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体育教案
年级: 年级:九年级 教学目标 执教者: 执教者:朱渊博 第一周第一次课 课型: 课型:理论课 场 地 器材 教室 1 了解并掌握体育健身的基本原则, 使学生能更好的科学的投入到平 时的体育锻炼中去,促进学生养成自觉锻炼的习惯。 2 使学生能根据所学知识调整自己的体育锻炼方式。

学习内容 教学顺序 顺序 时 间 负 荷

达成目标

学习内容

组织教法及要求

体育健身原则: 是体育健身参与者在健身过程中所必须遵守的行为准则。 它既是人们长期体育健身经验的概括与总 结,又是体育健身客观规律的反映。 体育健身的基本原则包括以下六个原则组成: 1:主动积极性原则 是指体育健身参与者在充分理解体育健身目的、意义的基础上,自觉、自愿、主动、积极的进行体育健身。为此必 须: (一) 明确目的,强化体育意识。 (二) 培养兴趣,形成习惯。 2:因人制宜原则 是指在体育健身过程中,根据个人特点及实际情况,合理的确定健身内容,选择方法手段和安排运动负荷,使之符 合实际需要。所以健身者的以下情况必须考虑。 (一) 年龄特点、 (二) 性别特点、 (三) 身体的健康状况、 (四) 职业特点。 3:全面健身原则 是指在健身中,使身体各部位和各器官、系统的机能,各种身体素质和活动能力都能得到均衡的发展。 (一) 合理选择和搭配健身内容。 (二) 要内外结合。 (三) 应神形一致。 4:适宜负荷原则 是根据每个健身者的实际情况,合理的确定身体练习的负荷量和强度。 (一) 合理安排练习的强度。 (二) 合理安排持续运动时间或数量。 (三) 合理安排重复次数。 5:持之以恒原则 是指应坚持长期的、不间断的进行体育健身。 6:循序渐进原则 是指健身的要求、内容、方法和运动负荷等都要根据每个人的实际情况, 由易到难, 由简到繁, 运动负荷由小到大, 逐步提高。 (一) 逐步养成健身的习惯。 (二) 循序渐进,稳步提高。 (三) 定期检测体质,预防伤病事故。 教学后记:

体育教案
年级: 年级:九年级 教学目标 执教者: 执教者:朱渊博 第 一 周 第 二次 课型: 课型:理论课 场 地 器材 教室

使学生基本了解体育与健康的基础知识, 加深对身体形态、 身体机能 的了解并正确评价, 理解体能的含义和组成要素并发展体能, 促进学 生养成良好的饮食习惯。掌握田径运动的基础知识和比赛场地。 体育与健康的基础知识 田径运动的基础知识和标准场地

