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学会适应


曾经的那些
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 湖水是你的眼神 梦想满天星辰 心情是一个传说 亘古不变地等候 成长是一扇树叶的门 童年有一群亲爱的人 春天是一段路程 沧海桑田的拥有 那些我爱的人 那些离逝的风

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那些永远的誓言一遍一遍 那些爱我的人 那些沉淀的泪 那些永远的誓言一遍一遍 我

们都曾有过 一张天真而忧伤的脸 手握阳光我们望着遥远 轻轻的一天天一年又一年 长大间我们是否还会再唱 起心愿

美丽记忆
? 初中时最让我高兴的一件事; ? 初中时最让我骄傲的一件事; ? 初中时最让我难忘的一件事。

告别过去,不是逃避,不是割舍,而 是对生活的一种态度,对人生的一个 总结。我们的人生会经过几个重要的 十字路口,现在这一站,一面朝向沉 湎于过去,一面指向适应环境,面对 现实。请你选择,我知道你这次不会 迷茫,不会彷徨。

再见,我的初中!

? 我理想的学府? ? 我梦想的职业? ? 我渴望的生活?

展望,我的未来!

昨天、今天、明天

回想过去,把握现在,创造未来。

你好,我的高中!

进入高中的五个最
进入高中后,我最满意的是________; 进入高中后,我最关心的是________; 进入高中后,我最想做的是________; 进入高中后,我最担心的是________; 进高中后,我最不适应的是________;

共同分享
面对新的环境、新的变化、 新的角色、新的开始、新的期 望,每个人都会充满这样或那 样的困惑,都需要有一段时间 的适应期,像这样的担忧和困 扰是自然的。

心理平衡

自我调适

动态平衡

环境变化

心理失衡

? 想家综合症; ? 集体寝室生活不适应; ? 独立生活能力较差; ? 过于怀恋过去的 “回归心理”;

案例一:想家综合症
李某,男,16岁,高一学生。 他以优异成绩考入高中,刚到高中, 感到很兴奋,很自豪,但是,没有 多久,他就开始想家了,觉得在学 校真是没有意思,那么多人住一个 房间,老师讲课也没有什么吸引人 的地方。同学似乎很冷漠,互相没 有什么关照。没有人关心自己,什 么事情都要自己做。后来发展到失 眠,他感到非常没有意思。他对心 理老师说,在家里都是父母照顾, 自己从来没有离开过父母,真想退 学算了。

案例二:过于怀恋过去
某同学谈到自己总是留恋刚 刚过去的生活,想家、怀念初中 的同学。宿舍人际关系也不太融 洽。在人地两生的学校里,特别 留恋过去,想回到过去那个熟悉 而亲切的环境中去。自己在看书 时注意力难以集中,学习效果不 佳,总是觉得不安心。

? 存在心理落差 ? 学习目标迷惘

案例三:调整心理落差
某同学说:在初中时, 我在班上学习拔尖、是班里 的主要干部,而进入高中后, 我突然发现周围高手如云, 自己并不出众,为此感到伤 心和懊恼,甚至有些厌学。

? 案例四:学习目标迷惘
某男生,自称入学快一个月了,仍感 到似乎还未开始高中生活。上课听不进去, 不感兴趣;课外也很无聊,靠看小说、闲 聊打发时光。中考已经过去,一下子没了 目标,将来考大学,还有三年的时间,现 在先放松放松吧,可是老师还要布置那么 多的作业,搞得很疲惫,很苦恼,有时感 到焦虑。

? 案例五:交往障碍
某同学说,开学第一天,老师让每个人介绍自 己的情况,同学们说得都很好,可是轮到他时,他 却紧张得一句话也说不出来,两个手心都是汗,出 尽了洋相。后来,那个场面不断地在他脑海中浮现, 他便认为同学们一定瞧不起自己了,老师对自己也 有成见了。于是他不敢跟同学在一起交往,有时恨 不得一放学就马上回家。由于过分紧张,课堂上的 听课效果不佳,他觉得自己的记忆力也出现了问题。 他越想越害怕,不知该怎么办。

初中时你对高中生活的

想象……

走进高中后你的真实

体验……

你还不适应高中生活!!!
五中怎 么管理 这么严? 想家啊 学习的难 度怎么那 么大? 如此多的困 难我该怎么 度过?

怎么总有 完不成的 作业?

高中的同 学怎么那 么不好交 往?

人家是不是 都已经适应 了就我还在 迷茫?

难 念 的 经

当一天和尚撞一天钟

成就自我 主宰自我 成为自我的王者

一、重新定位自我,没有理所当然
1 你曾经是出色的,现在未必;
2 你曾经是倍受宠爱的,现在未必; 3 你曾经是受到冷落的,现在未必; 4 你曾经是后进的,现在未必。

昨天已经过去,昨天的成功或失败都不能代 表今天的你和明天的你,褪去昨天成功的光环和 失败的阴影,从零开始,你照样能成功。

不断激励,增强信心

适应就是放弃。不能再抱残守缺。

适应就是接受。接受不完美的自己,接受遇到的问题。

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二、肯定自我,正视并重视自我—
我不比谁高明,但也决不比谁低下。

三、新的起点、新的开始,谁把握 了过程,谁就是最后的赢家。

四、纵向自我比较,做好每一个今 天,每天感受进步。

五、给自己一点时间,一个过程, 避免急躁,懂得欲速则不达。

? 明确自己的问题; ? 寻找变化; ? 分析原因;

生 活 方 面

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树立自己的自信心; 树立独立生活意识; 学会理财; 养成良好的生活习惯。

1.适应就是接受 积极面对现实

2.适应就是放弃 今天心理丧失带 来的痛苦和难过 换来的是明天的 飞跃 3.树立良 好的个人 形象
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怎样建立 新的人际 关系

5.主动、接 受、赞赏、 重视

4.积极参加 班级活动

听不懂 上课能认真听,但不会做题 考试分数低,不像以前一样很容易就考到 一个好分数

学习内容

学习方法

任务重,时间紧张 休息时间太短
学习时间

1.突击强化,死记硬背,题海战术不再有 立竿见影的效果 2.重视理解,反思,总结 3.信息量大,容易忘
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防止出现先 轻松一下的 感觉

积极 适应 新变化 新方法

对学习的难度 有所准备,遇 到挫折,坚持 下去

克服偏科

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初中与高中学习的区别
? ? ? ? 初中:浅 少 易 高中:深 多 难 初中老师:保姆型 高中老师:半开放型

学习方法——自主学习
课前要预习,听课易人脑 温故才知新,歧义见分晓 自学新内容,要把重点找 问题列出来,听课有目标 听课要专心,努力排干扰 扼要做笔记,动脑多思考 课后须复习,回忆第一条 看书要深思,消化细咀嚼 重视做作业,切勿照搬抄 编织知识网,简洁又明了
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少年梦
? 阳光灿烂的日子少年要珍惜 ? 幸福需要自己的努力

不要再犹豫不要再迟疑
应该把握成功握手里 人生追逐是名利总有些要放弃 悲哀要忘记失败要忘记 一定要胜自己 生活本来就该多姿多采

走遍东南西北经过四季
多少坎坷你别在意 生活本来就该多姿多采 精采的日子在等待你 光辉岁月得来不会容易 别忘了最美的花开放在春季


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