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双手头上前掷实心球教案


年级: 教材 内容

重庆市立信职业教育中心体育课时计划 课次: 重 重点:屈肘后仰、蹬地收腹、快速挥臂 双手头上前掷实心球 难 难点:超越器械时“满弓”动作与协调用 点 力 1, 通过双手头上前掷实心球教学使学生能 熟记并说出前抛实心球的用力顺序 , 知道 出手角度以及背躬的重要性。 2、通过双手头上前掷实心球教学使 80% 的学生初步掌握双手头上前掷实心球

的出 手位置和角度; 3、 通过双手头上前掷实心球教学培养学生 对实心球的练习热情,并通过展游戏培养 学生齐心协力的意识。 本 课 重 点 领 域 运动参与 运动技能 身体素质 心理适应 √ √ √

本 课 教 学 目 标

顺 序 开 始 部 分

时 间

教学内容与要求

教与学的方 法、措施

次 数 1

预计问题与处理方法

组织形式 场地布置

2 1.体育委员集合整队、清点人数、报告人 分 钟 数 2.检查着装 3.师生问好、安排见习生 4.宣布本次课内容、目标 5.要求快静齐

预计问题: 学生的精 ??????? ??????? 力不集中 ??????? 处理方法: 语言提示 ??????? ★ 及个别重点提醒

准 备 部 分

4 1、热身游戏: 分 “游泳”运动 钟 运送“炮弹” 规则与方法:学生一路纵队站立,每人通 过背躬姿势,把“炮弹”经过头顶由前往 后传递

1

1 、仔细听,明确内容 和要求。 2 、在指定地点在老师 带领下进行热身游戏。

???? ???? ???? ???? ???? ???? ???? ???? ★

基 本 部 分

24 二、投掷:双手头上掷实心球 分 动作方法:双手头上掷实心球时,能做出 钟 双手持球于头上后方,身体后仰(尽力成 满弓),由双腿用力蹬地到髋关节及躯干 屈曲,肩部迅速向前,快速挥动手臂,最 后屈腕,把球掷出。 3 动作要点:持球手势,出手角度,出手速 度,出手后制动。 1、双手头上前掷实心球练习: 5 坐着扔,体会用上肢用力的感觉 跪着扔,体会挺髋后仰用力的感觉。 两人为一组进行双手头上前掷实心球,注 意体会背躬用力的感觉和出手的位置和角 度。 1)先试着越过前方第一根绳子(低)。 (2)再试着越过前方第一根绳子(高)。 (3)后退一步试着越过前方第一根绳子 (4)试着越过前方两根绳子。 教学重点:双手头上前掷实心球的出手位 置和角度。 教学难点:上下肢协调配合,合理发力 10 1、 放松游戏: 1 分 1,兔子舞 钟 2,拍打肌肉 2、小结,评价

预计问题:个别学生还 要出错 处理方法:同组的其他 的队员指出,纠正后再 次练习 ??????? ??????? ??????? ??????? ——————— ★

结 束 部 分

1 、组织学生进行放松 ??????? 活动 ??????? ??????? 2、评价学生表现 ??????? 3、跟着老师做放松活 ★ 动,放松肌肉。 4、仔细听,解散。

场地 器材

25X25M

课后 小结

负 荷 预 计 负 荷 曲 线

平均心率 练习密度 心理负荷

85 次/分 85% 1.2-1.4

100 80 60 40 20 0 0 5 10 15 20 25 30 35 40


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