的:让学生明白面对挫折首先要具有乐观的态度,并提供一些调整情绪的方法。 (2)呼吸调节法 当我们遇到挫折时,可以采用呼吸调节法来来使身体得到松弛,进而缓解精神紧张,这样有助于让自 己平静下来,正确分析当前的挫折,寻找克服的方法。大家跟老师的指挥做深呼吸练习操: ——选择一个舒适的坐姿,闭上双眼,注意自己是用嘴还是用鼻呼吸及呼吸频率。 ——注意身体的肌肉群,尽量放松。 ——用鼻吸气,用嘴吐气,连续做几次平静的深呼吸。 ——深吸一口气(可默数 4 下)、憋气(数 4 下)缓慢地用嘴吐气(默数 8 下),自然呼吸几次后, 继续做深呼吸,如此反复进行 10 次。 在进行深呼吸练习时,可以加上一些冥想,比如想象自己吸进了大自然的清新空气,然后将体内污浊 的废气连同不愉快、紧张的心情一起呼出体外,这样自己的心情将更快得到调整。 本环节设计目的:具体的缓解紧张情绪的方法训练。 (3)优缺点书写法——正确认识自己 此法出自卡耐基的成功训练。当我们遇到挫折时,往往不能正确认识自己的优点与缺点,否定自己的 一切,结果又丧失了新的成功机会。正如一句名言所说:当一扇成功之门对你关闭时,往往另一扇成功之 门正向你开启。训练方法是: 当我们遇到挫折时,拿出两张纸,一张写自己的优点,一张写自己的缺点,两张纸上一边写一个,尽 量多写,至少十条以上。开始可能有人觉得自己的优点写不出几条,但是要坚持写。写完后,对比读一下, 然后将自己缺点的那张纸撕掉(抛弃自己的缺点),只留下优点的一张,每天早中晚大声地朗诵它,一段时 间后,你会发现自己的心态又变得积极自信起来了。 请大家拿出纸和笔,写下自己的优缺点,重新认识自己。 本环节设计目的:重新认识自己,增强自信,是一种心理暗示的方法。 (4)名人名言激励法
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在受到挫折后,找一句能激励自己从挫折中转败为胜的话,反复背诵,进行强化,就能激发自己的斗 志,增强战胜挫折的勇气与信心。请大家每人说出一个战胜挫折的名人名言,互相交流。 老师赠送学生一句名言:打倒你的不是挫折,而是你面对挫折时所抱持的心态。 本环节设计目的:用反复背诵名人名言的方法来增强自己战胜挫折的勇气与信心,是一种应对挫折调 整心态的有效方法。 (5)调整自己的期望值 案例:某同学小学毕业成绩不是很好,到七年级后下定决心要迎头赶上,并规定自己的目标是第一学 期期末平均分 90 分以上。结果由于基础不够,学科又多,精力不够,第一学期期末平均只考了 70 几分, 他一下子就泄气了,认为自己不是读书的料,智力有问题,从此学习不认真,上课开始注意力不集中,到 第二学期期末时,平均分掉到 60 分以下,从此他就破罐子破摔,失去了努力学习的斗志。 学生讨论分析:该同学就是目标期望值过高,未达成目标之后又对自己产生怀疑,这种挫折可以通过 调整自己的期望值来克服它,给自己重新确定一个适合的目标,如第二学期平均分增加到 80 分,第三学期 再增加到 85 分等,循序渐进,如此努力下去,到初中毕业时,他就会取得很好的成绩。 本环节设计目的:通过案例分析,掌握目标重新定位法,适用于因期望值定位过高而产生的挫折,对 学习中的挫折很有效。 小结:路边的小草不会因为被践踏而放弃生长,生活的挫折不能阻挡我们前进的步伐,只要我们不断 培养战胜挫折的坚强意志,增强战胜困难的信心,克服攀登道路上的每一个障碍,成功最终会投入我们的 怀抱。 5.结尾(播放 FLASH 短片,由老师解说) 英国著名科学家霍金的故事 对霍金进行简单的介绍,然后讲述下面的故事(注:如果前面有学生讲出了霍金的故事,这里就不再讲 了,直接叙述下面的内容)。 2003 年 5 月,当代科学大师霍金刚在北京科学会堂做完学术报告,观众们沉浸在闪烁思想火花的精彩 绝伦的报告当中,一位年轻的女记 者急切地走到这位科学大师面前,提出了一个十分不解的困惑:“霍金 先生,颅伽雷病已将您永远地固定在轮椅上了,您难道没有为自己已失去太多而悲伤过吗?” 霍金脸上挂着微笑,缓缓地抬起手臂,用不大灵便的手指,艰难地敲击着胸前的键盘,在宽大的投影 屏上,缓慢而醒目地显示出了下列几行文字—— “我的手指还能够活动, 我的大脑还能思维; 我有终生追求的理想, 有我爱和爱我的亲人和朋友;
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最重要的是我还有一颗感恩的心??” 骤然间,肃穆的会场上再次响起如潮的掌声,人们纷纷拥上台前,向这位坦然 面对磨难、挑战艰难并 不断铸就辉煌的人生斗士,表示深深的敬意。 随着故事结束,音乐响起,师生同唱《真心英 雄》。 本环节设计目的:通过展示霍金的故事,配上《真心英雄》的音乐,并在故事讲完后全班接着齐唱《真 心英雄》,使学生的情绪深受感染,完成本次活动。 七、教学反思 开展心理活动课不同于上文化课,因此本堂课的亮点是: 1.宽松的气氛。研究表明,学生在和谐、民主、有安全感的课堂更易流露真情、表现真我,倾诉自己 的真情实感,此时的学生也更易得到启发、感悟、获得心灵的营养。所以,在心理活动课中,老师不应高 高在上,面如“包公”。教师应面带微笑,语言亲切,精炼,幽默机智,举手投足传达出无限的关爱。教 师要创设适合学生交流的开放的课堂环境,使学生能够在开放自我的宽松环境中,表露自我,敞开心扉, 坦诚相见。整堂课或活泼,或静谧, 或感人,或温馨,避免紧张,害怕,忧虑,沉闷。 2.寓教于乐:我们避免教师口干舌燥的说教和学生百无聊赖的傻坐。活泼好动,爱游戏是孩子的天性。 在心理活动课上,我们经常采用不同的活动方式,将心理辅导理论和操作技能灵活运用于课堂,将音乐、 美术等请进课堂,将现代化的教学手段为课堂增辉,让学生始终以愉悦的心境参与整个活动,在活动中体 验感悟,使学生既长见识,又得方法,终生受益。 八、知识结构

人生难 免有挫折

人生道路上遇到挫折是正常现象 由于自然灾害或社会、 个人条件限制等原因, 人们随时都可能会遇到大小、 轻重不同的挫折

直 面 挫 折

面对挫折 的不同态度

挫折对人影响具有两重性 面对挫折的不同态度导致的不同结果

培养战胜挫折 的心理素质

对困难和挫折应有心理准备 经受困难和挫折才能成才

掌握应对挫折 的方法

冷静对待 自我疏导
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请求帮助 精神升华

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