学习内容 教学顺序 顺序 时 间 负 荷

达成目标

学习内容

组织教法及要求

体育与健康的基础知识 一 你的身体健康 1. 人体与运动。骨骼、关节、肌肉和运动的关系。 2. 体育与身体形态。体育锻炼能够促进身体形态的发展。 3. 体育与机能发展。体育锻炼能够发展我们的身体机能。 4. 发展你的体能。了解自己的体能状况,发展体能。包括:耐力、速度、力量、柔韧、平衡等。 5. 营养、体育锻炼与控制体重。科学膳食。体育锻炼减肥:走、长跑、健美操、游泳等。 6. 合理用药、拒绝毒品;吸烟、酗酒的危害。举例说明。 心率、血压降低,焦虑、坐卧不安、食欲下降,易发怒,不顾人格尊严等。 二 积极自觉参与体育锻炼 运动参与 参与比取胜更重要。 1.体育锻炼重在参与 2 科学锻炼的基本原则 3.合理安排运动负荷与休息 4 运动负荷的自我检测 心率脉搏 生命在于运动 流水不腐 户枢不蠹 动也 养成参与锻炼的好习惯。 三 体育与心理健康 1 心理健康与身体健康的关系 2 青春期心理健康 3 调节你的情绪 4 培养你的意志品质 5 培养你的自尊自信 6 设置合适的体育学习目标 四 体育与社会适应 竞争与合作 公平竞争 田径运动的基础知识 一 田径运动的起源与发展 二 田径运动包括田赛、径赛、公路赛跑、竞走、越野赛跑、马拉松。 1 田赛包括:跳跃和投掷。跳跃包括跳高(跨越式、背越式、俯卧式) 、撑竿跳高、跳远(蹲踞式、挺身式、 走步式) 、三级跳远;投掷包括铁饼、标枪、铅球、链球等。 2 径赛包括短跑(60 米、100 米、200 米、400 米) 、中长跑(800 米、1500 米、3000 米) 、长跑(5000 米、10000 米) 、障碍跑(110 米栏、100 米栏、400 米栏) 、接力跑(4×100 米、4×400 米) 。 3 竞走项目:3 公里、5 公里、10 公里。 4 马拉松长度:42 公里 195 米。 标准的田径场地和室内外的标准比赛场地 1 标准的田径场地:200 米、250 米、300 米、400 米。 2 室内外的标准比赛场地:室内的标准比赛场地为 200 米场地;室外的标准比赛场地为 400 米场地。 教学后记:通过上这节内堂课来看,效果非常好。大多数同学听的很认真,因为他们不知道这些知识。体育与 健康使他们了解了其中的知识并能对自己有所帮助。田径运动的基础知识在我们看来比较简单,但你真的让他 们讲却不知道,有很多在课上已经讲过,但同学们都忘记了,经过本课较系统的学习,使同学们增长了较多知 识,这样可以在日常生活中对学生有所帮助,看电视的体育节目都能有所了解。 同时也说明我们的同学对体育知识了解较少,掌握的就更少,所以在以后的课上要加强理论教授。

体育教案
年级: 年级:九年级 教学目标 执教者: 执教者:朱渊博 第一周第三课 课型: 课型:理论课 场地 器材 教室

一 了解体育的卫生常识:心脏的功能与健康 二 全面恢复身体素质。

学习内容 教学顺序 顺时 序间 负 荷

达成目标

学习内容

组织教法及要求

一、体育、卫生常识:心脏的功能与健康 (一) 要求:懂得心脏的简单结构、血液循环的作用以及心脏与健康的关系。 (二) 内容: 1 人能维持生命,进行劳动和锻炼是因为人体内部有一部“发动机” ,这就是心脏。心脏位于身 体胸腔正中偏左、两肺之间,大约有自己拳头大,形态象桃子,尖向下偏左。心脏主要是由心 肌构成,内部分四个腔,上面两个叫左心房、右心房,下面两个叫左心室、右心室。 2 心脏与血管组成血液循环系统。 心脏是动力器官, 是生命的 “马达” 靠它的收缩和舒张力量, 。 能推动血液满载营养物质和氧气通过血管系统输送到全身, 同时把各组织产生的二氧化碳及其 他废物带回到心脏,然后由肺脏、肾脏排出体外。 3 只有经常参加体育锻炼,才可以使心肌发达,更有利与持久的工作和学习。 二、游戏:快找伙伴 (一) 方法:学生成一路纵队沿圆形场地慢跑或走。在行进中,突然老师喊出口令: 人一组! “ ”学 生迅速按要求结合,手拉手,没能成组的为失败。

5-6 米

规则:1 结合时不能推人、撞人。 2 必须按教师要求的人数结成组,否则视为失败。

三、素质练习 四、作业

(蹲跳起)15 次 (跳短绳)30 秒

2组 2组

教学后记:通过对九年级学生的第一周接触,发现学生普遍存在着一个问题,就是经过一个暑假的休 息学生对于体育锻炼的积极性有了很大的减退,对于体育锻炼对自身的多方面促进作用了解不多,经 常性参加体育锻炼的学生很少,很多同学不明确如何运动才是健康的、科学的和在以往的体育活动中 因为场地、器材、环境、等诸多因素导致学生确定不了哪种运动是自己最喜欢的,所以造成很多盲目 锻炼、不科学锻炼的现象,在往后的教学当中教师应在教授体育技能的同时,多给学生教授相关的体 育理论知识,以减少上述现象的发生。


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