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中学生防溺水安全知识


泰安五中防溺水安全知识 ——珍爱生命,安全第一
目前天气开始转暖,个别学生会有去游泳消暑的想法,希望每一 个同学牢记这句话:“生命安全高于天,父母给你的生命只有一次, 每个人没有理由不珍惜生命、注意安全。” 学校本着"以人为本"精 神,为确保师生安全,严防因游泳带来安全事故的发生,是禁止任何 同学私自到游泳池、水潭、小溪等有水源的地方嬉戏与游泳的;除

非 有父母亲的亲自陪同并经学校同意! 下面我们一起来学习游泳中的安 全常识。 一、游泳安全要点 1.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水,以免抽筋; 2.下水前试试水温,若水太冷,就不要下水; 3.若在江、河、湖、海游泳,则必须有伴相陪,不可单独游泳; 4.下水前观察游泳处的环境,若有危险警告,则不能在此游泳; 5.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一,而且 凉,水中可能有伤人的障碍物,很不安全; 6.跳水前一定要确保此处水深至少有 3 米,并且水下没有杂草、岩石 或其他障碍物。以脚先入水较为安全; 7.在海中游泳,要沿着海岸线平行方向而游,游泳技术不精良或体力 不充沛者,不要涉水至深处。在海岸做 一标记,留意自己是否被冲 出太远,及时调整方向,确保安全。 二、如何预防游泳时下肢抽筋 游泳前一定要做好暖身运动。 游泳前应考虑身体状况, 如果太饱、 太饿或过度疲劳时, 不要游泳。 游泳前先在四肢撩些水, 然后再跳入水中。 不要立刻跳入水中。 游泳时如胸痛,可用力压胸口,等到稍好时再上岸,
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腹部疼痛时, 应上岸, 最好喝一些热的饮料或热汤, 以保持身体温暖。 三、夏季游泳溺水自救方略 如何保证游泳的健康和安全, 避免溺水事件的发生?对水情不熟 而贸然下水,极易造成生命危险。万一不幸遇上了溺水事件,专家介 绍,溺水者切莫慌张,应保持镇静,积极自救: (1)对于手脚抽筋者,若是手指抽筋,则可将手握拳,然后用力张 开,迅速反复多做几次,直到抽筋消除为止; (2)若是小腿或脚趾抽筋,先吸一口气仰浮水上,用抽筋肢体对侧 的手握住抽筋肢体的脚趾,并用力向身体方向拉,同时用同侧的手掌 压在抽筋肢体的膝盖上,帮助抽筋腿伸直; (3)要是大腿抽筋的话,可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。 对于溺水者,除了积极自救外,还要积极进行陆上抢救: (1)若溺者口鼻中有淤泥、杂草和呕吐物,首先应清除,保持上呼 吸道的通畅; (2)溺者若已喝了大量的水,救护者可一腿跪着,另一腿屈膝,将 溺者腹部放在屈膝的大腿上,一手扶着溺者的头,将他的嘴向下,另 一手压在背部,使水排出; (3)若是溺者已昏迷,呼吸很弱或停止呼吸,做完上述处理外,要 进行人工呼吸。 可使溺者仰卧, 救护者在身旁用一手捏住溺者的鼻子, 另一手托着他的下颚,吸一口气,然后用嘴对着溺者的嘴将气吹入。 吹完一口气后,离开溺者的嘴,同时松开捏鼻子的手,并用手压一下 溺者的胸部,帮助他呼气。如此有规律地反复进行,每分钟约做 14
