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鱼跃前滚翻1


上海市新川中学体育与健身教案
年级 班级 高2 人数 组织形式 重 内容 主题 1、垫上运动:远撑前滚翻 2、垫上素质练习 点 难 点 1、提高学生的柔韧性、协调性 学习 2、建立动作概念,掌握准确的远撑前滚翻技术,体会腾空时的身体感觉 目标 3、建立学习的主体意识,提高学习积极性 4、培养积极参与和互帮合作的意识 运动负荷 课序 时间 教学内容 次 数 时 间 强 度

1、 学生整队、汇报人数 2、 师生问好 常 规 1 课堂常规 3、 宣布上课内容,安排见习生 要求:整队快、静、齐, 声音宏亮 队形:四列横队 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× △ 一、游戏: 贴烧饼 小 要求: 必须用后背去贴到同学的前 胸。 队形: 教与学的活动 组织与对形 日期 周次 执教 课次 蹬地跃起。 周磊

屈臂缓冲与团身前滚的时机

6

导 入 准 备

二、徒手操 ⑴颈部运动 ⑵肩部运动 ⑶腰部运动 ⑷腹背运动 ⑸踢腿运动 ⑹弓步压腿 ⑺膝关节运动 ⑻踝腕关节运动 4 * 8 3′ 中

教师: 1、 示范 1*8 拍并叫口令 2、 语言提示 学生:听口令节奏模仿练习 要求:动作有力、到位; 精神饱满 队形: × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △

教师活动: 1、 讲解前滚翻动作要求。 2、 巡回指导学生练习。 一、复习团身前滚翻 回 顾 体 验 4 6 ∣ 8 3′ 中 3、 对能力较差的学生个别辅导。 学法建议: 1、分多个小组进行练习。 2、学生间相互帮助,改进动作。 3、学生相互交流学习,提高完成 动作的质量 × × × △ … 队形:两人一个垫子一组 × …

教师活动: 8 一、学习远撑前滚翻 保护与帮助:站在练习者一 侧,推其背部,使其翻滚后 重心前靠 二、学习挺身跳 4 1、讲解示范,提出技术要领。 2、在保护帮助下练习。 3、教师巡回指导,分别指出问题 所在。 学法建议: 2 中 × × 4、正误动作示范对比,教师评价。 × ×× × 5 合 作 学 练 12 8 ∣ 10 ↓↑ 队形:学生自由组合 × × … × × × × △ … 队形:学生散点围绕垫子 ××××

1、 学生分组练习,并相互保护与
帮助。

2、 学生动作展示,师生共同评
价。

三、垫上素质练习 ⑴仰卧起坐 ⑵背肌 ⑶仰卧举腿 ⑷两头起 ⑸跪撑后踢腿 ⑹俯卧撑
8×8 8×8 8×8 8×8 8×8 8×8

教师活动: 1、 讲解或示范每个素质练习的 动作 2、 组织学生进行练习 9 大 学生活动:自由组合合作练习 要求: 1、 帮助者要认真负责 2、 按要求努力完成 3、 做到诚信守则

× ×

教法建议: 放 松 4′ 结 束 1、 教师指导学生互相按摩 一、互相按摩放松 二、课堂小结 三、布置作业 四、师生再见 1 小 放松。 2、 教师、学生共同回顾、评 价本课的教学过程 学法建议: 1、 学生认真做好放松练习。 2、回顾、评价本课的教学过程。 队形: × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △

安 全 保 场地 器材 障

1、 练习前充分活动颈、肩、腰和腕部关节 2、练习时选择平整,硬度适中的垫子 3、练习前检查衣袋内是否有小刀、钥匙等硬物 4、学会正确的保护和帮助方法,增强对同伴保护和帮助的责任感 练习密度 强度 内容主题 中 60% 40%

1、体操房 2、垫子 25 块

预 计

全课

课 后 小结


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