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如何锻炼自己的记忆力


如何有效锻炼自己的记忆力
在学习过程中,记忆力作为学习能力考量标准之一,能够保持和重现自己所 学的知识。尤其对于文科生而言,优秀的记忆力对其学习有着除此之外任何其他 学习能力都不可比拟的作用和地位。研究表明,记忆力并非完全由先天决定, 我 们完全可以通过一定的途径强化自己的识记能力,逐步培养壮大自己的记忆力。 那么具体应该如何做呢? 首先记忆是一个完整的过程,在学习记忆的前期我们需要做到的是: 一方面,我们要摒弃总觉得自己“老是记不住”的成见。一个人如果一直处 在自己给自己营造出来的阴影中,那么他最终会画地为牢,作茧自缚。冲破这种 桎梏的最直接有效的方法是给自己足够的信心,暗示自己我一定行,哪怕我之前 很多都没记住,但是这个我一定可以。克服畏难情绪,坚定自身信心,首先要自 己让自己站得住脚。另一方面,我们需要激发自己对即将学习的内容的兴趣, 我 们完全可以采取不同的方法来达到这个目的。 我们可以把某一小阶段的学习当作 一场比赛或者游戏。让一个人一直做一件自己觉得枯燥的事会显得无聊,但是一 旦给这件事另一个定义,他就可能觉得焕然一新。这种略带自我欺骗的小手段一 般都会有一定效果。 而适当的物质奖励对于调动学习兴趣也一样有或多或少的效 果。 在学习的过程中,我们需要做到如下三点: 其一,在理解的基础上去记忆,尤其对于重要的抽象的学习内容。其二,用 联系的发展的眼光去看待不同阶段学到的内容再加以记忆。 、其三,要过度学习。 当然所谓的过度并非让大家去自虐,而是要注重适当的重复。 而在学习过程结束后,我们要及时复习经常回忆。 除去这些我们自身的努力之外,搭配合理的膳食、进行体育锻炼、维持积极 乐观的生活学习态度也同样可以大大提高大脑的记忆效率。


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