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—20 次,开始时可稍慢,以后可适当加快。 四、溺水急救 溺水是常见的意外,溺水后可引起窒息缺氧,如合并心跳停止的 称为“溺死”,如心跳未停止的则称“近乎溺死”这一分类以病情和 预后估计有重要意义,但救治原则基本相同,因此统称为溺水。 急救方法 1、将伤员抬出水面后,应立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物, 用纱布(手帕)裹着手指将伤员舌头拉出口外,解开衣扣、领口,以 保持呼吸道通畅,然后抱起伤员的腰腹部,使其背朝上、头下垂进行 倒水。或者抱起伤员双腿,将其腹部放在急救者肩上,快步奔跑使积 水倒出。或急救者取半跪位,将伤员的腹部放在急救者腿上,使其头 部下垂,并用手平压背部进行倒水。 2、呼吸停止者应立即进行人工呼吸,一般以口对口吹气为最佳。急 救者位于伤员一侧,托起伤员下颌,捏住伤员鼻孔,深吸一口气后, 往伤员嘴里缓缓吹气,待其胸廓稍有抬起时,放松其鼻孔,并用一手 压其胸部以助呼气。反复并有节律地(每分钟吹 16~20 次)进行, 直至恢复呼吸为止。 3、心跳停止者应先进行胸外心脏按摩。让伤员仰卧,背部垫一块硬 板,头低稍后仰,急救者位于伤员一侧,面对伤员,右手掌平放在其 胸骨下段,左手放在右手背上,借急救者身体重量缓缓用力,不能用 力太猛,以防骨折,将胸骨压下 4 厘米左右,然后松手腕(手不离开 胸骨)使胸骨复原,反复有节律地(每分钟 60~80 次)进行,直到
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心跳恢复为止。 五、游泳时耳朵进水怎么办? 由于水又有一定的张力, 进入狭窄的外耳道后形成屏障而把外耳 道分成两段,又由于水的重力作用,使水屏障与鼓膜之间产生副压, 维持着水屏障两边压力的平衡,使水不易自动流出。有时外耳道内有 较大的耵聍阻塞,则水进入耳道后更易包裹于耵聍周围而不易流出。 耳内进水后会出现耳内闭闷,听力下降,头昏,十分不舒服,因此人 们往往非常迫切想把水排出来。有人甚至用不干净的夹子、火柴棒、 小钥匙等掏耳,这样虽然可侥幸将水屏障掏破,使水流出,但也易损 伤外耳道甚至鼓膜,而导致耳部疾病。 耳内进水后应及时将水排出,最常见的方法是: 1、单足跳跃法:患耳向下,借用水的重力作用,使水向下从外耳道 流出。 2、活动外耳道法:可连续用手掌压迫耳屏或用手指牵拉耳廓;或反 复地做张口动作,活动颞颌关节,均可使外耳道皮肤不断上下左右活 动或改变水屏障稳定性和压力的平稳,使水向外从外耳道流出。 3、外耳道清理法:用干净的细棉签轻轻探入外耳道,一旦接触到水 屏障时即可把水吸出。 由于游泳池或河水不干净,污水入耳后引起外耳道皮肤及鼓膜感 染, 或耳内进水后处理不当, 如不洁挖耳等, 常可引起以下几种耳病: 外耳道炎,外耳道疖肿,耵聍阻塞,鼓膜炎,化脓性中耳炎。 如果耳内进水后出现以上症状,应暂时停止游泳,并去医院检查,对
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症治疗。 六、夏天游泳注意事项 炎热的夏天游泳是最热门的活动,除了室内室外游泳池,还有迷 人的海滨、河流和小溪……但是欢乐享受之余,也请特别注意其中所 潜藏的危机,事前多一分准备和考量,就可以带给我们无限的欢笑, 更可以避免一些不必要的不幸和遗憾。 夏天游泳注意事项很多,应从多方面来考量,在此简单介绍: 饭后、饮酒不宜游泳;有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳; 感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳;雷雨的天候不宜游泳;水温 太低、太凉不宜游泳;游泳时禁止与同伴过份的开玩笑;不要随兴下 水, 特别是野外; 风浪太大、 照明不佳不要游泳; 不明水域不要游泳、 跳水;水浅、人多不可跳水;要在有救生员及合格场所游泳;下水前 先做暖身运动; 下水的装备要带全, 一定要带泳镜; 水中切忌慌、 乱, 如遇抽筋,请保持冷静,改用仰漂。 平日有机会就参加心肺复苏术训练及水中自救训练,如遇人溺 水,没有把握不应下水救人,可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、 绳索、衣服或漂浮物抢救。 露营、钓鱼、野外活动如*近水边时,应严防小孩意外落水。 