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高考前一周营养食谱推荐


高考前一周营养食谱推荐
百年树木,十年树人!高考是人生的重要转折点怎么可以不重视,高考前我们首先要做 的就是了解高考食谱养好自己的身体好好地去备战, 就算战死沙场我们也不做饿死鬼! 但是, 我们要在这个时候要有非常自信的信心,看完下面的高考食谱你将会精神加百分百! 倒数第七天高考食谱 早餐:甜牛奶、面包、果酱。 中餐:米饭、炒鱼片、肉片白菜、胡萝卜。 晚餐:白切猪肉、油焖茄子。 晚上加餐:蛋糕+水果。 倒数第六天高考食谱 早餐:豆腐脑、肉丸、香蕉。 中餐:米饭、明虾、油焖扁豆、肉丝炒香干。 晚餐:米饭、白斩鸡、蘑菇。 晚上加餐:饼干+现榨果汁。 倒数第五天高考食谱 早餐:牛奶(1 杯)、小笼包、酱黄瓜。 中餐:米饭、葱油鳜鱼、清炒空心菜。 晚餐:米饭、土豆烧牛肉、肉末冬瓜、紫菜虾皮汤。 晚上加餐:面包+水果。 倒数第四天高考食谱 早餐:酸奶、馒头、卤水花生米。

中餐:米饭、生炒鸭块、炒白菜。 晚餐:米饭、蟹黄蛋、麻婆豆腐、骨头海带汤。 晚上加餐:八宝粥+水果。 倒数第三天高考食谱 早餐:甜豆浆、鲜肉包。 中餐:米饭、甜椒鸡丁、笋片青菜。 晚餐:米饭、清蒸带鱼、肉片百叶黄瓜。 晚上加餐:肉末蔬菜挂面。 倒数第二天高考食谱 早餐:粥、肉松、糖包、什锦酱菜。 中餐:米饭、五香牛肉、家常豆腐、番茄蛋汤。 晚餐:米饭、黄鱼、炒四季豆。 晚上加餐:饼干+牛奶。 倒数第一天高考食谱 早餐:黑米粥、刀切馒头、荷包蛋。 中餐:米饭、炒猪肝、炒嫩黄瓜。 晚餐:米饭、红烧鳝段、凉拌黄瓜。 以上可以根据自己的口味灵活调整搭配, 只要不太偏离你习惯的口味就可以, 温馨提示: 在考试答题的时候也是需要灵活的变通不离开主题就行!


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