海边或户外游泳要防止晒伤及脚底刺伤。 七、溺水 1、溺水致死原因 主要是气管内吸入大量水分阻碍呼吸,或因喉头强烈痉挛,引起呼 吸道关闭、窒息死亡。 2、症状 溺水者面部青紫、肿胀、双眼充血,口腔、鼻孔和气管充满血性泡 沫。肢体冰冷,脉细弱,甚至抽搐或呼吸心跳停止。 3、自救与救护 当发生溺水时,不熟悉水性时可采取自救法:除呼救外,取仰卧位, 头部向后,使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅,吸气要深。因为深吸 气时,人体比重降到 0.967,比水略轻,可浮出水面(呼气时人体比 重为 1.057,比水略重) ,此时千万不要慌张,不要将手臂上举乱扑
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动,而使身体下沉更快。 会游泳者,如果发生小腿抽筋,要保持镇静,采取仰泳位,用手将抽 筋的腿的脚趾向背侧弯曲,可使痉挛松解,然后慢慢游向岸边。 救护溺水者,应迅速游到溺水者附近,观察清楚位臵,从其后方出手 救援。或投入木板、救生圈、长杆等,让落水者攀扶上岸。 出水后的救护: 首先清理溺水者口鼻内污泥、痰涕,取下假牙,然后进行控水处 理。救护人员单腿屈膝,将溺水者俯卧于救护者的大腿上,借体位使 溺水者体内水由气管口腔中排出。 有些农村将溺水者俯卧横入在牛背 上,头脚下悬,赶牛行走,这样又控水、又起到人工呼吸作用。如果 溺水者呼吸心跳已停止,立即进行口对口人工呼吸,同时进行胸外心 脏按摩。 八、如何防溺水 游泳,是广大青少年喜爱的体育锻炼项目之一。然而,不做好准 备、缺少安全防范意识,遇到意外时慌张、不能沉着自救,极易发生 溺水伤亡事故。 为了确保游泳安全,防止溺水事故的发生,必须做到以下几点: 1、不要独自一人外出游泳,更不要到不摸底和不知水情或比较危险 且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所,对场所的 环境,如该水库、浴场是否卫生,水下是否平坦,有无暗礁、暗流、 杂草,水域的深浅等情况要了解清楚。 2、必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。以便互 相照顾。如果集体组织外出游泳,下水前后都要清点人数、并指定救 生员做安全保护。 3、要清楚自己的身体健康状况,平时四肢就容易抽筋者不宜参加游 泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备,先活动活动身体,如 水温太低应先在浅水处用水淋洗身体,待适应水温后再下水游泳;镶 有假牙的同学,应将假牙取下,以防呛水时假牙落入食管或气管。 4、对自己的水性要有自知之明,下水后不能逞能,不要贸然跳水和 潜泳, 更不能互相打闹, 以免喝水和溺水。 不要在急流和漩涡处游泳, 更不要酒后游泳。 5、在游泳中如果突然觉得身体不舒服,如眩晕、恶心、心慌、气短 等,要立即上岸休息或呼救。 6、在游泳中,若小腿或脚部抽筋,千万不要惊慌,可用力蹬腿或做 跳跃动作,或用力按摩、拉扯抽筋部位,同时呼叫同伴救助。 7、在游泳中遇到溺水事故时,现场急救刻不容缓,心肺复苏最为重 要。将溺水者救上岸后,要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等 杂物,保持呼吸通畅;应将其舌头拉出,以免后翻堵塞呼吸道;将溺 水者的腹部垫高,使胸及头部下垂,或抱其双腿将腹部放在急救者肩 部,做走动或跳动"倒水"动作。恢复溺水者呼吸是急救成败的关键, 应立即进行人工呼吸,可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式,在急 救的同时应迅速送往医院救治。 泰安五中 2014 年 4 月

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